戀愛(ài)心理學(xué)(很有用的)

1、、戀愛(ài)的心里行為幾大特性： 直覺(jué)性：戀愛(ài)中的男女會(huì)相互美化，相互吸引，還會(huì)把自己所希望的特征賦予對(duì)方隱蔽性：戀愛(ài)中的男女其言辭含蓄而富有詩(shī)意，言行舉止都體現(xiàn)一個(gè) “愛(ài) ”字排他性： 戀愛(ài)中的男女本能抗拒他人親近自己的戀愛(ài)對(duì)象， 排他性是維持愛(ài)情穩(wěn)定而長(zhǎng)久的 必備條件波動(dòng)性：戀愛(ài)中的男女情緒變化很大沖動(dòng)性： 戀愛(ài)中的男女的理智分析能力會(huì)受抑制， 控制能力也會(huì)減弱， 不能正確評(píng)價(jià)自己的 行為的意義和后果二、真正成熟的愛(ài)情要經(jīng)歷的四個(gè)階段：共存：這是熱戀時(shí)期，情人不論如何都希望膩在一起反依賴(lài)： 感情穩(wěn)定以后， 會(huì)有一方想要有多一點(diǎn)時(shí)間做自己的事， 而另一方就會(huì)感動(dòng)受到冷 落獨(dú)立：第二階的延續(xù)，要求更

2、多獨(dú)立自主的時(shí)間共生：這時(shí)新的相處之道已經(jīng)成形，你的他（她）已經(jīng)成為你最親近的人三、愛(ài)情四階：動(dòng)情階段： 兩個(gè)互有好感的男女相互接近， 彼此愿意傾吐內(nèi)心的秘密而無(wú)所顧忌， 交往過(guò)程 中，彼此的思想感情得到進(jìn)一步的表現(xiàn)并獲得感情支持激情相戀階段： 這個(gè)時(shí)期是溫馨最多， 甜蜜最多的一個(gè)時(shí)期， 男女雙方眼里的彼此都是那么 完美，不論何時(shí)都希望能膩在一起價(jià)值磨合階段：隨著激情的消退，理智的回歸，個(gè)體又回到原來(lái)的生活模式。這時(shí)，雙方了 解得多了，開(kāi)始發(fā)現(xiàn)彼此的缺點(diǎn)，在這個(gè)過(guò)程中互相磨合，試著去接受彼此的缺點(diǎn)，此外， 他們行為方式和價(jià)值觀念也開(kāi)始發(fā)生沖突， 兩個(gè)人不總是一致的， 他們的需求開(kāi)始變化。 此

3、時(shí)，只有那些愿意進(jìn)一步認(rèn)識(shí)自己和認(rèn)識(shí)所愛(ài)的人， 用自己的意志來(lái)幫助彼此成長(zhǎng)和變得更 加完善，相互體諒，彼此寬容，并因此建立新的交往模式的人，才能順利進(jìn)入下個(gè)階段明智愛(ài)情階段：這時(shí)新的相處之道已經(jīng)成形，你的 TA 已經(jīng)成為膩?zhàn)钣H的人，雙方越是相互 信任，相互依偎的感覺(jué)就越是強(qiáng)烈四、鑒別愛(ài)情別把好感，友情，同情，感激等誤為愛(ài)情 確定是否愛(ài)情的十問(wèn) 自己和對(duì)方有真摯的感情做基礎(chǔ)嗎？ 自己對(duì)對(duì)方的人格，性格，家庭等條件滿(mǎn)意嗎？ 自己對(duì)對(duì)方的主要情況了解嗎？ 自己和對(duì)方志同道合嗎？對(duì)方的內(nèi)在美和外在美對(duì)自己有強(qiáng)大的吸引力嗎？ 如果對(duì)方和自己分離很久，還會(huì)想念 TA 嗎？ 自己心目中是否感到對(duì)方是其他任何

4、人都不可代替的嗎？ 自己是否堅(jiān)信和對(duì)方共同生活一輩子是十分幸福的？ 自己十分能以對(duì)方的幸福為自己的幸福， 當(dāng)對(duì)方遭受不幸， 條件改變時(shí)， 自己能否不變初衷，并為了對(duì)方的幸福做出必要的犧牲？ 當(dāng)情緒沖動(dòng)而可能做出不利于對(duì)方的事時(shí)，十分能堅(jiān)決地控制自己？五、真愛(ài)的標(biāo)志一個(gè)人如果付出了真愛(ài)， TA 就會(huì)有以下特征，寫(xiě)下你們的故事，然后分享忍耐的 你們彼此有耐心嗎？如果你把一件事向?qū)Ψ浇忉尯脦妆闀r(shí)， 對(duì)方還是不明白時(shí)， 你 會(huì)不耐煩嗎？仁慈的 想想你們愛(ài)意和善意的瞬間，記下來(lái)，與對(duì)方分享，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)彼此記載的瞬間相同 時(shí)，感覺(jué)一定很好保護(hù)對(duì)方的 愛(ài)是絕不將對(duì)方置于危險(xiǎn)之中， 當(dāng)你們?cè)隈R路上行走時(shí)， 他會(huì)

5、讓你走在外側(cè)嗎？ 他會(huì)為你擋住車(chē)窗的陽(yáng)光嗎？讓對(duì)方寫(xiě)下 TA 記憶中感到被關(guān)愛(ài)，被保護(hù)的事情有期待的 有未來(lái)可以期盼的感情才是充滿(mǎn)希望的， 一起寫(xiě)下你們共同的期望吧。 然后過(guò)了 一年，三年，十年來(lái)對(duì)照今天的期盼做出終生承諾的 只有在終身的承諾中，人們才會(huì)覺(jué)得無(wú)間的親近，徹底的安全，才能向?qū)?方袒露完全的不完美的自我不過(guò)分嫉妒的 給對(duì)方空間，珍愛(ài)對(duì)方肯定會(huì)在意對(duì)方的感受，不會(huì)輕易發(fā)火六、培養(yǎng)愛(ài)的能力學(xué)會(huì)愛(ài)的第一步就是學(xué)會(huì)愛(ài)自己，對(duì)自己喜愛(ài)，關(guān)懷，尊重。 當(dāng)一個(gè)人能夠認(rèn)識(shí)自己并欣賞 自己時(shí)，他便有一顆自愛(ài)的心學(xué)會(huì)真愛(ài)他人： a要引導(dǎo)自己和所愛(ài)的人在人格自我方面成長(zhǎng)b真正的愛(ài)就意味著要?jiǎng)?chuàng)造快樂(lè)，在快

6、樂(lè)中幫助對(duì)方不斷克服缺點(diǎn)，完善自我c 學(xué)會(huì)溝通，表現(xiàn)快樂(lè)的同時(shí)，也不要隱藏悲傷。 理性的溝通是解決矛盾和沖突的唯一有效途徑。 任性和賭氣是會(huì)使兩顆心越來(lái) 越遠(yuǎn)七、建立并維持與異性的親密關(guān)系創(chuàng)造機(jī)會(huì)，與對(duì)方常有知性與情感上的互動(dòng)珍惜對(duì)彼此的付出和接受，有來(lái)有往，不是全然的付出者，也不是全然的接受者 面對(duì)彼此的沖突不一致，坦誠(chéng)溝通，達(dá)成協(xié)議用你能夠且對(duì)方也喜歡的方式與對(duì)方接觸尊重對(duì)方，保持禮節(jié)坦然向?qū)Ψ奖磉_(dá)自己的感情和想法用不傷害對(duì)方而又坦誠(chéng)的方式表達(dá)自己的負(fù)面情緒欣賞對(duì)方的興趣，發(fā)現(xiàn)對(duì)方的長(zhǎng)處在不過(guò)分委屈自己的前提下，關(guān)懷維護(hù)對(duì)方 互相以對(duì)方為自己生活中最重要的人，但不是無(wú)理地極度很占有，也不是

7、勉強(qiáng)地順應(yīng)八、暗戀者如何表達(dá)通過(guò)觀察，旁敲側(cè)擊，搞清楚 TA 的情況，如是否有男女朋友，有什么愛(ài)好之類(lèi)的如果 TA 還不認(rèn)識(shí)你，你首先應(yīng)創(chuàng)造機(jī)會(huì)讓 TA 認(rèn)識(shí)你，了解你，（朋友聚會(huì)，圖書(shū)館，餐 廳）制造各種巧遇，悄悄和 TA 在同一個(gè)教室自習(xí)，圖書(shū)館中相遇。應(yīng)尋找些共同的感興趣的話 題，且互留來(lái)聯(lián)系方式，并為下次的見(jiàn)面提出邀請(qǐng)可以旁敲側(cè)擊地問(wèn) TA 欣賞什么類(lèi)的異性，如果對(duì)方說(shuō)的與你完全不同，那你就死心把暗戀之人表達(dá)愛(ài)意， 最重要的是讓自己心里釋然， 一方面為了有好結(jié)果， 一方面是即使遭到 拒絕，也算是沒(méi)有留下遺憾。寧可做過(guò)了后悔，也不錯(cuò)過(guò)了后悔。九、如何讓愛(ài)情保鮮要了解 不僅要看到優(yōu)點(diǎn)，也要

8、看到缺點(diǎn)，了解對(duì)方的感情，想法實(shí)質(zhì)要負(fù)責(zé) 學(xué)會(huì)關(guān)注彼此的需要，但不是包辦，不是替對(duì)方管理生活要承諾 愿意在痛苦，猶豫，絕望，快樂(lè)，平靜的時(shí)刻，彼此互相支持要信任 相信并接受彼此的關(guān)心和愛(ài)意，相信對(duì)方覺(jué)得自己是可愛(ài)，不會(huì)被拋棄。能在對(duì)方 面前展示真實(shí)的自我要容忍 喜歡源于優(yōu)點(diǎn)，愛(ài)才能包容缺點(diǎn)要博大 雖然彼此的愛(ài)和承諾不允許做某些事請(qǐng)， 但是沒(méi)有必要完全栓在一起， 鼓勵(lì)對(duì)方向 外發(fā)展，建立其他人際關(guān)系需要彼此 并不是說(shuō)少了對(duì)方就不行。 如果自身的價(jià)值和生存對(duì)于依賴(lài)對(duì)方， 那就沒(méi)有自由 來(lái)審視彼此的關(guān)系，也就沒(méi)有審視和反駁對(duì)方的自由在愛(ài)中成長(zhǎng) 因?yàn)橄矏?ài)而充滿(mǎn)活力，促進(jìn)自我發(fā)展，不斷完善，提高，彼此分

9、享積累和峰豐 富經(jīng)驗(yàn)而又不削弱自己的個(gè)性，促進(jìn)精神，心靈，思想的發(fā)展與成長(zhǎng)十、戀愛(ài)期的高原心理在進(jìn)過(guò)驚心動(dòng)魄的熱戀之后， 戀人常常會(huì)感覺(jué)到有一段時(shí)期的精神疲勞， 心里產(chǎn)生一種茫然 和失落感。 既想保持熱戀中的那種甜蜜， 充滿(mǎn)激情的愛(ài)戀， 但又感覺(jué)到與戀人交往后失落感 越來(lái)越強(qiáng)。 總覺(jué)得戀人似乎不是那么可愛(ài)了， 魅力減少了很多， 有一種不滿(mǎn)足又茫然不知所 措的心理。如何防止 “高原心理 ”影響戀人之間的感情：保持雙方戀愛(ài)前各自的活動(dòng)空間和交往圈 不要對(duì)愛(ài)情期望太高男女雙方對(duì)待愛(ài)的觀念上差異： 女生在初期對(duì)對(duì)方的依賴(lài)性不是很大， 隨著交往的加深， 一 咯愛(ài)性越來(lái)越大，對(duì)愛(ài)情的渴望越來(lái)越高，對(duì)浪漫的

10、追求越來(lái)越強(qiáng); 男生在初期會(huì)對(duì)對(duì)方愛(ài)護(hù)備至一旦對(duì)方也愛(ài)上自己， 他們會(huì)把愛(ài)情的渴望轉(zhuǎn)化為相互的信任， 再度回到外面的世界 尋求其他成就和刺激保持自己的獨(dú)立性，要信任自己，表現(xiàn)自己，不要一味取悅對(duì)方，也不必處處以 TA 為中心 保持神秘感： a 有所矜持 b 創(chuàng)造生活情趣，改變單一，沒(méi)有變化的生活 c 親密有間，彼此 尊重 d 偶爾做短暫的分離十一、異地戀成功淺談一定要彼此溝通很暢通：分隔兩地，最怕賭氣和誤解，因?yàn)檎邥?huì)讓感情淡漠。凡事說(shuō)清楚，感性完后還要講理性，該認(rèn)錯(cuò)就認(rèn)錯(cuò)，最好經(jīng)常主動(dòng)向?qū)Ψ秸f(shuō)說(shuō)自己在干什么，在哪里，這 樣雙方有了底，也安心彼此一定要信任對(duì)方，認(rèn)定彼此能在一起，要時(shí)不時(shí)地向?qū)Ψ?/p>

11、表達(dá)這種信心和信念，讓 TA 知道雖然你們現(xiàn)在不在一起，但你一直在努力閑暇之余，盡你所想，給 TA 一份驚喜，如賀卡，照片 學(xué)會(huì)換位思考十二、解決矛盾的技巧選擇在合適的時(shí)間和地點(diǎn)討論，而不是另一方感覺(jué)疲憊，沮喪，或?qū)Ｗ⒂谄渌虑闀r(shí) 給對(duì)方一個(gè)彼此妥協(xié)的時(shí)間，不要一味的爭(zhēng)吵數(shù)小時(shí)說(shuō)之前仔細(xì)考慮好說(shuō)什么輪流傾聽(tīng)彼此內(nèi)心的話語(yǔ) 盡量用對(duì)方的語(yǔ)言理解對(duì)方對(duì)方想表達(dá)的意思，不加入任何讓人生氣的話 表達(dá)時(shí)盡量留有余地，用尊重對(duì)方的語(yǔ)言，而不是責(zé)備的語(yǔ)言 想讓對(duì)方改進(jìn)的地方，要用積極的要求表達(dá) 盡可能達(dá)到彼此妥協(xié)，即使解決的發(fā)難方案是等候十三、學(xué)會(huì)聰明的吵架 兩個(gè)人相處不可能不存在分歧， 為了保持所謂的和諧

12、， 把對(duì)彼此的不滿(mǎn)一直壓抑下去， 長(zhǎng)期 積累下來(lái)，必然會(huì)有一次大爆發(fā)。 而適當(dāng)?shù)某臣埽?尤其是用幽默感滑化解兩個(gè)人的不良情緒， 會(huì)讓兩個(gè)人關(guān)系更加親密穩(wěn)固，所以?xún)蓚€(gè)人要學(xué)會(huì)聰明地吵架A 不要爭(zhēng)論誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò) b 避免指責(zé)對(duì)方 c 給對(duì)方臺(tái)階下十四、放空理論學(xué)會(huì)“先聽(tīng)后講 ”，一定請(qǐng)你在確認(rèn)自己已經(jīng) “聽(tīng)到 ”， “聽(tīng)完”， “聽(tīng)懂”之后再發(fā)言，否則你說(shuō) 的多半是你想象的事，并不是事實(shí)本身記得表達(dá)自己的情緒之前， 一定要確認(rèn)對(duì)方已經(jīng)把事情的來(lái)龍去脈弄清楚了。 不要嫌麻煩少 說(shuō)話，因?yàn)檎f(shuō)的越少，對(duì)方越莫名其妙無(wú)論是在雙方的共同中，還是在不幸開(kāi)始爭(zhēng)執(zhí)時(shí)，多用 “我”這個(gè)字，盡量避免出現(xiàn) “你 ”，這 樣

13、可以幫助我們把談話聚焦在我們自己的感受上，而不容易傷害到對(duì)方當(dāng)我們希望對(duì)方不要使用一種 “不良行為 ”時(shí)， 最好可以告訴對(duì)方， 什么樣的行為有利我們的 感情，如 “如果你現(xiàn)在跟我道歉，我會(huì)覺(jué)得舒服許多 ”不要忘記了爭(zhēng)吵之后要討論，可以討論一下，以避免引起爭(zhēng)執(zhí)的事情再次發(fā)生十五、不會(huì)有結(jié)果的愛(ài)情你在乎對(duì)方比較多 健全的愛(ài)情中，會(huì)有交替的現(xiàn)象，兩個(gè)人輪流扮演追求和被追求的角 色，但如果有一方總是扮演追求者，這樣長(zhǎng)久下去，你會(huì)對(duì)愛(ài)情即可，覺(jué)得受對(duì)方控制，你 會(huì)感到憤怒，受騙，痛苦你愛(ài)的是對(duì)方的潛力 你愛(ài)的可能是對(duì)方未來(lái)的樣子，那么他跟本不是你的伴侶，而是你 改造的對(duì)象，你可以期待他繼續(xù)成長(zhǎng)，但你必須

14、滿(mǎn)意他現(xiàn)在的樣子把對(duì)方當(dāng)作崇拜的對(duì)象 雙方必須在態(tài)度上平等對(duì)待，不能過(guò)度崇拜對(duì)方，否則自己通常 會(huì)信心低落你是被對(duì)方的外表吸引 如你發(fā)現(xiàn)自己被對(duì)方的某個(gè)特質(zhì)深深吸引，那么你要問(wèn)自己，如 果對(duì)方?jīng)]有這一特質(zhì)，你還會(huì)和他在一起嗎？十六、分手快樂(lè)給主動(dòng)提分手的人想清楚為什么要分手，分手有什么好處，壞處在談分手前，先考慮對(duì)方的個(gè)性，兩人交往的深度，對(duì)方可能做的反應(yīng)等，準(zhǔn)備好自己說(shuō)的態(tài)度，方式，理由分手盡量給對(duì)方一些準(zhǔn)備的信號(hào)，讓對(duì)方有充分的時(shí)間進(jìn)行心理的適應(yīng)，并參與決定。單方面決定就宣布，對(duì)對(duì)方是不公平的調(diào)整情緒再出發(fā)，態(tài)度溫和而堅(jiān)決慎選時(shí)間地點(diǎn)。最好是白天，因?yàn)橥砩锨榫w比較難控制。地點(diǎn)最好選公開(kāi)，安

15、靜，有旁人但 不會(huì)干擾你們談話的地方要勇敢面對(duì)，不要逃避責(zé)任，不喲啊說(shuō)我們從未愛(ài)過(guò) 這種自欺欺人的話在顧及對(duì)方感受和尊嚴(yán)的情況下，真誠(chéng)地，具體地說(shuō)出為何分手分手后，保留一段感情的真空期，讓彼此更清楚情感界限做出決定后，不要出爾反爾，行動(dòng)不要拖泥帶水給被動(dòng)分手的人在對(duì)方提出分手后要保持冷靜，沖動(dòng)會(huì)搞砸很多事，先聽(tīng)聽(tīng)對(duì)方怎么說(shuō)，別從我被甩 的角度看事情不要拒絕溝通，要勇敢地爭(zhēng)取機(jī)會(huì)做坦誠(chéng)的討論不要死纏爛打，這會(huì)令對(duì)方更加討厭自己，使自己更難受與痛苦痛苦別往自己肚里吞，這種哀傷是需要一定時(shí)間和措施去處理的。找親近的人分擔(dān)你的悲傷和壓力，抒發(fā)自己內(nèi)心感受和找到感情定位不要記著再次戀愛(ài)， 避免在混亂的情緒中， 讓新戀人成為代替品， 找不到真正自己要的感情 歸宿分手初期最好不要見(jiàn)面被動(dòng)的一方千萬(wàn)不要因此自