能夠有效快速瘦臉的小竅門

1、能夠有效快速瘦臉的小竅門緊致的巴掌臉是現(xiàn)在很多女孩都追求的愛美目標(biāo)， 而能夠瘦臉卻 是一件很不容易辦到的事情，選擇做削臉、瘦臉手術(shù)，可是那價格都 很昂貴，而且也有風(fēng)險性， 下面整理了快速瘦臉的小竅門，一起來看 看吧!1 、運動法運動也可瘦臉 !運動減肥的效果是全方位的 ,如果你的臉真的“腫” 了,劇烈運動后的大量排汗 ,可有助于水分迅速排出體外。2、飲食法平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果 ,如冬瓜等。如果你的 臉是因肌肉碩大引起的肥胖 ,就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的 食品,因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。3、沐浴法 我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法 ,同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可

2、以每天在 38 的水溫中坐在浴缸里沐浴 ,水深達心窩處 ,并配合 瘦臉?biāo)茨γ娌?,浸浴時間以 20 分鐘為宜。4、面部減肥操有氧按摩 :按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個穴位,能有效預(yù)防面部贅肉橫生。5、指壓消腫法使臉頰消腫的穴道有“聽會穴” 、“大迎穴”、“頰車穴”等。由于 這些穴道比較難記難找 ,我們可以按照下面的方法進行按摩指壓 ,以達 到按壓穴道的作用。大拇指指腹貼近顴骨下方 ,稍用力垂直往下輕壓 2 公分左右 ,指力 往上輕抬即可 ,再緩緩將指力放松。中指、無名指并攏 ,沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至 2 公分處 ,再 往上頂。四指并攏 ,在臉頰的穴道上輕拍數(shù)下。畫圓圈

3、:四指并攏 ,輕觸臉頰上 ,似碰未碰。順時針方向 ,由內(nèi)往外畫 圓圈。注意 :以上的指壓按摩動作 ,適合兩天做一次。過于頻繁或用力過 度的按摩 ,都有可能造成神經(jīng)傳導(dǎo)遲鈍或肌肉松垮、挫傷。6、瘦臉小竅門之消除雙下巴指壓法在兩頰的部位 ,用大拇指同樣是由內(nèi)往外用輕輕壓迫的方式 ,也是 畫小圓圈 ,這個動作可以兩頰一起做 ,畫大約 100;120 下即可。最近一 個動作是用手掌并攏 ,一左一右地拍打臉頰肌膚 40;50 下。7、瘦臉小竅門之洗臉瘦臉法改變平常洗臉的方式 ,用溫水冷水交互洗臉 ,來促進血液循環(huán)及新 陳代謝。什么水果可以瘦臉 1、菠蘿。菠蘿中的蛋白分解酵素相當(dāng)強 ,能夠 有效促進各種食

4、物 ,特別是難以消化的肉類 ,從而起到降低攝入熱量 , 瘦臉的效果。2 、蘋果。蘋果富含果膠 ,可以輔助控制熱量的攝入 ,還能協(xié)助身體 排毒。女人吃蘋果不但能瘦臉瘦身 ,對于養(yǎng)生保健也是極好的。3 、香蕉。香蕉里面含有豐厚的食物纖維以及維生素 A, 還有鉀元 素等等,有潤腸、利尿的成效 ,可以協(xié)助排毒還有改善肌膚枯燥的景象。4 、檸檬。檸檬中含有的檸檬酸可以有效地促進熱量代謝 ,消弭疲 倦,除了可以促進腸胃蠕動之外還有美白的成效。5 、水果酸奶瘦臉沙拉。材料 :獼猴桃 1 個、蘋果 1 個、橘子 1 個、香蕉 1根。輔料:低脂酸奶 3勺。將各種水果洗凈切塊 ,拌入 3勺 低脂酸奶 ;然后將水果

5、和酸奶攪拌均勻即可。吃什么有利于瘦臉 1、多吃紫菜當(dāng)零食紫菜是一種海藻類食物 ,好多人都是習(xí)慣把紫菜曬干后作為煲湯 的材料 ,經(jīng)過現(xiàn)代工業(yè)加工的紫菜片也隨處可見了 ,用這個來作為瘦臉 減肥零食真的是很棒哦。紫菜中的碘元素含量很高,最重要是干制后營養(yǎng)不受影響 ,加上干紫菜的熱量很低 ,纖維素卻很高 ,去浮腫的效果 也是數(shù)一數(shù)二 ,所以就被稱為是理想的減肥食品。2、多吃海白菜湯海白菜屬于海藻類的植物 ,由于在特殊的環(huán)境中生長 ,因此富含 鉀、鈉、鐵和鈣元素。這對改善甲狀腺功能是非常有利的,而且補充的礦物質(zhì)元素還能促進人體新陳代謝 ,減少浮腫狀況 ,很適合一些浮腫 型肥胖患者食用。3 、海帶敷臉將海帶洗干凈后放入鍋中煮熟 ,然后用海帶湯洗臉。把煮熟的海 帶打成泥以后敷在臉部 ,這樣就