搏擊_何文多_學(xué)習(xí)擒敵拳的預(yù)備勢

1、第一課班級：日期：人數(shù)：教師:教 學(xué) 內(nèi) 容學(xué)習(xí)擒敵拳的預(yù)備勢、1-2動教學(xué) 任務(wù)1、講解示范要清楚。2、學(xué)生練習(xí)動作要熟練課 的 部 分教學(xué)內(nèi)容教學(xué)方法次 數(shù)時 間備 注準(zhǔn) 備 部 分基本部分結(jié)束部 分一、開始部分：1. 值日生整隊集合報告人數(shù)2. 師生相互冋好3. 教師宣布教學(xué)內(nèi)容和要求二、基本部分：1、講解擒敵拳的動作特點及.、八意2、講解課堂要求，考核標(biāo)準(zhǔn)3、學(xué)習(xí)擒敵拳的預(yù)備勢、1-2 動1預(yù)備姿勢，直拳橫踢在立正的基礎(chǔ)上，聽到擒 敵拳預(yù)備的口令后，身體左轉(zhuǎn)成格斗式）。左直拳，接右直拳）接右橫踢， 右腳洛步，出左直拳（不收 回），右拳置于下頜，兩眼目 視前方。要求：擊打迅猛連貫。2抱腿

2、頂摔左腳在右腳后墊步，左拳置于 下頜，隨即起右腿前蹬，右腳 向前洛步，上體前俯，成右弓 步，同時兩手前伸，與膝同咼， 掌心相對，隨即肩向前頂，兩 手后拉置于腹前，兩眼目視前 下方。要求：墊步前蹬快，抱腿頂 摔猛1、由教師檢查學(xué)生出勤 情況并宣布授課內(nèi)容2、由教師或?qū)W生帶領(lǐng)學(xué)生 做準(zhǔn)備運(yùn)動方法：1、教師講解示范2、學(xué)生進(jìn)行分組練習(xí)3、教師進(jìn)行巡回指導(dǎo)方法：分組練習(xí)1062151小結(jié)本課2、宣布課后練習(xí)3教 學(xué) 內(nèi) 容學(xué)習(xí)擒敵拳3-5動教學(xué) 任務(wù)1、講解示范要清楚。2、學(xué)生練習(xí)動作要熟練課 的 部 分教學(xué)內(nèi)容教學(xué)方法次 數(shù)時 間備 注第二課班級：日期:人數(shù)：教師:準(zhǔn) 備 部 分基本部分結(jié)束部 分一

3、、開始部分：1. 值日生整隊集合報告人數(shù)2. 師生相互冋好3. 教師宣布教學(xué)內(nèi)容和要求二、基本部分： 學(xué)習(xí)擒敵拳3-5動：3勾擺連擊：左腳向前上步， 左勾拳接右勾拳，接左擺拳（不收回），右拳置于卜頜， 兩眼目視前方。要求：上步勾拳連貫迅猛。 4抱臂背摔：進(jìn)步的同時，左 手向外擋抓，掌心向外；右腳 向左前上步，右手前伸上挑， 掌心向上，置于左手前，隨即 左腳向右腳后插步，兩腿彎 曲；上體迅速向左后轉(zhuǎn)體彎腰 （小于90度），兩手猛力下 拉，同時兩腿蹬直（兩腳左右 相距約一腳之長），臀部上頂， 兩手變?nèi)糜谏眢w左側(cè)；身體 左轉(zhuǎn)，右腳下揣，左拳置于卜 頜，右拳置于大腿外側(cè)，兩眼 目視前下方。要求：轉(zhuǎn)體

4、，彎腰，下拉，蹬 腿快速連貫。5側(cè)揣勾拳：右腳在左腳后墊 步，左側(cè)揣（圖17），左腳 落地，左臂左上格擋（圖19）; 接右勾拳（不收回），左拳置 于下頜，目視前方。要求：側(cè)揣快，勾擊狠。1、小結(jié)本課2、宣布課后練習(xí)1、由教師檢查學(xué)生出勤情 況并宣布授課內(nèi)容2、由教師或?qū)W生帶領(lǐng)學(xué)生 做準(zhǔn)備運(yùn)動方法：1、教師講解示范2、學(xué)生進(jìn)行分組練習(xí)3、教師進(jìn)行巡回指導(dǎo)方法：分組練習(xí)1062153第三課 班級：日期:人數(shù):教師:教學(xué)習(xí)擒敵拳6-8動教學(xué)1、講解示范要清楚。學(xué)任務(wù)2、學(xué)生練習(xí)動作要熟練內(nèi)容課次時備的 部教學(xué)內(nèi)容教學(xué)方法數(shù)間注分一、開始部分：1.值日生整隊1、由教師檢查學(xué)生出勤情集合報告人數(shù)2.師生

5、相互問況并宣布授課內(nèi)容準(zhǔn)好3.教師亙布教學(xué)內(nèi)容和要 求2、由教師或?qū)W生帶領(lǐng)學(xué)生 做準(zhǔn)備運(yùn)動10備二、基本部分：學(xué)習(xí)擒敵拳部6-8動。6、拉肘別臂：進(jìn)步 的同時，左手由下向前上方插分掌，掌心向右，略低于肩，右 拳置于下頜；隨即右手抓握左 手碗，左手握拳，身體向右轉(zhuǎn) 體成右弓步，同時兩手猛力后基拉，身體下壓，兩手置于腹前， 兩眼目視前下方。要求：插掌本快，后拉下壓猛。7、掀腿壓 頸：身體向左后轉(zhuǎn)180度，左方法：部抄抱，右腳向左前踢腿（與小1、教師講解示范腿同高），同時身體右轉(zhuǎn)，左2、學(xué)生進(jìn)行分組練習(xí)分手上挑與頭同咼，掌心向后，3、教師進(jìn)行巡回指導(dǎo)右手下壓后擺，掌心向后；右 腳提腿后在左腳后落步，

6、并用 力下踏，同時左腳向前上步， 左手臂左下格檔右掌置于腰方法：分組練習(xí)62結(jié)際，隨即右掌向前插擊，掌心 向下與喉步同高（不收回）， 左手變?nèi)糜谙骂M，兩眼目視 前方。要求：上挑，下壓，踢 腿迅猛連貫。&側(cè)踹橫踢： 右掌變?nèi)糜谙骂M，同時右腳 向前墊步，起左腿側(cè)揣接右橫 踢，右腳洛步，出左直拳（不 收回），兩眼目視前方，左后15束部分轉(zhuǎn)身180度成格斗勢，目視前 方要求：側(cè)揣快，橫踢猛。31小結(jié)本課2、宣布課后練習(xí)教 學(xué) 內(nèi) 容學(xué)習(xí)擒敵拳9-11動教學(xué) 任務(wù)1、講解示范要清楚。2、學(xué)生練習(xí)動作要熟練課 的 部 分教學(xué)內(nèi)容教學(xué)方法次 數(shù)時 間備 注第四課班級：日期:人數(shù)：教師:準(zhǔn) 備 部

7、 分基本部分結(jié)束部 分一、開始部分：1. 值日生整隊集合報告人數(shù)2. 師生相互冋好3. 教師宣布教學(xué)內(nèi)容和要求二、基本部分學(xué)習(xí)擒敵拳9-11動。9前蹬彈踢右前蹬，接左腿彈踢（圖33）, 左腳洛步，出右直拳（不收 回），目視前方。要求：前蹬猛，彈踢快，重心 穩(wěn)。10直擺勾擊進(jìn)步左直拳，接右擺拳，接左 勾拳（不收回），兩眼目視前 方。要求：擊打迅猛連貫。11接腿涮摔身體左轉(zhuǎn)，抄抱腿，左手抓右 手碗，右腳向右后撤一大步， 成右弓步的同時，兩手經(jīng)膝前 向右上劃弧與肩同咼，兩眼目 視左下方要求：撤步，劃弧快，猛1、小結(jié)本課2、宣布課后練習(xí)1、由教師檢查學(xué)生出勤情 況并宣布授課內(nèi)容2、由教師或?qū)W生帶領(lǐng)學(xué)生

8、 做準(zhǔn)備運(yùn)動方法：1、教師講解示范2、學(xué)生進(jìn)行分組練習(xí)3、教師進(jìn)行巡回指導(dǎo)方法：分組練習(xí)1062153第五課班級：日期：人數(shù)：教師:教學(xué)習(xí)擒敵拳12-14動教學(xué)1、講解示范要清楚。學(xué)任務(wù)2、學(xué)生練習(xí)動作要熟練內(nèi)容課 的 部 分教學(xué)內(nèi)容教學(xué)方法次 數(shù)時 間備 注一、開始部分：1.值日生整隊1、由教師檢查學(xué)生出勤情集合報告人數(shù)2.師生相互問況并宣布授課內(nèi)容準(zhǔn)好3.教師亙布教學(xué)內(nèi)容和要 求2、由教師或?qū)W生帶領(lǐng)學(xué)生 做準(zhǔn)備運(yùn)動10備二、基本部分部學(xué)習(xí)擒敵拳12-14動12、擺拳側(cè)踹：右擺拳，接 左直拳，接左側(cè)踹，左腳洛步， 出右直拳（不收回），兩眼目 視前方。：要求：擊打迅猛， 重心穩(wěn)。分基本部13、

9、抱腿撞襠：進(jìn)步的同時， 身體下潛，兩腿彎曲，兩手變 掌下插，左手在上（與膝同 咼），右手在下（與小腿同高）， 掌心相對；身體向右后轉(zhuǎn)體 270度的同時右腳上步，兩掌 變?nèi)咸岷罄谛厍埃象w前 俯，隨即左膝下跪，左拳下?lián)?與左膝同咼，右拳置于卜頜， 兩眼目視下方。要求：上步抱 腿快，轉(zhuǎn)摔猛。方法：1、教師講解示范2、學(xué)生進(jìn)行分組練習(xí)3、教師進(jìn)行巡回指導(dǎo)62分結(jié)方法：分組練習(xí)束部14、絆腿跪襠：起身左抄抱 的同時，右腳進(jìn)步，腳尖內(nèi)扣 （左腳跟上）；左腳向右腳后 背步，右腿向后絆的同時身體 向左下旋壓，左手成拳，拳心 向內(nèi)，置于頜下，右手成八字 掌，掌心向下，置于左胸前。 要求：背步、絆腿、旋壓迅

10、猛 連貫。15分1、小結(jié)本課2、宣布課后練習(xí)3第六課班級：日期：人數(shù)：教師:教學(xué)習(xí)擒敵拳15-16動、結(jié)束動教學(xué)1、講解示范要清楚。學(xué)作任務(wù)2、學(xué)生練習(xí)動作要熟練內(nèi)容課次時備的 部教學(xué)內(nèi)容教學(xué)方法數(shù)間注分一、開始部分：1、由教師檢查學(xué)生出勤情 況并宣布授課內(nèi)容準(zhǔn)備1.值日生整隊集合報告人數(shù)2、由教師或?qū)W生帶領(lǐng)學(xué)生102.師生相互冋好做準(zhǔn)備運(yùn)動部3.教師宣布教學(xué)內(nèi)容和要求分二、基本部分學(xué)習(xí)擒敵拳15-16動、結(jié)束動基作。15、格擋彈踢：身體向右后本轉(zhuǎn)體的同時，右上格擋；左腿方法：部分彈踢，左腳落步，出右直拳（不 收回），目視前方。要求：格擋到位，彈踢快1、教師講解示范2、學(xué)生進(jìn)行分組練習(xí)3、教師

11、進(jìn)行巡回指導(dǎo)16、肘膝連擊：左橫擊肘， 接右橫擊肘，隨即兩拳變八字 掌前插，與肩同咼，兩手下拉，方法：分組練習(xí)62結(jié)同時右沖膝；右腳落步，左后束轉(zhuǎn)體180度，成格斗式。 要求：肘擊、沖膝迅猛連貫部15分1、小結(jié)本課2、宣布課后練習(xí)3第七課班級：日期：人數(shù)：教師:教 學(xué) 內(nèi) 容綜合復(fù)習(xí)教學(xué) 任務(wù)1、講解示范要清楚。2、學(xué)生練習(xí)動作要熟練課 的 部 分教學(xué)內(nèi)容教學(xué)方法次 數(shù)時 間備 注準(zhǔn) 備 部 分基本部分結(jié)束部 分一、開始部分：1. 值日生整隊集合報告人數(shù)2. 師生相互冋好3. 教師宣布教學(xué)內(nèi)容和要求二、基本部分綜合復(fù)習(xí)1、把集體練習(xí)、分組練習(xí)、 和個人練習(xí)有機(jī)結(jié)合。2、先集體復(fù)習(xí)；然后分組 練

12、習(xí)，每組分配幾個動作較好 的骨干同學(xué)。3集合大家，抽出部分同 學(xué)單個演練，模擬考試，同時 參照評分標(biāo)準(zhǔn)（見下頁），對 模擬考試的同學(xué)打分，指出得 分原因。1、小結(jié)本課2、宣布課后練習(xí)1、由教師檢查學(xué)生出勤情 況并宣布授課內(nèi)容2、由教師或?qū)W生帶領(lǐng)學(xué)生 做準(zhǔn)備運(yùn)動方法：1、教師講解示范2、學(xué)生進(jìn)行分組練習(xí)3、教師進(jìn)行巡回指導(dǎo)方法：分組練習(xí)1062153第八課班級:日期:人數(shù):教師:教 學(xué) 內(nèi) 容擒敵拳考核教學(xué) 任務(wù)嚴(yán)格考試的紀(jì)律，公平評分。 真組織好學(xué)生的考核。認(rèn)課 的 部教學(xué)內(nèi)容教學(xué)方法次 數(shù)時 間備 注分準(zhǔn)備一、開始部分：1. 值日生整隊集合報告人數(shù)2. 師生相互冋好1、由教師檢查學(xué)生出勤情 況并宣布考核內(nèi)容1、由教師或?qū)W生帶領(lǐng)學(xué)生做準(zhǔn)備運(yùn)動10部3.教師宣布考核內(nèi)容和要求， 評分標(biāo)準(zhǔn)分基本部