心理健康感悟

1、心理健康感悟心理健康感悟以前沒有心理課，而現(xiàn)在我們有專門的心理老師，在心理課上我體驗(yàn)了很多個人生中的第一次：第一次在同學(xué)們面前展示作品，第一次做心理游戲，第一次演心理劇，第一次認(rèn)識情緒，第一次體會到生命的偉大。感觸最深的是“生命五樣”一一生命教育，我知道了珍惜，滿足，樂觀、感恩、真誠，這些都是我在以后的生活中將要實(shí)踐的?，F(xiàn)在如果在家里面，我一定不再像以前那樣隨意對媽媽發(fā)火，還要好好孝敬我的家人們，因?yàn)樗麄冊谖业纳刑匾?。太陽喜歡向日葵，大家都喜歡愛笑的你，心理課上，我知道了要做一個正直陽光，充滿正能量的女孩，加油！通過這些心理課，讓我印象最深的就是有幾次課，我們邊做游戲，邊體驗(yàn)，邊上課，

2、邊學(xué)知識，這種方法非常親切,我很喜歡。心理健康感悟昨晚為成大黨委書記的去世有些憂傷，也思考了很多，我們中年人的心理健康值得關(guān)注。各年齡段的人群心理健康，人人有顆強(qiáng)大的內(nèi)心，直面人生，我們的中國夢才不那么遙遠(yuǎn)。上周六天津茱莉亞學(xué)院首次家長講座，咨詢與心理健康主管TinaTian給家長們分享了她從業(yè)經(jīng)歷中遇到的青少年心理健康的幾個典型案例，從青少年心理障礙的表現(xiàn)，焦慮、抑郁、網(wǎng)癮等癥狀及源頭，如何緩解、克服、治療等方面給出一些很好的方案建議。家長們怎么從表現(xiàn)洞察孩子的焦慮背后的原因，我在想前提是家長們自己的心理是健康的、平和的，當(dāng)然也包括老師們。只有成年人的心理健康才能輔助更多的青少年解決心理問題

3、。更巧的事情是，會后我們幾個家長聊天，不知怎么就扯到了孩子未來職業(yè)選擇，大家一致認(rèn)為學(xué)音樂的去大學(xué)當(dāng)老師是很不錯的選擇，自由自在地將興趣和職業(yè)完美結(jié)合，可以去做自己想做的事情。預(yù)科學(xué)生中不少同學(xué)的家長就是大學(xué)老師。或許在我們心中大學(xué)校園是方凈土，無商業(yè)上的競爭，無官場上的爭斗，大學(xué)老師不用背負(fù)升學(xué)指標(biāo)壓力，而且受人尊敬且收入相對穩(wěn)定體面等等。雖然現(xiàn)在準(zhǔn)入門檻越來越高，還是吸引不少年輕學(xué)子硬撐也要去讀個博士，理想就是進(jìn)入哪所大學(xué)任教。但成大這一事件平地一聲雷，炸開了高校的那堵墻，讓人浮想聯(lián)翩。有人的地方就有江湖，象牙塔也一樣。只是每個個體怎么面對、接納、消化這些不良現(xiàn)象，是遠(yuǎn)離、還是在斗爭中頑強(qiáng)

4、的生存，積累斗爭經(jīng)驗(yàn)?？磥黻P(guān)鍵還是自身心理素質(zhì)過硬，畢竟活著就是勝利。講座開始時，我還在納悶，天津茱莉亞學(xué)院研究生不到四十人，竟然配備一名全職心理咨詢老師，今天看來完全是有必要的，這是一種輔助和保障。前天教育部舉辦的新聞發(fā)布會上，教育部體育衛(wèi)生與藝術(shù)教育司司長王登峰表示，學(xué)校的體育中考要不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，逐年增加分值，要達(dá)到跟語數(shù)外同分值的水平。還表示關(guān)于美育，跟體育一樣，除了前面的綜合性評價以外，美育中考要在試點(diǎn)基礎(chǔ)上盡快推廣。消息一發(fā)布，各方評論很多,不少家長認(rèn)為不乏加重了孩子的負(fù)擔(dān)。我開始也有些疑惑，為什么一定要上升這一高度呢？今天我想明白了，教育部是根據(jù)國情從長遠(yuǎn)發(fā)展來看的，體育運(yùn)動肯定搶

5、占孩子不少刷題、打游戲的時間，但運(yùn)動過程中鍛練了身體，放松了大腦。歷練了心理，能接受輸贏、挫敗，更有團(tuán)隊(duì)合作意識、懂得協(xié)作，規(guī)則，絕對利大于弊。畢竟身心健康的好身體才是一切能力附著的基礎(chǔ)，少年強(qiáng)才國強(qiáng)。心理問題日益凸顯，但我們現(xiàn)在還沒有那么多心理醫(yī)生，大家也沒有這個主動就醫(yī)意識?，F(xiàn)實(shí)中朋友、親人、同學(xué)、同事中關(guān)心、交流傾訴是緩解壓力的有效途徑，我是曾對同事們說過，我周邊三米內(nèi)誰抑郁了我是有責(zé)任的。你們肯定會笑，我說的卻是實(shí)話，網(wǎng)絡(luò)越發(fā)達(dá)，面對面溝通越來越少，很多人在網(wǎng)上聊得熱火朝天，但內(nèi)心深處的無助孤獨(dú)無人傾訴。人與人之間的溫情，友善，愛才是治愈一切的良藥。心理健康感悟大學(xué)生，一個特殊的群體，

6、在日常生活和學(xué)習(xí)中總是面對各種心理壓力。健康的心理是我們發(fā)展需要具備的條件和基礎(chǔ)，要讓生活更美好，優(yōu)良的心理素質(zhì)起著舉足輕重的作用。上了這么多節(jié)的大學(xué)生心理健康指導(dǎo)課，對心理健康方面的知識體系從無到有，從淺到深。慢慢的體會到了大學(xué)生心理健康教育的重要性。在這門心理課的深入中，我對一個問題的認(rèn)識上有了轉(zhuǎn)變。過總覺得在心理方面上遇到問題時，去詢問老師就總會自己被當(dāng)做一個心里不健康的人，所以很排斥去心理咨詢，但是現(xiàn)在，老師的講解，讓我認(rèn)識到，大學(xué)生喜怒哀樂是人之本性，各種不良情緒產(chǎn)生需要去引導(dǎo)，去咨詢心理老師真的是件很尋常的事情。經(jīng)過一個學(xué)期對心理健康課的學(xué)習(xí)之后，我逐漸發(fā)現(xiàn)想要了解自己其實(shí)并不難，

7、我是一個冷靜的現(xiàn)實(shí)主義者，要學(xué)會去積極調(diào)整自己的心態(tài)，做到心理健康。所以我從以下幾個方面來梳理我在心理課以及課外學(xué)習(xí)有關(guān)心理健康的內(nèi)容：一保持心境的良好和樂觀向上的情緒。對于大學(xué)生而言，應(yīng)保持積極樂觀的情緒、時刻保持開朗的笑容，對未來充滿信心和希望，遇到悲傷和憂愁的事情時要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達(dá)和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒。調(diào)整情緒，保持心理的平衡。要做到以上需要保持外部環(huán)境的平衡,而保持和諧的人際關(guān)系在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過人際交往，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系，保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力，保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望，使維持心理健

8、康有可持續(xù)性。二是學(xué)會控制和恰當(dāng)?shù)尼尫艍毫Α毫κ俏覀內(nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷膯栴}。適當(dāng)?shù)膲毫梢源龠M(jìn)我們前進(jìn)，而壓力一旦過度就會影響到我們的身心健康。大學(xué)生最常見的壓力就是學(xué)業(yè)上的壓力，其次是人際交往上的壓力。在學(xué)習(xí)上，我們要掌握適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)方法，提高自己的學(xué)習(xí)效率，并要注意適當(dāng)放松自己。從而減輕自己在學(xué)習(xí)上的壓力，達(dá)到更好的學(xué)習(xí)效果，并為自己的未來打下良好的基礎(chǔ)。三是要加強(qiáng)自己的自控能力?！笆郎蠠o難事，只怕有心人?！焙芏嗳硕紝@句話耳熟能詳，可是如果我們?nèi)狈ψ钥亓?，還可以克服難事嗎？我聽聞大學(xué)是學(xué)生在進(jìn)入社會的決勝時期，也是為了提高大學(xué)生適應(yīng)社會的能力的關(guān)鍵時期，大學(xué)的環(huán)境不僅不同于社會，并且也與學(xué)

9、生之前的校園環(huán)境大相徑庭。這時候自我完善、自我強(qiáng)化是學(xué)生性格培養(yǎng)的重要方面。對于正處于青春期的大學(xué)生，尤其是剛剛才步入學(xué)校的大一新生，面對新鮮的大學(xué)生活，壓迫性高中學(xué)習(xí)結(jié)束，極大地考驗(yàn)學(xué)生的自我控制能力。但是目前很多高校的大學(xué)生在面臨花花綠綠的誘惑時表現(xiàn)了不適應(yīng)，自控力嚴(yán)重缺失。例如部分大學(xué)生因?yàn)樽约旱母鞣N理由去耽擱了自己的學(xué)習(xí)時間，整天沉迷于電腦游戲網(wǎng)絡(luò)的世界里。那么什么影響大學(xué)生自控能力呢？首先是學(xué)習(xí)環(huán)境的改變。大學(xué)生學(xué)習(xí)環(huán)境的改變是影響自控能力的顯著因素之一。大多數(shù)大學(xué)生新生進(jìn)入大學(xué)之前經(jīng)歷的都是高中嚴(yán)格管理，學(xué)生們被學(xué)校安排固定的教室，固定的時間以及固定的老師。在這種集體式的學(xué)習(xí)中，學(xué)

10、生們不得避免地產(chǎn)生競爭意識。老師和家長們也不停地給學(xué)生壓力。學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后，發(fā)現(xiàn)上課很輕松，甚至能玩手機(jī)，很快就失去過去的緊張約束，使大學(xué)生得到了一種放松和自由感。這種放松和自由感很大可能會被外界的各樣事物利用迷惑而不斷的被擴(kuò)大，最終會導(dǎo)致大學(xué)生自控能力匱乏，學(xué)習(xí)上掛科，生活上得過且過。四是培養(yǎng)正確的愛情觀。在課程繁忙的高中，很多學(xué)生為了理想和追求，為了考上好的大學(xué)，不得不禁錮了愛情。而大學(xué)是一個相對自由的環(huán)境，于是愛情就涌出，變得光明正大。在大學(xué)校園，我們能看到很多牽著手的情侶在校園里漫步。我了解到愛情有四個作用：一是激發(fā)靈感，二是進(jìn)一步為神圣的婚姻作準(zhǔn)備；其三讓男女雙方愉悅，可以快樂的生活

11、；其四聊解人生的孤獨(dú)。但是有些人卻并不能端正戀愛態(tài)度。如我們經(jīng)常聽到渣男渣女一詞。有些人只強(qiáng)調(diào)愛的權(quán)利而不想去承擔(dān)責(zé)任，這種只圖享受、行為應(yīng)受到所有人的指責(zé)。我們要擺正愛情的位置。在交往的進(jìn)行過程中，要做到相互尊重關(guān)心，幫忙以及理解。做人要有自己的原則，本著“獨(dú)立自主，互相尊重，和睦共處”的原則，站在不同的角度去考慮問題，將心比心，顧及一下對方的感受,避免去傷害對方的自尊心和不讓其感到尷尬難受，愛情無疑建立于相互尊重理解的基礎(chǔ)上。21世紀(jì)是充滿競爭的世紀(jì),它充分考驗(yàn)一個人心理素質(zhì)，承受挫折的能力。人心中都有脆弱的一面，通過這學(xué)期對大學(xué)心理健康教育的學(xué)習(xí)，我學(xué)會積極排解，而不是放在心里。正如老師所說，不說出別人不知道，問題