真愛(ài)密碼談愛(ài)情三元素「親密-激情-承諾」資料整理諮輔組蘇貞.

1、真愛(ài)密碼 談愛(ài)情三元素親密 -激情-承諾資料整理 / 諮輔組 蘇貞 對(duì)於愛(ài)情，相信在每個(gè)人心中都有一張獨(dú)一無(wú)二卻又模模糊糊的真愛(ài)圖像， 記得導(dǎo)演張艾嘉曾寫(xiě)過(guò)一首描述真愛(ài)的口白歌詞 一碗粥 ，她的文字是這樣寫(xiě) 的：從前有一個(gè)小男孩跟一個(gè)小女孩說(shuō) 如果我只有一碗粥一半我會(huì)給我的媽媽，另一半我就會(huì)給你從此.小女孩就愛(ài)上了小男孩可是.大人們都說(shuō)：小孩子嘛，哪裡懂得什麼是愛(ài)後來(lái) .小女孩長(zhǎng)大了，嫁給了別人 是每次她想起了那碗粥，她還是覺(jué)得 那才是她一生中最真的愛(ài)這文字在我心中感動(dòng)久久直到現(xiàn)在仍是，因?yàn)槿缤腥说囊粯?，我也在?跌撞撞中摸索真愛(ài)的圖像。在愛(ài)情心理學(xué)課堂上每學(xué)期一開(kāi)始我總喜歡邀請(qǐng)同學(xué)們?nèi)フf(shuō)

2、說(shuō)，假如有 一個(gè)真愛(ài)幸福的公式幸福=x+y+z，那每個(gè)人認(rèn)為幸福公式是什麼，同學(xué)的答 案五花八門什麼都有性 +金錢+專情、父母 +小孩+愛(ài)、尊重+性愛(ài)+和樂(lè)相 處 、 包容+專情+誠(chéng)實(shí) ，當(dāng)然同學(xué)們挖空心思想出來(lái)的公式各有智慧，雖然 可能有的會(huì)空有架構(gòu)卻缺乏血肉，有的公式可能講求道德、對(duì)等卻少了愛(ài)的成 分。但珍貴的是其實(shí)每一個(gè)同學(xué)的真愛(ài)幸福公式都反映了其社會(huì) 、生活、家庭、 情感的價(jià)值觀，反映了其所看重的事物、信念，無(wú)法用對(duì)愈錯(cuò)來(lái)截然二分，卻進(jìn) 一步幫助我更了解他們世界中初草的愛(ài)情圖像 。然而我們還是不禁想了解較接近 真愛(ài)或圓滿愛(ài)情的可能組合究竟為何。耶魯大學(xué)的心理學(xué)教授史登堡（Sternbe

3、rg,在1986年提出愛(ài)的三角形理 論。愛(ài)的三角形理論提到完整的愛(ài)由三個(gè)元素構(gòu)成，親密、激情、承諾缺一不 可。是目前普遍被認(rèn)為對(duì)愛(ài)情研究得最完整的理論親密 激情（Passion,雙方關(guān)係令人興奮的部份，包含強(qiáng)烈的吸引力，想更多認(rèn)識(shí)、更多接觸對(duì)方，也包含浪漫的感覺(jué)、外表的吸引力、身體的親密、性等等。1僅是見(jiàn)到就會(huì)讓我興奮起來(lái)。2我發(fā)現(xiàn)自己白天經(jīng)常想著。3我跟的關(guān)係非常浪漫。4我發(fā)現(xiàn)非常有個(gè)人魅力。5我把想得很美好。6我無(wú)法想像還有誰(shuí)能夠像那樣令我快樂(lè)。7我情願(yuàn)跟 在 起，而不疋跟別人在 起。8對(duì)我來(lái)說(shuō)，和我的關(guān)係比什麼都重要。9我尤其喜歡跟有身體的接觸。10我跟 的關(guān)係有點(diǎn)神奇的感覺(jué)。11我對(duì)非

4、常傾心。12我無(wú)法想像人生沒(méi)有了。13我和的關(guān)係充滿了激情。14每當(dāng)我看浪漫電影或小說(shuō)的時(shí)候，就會(huì)想起。15我對(duì)充滿幻想。親密(intimacy),是因著溝通、互動(dòng)、心與心交流，彼此有深刻的認(rèn)識(shí)而產(chǎn)生的親近、連結(jié)、相知、相惜、信賴、安全的感情檢核親密元素1我非常為的福祉指著想。2我跟有很溫馨的關(guān)係。3有需要時(shí)，我可以信賴、倚重的援手。4有需要的時(shí)候可以倚重我。5我很樂(lè)意讓 分享我自己以及我的財(cái)物。6我從那裡得到相當(dāng)大的精神支持。7我給相當(dāng)大的精神支持。8我跟的溝通良好。9我非常珍惜 出現(xiàn)在我人生裡。10我跟感到很親近。11我跟有一種很自在的關(guān)係。12我感到自己真的很了解。13我感到 真的很了解

5、我。14我感到自己真的可以信賴。15我跟會(huì)互吐心事。承諾(Commitment/Decisior)，包括開(kāi)始決定愛(ài)一個(gè)人，和長(zhǎng)期的與對(duì)方相守的意 願(yuàn)及決定。會(huì)為彼此的關(guān)係負(fù)責(zé)，一起面對(duì)未來(lái)，願(yuàn)意犧牲、奉獻(xiàn)，經(jīng)營(yíng)愛(ài)的關(guān)係。檢核承諾元素1我知道自己很關(guān)心。2我承諾要維護(hù)我和 的情緣。3由於我對(duì)許下承諾，所以絕不會(huì)讓第三者有機(jī)可乘。4我對(duì)自己和 關(guān)係的穩(wěn)定很有信心。5我不會(huì)讓任何事妨礙了我對(duì)的承諾。6我期望自己對(duì) 的愛(ài)此生永不渝。7我永遠(yuǎn)都會(huì)對(duì) 有強(qiáng)烈的責(zé)任感。8我視自己對(duì) 的承諾是真心真意。並非空口白話。9我無(wú)法想像跟 會(huì)結(jié)束關(guān)係。10我很確定自己對(duì)所付出的愛(ài)。11我視我自己和 的情緣會(huì)天長(zhǎng)地久。

6、12我視自己和的情緣是明智的決定。13我感到對(duì)有責(zé)任。14我打算要讓自己和 的情緣繼續(xù)下去。15就算 很難相處，我也會(huì)信守自己對(duì)這段情緣的承諾。愛(ài)情型態(tài)而當(dāng)不同元素組合一起就呈現(xiàn)出形貌各有不同的情感型態(tài)風(fēng)貌，現(xiàn)在我們就來(lái)看看，這三個(gè)元素的相對(duì)強(qiáng)弱，會(huì)組合成哪些不同類型的情感？(1)無(wú)愛(ài)：三種元素都沒(méi)有，大多數(shù)異性間的人際關(guān)係屬於這種。 聯(lián)繫(喜歡)：只有親密的元素，彼此有溝通、互動(dòng)，是朋友的關(guān)係。(3) 迷戀：只有激情的元素，例如一見(jiàn)鍾情、初戀、暗戀、孺慕之情等。(4) 空洞之愛(ài)：只有承諾的元素，例如奉父母之命的婚姻、同床異夢(mèng)的夫妻等。(5) 同伴之愛(ài)：親密與承諾的組合，是深刻的友誼或柏拉圖式

7、的愛(ài)情或已退去激情，堅(jiān)貞 相守的老夫老妻。-經(jīng)過(guò)大風(fēng)大浪，我們是最佳拍檔。(6) 浪漫之愛(ài)：親密與激情的組合，不願(yuàn)意或不能付出承諾。-不在乎天長(zhǎng)地久，只在 乎曾經(jīng)擁有。(7) 情欲(愚蠢)之愛(ài)：激情與承諾的組合，無(wú)親密關(guān)係為基礎(chǔ)，例如閃電結(jié)婚，或奉兒女 之命成婚。-你給我一夜，我給你一生。（8）完整之愛(ài)：三者皆有。Sternberg強(qiáng)調(diào)完整的愛(ài)需要兼具三個(gè)元素，缺了任何一個(gè)元素都不是完美的愛(ài)情。不知在您目前婚姻或情感的狀態(tài)，您檢核的結(jié)果如何。聯(lián)繫（喜歡）+-迷戀一+同伴之愛(ài)+ 浪漫愛(ài)情+情慾（愚蠢）之愛(ài)+美滿之愛(ài)+空洞的愛(ài)+ ：有此要素 ：無(wú)此要素親愛(ài)的師長(zhǎng)們，未來(lái)當(dāng)我們有幸聽(tīng)到同學(xué)們的愛(ài)情故事或愛(ài)情困擾時(shí)，可以在歡笑