團體意志力輔導(dǎo)方案

1、團體意志力輔導(dǎo)訓(xùn)練方案游明康 張強一、活動時間：2012 年 3 月 21 日（ 40 分鐘）二、活動地點：西南大學(xué) 7 教 104 室三、活動對象：心理教育訓(xùn)練輔導(dǎo)班第一小組成員（ 12 人）（以第一小組為例）四、團體契約：1、保守秘密，尊重每位成員的隱私；2、坦率真誠地與其他團體成員進(jìn)行有效交流，不掩飾自己的真實情感；3、參加團體活動時，注意力集中。4、尊重他人，仔細(xì)傾聽，不隨意打斷別人的發(fā)言。5、廣泛交流，避免只與自己喜歡的團體成員溝通等。五、活動過程：熱身運動（15分鐘）1.1. 游戲“練練意志力”。（ 1515 分鐘）在抽簽盒里放入預(yù)先準(zhǔn)備好的 1212 個紙條，其中 3 3 張寫有

2、“好不幸呀， 要接受懲罰啦 ”，剩余 9 9 張寫有“哈哈，不用接受懲罰了！”。請團隊成 員每人抽取一張，找出接受懲罰的 3 3 人。請這 3 3 個人站起來，進(jìn)行“站樁”（兩手向前平伸，兩腳與肩同寬， 雙腿盡量下蹲上身保持平直），要求堅持 5 5 分鐘。不能堅持到最后的進(jìn)行才 藝表演，包括唱歌，講笑話，跳舞等各種形式，時間控制在 3 3 分鐘以內(nèi)。小結(jié)： 游戲結(jié)束后，領(lǐng)導(dǎo)者說：“剛剛組織大家進(jìn)行了一個有關(guān)意志力的小 游戲，那大家認(rèn)為什么是意志力呢，請分享一下自己的想法。”控制 3 3 分鐘時 間，等大家發(fā)言結(jié)束后，領(lǐng)導(dǎo)者總結(jié)： “大家說的都很不錯，一般，意志力是指 人自覺地確定目的，并支配行

3、動去克服困難以實現(xiàn)預(yù)定目的的心理過程， 包括自 覺性、果斷性、自制性和堅韌性?！敝黧w活動活動一：意志力量表（ 1212 分鐘）1 1活動目標(biāo)初步感知自己的意志力強度2 2活動步驟領(lǐng)導(dǎo)者依次念量表中的每一條內(nèi)容， 成員依據(jù)自身的實際情況相應(yīng)每一條選 擇 1 19 9 中的任一數(shù)字，并記錄下來（ 1 1 9 9 的符合程度逐步加強）。當(dāng)意志力量表選擇結(jié)束后先不進(jìn)行評分，各成員保管好自己的選擇記錄，跟隨領(lǐng)導(dǎo)者先進(jìn) 行下一個活動“新木頭人”。附：意志力量表內(nèi)容項目1 12 23 34 45 56 67 78 89 91.1.上課的時間長了，我經(jīng)常會走神。2.2.在集體生活中，有各種各樣的規(guī)章制 度，要

4、遵守好是困難的。3.3.我想，假如獲得技術(shù)和出成績，像游 山玩水那樣輕松就好了。4.4.學(xué)習(xí)太辛苦了，真羨慕坐辦公室的 人，像他們那么輕松那該多好！5.5.早晨睡得最香，所以我總不想按時起 床。6.6.為了完成任務(wù)我能忍受極度疲勞。7.7.旦我生氣后，若不發(fā)泄很難平靜下 來。8.8.不管環(huán)境多么吵鬧和不習(xí)慣， 我只要 愿意，思想就能保持鎮(zhèn)靜和集中。9.9.碰到困難時，我要保持頭腦清醒不容 易。10.10.不管做什么事情，我總要先在腦子 里想一想，然后訂出計劃，并付諸實施。11.11.做難的、新的題目使人感到費力， 做熟悉的題目來得痛快，所以 般我選 擇后者。12.12.老師的不公正批評，我當(dāng)時

5、能忍， 但事后我會找老師說清楚。13.13.知道自己有很多短處，但我也知道 很難克服它們。14.14.我認(rèn)為病了還要堅持學(xué)習(xí)，是對學(xué) 生的不體貼。15.15.面臨考試， 我頭腦中從沒涌動過“豁 出去了”的念頭。16.16.每次考試后我都總結(jié)，我常常因錯 過良機而懊悔。17.17.考試成績很差時，我總會這樣想， 大概是自己的學(xué)習(xí)生活該結(jié)束了吧！18.18.學(xué)習(xí)競爭很殘酷， 讓我難以堅信“有 志者，事竟成”。19.19.考試到了關(guān)鍵時刻，我敢用絕招， 即使輸了也不怕。20.20.當(dāng)受到老師批評時，我感到灰心喪 氣。21.21.在學(xué)習(xí)中，我喜歡不斷增加難度。22.22.既然我要學(xué)習(xí)， 我就一定要取得

6、好 成績。23.23.碰到嚴(yán)重的困難時，我的學(xué)習(xí)勁頭 就降低了。24.24.老師的嚴(yán)厲批評， 反而使我對他 （她）心生尊敬。25.25.學(xué)習(xí)的不利條件，也不能阻止我做 最大的努力。26.26.我認(rèn)為最大的困難不是戰(zhàn)勝自己， 而是其他。27.27.學(xué)習(xí)條件越困難，我的求勝心越迫 切。28.28.我很自信，在我前面出現(xiàn)的各種困 難我總認(rèn)為有能力克服它。29.29.我認(rèn)為做一件事情遭遇多次失敗，就足以說明成功的希望甚微。30.30.學(xué)習(xí)中一旦出現(xiàn)被動局面時，我總是容易放棄堅持下去的決心。31.31.做一件事情遭到多次失敗，但我仍 堅信定能成功。32.32.我希望生活的道路上一帆風(fēng)順，困 難太多會減弱

7、我的斗志。33.33.不管做什么事情，我總要先在腦子 里想一想，然后訂出計劃，并付諸實施。34.34.我知道，越往后的學(xué)習(xí)會越艱苦， 但我早已做好了思想準(zhǔn)備。35.35.過大壓力會使我因為困擾而忘掉目 標(biāo)。36.36.我有一個明確的目標(biāo)，并堅信一定 能實現(xiàn)。評分方法1.1.本問卷共 3636 題。堅韌性維度的題目包括：3 3、4 4、1414、1717、2323、2929 題; 頑強性維度的題目包括：6 6、2121、2222、2525、2727、3030 題；果斷性維度的題目包括：1111、1515、1616、1919 題；自控力維度的題目包括：1 1、2 2、5 5、8 8、7 7、9 9

8、、1313、 1212、2626 題；目標(biāo)清晰度維度的題目包括：1010、2424、3333、3535、3636 題；自信心 維度的題目包括： 1818、2020、2828、3131、3232、3434 題。其中，反向計分題目包括：1 1、2 2、3 3、4 4、5 5、7 7、9 9、1111、1313、1414、1515、1616、1717、1818、2020、2323、2626、2929、3030、3232、3535 題。2 2反向計分后，各維度得分越高，表明意志力越強。活動二：“新木頭人”。（1010 分鐘）1 1 .活動目標(biāo)體驗意志力的重要性 2 2.活動準(zhǔn)備1 1）規(guī)則講解2 2）

9、輸?shù)萌艘惨邮軕土P，每個輸了的人要為贏的隊員講一個有關(guān)自己意志力的 故事。3 3活動步驟同學(xué)們轉(zhuǎn)身， 兩兩相對， 從口令開始誰都不可以有肢體動作， 不可以開 口講話，不可以搖頭晃腦，但是可以做各種面目表情，誘使對方發(fā)笑或者違 規(guī)，先犯規(guī)者為輸。之后，再轉(zhuǎn)過來與其它同學(xué)組合，進(jìn)行同樣的游戲比賽?；顒尤骸案魇慵阂姟?（ 1212 分鐘）：領(lǐng)導(dǎo)者帶領(lǐng)大家進(jìn)行意志力量表評分， 評分后 讓成員聯(lián)系“新木頭人” 中自身的情感體驗先自己進(jìn)行一個自身意志力評價及怎樣進(jìn)行意志力培養(yǎng)， 之后大家一起 討論意志力的作用，說說在生活實際中有什么培養(yǎng)意志力的小 方法。小結(jié)：沒有目標(biāo)的努力就像是在黑暗中遠(yuǎn)征。 不積跬步無以至千里， 不積小流無 以成江海， 大成功由小目標(biāo)所累積， 每一個成功的人都是在達(dá)成無數(shù)的小目標(biāo)之 后，才能實現(xiàn)他們偉大的夢想。 因此同學(xué)們在學(xué)習(xí)生活乃至以后的工作中一定要 樹立自己的目標(biāo)， 然后再努力去實現(xiàn)它。 并且在實現(xiàn)這些目標(biāo)的過程中還需要貫 徹前面我們所說的堅持不懈，才能確保我們達(dá)成目標(biāo)。六、活動總結(jié)：小組成員談?wù)摶顒邮斋@及心得， 引導(dǎo)大家通過活動對自己的意志 力有一個正確的評價。七、不利因素預(yù)期及克服對策：在游戲進(jìn)行中，存在個別成員因自身性格孤僻，未能敞開心扉真 正做到與其他成員真誠的溝通，顯得沉悶，例如：在游戲中不夠主動、