羽毛球雙打搶網(wǎng)意識及技術(shù)分析

1、羽毛球雙打搶網(wǎng)意識及技術(shù)分析以下是為你整理的羽毛球雙打搶網(wǎng)意識及技術(shù)介紹，希望能幫到 你。羽毛球雙打搶網(wǎng)意識及技術(shù) 1、自己打出進(jìn)攻性高球后自己上網(wǎng)。 起高球有防守性高球和進(jìn)攻性之分，當(dāng)你看到對手站位偏前，以 平高球、快速高球打到對手身后，對手失去平衡接球或后退接球時(shí)， 你就毫不猶豫地沖到網(wǎng)前，把后場留給同伴。2、對手挑起防守性高球時(shí)，不接球的那個(gè)立刻搶網(wǎng)。 對手起高球，我方就該轉(zhuǎn)入進(jìn)攻 ;雖然進(jìn)攻并不意味著要?dú)⑶?，?一定要把進(jìn)攻的站位打出來。所以對手高球挑到右路時(shí)，站左邊的立刻要搶網(wǎng)。對手高球挑到左路時(shí)，站右邊的立刻要搶網(wǎng)。一定要快，在自己的同伴扣殺或劈掉之前， 自己一定要搶到網(wǎng)前。3、后

2、場輕吊網(wǎng)前中路或直線后，快速跟進(jìn)搶網(wǎng)。 如果自己的同伴搶網(wǎng)意識不高，或者喜愛打后場時(shí)，那么需要自己 制造搶網(wǎng)時(shí)機(jī)。對方防守好的時(shí)候，自己劈吊網(wǎng)前 中路或直線后，自己快速跟進(jìn)， 和同伴形成前后站位局面。請記住，吊斜線對角后，上網(wǎng)的距離比擬遠(yuǎn)，該不該自己上，就 要看局面了。但吊成直線或中路后，就應(yīng)自己上網(wǎng)4、接殺放小球后搶網(wǎng)。 自己把對方殺球擋回對方前場而對方撲不到時(shí)，自己立刻上網(wǎng)， 迫使對方起高球。5、接殺回對手斜線空檔后搶網(wǎng)。 自己把對方殺球頂?shù)綄Ψ叫本€空檔或斜線底線時(shí)，自己立刻上網(wǎng) 待撲。6、平抽跟進(jìn)上網(wǎng)。 如果打成平抽對抽狀態(tài)，那么要看你和對手的水平。 自己的平抽比對方更猛時(shí)，需要邊抽邊向

3、前壓， 3 拍 4拍平抽后， 最后壓到網(wǎng)前。對手的平抽比自己更快更狠時(shí)，那么不需要和對方繼續(xù)拼，檔出一 個(gè)小球，接著跟進(jìn)上網(wǎng)。同樣，對于羽毛球運(yùn)動的參與者們，雙打比賽有著更加廣泛的適 應(yīng)群體，運(yùn)動量和強(qiáng)度相對小一點(diǎn)，還能最大限度地利用場地資源， 更容易營造和諧的運(yùn)動氣氛。人體在運(yùn)動中消耗的能量 ,可為靜坐的幾倍到幾十倍。 有研究說明 ,長期規(guī)律的運(yùn)動 ,可提高安靜狀態(tài)下的根底代謝率。 所以 ,在你選擇了打羽毛球后 ,就要堅(jiān)持隔日進(jìn)行一小時(shí)以上的鍛 練。2、打羽毛球可促進(jìn)脂肪分解減少其合成脂肪是主要氧化供能物質(zhì) 因此長時(shí)間在有氧情況下進(jìn)行羽毛球運(yùn)動 ,消耗脂肪自然不在話下。另外 ,運(yùn)動還會使胰島

4、素分泌減少 ,從而抑制體內(nèi)脂肪的合成。因?yàn)樽畹腕w脂量應(yīng)與良好的健康相協(xié)調(diào) ,所以在進(jìn)行羽毛球運(yùn)動時(shí) 球友們一定要注意對自己運(yùn)動強(qiáng)度和時(shí)間的控制。3、打羽毛球可以減少體脂 ,改善身體成分組成長期進(jìn)行羽毛球工程 的鍛煉 ,尤其是中小強(qiáng)度的運(yùn)動量 ,可使人的瘦體重增加 ,優(yōu)秀運(yùn)發(fā)動的 體脂低于常人即可證明這一點(diǎn)。一般不參加運(yùn)動者 ,如果進(jìn)行系統(tǒng)的體育鍛煉 ,就會使瘦體重增加 由于瘦體重的增加重量抵消了體脂的減少重量 ,使體重總量略減或保持 不變。4、打羽毛球可有效防治疾病經(jīng)常打羽毛球可以有效防治疾病 ,研究 說明,經(jīng)常運(yùn)動可以減少 20%得乳癌、 30%得心臟病、 50%得糖尿病的機(jī) 會,而且使運(yùn)動

5、者活得健康、活得長壽。經(jīng)常打羽毛球可以增加人體的心肺功能 ,增加骨頭、肌肉力量 ,解除 緊張、控制體重。最重要、最根本的是 ,經(jīng)常打羽毛球讓人心理狀態(tài)良好。5、羽毛球可降血壓人入中年以后 ,血壓多半會上升 ,但經(jīng)常打羽毛 球可以減少荷爾蒙分泌 因荷爾蒙促使血壓上升 ,因而減少血壓上升的 時(shí)機(jī) ;打羽毛球會增加牛膽酸的分泌 ,而牛膽酸具有降低血壓的作用。6、打羽毛球可預(yù)防動脈硬化現(xiàn)代人不健康的飲食習(xí)慣 ,使得體內(nèi)血 液中的膽固醇與中性脂肪異常增高。血液中膽固醇量過多 ,容易誘發(fā)心肌堵塞、腦堵塞等病變。持續(xù) 20 分鐘以上的羽毛球運(yùn)動 ,有助于分解體內(nèi)中性脂肪 ,降低血 液中膽固醇含量。當(dāng)擊球點(diǎn)在

6、甜區(qū)時(shí)能給你足夠的擊球威力、控球性、震動感很小 , 你會覺得很舒適。球拍的甜區(qū)較大 ,擊球時(shí)較不容易打到非甜區(qū) ,所以震動的時(shí)機(jī)較 少,受傷的時(shí)機(jī)也就較少。2、檢查拍柄的大小如果球拍的握把太小 ,當(dāng)球沒有打到甜區(qū)時(shí) ,球 拍的扭力就較大 ,對手臂的傷害就越大。握把太大那么手掌抓不牢球拍 ,容易疲勞。適宜的大小應(yīng)該是 , 正手握拍時(shí)無名指和大魚肌之間有約一個(gè)5-8mm 的空隙。3、降低羽弦的張力較松的球弦 ,可以提供更大的線床效應(yīng) ,能擊出 速度更快、威力更大的球 ,同時(shí)傳遞的震動較少。4、注意擊球的姿勢是否正確擊球姿勢的不正確是造成受傷的重要 原因。如:擊球點(diǎn)過低、過后、擊球時(shí)側(cè)身不夠、甩動大臂擊球等等。 多請教你身邊的高手 ,