疫情心理健康知識網絡競賽

1、疫情心理健康知識網絡競賽1. 截止至目前，世界衛(wèi)生組織對新型冠狀病毒的命名是什么_ A.MERSr-CoV(正確答案)B.SARS-CovC.229ED.2019-nCoV2. 新冠病毒感染飲食營養(yǎng)專家建議:適量多飲水，每天不少于_ ml。 A.5000B.1000C.1500(正確答案)D.20003. 近距離1米以內接觸疑似病例或臨床診斷病例的人員，應佩戴_ A.防護手套、鞋B.防護服、安全帶C.護目鏡或防護面屏(正確答案)D.安全帽、防砸帽4. 哪些人容易感染新型冠狀病毒? A.人群普遍易感(正確答案)B.青年人體質好，不易感染C.經常吸煙喝酒的人有抵抗力，不易感染D.有接觸病毒機會的人

2、易感染(正確答案)5. 新冠狀病毒僅在動物體內存活，無法在體外存活，這種說法是否正確? 對(正確答案)錯6. 新冠病毒感染的肺炎患者主要的臨床表現(xiàn)為()，部分患者逐漸出現(xiàn)呼吸困難，嚴重者表現(xiàn)為急性呼吸窘迫綜合征、膿毒癥休克、難以糾正的代謝性酸中毒等。 A發(fā)熱(正確答案)B乏力(正確答案)C頭痛D呼吸道癥狀以干咳為主(正確答案)7. 參考其他冠狀病毒所致疾病潛伏期，結合此次新冠病毒病例相關信息和當前防控實際，將密切接觸者醫(yī)學觀察期定為() 天，并對密切接觸者進行醫(yī)學觀察。 A 7天B 10天C 14天(正確答案)D 21天8. 我們預防新冠病毒感染的肺炎的措施有:()等。 A勤洗手(正確答案)B

3、多通風(正確答案)C少外出(正確答案)D戴口罩(正確答案)9. 在疫情時期，我們尤其需要照顧好自己的身體，需要做到: () A保持正常飲食與作息，營養(yǎng)均衡，多喝水(正確答案)B培養(yǎng)良好衛(wèi)生習慣，保持室內通風、保暖(正確答案)C適當進行室內身體鍛煉;(正確答案)D做好自我防護，學習自我檢測，發(fā)現(xiàn)身體不適及時就醫(yī);(正確答案)E規(guī)律作息，放下手機不熬夜。(正確答案)10. 疫情來臨時，人們可能會有哪些應激反應? A情緒方面，表現(xiàn)出焦慮、害怕、緊張、憤怒、抑郁等情緒，嚴重者甚至出現(xiàn)驚恐萬分、情緒失控、哭泣喊叫等。(正確答案)B思維方面，因壓力過大，可能使注意力變狹窄，只關注和疫情相關的信息;記憶力和

4、思考能力下降，或無法.做出決策。(正確答案)C行為方面，坐立不安，可能會回避一些場景，反復查看疫情的進展消息,測體溫等。(正確答案)D軀體上，可能會出現(xiàn)食欲差，惡心，出汗，頭痛，胸悶，入睡困難或睡眠質量下降等。(正確答案)11. 放松技術中的著陸技術包括()等,可以幫助人們放松身心，緩解疫情中情緒改變帶來的困擾。 A感受雙腳與地面的接觸，身體與椅子的接觸(正確答案)B環(huán)顧四周，快速地命名看到的東西。(正確答案)C想一想記憶中令人感到愉快或輕松的人或者經歷。(正確答案)D哼唱童年時喜歡的歌。(正確答案)12. 、以下哪些居家活動可以幫助我們緩解疫情帶來的焦慮呢? () A養(yǎng)花草(正確答案)B整理

5、房間(正確答案)C聽音樂、唱歌(正確答案)D泡澡(正確答案)13. 自我關懷是一種能夠理解自己，接納自己的能力，是愛和勇氣的源泉，也是強壯我們生命的方式。自我關懷的內容包含三個核心部分: () A用自我寬慰取代自我批評。(正確答案)B“正常化”，即認識到人人都可能遇到苦難和不完美，而非“只有我最倒雨”(正確答案)C學會面對此刻，靜觀當下。(正確答案)D自我放縱，隨心所欲。14. 、自我關懷的方法包括: ()。 A在支持系統(tǒng)中尋找資源(正確答案)B覺察并記錄自己對自己的語言(正確答案)C通過肢體動作進行安撫(正確答案)D為自己準備一些溫柔的、安慰的話(正確答案)15. 如果一個同學患有嚴重的心理

6、疾病，在服藥治療中，由于新冠肺炎疫情，長時間待在家里，就醫(yī)不方便。而此時他的心理狀態(tài)不穩(wěn)定，出現(xiàn)情緒起伏較大、存在消極想法、行為不可控制等情況，或者藥物的副作用較大、難以忍受。他應該怎么辦? A到精神?？漆t(yī)院或門診就診。(正確答案)B通過線.上平臺(微信公眾號或小程序搜索)在線咨詢精神?？漆t(yī)生。(正確答案)C自行去藥店或網上購物平臺購買其他藥品替代。D暫時停藥。16. 面對疫情，你的家人出現(xiàn)了焦慮、恐慌等負性情緒，你怎么辦? () A要理解家人的情緒，疫情期間出現(xiàn)一些負性的情緒是很正常的。(正確答案)B要尊重和接受家人的情緒反應，不必一定保持家庭成員的一致性。(正確答案)C要幫助家人重拾生活信

7、心，幫助家庭成員找回生活的樂趣和目標。(正確答案)D可以向親友、學校、社區(qū)、政府等尋求幫助。(正確答案)17. 疫情期間在家自我隔離，我們如何和朋友保持聯(lián)系，互相支持? () A 經常性地分享支持性信息，多傳播讓你感到有能量的正面信息和感受。(正確答案)B當聽到負面情緒時，請說出那句“我理解”，讓對方知道你感受到了他的負面情緒，你很關心他，也很理解他。(正確答案)C 通過網絡互報平安，規(guī)律問好，建立你的網絡人際秩序，逐漸感受穩(wěn)定的支持和陪伴，這會讓我們重新獲得掌控感。(正確答案)D悄悄地約對方面談，以表達自己的關心。18. 、疫情面前，人們會產生焦慮情緒。適度的焦慮有助于人們提高自我保護意識;

8、但過度的焦慮甚至恐慌是有害的，往往會導致比事件危害更為嚴重的消極后果。() 對(正確答案)錯19. 如果疫情帶來的應激反應持續(xù)存在，對自己或他人造成傷害，影響到了日常生活、社交或工作，就需要尋求心理健康方面的專業(yè)人士的幫助。() 對(正確答案)錯20. 我對復學后學校的封閉管理無法控制地感到焦慮、恐懼;情緒容易煩躁，容易激惹。我的這些反應雖然不太正常，但不需要特別的處理。() 對錯(正確答案)21. 過度的心理壓力不僅會影響我們的正常生活，還會直接影響自身免疫能力。如果我們長期處于應激狀態(tài)下，我們的免疫系統(tǒng)就會衰竭或崩潰。() 對(正確答案)錯22. 過度的心理壓力不僅會影響我們的正常生活，還

9、會直接影響自身免疫能力。如果我們長期處于應激狀態(tài)下，我們的免疫系統(tǒng)就會衰竭或崩潰。() 對(正確答案)錯23. 自我關懷就是幫助我們以一種平衡的方式去處理這些負面情緒,既不壓抑也不放大，以一種開放的、不帶評判的態(tài)度去覺察所有的情緒以及伴隨的想法，去體驗所有情緒的強弱，并接受它們就在那里。自我關懷就是幫助我們進行情緒的正常化，認識到痛苦和不完美是人人都可能會遇到的。() 對(正確答案)錯24. 面對疫情帶來的情緒壓力，可以使用()等多種情緒應對的方法。 A接納自己的情緒變化(正確答案)B試著合理地宣泄情緒(正確答案)C尋找親朋好友的支持(正確答案)D在累了的時候先照顧好自己(正確答案)25. 當

10、對方與你交流時表達了孤獨、憤怒和悲傷的時候，你可以怎么說，才能讓對方知道你很關心他，也很理解他? () A“我和你有一些類似的感受.(正確答案)B“這確實很困難/很難過.”C“我感覺到你很孤獨/憤怒/悲.”.(正確答案)D“很多人也有類似的感覺，你不是一個人?！?6. 疫情期間，可以利用蝴蝶拍進行自我安撫，幫助情緒穩(wěn)定。具體操作步驟包括 A先把雙臂在面前交叉， 右手放在左肩或胸前上，左手放到右肩或胸前。(正確答案)B專心想象那些讓自己安全或平靜的事物或場景，聚焦于正性的想法、感受、身體反應的部位。(正確答案)C當有了安全的感覺以后，交替慢慢輕拍你的雙肩4-6次，花5秒左右的時間，然后停下來，深

11、吸一口氣。(正確答案)D強化:隨著感到積極的感受不斷上升，再次交替輕拍兩邊4-6次。(正確答案)27. 疫情期間，當你在交流時聽到對方表達孤獨、憤怒和悲傷的時候，你可能有些手足無措，也感到了自己的無助。這時候，請不急于提供“你該怎么做”的建議，他們此時最需要的是傾聽和被理解。() 對(正確答案)錯28. 面對突如其來的疫情，大家瞬間喪失大量資源，失去了對生活的掌控感和安全感，身心都會發(fā)生系列變化,這些反應通常表現(xiàn)為一般的身心問題，這也是人在面對災難時的正常反應，心理學.上稱之為應激反應。() 對(正確答案)錯29. 在嚴重的恐慌下，有的人可能會出現(xiàn)突發(fā)的緊張、胸悶、心慌、瀕死感等焦慮癥狀，這些

12、癥狀往往持續(xù)時間較短，-般為幾分鐘到半小時。當癥狀嚴重時，應及時到精神科就醫(yī)。 對(正確答案)錯30. 穩(wěn)定的生活秩序是我們戰(zhàn)勝疫情的基本保證;友善互助的社會支持是我們戰(zhàn)勝疫情的寶貴資源;心理援助是我們戰(zhàn)勝疫情的堅實支撐。() 對(正確答案)錯31. 大學生心理健康日是哪一天? A.5月25日(正確答案)B.5月26日C.5月27日32. 在求助于心理咨詢的過程中，下列哪項是不恰當?shù)模?A有強烈的求助愿望 B. 不要企求一次咨詢解決所有的問題C. 求助者在咨詢過程中是被動的 (正確答案)D. 有接受挑戰(zhàn)的心理準備33. .學校心理輔導員是學校實施心理健康教育的主渠道，下列對心理輔導員理解正確的

13、一項是 A學校心理輔導以少數(shù)有心理問題的個別學生為服務對象B心理輔導把工作的重點放在預防心理問題的出現(xiàn)和促進學生潛能的發(fā)展上 (正確答案)C學校心理輔導側重于學生的心理與行為障礙矯治的心理治療 D心理輔導等同于心理咨詢和心理治療34. 對心理發(fā)展起主導作用的是 A 學校教育 (正確答案)B遺傳 C社會 D實踐活動35. .在心理學上，人對于自己和自己與他人的及社會的關系的認識稱為 A自我評判 B自我認識 C自我意識(正確答案)D自我理解36. 在疫情期間由于外出的限制，如果你在家長期玩手機、看電視而受到父母的批評，你會. A.頂撞他們，并且在他們面前繼續(xù)使用電子產品B.不理睬他們C.學習和娛樂

14、并重，少讓他們操心(正確答案)D.瞞著他們偷偷使用電子產品37. 上完網課后如果你覺得很疲憊，你應該() .看看遠處綠色的植物，讓眼睛得到休息(答案)(正確答案)B.拿起手機玩游戲C.繼續(xù)學習D.看電視38. 因人民日報的一則中成藥雙黃連口服液可抑制新型冠狀病毒的消息，廣大民眾紛紛搶購，這是 A.消極抑郁B.過度焦慮C.從眾心理(正確答案)D.服從心理39. 疫情當下，各位同學應該表現(xiàn)出的正確情緒為() A.無所謂，不戴口罩，隨意逛街B.消極地認為自己可能已經患上新冠肺炎C.樂觀看待疫情，做好疫情個人防護工作(正確答案)D.因內心的不安，攻擊家人40. 當刺激事件打破了有機體現(xiàn)有的平衡或超過了

15、個體的能力所及，個體就會感受到壓力 對(正確答案)錯41. .下列能夠增強挫折承受能力的是() A避免類似情景B總結經驗教訓(正確答案)C調節(jié)抱負水平(正確答案)D建立和諧人際關系(正確答案)42. 人際交往的原則有哪些() A平等原則(正確答案)B誠信原則(正確答案)C包容原則(正確答案)D互利原則(正確答案)43. 面對疫情帶來的情緒壓力，可以使用什么方法應對() A.將情緒發(fā)泄在親朋好友身上B.尋找親朋好友的支持(正確答案)C.試著合理地宣泄清楚(正確答案)D.接受自己的情緒變化(正確答案)44. 18.心理異常按程度由輕到重排列，應為? A.心理障礙、心理疾病、心理問題B.心理疾病、心理問題、心理障礙C.心理疾病、心理障礙、心理問題D.心理問題、心理障礙、心理疾病(正確答案)45. 目前大學生的心理健康干預最主要的形式包括 個別心理咨詢(正確答案)團體心理咨詢(正確答案)心理健康教學(正確答案)心理訓練活動