皮膚護(hù)理的注意事項(xiàng)分享

1、真誠為您提供優(yōu)質(zhì)參考資料，若有不當(dāng)之處，請指正。皮膚護(hù)理的注意事項(xiàng)皮膚護(hù)理   皮膚類型 中性皮朕     中性皮膚介于干性和油性皮膚之間，為不粗不細(xì)，皮膚分泌物比較適中，而且對外刺激不太敏感的最理想的皮膚。 干性皮膚     干性皮膚細(xì)嫩干凈，毛孔不明顯，皮脂分泌少，對風(fēng)吹日曬較為敏感，易于早衰而出現(xiàn)皺紋。 油性皮膚     油性皮膚油膩光亮，毛孔較粗，易長粉刺、雀斑、黃褐斑，但不易起

2、皺，能抵抗外界刺激。這種膚質(zhì)的人應(yīng)經(jīng)常用溫水洗浴，以促進(jìn)皮膚分泌物排泄。 混合性皮膚     額頭、下巴和鼻子旁的皮膚分泌油脂較多，而其他部位如面頰的皮膚為干性皮膚。大約80的女性屬這類皮膚。 護(hù)膚原則     護(hù)膚一定要遵循護(hù)膚專家的忠告，下面是一些具體原則。 護(hù)膚品要有取舍     兩三種護(hù)膚用品就能滿足你的需要，護(hù)膚用品種類太多，其作用會(huì)相互抵消。 揉搓皮膚要適當(dāng)   &

3、#160; 洗臉后使勁地揉擦顏面會(huì)破壞面部皮膚最終導(dǎo)致皮膚松弛。洗浴時(shí)，也不要選擇用刷子來搓身，其實(shí)用雙手搓身更好一些。 溫水冷水交替洗     先用溫水洗，可以把皮膚洗得更干凈；再用冷水洗，使皮膚毛孔收縮，利于護(hù)膚。 護(hù)膚技巧 保證睡眠時(shí)間     生活規(guī)律，充分睡眠是美膚的基本要求。皮膚的新陳代謝主要在晚上進(jìn)行，并且在晚上10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)最為旺盛。保證睡眠可使皮膚得到良好的修整而使人容光煥發(fā)。 科學(xué)飲水   &#

4、160; 身體中75的是水分，缺水就會(huì)使皮膚干燥，失去光澤。每天科學(xué)飲水可以使皮膚細(xì)膩，富有彈性。 清潔皮膚     經(jīng)常清潔皮膚，可促進(jìn)皮膚的新陳代謝，防止皮膚的老化。一般應(yīng)當(dāng)用3040溫水清洗。中性皮膚和干性皮膚的人，不要用堿性皂類清洗，否則會(huì)導(dǎo)致皮膚干燥而失去彈性。 選擇好食物     飲食應(yīng)當(dāng)多樣化，并有意識地選擇一些能美膚的食品。油性皮膚應(yīng)多吃蛋白質(zhì)含量高的食物，少吃脂肪含量高的食物。甜食、辣椒類強(qiáng)刺激性食品也應(yīng)少吃。干性皮膚應(yīng)適當(dāng)多吃脂肪含量高的食物，以

5、促進(jìn)皮脂分泌，使皮膚滑潤。中性皮膚最好食用水分高的食物，如水果，牛奶等，還應(yīng)注意不要過多攝取鹽分。 注意防曬     陽光中紫外線會(huì)對皮膚造成傷害，使皮膚粗糙或發(fā)生紅斑，水泡、褐斑、雀斑等。因此，應(yīng)盡量避免太陽曝曬。夏天外出可以打傘或者涂些防曬霜。防曬霜一般有SPF8，15、18、30等級別。出入辦公室的白領(lǐng)及公務(wù)員一般用SPF8、15即可。騎車上班用SPFl8，成天曝曬烈日下工作的人用SPF30。 食物美容 雞蛋美容法 用洗面奶洗凈皮膚后用蛋清敷面1520分鐘，然后用清水洗凈，可使皮膚光潤柔滑。用1個(gè)雞

6、蛋黃維生素E油5滴，混合調(diào)勻，敷面部和頸部，1520分鐘后洗凈。本法適用于干性皮膚，可抗衰老，去除皺紋。用蛋清加5滴檸檬汁調(diào)勻，敷面1520分鐘，后洗凈。本法適用于油性皮膚，可潤白皮膚，減淡雀斑色素。用13或12的蛋黃，再加5滴橄欖油，調(diào)勻涂于面部和頸部，1520分鐘后洗凈。此法適用于中性皮膚。 大米飯美容法     把煮熟的大米飯，用手揉捏成團(tuán)，在臉上不停地揉搓，直至搓成黏膩的烏黑小團(tuán)為止，再用清水把臉洗凈。這實(shí)質(zhì)上是通過米飯粘出毛孔中的油脂和污物來達(dá)到美容目的。若堅(jiān)持半年，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己面部的皮膚要比過去潔白得多。 白蘿卜

7、美容     將白蘿卜搗爛取汁，加入等量開水，用來洗臉，可使皮膚清爽潤滑。 西瓜皮美容     用西瓜皮內(nèi)瓤在臉上反復(fù)揉搓5分鐘，然后用清水洗臉，每周兩次，可保持皮膚細(xì)嫩潔白。 絲瓜藤汁美容     秋季，絲瓜藤葉枯黃之前，將藤蔓切斷，用潔凈小瓶收集切口滴出的液汁，這種汁液對皮膚的養(yǎng)護(hù)效果十分顯著。 黃瓜美容     將黃瓜榨成汁，用棉球蘸汁擦臉，對皺紋處可反復(fù)多次搽

8、用。這可以收斂和消除皮膚皺紋，對皮膚較黑者效果尤佳。 苦瓜美容     將苦瓜搗爛取汁，外搽皮膚，可祛濕殺蟲，治癬除癢。 面部美容操     專家指出不論皮膚屬于哪種類型，只要堅(jiān)持長期的美容健身按摩，就會(huì)預(yù)防和減少皺紋，并使皮膚細(xì)膩、光澤。 面部肌肉訓(xùn)練     有抬頭紋時(shí) 把手指壓在眉上順勢向下按拉，同時(shí)控制面部肌肉使眉毛和額頭反方向向上抬，如此反復(fù)繃緊，放松。   

9、0; 面部肌肉下垂時(shí) 做笑的姿勢，同時(shí)把手指壓在嘴角兩邊，使嘴與面頰的肌肉反復(fù)地繃緊、放松。     嘴角下垂有紋時(shí) 把嘴唇放在牙齒之間，然后用手指向上拉嘴角，反復(fù)繃緊、放松。此法也能防止嘴角細(xì)紋的出現(xiàn)。     眼角有魚尾紋時(shí) 用手指壓在眼角上，向太陽穴方向輕推，半閉眼睛，使下眼瞼反復(fù)拉緊、放松。     產(chǎn)生雙下巴時(shí) 把下巴輕輕向前向上抬，然后放松，使頸部肌肉不斷處于用力拉緊、放松狀態(tài)。

10、60;松弛面部輪廓     繃緊臉部肌肉，下巴向前向上抬并同時(shí)張大嘴巴，反復(fù)地使頸與頜肌肉用力繃緊，放松。 前額及太陽穴肌肉訓(xùn)練     清除前額 雙手涂少許潤膚露。將中指及無名指放在兩道眼眉的中間，然后向上及向外滑動(dòng)，可反復(fù)多次。     減輕緊張性頭痛 在太陽穴上輕輕施壓可以減輕緊張性頭痛，而且能舒緩心情。 眼睛與鼻子美容 用無名指在眼周圍輕柔滑動(dòng)，可以減少皺紋的產(chǎn)生。 在眼的外角以

11、及眼上、下的中間點(diǎn)施壓，能增加眼內(nèi)動(dòng)脈的供血量，可使眼睛更健康。 以中指沿鼻線向上滑動(dòng)，并按摩鼻翼可防止細(xì)紋的產(chǎn)生。 面頰及口部美容 用中指及無名指從下巴到耳垂后，從口角到耳朵，從鼻子的兩邊到太陽穴，用螺旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作按摩。 用中指在口部周圍按摩，可使細(xì)紋或皺紋變淺。 在口的兩端，上唇以上的中央，下唇之下的凹位按壓，可以防止口的四周出現(xiàn)皺紋理。 下巴及頸部美容 以拇指及食指輕捏皮膚，從下頜關(guān)節(jié)起一直沿腮線輕捏，直到下巴中央，這可以使下巴變得更結(jié)實(shí)。 雙手手掌從頸的上端向下滑動(dòng)。這樣有利于淋巴系統(tǒng)的循環(huán)。 用手

12、輕拍面部的各個(gè)部分30秒。用溫水洗去所有潤膚露或按摩乳，以冷 水輕拍面部，令毛孔收縮。 除皺術(shù) 除皺霜     要堅(jiān)持不斷地使用除皺霜才能盡快地看到它的效果。除皺霜還會(huì)增加皮膚的敏感性，故外出時(shí)一定要涂防曬膏。另外，除皺霜有時(shí)會(huì)有皮膚干燥，脫落、紅腫、起皰等副作用，這時(shí)應(yīng)去醫(yī)院咨詢。 抗皺潤膚膏     要盡可能延長抗皺潤膚膏敷面時(shí)間以便皮膚吸收，然后用一塊濕毛巾輕輕地擦掉。然后用清水洗臉。長期堅(jiān)持會(huì)有很好的效果。 化學(xué)脫皮法 

13、0;   化學(xué)脫皮法也是一種除皺法。皮膚在脫皮劑的作用下會(huì)脫掉表面的幾層細(xì)胞，然后會(huì)再生新的皮膚細(xì)胞，再生的皮膚細(xì)胞不僅外觀好，而且不易發(fā)生皮膚癌。常用的脫皮劑有乙醇酸、三氯乙酸、水楊酸、乳酸和石炭酸，它們可以單獨(dú)使用，也可以混合使用。不同的脫皮劑的效果不一樣，醫(yī)生們會(huì)根據(jù)所要消除的皺紋的深度選擇合適的脫皮劑。使用脫皮劑要注意兩點(diǎn)：一定要選擇那些經(jīng)常做化學(xué)脫皮手術(shù)的經(jīng)驗(yàn)豐富的醫(yī)生為你做手術(shù)。手術(shù)后，皮膚將變得異常脆弱，一定要涂防曬膏。 防曬策略 防曬系數(shù)     防曬霜的防曬系數(shù)從SPF250不

14、等。選擇何種防曬膏取決于各人不同的皮膚類型。防曬霜對皮膚的保護(hù)時(shí)間等于防曬系數(shù)與皮膚自我保護(hù)時(shí)間的乘積。所謂皮膚自我保護(hù)時(shí)間是指清潔的皮膚在陽光照射下變紅所需要的時(shí)間，一般情況下都是20分鐘。舉例說明，假設(shè)你的皮膚在陽光照射20分鐘后會(huì)變紅，那么SPF15的防曬膏能保護(hù)你300分鐘，即5個(gè)小時(shí)不受陽光的傷害。 涂防曬膏     防止老年斑和皮膚皺縮的最好方法是使用防曬霜，這是皮膚學(xué)家們的一致意見。     反復(fù)涂抹不須等待 涂防曬霜的次數(shù)越多越好，因?yàn)榉罆袼加邪胨テ?，在皮膚

15、上涂抹后會(huì)逐漸失效，所以只有每隔一定時(shí)間就涂一次才會(huì)真正起到防曬護(hù)膚作用。     陰天也要注意防曬 保健專家告誡，即使在陰天也還是會(huì)有紫外線不被云層吸收而直射地球。     出門前涂好防曬霜 早起時(shí)即涂防曬霜，在洗過臉并在臉干后涂一些防曬的潤膚膏。最好是在出門前30分鐘使用。注意，沒標(biāo)明防曬系數(shù)的潤膚霜只能防止皮膚老化而并無防曬效果。     記住給孩子涂防曬霜 也應(yīng)該給小孩裸露的皮膚上涂防曬霜。因?yàn)楹⑼趹敉馔嫠r(shí)是一生中受陽光照射最長的時(shí)間。 戴上遮陽帽和太陽鏡     長帽沿的帽子對太陽光線有很好的阻擋作用，能夠很好地保護(hù)你的耳朵、脖子和臉。