應(yīng)對(duì)頭皮屑的方法

1、第1頁(yè)應(yīng)對(duì)頭皮屑的方法* *導(dǎo)讀：應(yīng)對(duì)頭皮屑的方法有哪些？頭皮屑是大家在生活比 較煩惱的一件事情。小編現(xiàn)在就來(lái)教大家一些： 應(yīng)對(duì)頭皮屑的方 法。有興趣的朋友可以進(jìn)來(lái)好好地看一下， 也許對(duì)你去除頭皮屑 有幫助。* * 一、應(yīng)對(duì)頭皮屑的方法多年來(lái)，雖然去屑潮流在不斷的變換， 可是頭屑的問(wèn)題卻依 然令人煩惱如故。這是因?yàn)轭^屑泛濫并非一個(gè)單純的問(wèn)題，它與頭部皮膚及全身的健康都息息相關(guān)。 如果你想讓自己的秀發(fā)無(wú)屑 可擊，煥發(fā)出完美動(dòng)人的光彩？那就采取下面的八個(gè)科學(xué)對(duì)策吧！1 1 勤洗頭，保持頭皮及發(fā)絲的清爽干凈。無(wú)論你是哪種疾病引發(fā)的頭屑問(wèn)題， 保持清潔都是防與治的 首要前提。2 2、學(xué)會(huì)正確的洗護(hù)頭發(fā)

2、的方法和程序。第2頁(yè)3 3、選擇含有效去屑成分的優(yōu)質(zhì)去屑洗發(fā)水并堅(jiān)持療程使用目前，藥房或超市中有關(guān)去頭皮屑的洗發(fā)水一般有以下幾種，具體選擇如下：（1 1）含焦油的洗發(fā)水，具有角質(zhì)形成的作用，還兼具止癢 抑菌的功能。銀屑病引發(fā)的頭皮屑可用此類洗發(fā)水； （ 2 2）含硫化 物或含硫化硒的洗發(fā)水， 既可以抑菌去脂， 也具有角質(zhì)形成的作 用。適用于皮脂分泌過(guò)剩的油性頭皮及脂溢性皮炎引發(fā)的頭屑問(wèn) 題；（ 3 3）含 2%2%酮康唑的洗發(fā)水，具有較強(qiáng)的抑制馬拉色菌的作 用。其含量尚屬于化妝品的護(hù)理范疇， 應(yīng)用于馬拉色菌引發(fā)的輕、 中度的頭屑問(wèn)題，而嚴(yán)重的馬拉色菌感染可選擇含5%5%酮康唑的藥用范疇的洗發(fā)水

3、，可收到顯著效果，但不宜久用； （ 4 4）傳統(tǒng)的 中藥配方，這是我國(guó)獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)，多以百部、苦參、蛇床子、地 膚子等為主配制的藥用洗發(fā)水， 不僅具有止癢及減少頭屑的功效 且極少副作用?？蓳?jù)癥狀和功效做相應(yīng)的選擇； （ 5 5）其他還有含 水楊酸、醋酸、甘寶素、 ZPTZPT 及少量皮質(zhì)激素等成分的洗發(fā)水； 值得注意的是， 干性頭屑的洗護(hù)一定要按保濕與去屑并重的原則 選擇洗發(fā)香波。第3頁(yè)4 4、對(duì)于脂溢性皮炎、銀屑病、以及頭癬引發(fā)的頭屑問(wèn)題， 應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，做到洗護(hù)、外涂、內(nèi)服，多管齊下，從而達(dá)到標(biāo)本 兼治的效果。5 5、不要過(guò)度燙、染頭發(fā)或抓撓頭皮，避免過(guò)度的紫外線照 射。6 6、按摩治療。按摩

4、可改善頭部的血液循環(huán)， 使新陳代謝恢復(fù)正常， 同時(shí)使 頭皮的附屬器官發(fā)揮正常功能， 使頭屑逐漸減少， 達(dá)到治愈的目 的。其方法是：患者取坐位， 用雙側(cè)或單側(cè)手指與手掌從前額發(fā) 際處向枕部來(lái)回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩，往返做 20-3020-30 次，使頭皮有發(fā)熱感為 佳；單手四指（食指、中指、無(wú)名指、小指）并攏彎曲成 9090 度，從發(fā)際處向后輕輕敲打，使頭部有輕松感為佳，往返 5-105-10 次7 7、調(diào)整心態(tài)，避免精神焦慮。因?yàn)轭^屑及瘙癢的癥狀還與個(gè)人常處于精神緊張狀態(tài)， 受情 感困擾第4頁(yè)密切相關(guān)， 尤其是焦躁情緒引起的心理異?？梢哉f(shuō)是病變 的禍根。若要想解除焦慮情緒，不妨拓寬交往的范圍，樂(lè)觀地看 待

5、事情，最好學(xué)會(huì)運(yùn)用瞑想、瑜珈來(lái)自我控制情緒。要想方設(shè)法 使自己處在穩(wěn)定而寬松的精神狀態(tài)，擺脫心理上的失衡。8 8、調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，合理安排飲食。這是因?yàn)樵S多人出現(xiàn)頭皮脫屑還與體內(nèi)的缺乏B B 族維生素有關(guān)，因此調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，改善營(yíng)養(yǎng)狀況，每天口服適量的維生 素 B B 和維生素 E,E,再加上 5050 至 200200 微克硒元素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) 對(duì)消除頭皮屑皆有助益。1 1)多吃堿性食物，如：水果、蔬菜、蜂蜜等。(2)多吃富含維生素 B2B2、B6B6 的食物。維生素 B2B2 有治療脂 溢性皮炎的作用，維生素 B6B6 對(duì)蛋白質(zhì)和脂類的正常代謝具有重 要作用。富含維生素 B2B2 的食物有動(dòng)

6、物肝、腎、心、蛋黃、奶類、 鱔魚、黃豆和新鮮蔬菜等；富含維生素B6B6 的食物除上述外，還有麥胚、酵母、谷類等。第5頁(yè)(3) 少吃辛辣和刺激性食物。因?yàn)轭^皮屑產(chǎn)生較多時(shí)，會(huì) 伴有頭皮刺癢，而辛辣和刺激性食物會(huì)使頭皮刺癢的感覺(jué)加重。(4) 少吃含脂肪高的食物，尤其是油脂性頭屑的人更應(yīng)注 意。因?yàn)橹緮z入多，會(huì)使皮脂腺分泌皮脂過(guò)多，從而使頭皮屑 形成更快，加重頭皮屑的產(chǎn)生。(5) 注意堿性食物的攝入。經(jīng)研究證明，頭皮屑過(guò)多與機(jī) 體疲勞有關(guān)。 疲勞的產(chǎn)生使新陳代謝過(guò)程中一些酸性成分滯留在 體內(nèi)，如乳酸、尿酸、磷酸等。這些酸能使血液的質(zhì)量發(fā)生變化，從而造成機(jī)體疲勞。同時(shí)，也使頭部皮膚的營(yíng)養(yǎng)受到影響，而

7、多攝入堿性食物可調(diào)節(jié)體內(nèi)的酸堿平衡。* *二、頭皮屑多的原因第6頁(yè)1 1、因?yàn)轭^皮角質(zhì)細(xì)胞的異常增生，造成頭皮屑的產(chǎn)生。2 2、頭皮分泌過(guò)多的皮脂，與塵埃等物混雜在一起，久而久之，干掉后就形成了頭皮屑。3 3、新陳代謝旺盛者和腦力勞動(dòng)者更容易產(chǎn)生頭皮屑4 4、體內(nèi)缺乏維生素 B B 也會(huì)導(dǎo)致頭皮屑多5 5、此外，一些外在因素如氣候變化、常食刺激性食物、睡 眠不足、過(guò)量飲酒、精神壓力過(guò)大、體內(nèi)荷爾蒙分泌失調(diào)、人體 內(nèi)血液循環(huán)不暢等原因都會(huì)造成頭皮屑過(guò)多。6 6、洗頭時(shí)洗發(fā)液沒(méi)有沖洗干凈。7 7、使用一些脫脂力過(guò)強(qiáng)的劣質(zhì)洗發(fā)液。第7頁(yè)8 8、頭皮上的皮脂分泌過(guò)多。過(guò)多的皮脂與塵埃等物混雜在 起，待到干了以后便形成了頭皮屑。9 9、飲食不規(guī)律、經(jīng)常飲酒、食用刺激性食物。1010、精神過(guò)度緊張。1111、睡眠嚴(yán)重不足、過(guò)于疲勞。1212、胃腸功能障礙，導(dǎo)致營(yíng)