打開健康心靈

1、2022-1-3120061 2022-1-3120062何為健康？什么是健康？何為健康？什么是健康？ 世界衛(wèi)生組織給健康下了個(gè)定義世界衛(wèi)生組織給健康下了個(gè)定義：“健康不僅是健康不僅是沒有軀體的殘缺和疾病，還要有完整的生理、心理狀沒有軀體的殘缺和疾病，還要有完整的生理、心理狀態(tài)以及社會(huì)適應(yīng)能力。態(tài)以及社會(huì)適應(yīng)能力?！?健康健康： 身體健康身體健康 心理健康心理健康2022-1-3120063青少年心理健康應(yīng)具有如下標(biāo)準(zhǔn)：青少年心理健康應(yīng)具有如下標(biāo)準(zhǔn)：（一）、身體健康，智力正常。身體健康、智力正常是衡量心理健康最主要（一）、身體健康，智力正常。身體健康、智力正常是衡量心理健康最主要的標(biāo)準(zhǔn)之一，是

2、正常生活、學(xué)習(xí)和工作的基本條件。的標(biāo)準(zhǔn)之一，是正常生活、學(xué)習(xí)和工作的基本條件。（二）、人格完整，意識(shí)良好。心理健康的青少年胸懷坦白，言行一致，（二）、人格完整，意識(shí)良好。心理健康的青少年胸懷坦白，言行一致，表里如一，熱愛生活，興趣愛好廣泛，具有良好的自我意識(shí)，并自尊自愛，表里如一，熱愛生活，興趣愛好廣泛，具有良好的自我意識(shí)，并自尊自愛，尊重他人，善于調(diào)節(jié)自己的言行舉止，使其性格、情感、尊重他人，善于調(diào)節(jié)自己的言行舉止，使其性格、情感、 行為等能符合其行為等能符合其年齡特點(diǎn)。年齡特點(diǎn)。（三）、樂于交流，善于結(jié)友。具有良好的人際關(guān)系，善于結(jié)交知心朋友，（三）、樂于交流，善于結(jié)友。具有良好的人際關(guān)系

3、，善于結(jié)交知心朋友，與朋友溝通心靈，友好相處。面對矛盾和分歧，能正確對待，妥善處理，與朋友溝通心靈，友好相處。面對矛盾和分歧，能正確對待，妥善處理，并有樂于助人的愿望和行為。并有樂于助人的愿望和行為。（四）、情緒穩(wěn)定，樂觀開朗。情緒是心理健康的溫度計(jì)，樂觀能使人心（四）、情緒穩(wěn)定，樂觀開朗。情緒是心理健康的溫度計(jì)，樂觀能使人心情開朗。心境上保持相對的平衡，有穩(wěn)定的情緒，就能在順境中積極向上，情開朗。心境上保持相對的平衡，有穩(wěn)定的情緒，就能在順境中積極向上，謙虛謹(jǐn)慎；在逆境中意志頑強(qiáng)，戰(zhàn)勝困難。謙虛謹(jǐn)慎；在逆境中意志頑強(qiáng)，戰(zhàn)勝困難。（五）、有所追求，積極進(jìn)取。能樹立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，

4、（五）、有所追求，積極進(jìn)取。能樹立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，有理想，有信念，有追求，敢于面對現(xiàn)實(shí)，勇于承擔(dān)責(zé)任，能確定比較切有理想，有信念，有追求，敢于面對現(xiàn)實(shí)，勇于承擔(dān)責(zé)任，能確定比較切合實(shí)際的奮斗目標(biāo)，并為之努力奮斗。合實(shí)際的奮斗目標(biāo)，并為之努力奮斗。2022-1-3120064情緒的作用1.影響、調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)過程。2.可以協(xié)調(diào)人際關(guān)系。3.影響個(gè)性的發(fā)展。4.影響人的身心健康。2022-1-3120065健康情緒的涵義及其特點(diǎn)1.涵義： 健康情緒是指人能表現(xiàn)出與環(huán)境協(xié)調(diào)一致的情緒反應(yīng)。這種情緒反應(yīng)不僅要符合當(dāng)時(shí)的場合、氛圍，還要符合人的年齡、身份、文化特點(diǎn)。2022-1-31200662

5、.特點(diǎn)：v 要有喜、怒、哀、樂正常的情緒 反應(yīng)。v 積極情緒體驗(yàn)多于消極情緒體驗(yàn)。v 歲年齡增長，高級的社會(huì)情感（如道德感、理智感、美感）不斷完善和發(fā)展。2022-1-3120067了解自己的情緒 情緒分為：積極情緒積極情緒 消極情緒消極情緒積極情緒如積極情緒如：高興 喜歡 好感 快樂 愉快 感動(dòng) 愉悅 愛慕 放心的 開心的 振奮的 激動(dòng)的 熱心的 天真的 熱情的 樂意的 歡樂的 活潑的 歡笑的 虔誠的 舒適的 歡快的 快活的 善意的 心馳神往 輕松愉快 喜氣洋洋 悠然神往 無憂無慮 歡欣鼓舞 高高興興 興高采烈 心神恬然 歡天喜地 溫柔親切 稱心如意 和藹可親 2022-1-3120068消

6、極情緒如消極情緒如： 焦慮 反感 悲傷 慍怒 憎恨 厭煩 恐懼 悲哀 冷漠 懼怕 妒忌 窘迫 恐慌 怨恨 冷淡 萎靡 煩惱 仇恨痛恨 憂慮 憎惡 悲痛 抑郁 大怒 驚恐 恐怖 沮喪 懊喪 苦惱 氣惱 憤怒 狂怒 厭惡的 氣餒的 不愉快 傷感的 急躁的 不喜歡 痛苦的 尖刻的 難過的 心煩的 大驚失色 沒精打采 憂心忡忡 郁郁寡歡 暴跳如雷 膽戰(zhàn)心驚 灰心喪氣 心煩意亂 勃然大怒 毛骨悚然 怒不可遏 惴惴不安 怒氣沖沖2022-1-3120069培養(yǎng)健康情緒，擁有快樂人生培養(yǎng)健康情緒，擁有快樂人生 假如生活欺騙了你，不要悲傷，不要心急；郁的日子需要鎮(zhèn)靜，相信吧，那愉快的日子即將來臨 。首先，我們要悅納自己首先，我們要悅納自己。其次，我們要正確對待挫折。其次，我們要正確對待挫折。 第五，要愛護(hù)自己的身體第五，要愛護(hù)自己的身體。第三，要培養(yǎng)樂觀的精神。第三，要培養(yǎng)樂觀的精神。第四，要學(xué)會(huì)調(diào)適情緒。第四，要學(xué)會(huì)調(diào)適情緒。2022-1-31200610情緒小故事情緒小故事 1對生活充滿感恩的心情對生活充滿感恩的心情2要學(xué)會(huì)給別人鼓掌要學(xué)會(huì)給別人鼓掌3每天做好一件事每天做好一件事2022-1-31200611 生活是