形體課教學簡介

1、形體課教學簡介一.基本情況1.公共體育女子形體健美課 2.本課是我校大一女生必修課 3.本教案為常規(guī)教案 4.本次課教學對象為1班 5.該班人數20人n本次課的結構分布n1.準備部分（10分鐘）n2.基本部分（30分鐘）n3.結束部分（5分鐘）二.教學過程n1.導入n情緒的導入：以舒緩的、浪漫的、流暢的音樂為背景，誘發(fā)出與音樂情緒相一致的情感的體驗.并以此為拉伸組合的背景音樂 2.肌肉的拉伸組合n頸部肌肉的拉伸：n使緩緩上揚的手臂輕扶于頭部的異側，慢慢下壓使頸部的肌肉得以拉伸n肩部肌肉的拉伸：n借助另一手臂的力量，拉長已伸展開的肩關節(jié)，使肩部的肌肉得以充分伸展n胸部肌肉的拉伸：n通過含胸與擴胸

2、的交替，使胸部肌肉得以拉伸n腹部肌肉的拉伸：n以腿部的屈伸牽動腹部肌肉群的伸展，并使得腹部的肌肉得以被動拉長n體側肌肉的拉伸：n馬步站立的姿勢，上體側傾，并以雙臂的體側遠伸拉伸軀干部的肌肉n腿部肌肉的拉伸：n左或右的弓箭步，通過與之方向一致的上體的前屈和后傾，使腿部后側的肌肉被動的拉長，配合上體前屈使之效果更加充分n全身肌肉的拉伸：n以蹲、體前屈、體側屈、轉體的一系列動作組合，使全身肌肉得以拉伸n有意識的呼吸調整，配合簡單的手臂動作，使情緒和身體漸漸的過渡到肌肉拉伸的結束部分n以弓箭步、撲步、馬步的 形式充分活動髖、膝、踝n以向前和向側的大踢腿的形式充分活動髖、膝關節(jié)（音樂環(huán)境下）2.基本部分

3、n學習繞環(huán)、擺動操第一部分n以手臂的基本擺動、肘及肩關節(jié)的繞環(huán)手臂的波浪為素材，配合腿腳的基本站位，而組織的一套形體練習組合.重點體現女生身體的“柔美”與“線條”，從而養(yǎng)成“亭亭玉立”的外在體態(tài)，并從中提高協(xié)調能力。n一套完美的示范，其作用和目的是使學生產生模仿和學習的沖動.n流暢的、柔美的、平緩的、圓潤的身體練習也是某種情感的表達1）形體也是一種語言。嚴格意義上講它應屬于藝術范疇。2）形體的“柔美”是女性的外在特征之一.形體練習的主要目的就是使這一女性共有的外在特征得以更充分的表現.n3）身體的任何一個部分都是形體語言的一個基本單位.正確和有效的練習有助于形體語言表達的更完善與準確n因為“大

4、眾的審美情趣”是基于其對于美的規(guī)律性和自然性的共識，故而動作的規(guī)范性就成為了大眾審美的前提n4）形體練習中的音樂n音樂環(huán)境是形體練習的主要特征n形體練習中的動作過程要與音樂的情緒相吻合n音樂激發(fā)了動作的表現，而動作又給予音樂新的詮釋n5）學習繞環(huán)、擺動組合的過程無疑是提高了身體的協(xié)調性以及對身體的控制能力n學習繞環(huán)、擺動組合的過程重點在于：形成一種“氣”向上提、“肩”向下松的外在體態(tài)的習慣3.結束部分n通過跟做“曼波”舞，以達到放松和整理的目的，并使之身心愉快1.“曼波”舞的簡介n區(qū)別于其他拉丁舞，“曼波”舞的原型是海地窮鄉(xiāng)僻壤的巫舞n“曼波”是海地地區(qū)人民對“巫婆”的尊稱 n“曼波”作為一種自娛性舞蹈誕生于古巴，并在40年代廣泛流傳n“曼波”的舞曲節(jié)奏是2/4拍，有明顯的切分特點n該舞前進與后退的舞步與“倫巴”相似，所以被當作改良了的倫巴n“曼波”也曾風靡于美國，并以活潑、跳躍的風格代替了方方正正的“倫巴”舞”n以假設的男和女隨機的搭配學習相反的步法并進行練習，以增加趣味性和游戲性2.課后小結n從出勤n學習熱情n