2017年最正確的生活方式.

1、20172017 年最正確的生活方式點(diǎn)擊上方【】藍(lán)色字體免費(fèi)關(guān)注來源| |中國新聞網(wǎng)（cns2012cns201220162016 年即將結(jié)束, ,無論是否實(shí)現(xiàn)了 小目標(biāo)”過去都已經(jīng)成為事實(shí)。站在新舊交 替的節(jié)點(diǎn)上，我們?cè)诳偨Y(jié)過去的同時(shí)不妨對(duì)新的一年做一些規(guī)劃。一起來看20172017 年要養(yǎng)成的生活方式。關(guān)于飲食1 1、在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者；2 2、覺得還可以再吃半碗飯時(shí)，離開餐桌；3 3、即使身體不感到饑渴，每天也要至少飲用 4 4 杯水; ;4 4、拒絕煙酒; ;5 5、多喝酸奶；6 6 多吃蔬菜和雜糧；7 7、 飯前喝口湯；8 8、 控制鹽的用量；9 9、 重視早餐多過晚餐；10

2、10、起床后先刷牙，再喝水；1111、三餐定時(shí)定量；1212、每天早晚兩個(gè)蘋果可以有效改善便秘1313、飯前吃水果比飯后好；1414、遠(yuǎn)離可樂等碳酸飲料；1515、每周至少吃一次魚；1616、睡前可以來一杯牛奶關(guān)于運(yùn)動(dòng) 1 1 多沐浴早晨 8-98-9 點(diǎn)的陽光;2;2、快走慢跑；3 3、多泡腳可有效預(yù)防靜脈曲張;4;4、看電視多站會(huì)；5 5、冬季戶外運(yùn)動(dòng)要少做；6 6、1010 層以下，不乘坐電梯；7 7、運(yùn) 動(dòng)后休息半小時(shí)再入浴；8 8、每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng) 3030 分鐘, ,而非周末運(yùn)動(dòng) 3 3 小時(shí);9;9、養(yǎng)成經(jīng) 常散步的習(xí)慣；1010、睡半硬的床鋪更有利于頸椎健康；1111、精神極度疲倦

3、時(shí)，不宜以運(yùn) 動(dòng)減壓，休息更重要。關(guān)于生理 1 1 少吃剩飯剩菜；2 2、牙刷三個(gè)月要換一次；3 3、不要翹二郎腿，以免壓 迫神經(jīng);4;4、頭發(fā)不用洗的太勤,2-3,2-3 天一次即可；5 5、午休一定要躺著睡，最好不超過 4040 分鐘;6;6、被子要經(jīng)常曬。關(guān)于愛人 1 1 不要忽視愛人和子女的感受；2 2、好的感情都需要用心經(jīng)營；3 3、生 活需要制造一點(diǎn)驚喜；4 4、發(fā)生矛盾，各自退一步，將心比心;5;5、不要忘了愛人的生日和重要紀(jì)念日。關(guān)于幸福 1 1 珍惜眼前所擁有的一切；2 2、人活著就是一種心情，把握今天，規(guī)劃 明天，記憶永遠(yuǎn)；3 3、知足便是幸福；4 4、幸福是一種感覺，是一種心態(tài)，知足者常樂；5 5、有朋友關(guān)心，有家人陪伴, ,有健康的身體，