春季平安生產(chǎn)留意事項(xiàng) 在春季打網(wǎng)球需要留意的事項(xiàng)

1、春季平安生產(chǎn)留意事項(xiàng) 在春季打網(wǎng)球需要留意的事項(xiàng) 在不同的季節(jié)打網(wǎng)球有不同的留意事項(xiàng)，接下來(lái)是為大家?guī)?lái)的在春季打網(wǎng)球需要留意的事項(xiàng)，歡迎大家閱讀： 1、春季打網(wǎng)球要充分熱身 寒冬過(guò)后，第一次上場(chǎng)打球，肯定要充分做好熱身活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度最好稍小一些。由于冬季的寒冷，可能你在這一段時(shí)期很少在戶外打球。當(dāng)春暖花開(kāi)之時(shí)，你心情高漲地走上球場(chǎng)。留意，這時(shí)是全部運(yùn)動(dòng)損害產(chǎn)生的最集中時(shí)刻。業(yè)余和專業(yè)球員都是如此。由于在初春乍暖之時(shí)，你的身體肌肉，關(guān)節(jié)，韌帶等生理機(jī)能并未徹底從冬季狀態(tài)調(diào)整過(guò)來(lái)，需要有一個(gè)過(guò)程。天氣雖然是暖和了一些，但假如一時(shí)興奮，做出平常很少采納的一些高難度技術(shù)動(dòng)作，結(jié)果就會(huì)使肌肉，

2、關(guān)節(jié)，韌帶等難以承受，那你就很危急了。所以，在入春后的第一次上場(chǎng)活動(dòng)時(shí)，肯定要充分熱身，并且運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度都應(yīng)支配得小一些。然后經(jīng)過(guò)連續(xù)幾次的上場(chǎng)活動(dòng)，再漸漸調(diào)整加大運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，直至進(jìn)入你平常打球時(shí)的最佳狀態(tài)。 2、春季打球著裝的有關(guān)事項(xiàng) 在練習(xí)前的熱身活動(dòng)時(shí)，肯定要多穿少脫。隨著熱身效果的漸漸增加，再適當(dāng)?shù)孛摰粢路?。切不行一上?chǎng)就穿得太少，一方面會(huì)著涼感冒;另一方面，身體過(guò)于寒冷會(huì)造成肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的僵硬，而無(wú)法zheng常練習(xí)，甚至引起運(yùn)動(dòng)損傷。 在打球過(guò)程中，身體開(kāi)頭微微出汗而需要脫掉衣服時(shí)，應(yīng)留意盡量保持最外面的衣服能擋風(fēng)保溫，最好穿運(yùn)動(dòng)風(fēng)衣。 在打球之后，應(yīng)馬上將汗?jié)竦膬?nèi)衣

3、換掉，以免著涼感冒，并且肯定要在身體感到冷之前穿上衣服，并適當(dāng)?shù)刈鲂┓潘删毩?xí)。 3、網(wǎng)球用具用法中的有關(guān)事項(xiàng) 對(duì)于大多數(shù)愛(ài)好者，經(jīng)過(guò)一個(gè)冬季的休整，可能打球的次數(shù)和時(shí)間都相應(yīng)較少。入春以后，當(dāng)我們?cè)俅文闷鹎蚺纳蠄?chǎng)，就會(huì)感覺(jué)到技藝水平大降。會(huì)聽(tīng)見(jiàn)有人說(shuō)"我怎么不會(huì)打球了'。其實(shí)，這不僅僅是由于你打球生疏了，還很可能是你的拍弦有問(wèn)題，需要更換了。另外，假如你還用的是以前用過(guò)的網(wǎng)球，則可能由于球內(nèi)的壓力有了改變，變軟或是變重了，而讓你感到打球不適應(yīng)。因此，準(zhǔn)時(shí)更換你的拍弦和球，也是關(guān)心你在春季順當(dāng)進(jìn)入打球狀態(tài)的一種方法。 4、在雨季期間打球的留意事項(xiàng) 很多南方的愛(ài)好者，在陰雨連綿的季節(jié)里，一旦遇上好天氣去球場(chǎng)打球時(shí)，應(yīng)留意： 1)地面肯定不要有積水，應(yīng)盡量保持干燥，保證不滑腳，并不會(huì)沾濕球。 2)不行由于間或的天氣太好，過(guò)于興奮。在球場(chǎng)上打球時(shí)，應(yīng)按部就班，嚴(yán)格掌握好運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，千萬(wàn)不行采納過(guò)于猛烈的動(dòng)作。 3)假如在打球時(shí)，又下雨了。應(yīng)快速離開(kāi)場(chǎng)地，不要冒雨打球。一方面會(huì)