正確歸因不斷進步考試之后的一堂心理輔導課

1、.正確歸因 不斷進步考試之后的一堂心理輔導課活動目的通過本活動，讓學生正確歸納考試成敗的原因，進而對“現(xiàn)實自我進展審視和調(diào)整，以順利地向“理想自我邁進。活動過程一.引入話題一個人遇到挫折、遭到失敗時，常常會聽到一句耳熟能詳?shù)拿裕骸笆∧顺晒χ?。請問各位：失敗一定是成功之母嗎？學生會答復：不一定。是的，不一定。失敗要成為成功之母，首先必須對失敗進展正確歸因，然后調(diào)整對策，重整旗鼓，這樣才能走向成功?？梢?，正確歸因非常重要。今天我們的輔導話題就是“正確歸因，不斷進步。二.個例分析歸因的領域很廣，涉及工作、學習、生活等各個方面。今天我們縮小范圍，專就學習來談。先請各位當當專家，看下面的個例小張是

2、一名高一學生，初中時盡管父母很少顧及他的學習，可他的成績總是名列班級前茅。上了高中以后，他的成績處在中等程度，對此他感到壓力很大。平時他非常用功，看書、做作業(yè)經(jīng)常很晚，電視很少看，文體活動也很少參加?？傻诙€學期的期中考試他還是沒有考出自己期望的好成績，為此他感到絕望、自卑，晚上甚至出現(xiàn)了失眠，不知怎么辦才好。請你幫小張分析一下成績下降的原因，并告訴他以后該怎么辦。每個小組先進展討論，然后派代表發(fā)言。生：我們認為小張成績下降的原因有：1.競爭加劇，各路“高手云集一處；2.雖然用功，但方法可能不當；3.因文體活動很少參加而導致體質(zhì)下降，精力缺乏；4.由于初中時成績一直優(yōu)秀，上了高中以后可能期望過

3、高，自我要求太嚴；5.家庭關心可能升溫太快。以后他可以這樣調(diào)整對策：1.適當降低自己的期望值，不能繼續(xù)以初中的名次標準來要求自己，如今的同學畢竟都是初中的精英，聚到一起來，排起名次總會有先后之分。2.改進自己的學習方法，不能照搬初中的一套。高中不但課程多，難度也加大了，初中的學習方法已不再完全適用。3.調(diào)整自己的學習時間，勞逸結合，不打疲勞戰(zhàn)。4.獲得家庭的配合，不給太大的壓力。三.自我歸因這個虛擬的例子讓我們覺得似曾相識，有點自己的影子在里頭。下面干脆不繞彎子，請各位對自己進展歸因分析這次期中考試你考得如何？請你對自己進展歸因分析。先讓他們小組交流，然后每組派代表發(fā)言。生1：這次考試我考得不

4、理想，主要原因是學習方法不好，上課不擅長摘記難點疑點，課后也沒有及時復習和整理。生2：我考得不好的原因也是學習方法不好，但主要是對老師的依賴性太強，一旦自習課沒老師在我就不知該干些什么，沒有形成自主學習、獨立考慮的習慣。生3：我這次也考得不好，主要是因為自我期望過高，總想和初中一樣領先，思想包袱太大，結果偏偏就考不好。生4：我的思想包袱主要來自家庭。爸爸對我還好，媽媽卻一定要我考年級前10名，結果我連班級前15名都沒能考到。生5：我在初中時成績很好，因為我非常用功。上了高中以后，總覺得可以松一口氣了，先玩玩再說，結果成績也被松下來了。生6：我的興趣愛好太廣泛了，又想踢足球，又想玩電腦，又想當表

5、演家，結果一樣都沒搞好，成績也跟著往下掉。生7：相比較而言，我這次考得比較好。一是我及時改變了學習方法，適應了高中的學習；二是我的心理壓力不大，考得比較輕松。生8：進入高中以后，面對高手如林的同學，我有種“雞立鶴群的自卑感。經(jīng)過老師的心理輔導和自己的主動調(diào)節(jié)，如今已逐漸擺脫了自卑，所以這次我雖然考得不好，但比以前進步多了。四.原理介紹心理學家張鐵忠教授等人發(fā)現(xiàn)，中學生對學習成敗的歸因主要有以下6種類型：1.把失敗歸之于自己腦子笨、才能差等穩(wěn)定的因素。這種歸因會使自己喪失信心，自暴自棄，放棄努力。2.把失敗歸之于自己不努力等不穩(wěn)定的因素。這種歸因會使自己重燃希望，變得努力。3.把失敗歸之于學習難

6、度大等穩(wěn)定因素。這會使自己學習積極性受影響，甚至會對相應學科失去信心。4.把失敗歸之于運氣不好等不穩(wěn)定因素。這可能會使自己重新樹立信心。5.把成功歸之于運氣好等外在因素。這會使自己產(chǎn)生幸運心理，下次不一定會努力。6.把成功歸之于自己才能強、努力程度高等內(nèi)在因素。這既可能使自己滿意、自豪，也可能使自己產(chǎn)生驕傲、自負等情緒。對學習進展正確的歸因分析，是為了自己下一步學得更好，使“現(xiàn)實自我進一步靠近“理想自我。在“現(xiàn)實自我走向“理想自我的過程中，會出現(xiàn)三種類型：1.自知之明型。特點是：理想自我比現(xiàn)實自我稍高一些，因此，理想自我對現(xiàn)實自我有導向、鼓勵作用。表現(xiàn)為：能正確地認識自我，合理地要求自我即正確

7、定位理想自我，通過努力就能實現(xiàn)目的，每次努力都會獲得成就感的滿足。能正確地對待成功與失敗。知道自己優(yōu)點，也知道自己缺乏，所以成功時不會沾沾自喜，知道自己還有缺乏，與理想的自我還有間隔 ；失敗時也不氣餒，不拉客觀，能冷靜地分析原因。能和諧地與人相處，不會老是想著與人家比上下，比名次。不驕傲，也不自卑，以平常心與人相處。自我貶低型。特點是：自我評價過低，與理想自我差距太大，即使通過努力，也因目的過高而受挫絕望，理想自我成為苛求自己的緊箍咒。表現(xiàn)為：拼命地與別人比較，以自己之短比別人之長，看不到自己的優(yōu)點，越比越感到自慚、慚愧。對失敗或生理上的缺乏比方長得不高或不美等等感到自責。失敗歸因錯誤?？倸w因

8、為自己腦子不靈，智商不高，覺得努力也沒用，喪失信心，對前途悲觀絕望。有時為超越別人而強迫自己做乏味的事，結果學習效果很差，并因此對學習失去興趣。3.自我夸大型。特點是：對現(xiàn)實自我評價過高，以致出現(xiàn)了虛假的理想自我。表現(xiàn)為：好夸大自己的成績與才能。好夸耀自己，表現(xiàn)自己。好別人表揚、贊許，聽不得別人的批評。好說一些不中聽的話，常常傷害別人。五.自我分析聽了以上介紹后，請每人認真考慮一下，你的現(xiàn)實自我是怎樣的？理想自我又是怎樣的？要從現(xiàn)實自我順利走向理想自我，如今該作什么調(diào)整？先自己考慮，然后小組交流，再讓每小組派代表參加全班交流。下面略舉幾例。生1：我根本上屬于“自知之明型的。我知道自己的優(yōu)點，也

9、根本清楚自己的缺乏，所以成功時不會太得意，失敗了也不會過于傷心。我理想中的自我是做一名優(yōu)秀的老師。我的知識面比較豐富，興趣愛好也很廣泛，做事也比較認真，目前最大的問題是語言表達程度不是太好，所以我以后要有意識地培養(yǎng)這方面的才能，當一名享譽一方的名師。生2：我根本上屬于“自我夸大型。獲得了一點成績就沾站自喜，自以為很了不起，總希望別人吹捧自己，而自己卻不是以禮待人，總會有意無意地傷害別人。我理想中的自我是當一名優(yōu)秀的企業(yè)家。我的優(yōu)勢是管理才能比較強，但我的“自我夸大型性格是當好企業(yè)家的最大障礙。一旦自以為是、一意孤行，再好的企業(yè)也會在我手中垮下。此外，我如今數(shù)學知識雖然學得還可以，但數(shù)學思維才能

10、、思維方法還需要加強，這也是當好企業(yè)家所必備的。生3：我是“自我貶低型的，我經(jīng)常疑心自己的才能，經(jīng)常自責，這次考試沒考好，又使我傷心得不能自拔。幼時曾有過的理想早已如沉入大海的冰山了。今天聽了老師的歸因理論介紹后，我的內(nèi)心又有了些觸動。我對自己認真審視后發(fā)現(xiàn)，是我的消極、錯誤的歸因，才使我在成績不理想與心理自卑之間形成了惡性循環(huán)。今后，我首先要做的是進展積極的歸因，找出成績不好的真正原因，調(diào)整心理，讓自己從“自我貶低型走向“自知之明型，不以物喜，不以己悲，正確認識自己，把握自己。生4：我是個“自我夸大型的。我心氣急躁，感覺太好，愛好太廣泛，而學習卻不認真、不踏實，不肯吃苦。我的理想是當個比爾&

11、amp;middot;蓋茨一樣的享譽全球的電腦專家?？晌胰缃癫琶靼祝獙崿F(xiàn)這一理想，首先必須學會吃苦，必須培養(yǎng)自己認真、專心的學習態(tài)度，從眼前開場，踏踏實實地學好書本知識，為以后的開展打好根底。六.任課老師點撥如今，請任課老師來給我們點撥指導。師1：我們班的學習風氣比較好，但學習方法還沒有完全跟上高中的步伐。高中生要有記課堂筆記的良好習慣，及時記下難點和疑點。晚上那么要對當天的知識進展及時的歸納和整理。師2：進入高中以后，一些同學因為沒有順利完成學習上和心理上的適應而變得自卑。所以如今的當務之急是先完成學習上和心理上的適應。走過去，才會有一片藍天。師3：要擺脫自卑，還要少跟優(yōu)勝者比，多跟自己比

12、。要擅長向自己挑戰(zhàn)，不斷刷新自己的記錄。師4：雖然說“一份耕耘一份收獲，但有時耕耘不一定有收獲。這時候就需要改進耕耘的方法，一味地埋頭苦讀是不夠的，還要注意方法，要有效率意識。師5：我想對心氣急躁的同學說一句：遠大的理想要從腳下開場。要認認真真、踏踏實實地學好每一天、每一門的知識。否那么理想永遠是理想，永遠是可望不可即的海市蜃樓。七.完畢話題今天我們對自己的學習進展了歸因分析，對“現(xiàn)實自我進展了審視和調(diào)整。剛上課時我們說過一句名言：“失敗乃成功之母。面對失敗，只要可以正確歸因，就可能走向成功，從低谷走向頂峰。但是，面對成功，假設不能正確歸因，也會從頂峰摔入低谷，出現(xiàn)我們這節(jié)課上的新名言：“成功乃失敗之母。所以，不管是失敗時還是在成功時，都要學會