高考倒計(jì)時(shí)給家長(zhǎng)的話

1、高考倒計(jì)時(shí)10天期間給家長(zhǎng)的短信寶應(yīng)中學(xué)心理健康中心提供第10天【友情提醒】不要打擊孩子自信心。自信心能讓考生把現(xiàn)有水平發(fā)揮到最佳程度，所以在高考前，家長(zhǎng)對(duì)孩子要鼓勵(lì)、肯定，要?jiǎng)?chuàng)造寬松、愉悅的家庭氣氛，要從“主持人”轉(zhuǎn)換成“聽(tīng)眾”，傾聽(tīng)孩子的話，給孩子一個(gè)減壓的機(jī)會(huì)，給他們一個(gè)溝通、交流、宣泄的途徑；家長(zhǎng)還要學(xué)會(huì)控制自己的焦慮，控制自己的話語(yǔ)，控制自己的態(tài)度，控制自己的情緒，控制自己的要求，千萬(wàn)不要為點(diǎn)小事抱怨發(fā)火，給孩子帶來(lái)精神壓力?！九c您分享】當(dāng)孩子遇到困難時(shí)，他們通常會(huì)生氣，然后把他們的憤怒遷怒于他人，而這常常激怒父母，然后父母就責(zé)怪孩子，說(shuō)一些事后會(huì)覺(jué)得后悔的話，可問(wèn)題還是沒(méi)有得到解決

2、。所以父母不要只針對(duì)孩子的行為作出反應(yīng)，要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)孩子憤怒的外表下隱藏的擔(dān)心、失望和無(wú)助，關(guān)注他們心煩意亂的情緒，幫助他們應(yīng)付困難。只有當(dāng)孩子的心情平靜時(shí)，他們才能正確地思考，才能做出正確的舉動(dòng)。 第9天 【友情提醒】不要期望值過(guò)高。一般來(lái)說(shuō)，臨近高考，孩子的知識(shí)水平和能力基本上已成定局，短時(shí)間內(nèi)不可能有“質(zhì)的飛躍”，因此，這時(shí)候家長(zhǎng)的首要任務(wù)就是正確了解孩子的狀況，接納孩子的現(xiàn)狀，不提不切實(shí)際的要求，你不妨這樣告訴孩子：“只要盡到最大努力就行了！”千萬(wàn)不要嘮叨“你要加油啊”、“一定要考好呀”等，這樣會(huì)讓孩子產(chǎn)生逆反心理，加重思想包袱。與其嘮叨，不如講幽默笑話，放松孩子的緊張神經(jīng)?！?/p>

3、與您分享】閉上嘴，動(dòng)動(dòng)腦，找原因，想辦法，邁開(kāi)腿，去行動(dòng)，幫助孩子，關(guān)心考生。第8天【友情提醒】不要制造緊張氣氛。為了讓孩子靜心復(fù)習(xí)，有的家長(zhǎng)處處小心謹(jǐn)慎，生怕驚動(dòng)孩子，這樣做往往適得其反，更加加劇孩子的緊張，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效果不佳。家長(zhǎng)應(yīng)該保持一顆平常心，像以往一樣，該干嘛干嘛，讓孩子感到，即將迎來(lái)的高考其實(shí)就像平時(shí)千錘百煉的平常測(cè)試，從而放松心情，漸入狀態(tài)；同時(shí)，盡量避免出現(xiàn)對(duì)孩子的心理產(chǎn)生消極影響的事件，如夫妻吵架、鄰居沖突等等，以營(yíng)造溫馨、寬松的家庭氛圍。【與您分享】家長(zhǎng)寬容，孩子才會(huì)有笑容；家長(zhǎng)付出，孩子才能會(huì)杰出！家長(zhǎng)合格，孩子優(yōu)秀；家長(zhǎng)優(yōu)秀，孩子卓越！第7天【友情提醒】面臨高考孩子難免

4、興奮、緊張，孩子的狀態(tài)有一定起伏也是很正常的。關(guān)鍵是家長(zhǎng)要穩(wěn)住心神，不能因?yàn)楹⒆拥臍庠捰羞^(guò)多的批評(píng)指責(zé)，否則孩子會(huì)把精力用在跟家長(zhǎng)的對(duì)抗上。跟孩子平心靜氣地交流，嘗試?yán)斫夂⒆拥南敕ǎ私夂⒆诱嬲枨?，給予他應(yīng)有的支持。學(xué)習(xí)上的遇到問(wèn)題可以找專(zhuān)業(yè)的老師幫助?！九c您分享】有時(shí)候孩子說(shuō)“無(wú)聊”“難受”時(shí)，其實(shí)是在提醒我們家長(zhǎng)，“我很孤單，我需要你們陪我”。第六天【友情提醒】不要說(shuō)孩子最不想聽(tīng)的話。比如，“祝你成功！”家長(zhǎng)不知道如何表達(dá)自己對(duì)孩子的關(guān)心，總喜歡叮嚀這樣一句，其實(shí)沒(méi)有必要。比如，“把題看仔細(xì)，認(rèn)真答題，爭(zhēng)取多拿分。”這樣的話，老師已經(jīng)反復(fù)叮嚀了，家長(zhǎng)就不要再多說(shuō)什么了，任何一個(gè)考生都不愿

5、意在自己已經(jīng)掌握了的知識(shí)點(diǎn)上丟分。比如，“爸爸媽媽這么辛苦，都是為了你，你一定要爭(zhēng)氣。”很多家長(zhǎng)一廂情愿地把孩子能否考上大學(xué)、能否考上好大學(xué)與孩子未來(lái)的命運(yùn)掛鉤，使孩子產(chǎn)生逆反心理。比如，“考不上，明年我們?cè)僦匦聫?fù)習(xí)。”很多家長(zhǎng)希望用這樣的話來(lái)給孩子減壓，幫他們寬心，其實(shí)，孩子對(duì)這句話非常反感，他們覺(jué)得還沒(méi)有高考就說(shuō)這話，就是對(duì)他們能力的一種否定諸如此類(lèi)，凡是不利于孩子心情的話，此時(shí)都要“高高掛起，少說(shuō)為佳”，屆時(shí)來(lái)一句“輕松上考場(chǎng)，成敗屆英雄”足矣。【與您共享】真愛(ài)孩子，不是給他壓力，而是在他面臨壓力時(shí)從你那得到安慰；真愛(ài)孩子，不是讓他獨(dú)自面對(duì)挑戰(zhàn)，而是安靜地與他同行，適時(shí)地伸出援手；真愛(ài)孩

6、子，不是把他丟給世界去塑造，而是帶領(lǐng)他更多在心靈上成長(zhǎng)；該放手的時(shí)候不強(qiáng)牽，該陪伴的時(shí)候不缺席，言語(yǔ)無(wú)法表達(dá)清楚的愛(ài)，嘗試用禱告和祝福來(lái)代替!第五天【友情提醒】考生家長(zhǎng)的生活規(guī)律隨著孩子的起居飲食而變化，情緒也隨著孩子每一次考試的成績(jī)而起伏，從這個(gè)意義上來(lái)講，家長(zhǎng)在孩子高考前難免承受更大的心理壓力。其實(shí)，對(duì)于高考，家長(zhǎng)也應(yīng)該持一份平常心，只有家長(zhǎng)的心態(tài)平和了，對(duì)考生的負(fù)面影響才會(huì)減至最低，才能讓考生心平氣和地去考試?！九c您分享】當(dāng)我們不知道該如何幫助孩子的時(shí)候，我們要做到的是傾聽(tīng)他的心聲，積極的交流，還有就是耐心平靜地等待。第四天【友情提醒】不要用威脅的方式去刺激考生的學(xué)習(xí)熱情，這些并不能起到

7、什么實(shí)際的效果?！九c您分享】高考對(duì)學(xué)生來(lái)說(shuō)其實(shí)是知識(shí)戰(zhàn)和心理戰(zhàn)的綜合，在高考前將自己的心理狀態(tài)調(diào)整到最佳水平尤為重要。學(xué)生個(gè)人要保持良好心態(tài)，學(xué)校、老師和家長(zhǎng)要合力給學(xué)生創(chuàng)造輕松的生活、學(xué)習(xí)環(huán)境。第三天【友情提醒】在影響學(xué)生考試成績(jī)的諸多原因中，心理因素排在第一位，而家庭環(huán)境對(duì)考生心理的影響至關(guān)重要。許多考生都或多或少地感到來(lái)自家庭的另一份壓力，家長(zhǎng)則在無(wú)意當(dāng)中充當(dāng)了施壓者的角色?！九c您分享】家長(zhǎng)情緒穩(wěn)定、愉快，會(huì)對(duì)考生產(chǎn)生積極的心理暗示，有助于考生情緒穩(wěn)定，增強(qiáng)信心。相反，家長(zhǎng)情緒不穩(wěn)定，心情緊張，對(duì)考生則是消極的暗示。第二天【友情提醒】不要過(guò)分熱情服務(wù)。有的家長(zhǎng)對(duì)孩子可謂是無(wú)微不至、面面俱

8、到，連每天穿什么、吃什么、什么時(shí)間睡覺(jué)等都要親自過(guò)問(wèn)，搞得孩子心煩意亂作不了主。作為家長(zhǎng)，最好的方法是相信孩子，相信老師，相信學(xué)校，相信他們會(huì)將學(xué)習(xí)與休息安排好；在飲食上，注意飲食平衡，別讓孩子吃生冷食品或暴食暴飲；在考試用品上，要提醒備齊答題的用品、備好準(zhǔn)考證和身份證，以避免臨場(chǎng)遺忘或丟失，造成不必要的恐慌?！九c您分享】 高考成績(jī)的好壞在孩子手中，我們家長(zhǎng)無(wú)能為力，只要注意自己的言行和提供生活方面的便利就行了?？傊议L(zhǎng)笑對(duì)高考，孩子就一定能笑對(duì)高考。家長(zhǎng)保持平常心可幫助考生減壓。家長(zhǎng)自己要平衡心態(tài)，面對(duì)高考不要過(guò)于緊張。因?yàn)榧议L(zhǎng)的情緒過(guò)于緊張，必然會(huì)在言行之中流露出來(lái)，孩子也會(huì)受

9、到很大的影響，所以一切應(yīng)順其自然。第一天【友情提醒1】專(zhuān)家提醒考生及其家長(zhǎng)，備考期間，家長(zhǎng)們要特別留意孩子的食譜，要注重“八個(gè)一”。即每日喝12杯牛奶，酸奶和全脂奶粉皆可；每天一個(gè)雞蛋；每天100克瘦肉；每天吃一次魚(yú)；每天100克豆質(zhì)品；每天一斤蔬菜和一個(gè)水果；每天一升清淡湯水；每天一斤主食【友情提醒2】家長(zhǎng)要捕捉適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，跟孩子平等地交流，可以選擇一些孩子感興趣的內(nèi)容或社會(huì)性話題，更多地關(guān)注孩子生活中的狀態(tài)，幫助孩子轉(zhuǎn)移焦慮的情緒。要讓考生把心里的苦惱說(shuō)出來(lái)，讓高考?jí)毫Φ玫结尫牛o張的情緒就會(huì)有所緩解。家長(zhǎng)的話語(yǔ)不要過(guò)多涉及高考，也無(wú)須刻意地回避。同時(shí)，家長(zhǎng)切忌用教訓(xùn)的口吻命令孩子應(yīng)該做什么或禁止做什么，這會(huì)讓孩子反感?！九c您分享1】家長(zhǎng)要在家庭中營(yíng)造溫馨的環(huán)境，不要給孩子過(guò)多的壓力，做好“后勤工作”，注意孩子的飲食起居，督促孩子參加一些體育和娛樂(lè)活動(dòng)