體操肩肘倒立

1、體操肩肘倒立課時(shí)計(jì)劃年級(jí)九人數(shù)35人日期11.04執(zhí)教班級(jí)（1）組班形式自然周次10課次2內(nèi)容主題1、墊上運(yùn)動(dòng)：肩肘倒立（42）2、合作探究學(xué)習(xí)重點(diǎn)肩、頸、肘三角支撐正確、穩(wěn)定難點(diǎn)伸腿、展髖充分，支撐穩(wěn)定學(xué)習(xí)目標(biāo)1、充分提高對(duì)平衡和空中定向能力的認(rèn)識(shí)，發(fā)展學(xué)生靈敏、協(xié)調(diào)及腰腹力量等綜合素質(zhì)。2、80%學(xué)生掌握肩肘倒立動(dòng)作，初步具備動(dòng)作評(píng)價(jià)的意識(shí)和能力。3、提高自主探索、合作學(xué)習(xí)的能力，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神和創(chuàng)新意識(shí)。課序時(shí)間教學(xué)內(nèi)容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教與學(xué)的活動(dòng)組織與隊(duì)形次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度一61、課堂常規(guī)2、小分隊(duì)熱身跑3、有氧健身操1234中小 師生問(wèn)好，宣布課的內(nèi)容 集合整隊(duì)，檢查人數(shù) 明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，集中注意力

2、講解跑動(dòng)要求，與學(xué)生一同做熱身跑 隨著音樂(lè)跑 隊(duì)伍整齊，保持適當(dāng)間隔距離 帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)有氧操的基本動(dòng)作 跟隨老師一同踏準(zhǔn)音拍做操隊(duì)形：分成4組，每組一路縱隊(duì)體操隊(duì)形二231、 團(tuán)身前后滾翻2、 肩肘倒立 并腿坐屈體前后滾動(dòng) 站立做夾肘撐背練習(xí)3/433/4232中 巡視指導(dǎo)，提醒動(dòng)作要領(lǐng)，幫助學(xué)生正確完成動(dòng)作 團(tuán)身緊，體驗(yàn)低頭、含胸、圓背的動(dòng)作過(guò)程 教師示范，并鼓勵(lì)學(xué)生思考問(wèn)題：怎樣滾動(dòng)最輕松自如？ 帶著問(wèn)題進(jìn)行練習(xí)，體驗(yàn)身體后倒和兩腿上舉時(shí)肌肉的感受 強(qiáng)調(diào)手撐背部，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作 肘關(guān)節(jié)用力夾緊，手撐背部（四指向下，姆指向前）四人一組，互相糾正隊(duì)形：以4人一塊墊子為標(biāo)準(zhǔn)分八組隊(duì)形：八組隊(duì)形

3、：八組隊(duì)形：同上隊(duì)形：八組隊(duì)形：四組二 后倒直臂壓墊接舉腿上頂 在保護(hù)與幫助下完成肩肘倒立獨(dú)立完成肩肘倒立動(dòng)作3、合作探究活動(dòng)a、 自創(chuàng)組合動(dòng)作b、 交流與展示5/645/6135510中中中 提問(wèn)：完成肩肘倒立動(dòng)作需要哪幾個(gè)條件？ 體驗(yàn)?zāi)_尖繃直上頂，挺髖立腰 教師邊示范邊講解動(dòng)作要求：保幫者站于練習(xí)者背后，用一膝蓋頂撐練習(xí)者背部，同時(shí)雙手扶提小腿。（可用手指置于練習(xí)者腳尖中間，提醒他繃腳并腿，最后可用一手置于腳尖正上方，使其用力上頂。） 學(xué)生實(shí)踐體會(huì) 鼓勵(lì)學(xué)生獨(dú)立完成肩肘倒立動(dòng)作并及時(shí)進(jìn)行點(diǎn)評(píng) 伸髖，低頭含胸，腳尖上伸，以肩和上臂支撐，有能力的同學(xué)可以嘗試停留3秒鐘倒立不倒 相互觀察，比較，

4、討論，糾錯(cuò) 啟發(fā)學(xué)生進(jìn)行拓展組合動(dòng)作練習(xí)， 明確動(dòng)作的健身價(jià)值與用途 根據(jù)現(xiàn)有基礎(chǔ)串聯(lián)組合，同伴間可以互相模仿，合作學(xué)習(xí)，共同提高要求：積極思維，大膽創(chuàng)新三31、 整理與放松2、 小結(jié)與講評(píng)3、 歸還器材11小 在音樂(lè)的伴奏下師生共同放松 小結(jié)要求：身心放松，輕松愉快散點(diǎn)當(dāng)腳尖至頭上方時(shí)，要伸髖、伸腿、兩肘用力撐墊，兩手撐于腰背兩側(cè)。5、易犯錯(cuò)誤及糾正方法：（1）雙手撐腰兩側(cè)、內(nèi)夾肘不夠，導(dǎo)致支撐不穩(wěn)，立不住。糾正方法：明確雙手支撐的部位和內(nèi)夾肘的動(dòng)作要領(lǐng)，可以采用原地站立，練習(xí)雙手支撐的部位讓學(xué)生清楚動(dòng)作的要求。練習(xí)兩手插腰的方法，聽(tīng)教師口令向內(nèi)夾肘。（2）先撐腰后倒立，后倒困難、失去重心。 糾正方法：練習(xí)屈腿的肩肘倒立，明確動(dòng)作的順序，增強(qiáng)支撐的穩(wěn)定性。（3）后倒時(shí)沒(méi)有蹬伸動(dòng)作，導(dǎo)致立不直。糾正方法：可