正常運動程序和平衡反應(yīng)匯總

1、Page 2目錄目錄正常運動程序正常運動程序Page 3正常運動程序正常運動程序n 1.正常運動模式的產(chǎn)生與個體差異正常運動模式的產(chǎn)生與個體差異n 2.日常運動的分析日常運動的分析Page 4正常運動模式的產(chǎn)生與個體差異正常運動模式的產(chǎn)生與個體差異n 1.正常運動模式開始發(fā)育于嬰兒期通過反復(fù)的運動與糾正正常運動模式開始發(fā)育于嬰兒期通過反復(fù)的運動與糾正成為自動運動，以至于整天都在發(fā)生，而我們卻沒有意識成為自動運動，以至于整天都在發(fā)生，而我們卻沒有意識到。到。n 2.個體差異個體差異,然而每個人形成的運動模式都有微小差異。這然而每個人形成的運動模式都有微小差異。這種個體差異與以下的情況有關(guān)：種個體

2、差異與以下的情況有關(guān)：n 體型，高或矮，胖或瘦，腿長或腿短。體型，高或矮，胖或瘦，腿長或腿短。n 從小時候開始通過模仿而養(yǎng)成的習(xí)慣。從小時候開始通過模仿而養(yǎng)成的習(xí)慣。n 個性，對其不同程度的抑制或缺乏個性，當(dāng)時所處的個性，對其不同程度的抑制或缺乏個性，當(dāng)時所處的狀況。狀況。n 經(jīng)過特殊的運動經(jīng)過特殊的運動,舞蹈或者職業(yè)訓(xùn)練。舞蹈或者職業(yè)訓(xùn)練。n 有能導(dǎo)致運動困難的強直或者疼痛。有能導(dǎo)致運動困難的強直或者疼痛。Page 5日常運動的分析日常運動的分析n 1，從仰臥翻身到俯臥，從仰臥翻身到俯臥n 2，坐位，身體前傾手觸地，坐位，身體前傾手觸地n 3，從坐位到站位，從坐位到站位n 4，從地面上站起，

3、從地面上站起n 5，步行，步行n 6，上下樓梯，上下樓梯Page 61，從仰臥翻身到俯臥，從仰臥翻身到俯臥開始翻身時，頭從支撐面上抬起，然后將臉轉(zhuǎn)向要翻向的一開始翻身時，頭從支撐面上抬起，然后將臉轉(zhuǎn)向要翻向的一側(cè)。然后肩膀上肢轉(zhuǎn)向要翻向的一側(cè)，之后骨盆轉(zhuǎn)向要翻向側(cè)。然后肩膀上肢轉(zhuǎn)向要翻向的一側(cè)，之后骨盆轉(zhuǎn)向要翻向的一側(cè)。的一側(cè)。軀干的旋轉(zhuǎn)使運動平穩(wěn)協(xié)調(diào)。軀干的旋轉(zhuǎn)使運動平穩(wěn)協(xié)調(diào)。Page 72，坐位，身體前傾手觸地，坐位，身體前傾手觸地n 開始于頭部向前屈曲，軀干前屈，當(dāng)肩部超過膝部時候腳開始于頭部向前屈曲，軀干前屈，當(dāng)肩部超過膝部時候腳開始蹬地。開始蹬地。Page 83，從坐位到站位，從坐位

4、到站位n 頭前傾，軀干前傾，肩部向前移動超過膝部，膝部向前移頭前傾，軀干前傾，肩部向前移動超過膝部，膝部向前移動超過腳趾（或腳向后移動使腳趾位于膝部后方），小腿動超過腳趾（或腳向后移動使腳趾位于膝部后方），小腿三頭肌用力，股四頭肌用力，骨盆向前向上移動，然后屈三頭肌用力，股四頭肌用力，骨盆向前向上移動，然后屈踝，伸膝，伸髖。踝，伸膝，伸髖。Page 94，從地面上站起，從地面上站起n 從地面上站立有很多方式，其中之一是通過半跪位。從半從地面上站立有很多方式，其中之一是通過半跪位。從半跪位將一只腳放在前面膝向前運動超過腳趾，重心充分前跪位將一只腳放在前面膝向前運動超過腳趾，重心充分前移到頭部超過

5、前腳，背是直的，然后站立，手臂微向前。移到頭部超過前腳，背是直的，然后站立，手臂微向前。Page 105，步行，步行步行必須考慮以下要點：步行必須考慮以下要點：1，步行是周期性的及無明顯費力的活動。，步行是周期性的及無明顯費力的活動。2，不行不依賴于頭部的特殊位置。，不行不依賴于頭部的特殊位置。3，骨盆以上軀干保持挺直。，骨盆以上軀干保持挺直。4，步行時，雙髖不斷的向前移動，而不是向后或保持不動，步行時，雙髖不斷的向前移動，而不是向后或保持不動5，當(dāng)一條腿在站立期的時候，膝從不完全伸直。，當(dāng)一條腿在站立期的時候，膝從不完全伸直。6，當(dāng)速度超過每分鐘，當(dāng)速度超過每分鐘70步，雙臂開始擺動。步，雙

6、臂開始擺動。7，我們并不主動從髖部抬腿向前邁步，向前擺動時因為支，我們并不主動從髖部抬腿向前邁步，向前擺動時因為支撐腳主動跖曲而離開地面。撐腳主動跖曲而離開地面。Page 116，上下樓梯，上下樓梯n 上樓梯時，一只腳平放于上一階樓梯上，膝向前移動超過上樓梯時，一只腳平放于上一階樓梯上，膝向前移動超過腳趾，這條腿開始負(fù)重。重心前移，背部挺直，直至頭和腳趾，這條腿開始負(fù)重。重心前移，背部挺直，直至頭和軀干超過前腳，然后邁另一只腳。軀干超過前腳，然后邁另一只腳。n 下樓梯時，一只腳向前下方移動在前腳要觸及下一臺階時下樓梯時，一只腳向前下方移動在前腳要觸及下一臺階時通過抬起負(fù)重腿的后腳跟向前轉(zhuǎn)移重心

7、。當(dāng)下面的腿已經(jīng)通過抬起負(fù)重腿的后腳跟向前轉(zhuǎn)移重心。當(dāng)下面的腿已經(jīng)負(fù)重時，邁另一只腳負(fù)重時，邁另一只腳Page 12平衡反應(yīng)平衡反應(yīng)n 1，臥位的平衡反應(yīng)，臥位的平衡反應(yīng)n 2，坐位的平衡反應(yīng)，坐位的平衡反應(yīng)n 3，站立位的平衡反應(yīng)，站立位的平衡反應(yīng)Page 131，臥位的平衡反應(yīng)，臥位的平衡反應(yīng)n 當(dāng)一個正當(dāng)常人仰臥在向一側(cè)傾斜的平衡板上時，可以觀當(dāng)一個正當(dāng)常人仰臥在向一側(cè)傾斜的平衡板上時，可以觀察到該反應(yīng)察到該反應(yīng)n 頸側(cè)屈向平面翹起的一側(cè)。頸側(cè)屈向平面翹起的一側(cè)。n 軀干同時側(cè)屈軀干同時側(cè)屈n 上面的臂和腿外展伸直。上面的臂和腿外展伸直。Page 142，坐位的平衡反應(yīng)，坐位的平衡反應(yīng)n當(dāng)重心向右側(cè)傾斜時表現(xiàn)為當(dāng)重心向右側(cè)傾斜時表現(xiàn)為n頸側(cè)屈向左側(cè)頸側(cè)屈向左側(cè)n軀干側(cè)屈向左側(cè)軀干側(cè)屈向左側(cè)n左側(cè)上下肢外展伸直左側(cè)上下肢外展伸直Page 153，站立位的平衡反應(yīng)，站立位的平衡反應(yīng)n 當(dāng)重心向右側(cè)傾斜時表現(xiàn)為當(dāng)重心向右側(cè)傾斜時表現(xiàn)為n 頸側(cè)屈向左側(cè)頸側(cè)屈向左側(cè)n 軀干側(cè)屈向左側(cè)軀干側(cè)屈向左側(cè)n 左側(cè)上下肢外展伸直左側(cè)上下肢外展伸直Page 16平衡反應(yīng)失代償期平衡反應(yīng)失代償期n 當(dāng)重心偏移過大，不能通過以上代償調(diào)整時，就會出現(xiàn)手當(dāng)重心偏