艾賓浩斯記憶曲線詳細講解

1、艾賓浩斯遺忘曲線在單詞風暴全周期智能記憶背單詞軟件中的運用有時會看到背單詞的童鞋們提出這樣的問題.“艾賓浩斯法怎么背單詞？”“艾賓浩斯怎么記憶？”每次看到這種問題就會覺得很無奈.艾賓浩斯什么時候成為背單詞的方法了？！究竟有多少人真正理解什么是艾賓浩斯呢？今天來和大家探討一下這個問題吧。 什么是“艾賓浩斯”？ 艾賓浩斯德國心理學家.經(jīng)過他的研究發(fā)現(xiàn).遺忘在學習之后立即開始.而且遺忘的進程并不是均勻的。最初遺忘速度很快.以后逐漸緩慢。他認為“保持和遺忘是時間的函數(shù)”.并根據(jù)他的實驗結(jié)果繪成描述遺忘進程的曲線.即著名的“艾賓浩斯遺忘曲線”。 艾賓浩斯研究的是人類遺忘的規(guī)

2、律.但是.他并沒有對人類如何記憶進行過研究.不得不說是一個遺憾。  為此.單詞風暴對艾賓浩斯提出的人類遺忘規(guī)律進行了深入研究.并提出了“全周期記憶理論”.真正運用和擴展了艾賓浩斯的遺忘規(guī)律.使之很好地運用到了人類的記憶當中。  單詞風暴全周期記憶理論認為.在人類大腦記憶過程中.在某一時間內(nèi).會形成四種記憶：即瞬時記憶、短期記憶、長期記憶和永久記憶.這四種記憶形成一個完整的全記憶周期。當記單詞事件發(fā)生后.你在幾秒中之內(nèi)會產(chǎn)生一個“瞬時記憶”.這個 瞬時記憶轉(zhuǎn)瞬即失.一般都在10秒以內(nèi).短則只能記住2、3秒鐘.如果在30秒和2分鐘時復習一下.就可進入短期記憶

3、周期?！岸唐谟洃洝币话阒赣洃洉r長超過5分鐘但不長于1天的這個周期.如果在30分鐘和12小時時間點復習一下.就可以進入“長期記憶”周期。在半個月內(nèi)按照1、2、4、7、15天進行復習.就可以形成“永久性記憶”.為了保證記憶的鞏固性.進入永久記憶周期后還要復習4次便可終生牢記。 對于每個遺忘發(fā)生時間點.單詞風暴稱之為艾賓浩斯遺忘臨界點.單詞風暴設(shè)置的艾賓浩斯遺忘臨界點如下所示：   該圖有兩個要點：1、這里所有的時間點.是相對于第一次記住的時間開始計算的.而不是相對于前一個時間點。2、當單詞到達某一個時間點后.它下一次出現(xiàn)的時間間隔就是下一個時間點到當前時間點的差值。&

4、#160;舉例來說.原來你不認識的單詞（第一次答錯的單詞）.就開始了第一個“瞬時記憶周期”.即0->10秒這個周期（也叫做0->1周期）。 經(jīng)過了10秒-0秒=10秒后這個單詞就會優(yōu)先出現(xiàn).再記憶一次后（答對）.該單詞會進入第二個“瞬時記憶周期”.即10->30秒這個周期（也叫1->2周期）。 再經(jīng)過30秒-10秒=20秒后這個單詞就會優(yōu)先出現(xiàn).再記憶一次后（答對）.該單詞會進入第三個“瞬時記憶周期”.即30秒->2分鐘這個周期（也叫2->3周期）.依次類推。 如果經(jīng)過30秒-10秒=20秒后這個單詞出現(xiàn)時.仍然沒有記?。ù疱e）

5、.那么就會退回上一個周期.即0->10秒這個周期（也叫做0->1周期）。        由于人在學習一定時間后會有疲勞期.一般連續(xù)記憶45分鐘后.人腦的記憶效率會顯著下降.因此.單詞風暴中每個計劃的完成時間不宜超過1個小時.每個計劃學習的單詞個數(shù)設(shè)置為50100個單詞為宜（默認值50）。         計劃復習的開始遺忘臨界點設(shè)置為短期記憶和長期記憶的分割點.即12小時這個點上 .表示對已完成的學習計劃.從12小時之后開始復習一次即

6、可進入長期記憶周期。                 單詞風暴默認的遺忘臨界點如下設(shè)置：    單詞風暴的艾賓浩斯遺忘臨界點自定義指南：   1、遺忘臨界點的定義有一個通用的規(guī)則：即以剛好能記起來為最佳的遺忘臨界點。比如瞬時記憶.看過一個生詞一遍后.大約10秒鐘能剛剛回憶起來.超過10秒多就比較困難了.那么瞬時記憶的第一個遺忘臨界點就可定為10秒。2、對于瞬時記憶力強的人.一般會感覺單詞短期出現(xiàn)的

7、次數(shù)較多但都記住了.可以適當減少瞬時記憶遺忘臨界點。瞬時記憶里較弱的人.可增加臨界點.或縮短時間間距。3、對于短期記憶.記憶力強的人可只保留1個遺忘臨界點（5分鐘45分鐘區(qū)間內(nèi)）。因為單詞風暴的50詞左右的學習計劃完成也是在這個區(qū)間內(nèi).風暴記憶引擎可以有效保證短期記憶的牢固性。4、對于長期記憶.一般可保留默認的遺忘臨界點.單詞風暴通過計劃的復習.會調(diào)整復習的工作量.出錯多的單詞復習的多一些.熟悉的單詞只出現(xiàn)一次。5、經(jīng)過了長期記憶周期.那么恭喜您.單詞已經(jīng)基本記住了.對付近期的考試或應(yīng)急使用是沒有任何問題了。在以后的學習中可以有兩種策略.繼續(xù)按照單詞風暴提供的永久記憶周期復習進行鞏固；或者在實

8、用當中不斷運用已記住的單詞.加強記憶。這里單詞風暴推薦后者.即在運用中不斷復習和鞏固。         正是由于這4種周期.使得單詞風暴成為了真正的全記憶周期覆蓋的背單詞軟件.而且遺忘點可以自定義且個數(shù)不限.可以靈活地滿足不同人對不同材料的記憶需求.使得復習變得更加輕松智能.更加科學.真正解決了單詞記住又忘記的問題。艾賓浩斯理論深入研究德國心理學家艾賓浩斯(H.Ebbinghaus)研究發(fā)現(xiàn).遺忘在學習之后立即開始.而且遺忘的進程并不是均勻的。最初遺忘速度很快.以后逐漸緩慢。他認為“保持和遺忘是時間的函數(shù)”.并根據(jù)

9、他的實驗結(jié)果繪成描述遺忘進程的曲線.即著名的“艾賓浩斯遺忘曲線”。他在1885年發(fā)表了他的實驗報告.首先.實驗者記憶100個生單詞.不同時間的記憶量如圖所示： 時間間隔記憶量剛剛記憶完畢100%20分鐘之后58.2%1小時之后44.2%8-9小時后35.8%1天后33.7%2天后27.8%6天后25.4%一個月后21.2%艾賓浩斯的時間間隔和記憶量關(guān)系然后.艾賓浩斯又根據(jù)了這些點描繪出了一條曲線.這就是非常有名的揭示遺忘規(guī)律的曲線：艾賓浩斯遺忘曲線.圖中豎軸表示學習中記住的知識數(shù)量.橫軸表示時間(天數(shù)).曲線表示記憶量變化的規(guī)律。如下圖所示：艾賓浩斯遺忘曲線圖這條曲線告訴人們在學習中的遺忘是有

10、規(guī)律的.遺忘的進程很快.并且先快后慢。觀察曲線.你會發(fā)現(xiàn),學得的知識在1天后.如不抓緊復習.就只剩下原來的25%。隨著時間的推移.遺忘的速度減慢.遺忘的數(shù)量也就減少。艾賓浩斯在關(guān)于記憶的實驗中發(fā)現(xiàn).記住12個無意義音節(jié).平均需要重復16.5次；為了記住36個無意義章節(jié).需重復54次；而記憶六首詩中的480個音節(jié).平均只需要重復8次！ 因此.單詞風暴建議凡是理解了的知識.就能記得迅速、全面而牢固。不然.愣是死記硬背.那也是費力不討好的.這是在單詞風暴過程中要盡力避免的。因此.比較容易記憶的是那些有意義的材料.而那些無意義的材料在記憶的時候比較費力氣.在以后回憶起來的時候也很不輕松。因此.艾賓浩斯

11、遺忘曲線是關(guān)于遺忘的一種曲線.而且是對無意義的音節(jié)而言.對于與其他材料的對比.艾賓浩斯又得出了不同性質(zhì)材料的不同遺忘曲線.不過他們大體上都是一致的。因此.艾賓浩斯的實驗向我們充分證實了一個道理.學習要勤于復習.而且記憶的理解效果越好.遺忘的也越慢。上述的艾賓浩斯記憶曲線是艾賓浩斯在實驗室中經(jīng)過了大量測試后.產(chǎn)生了不同的記憶數(shù)據(jù).從而生成的一種曲線.是一個具有共性的群體規(guī)律。此記憶曲線并不考慮接受試驗個人的個性特點.而是尋求一種處于平衡點的記憶規(guī)律 。但是記憶規(guī)律可以具體到我們每個人.因為我們的生理特點、生活經(jīng)歷不同.可能導致我們有不同的記憶習慣、記憶方式、記憶特點。規(guī)律對于自然人改造世界的行為

12、.只能起一個催化的作用.如果與每個人的記憶特點相吻合.那么就如順水揚帆.一日千里；如果與個人記憶特點相悖.記憶效果則會大打折扣。因此.我們要根據(jù)每個人的不同特點.尋找到屬于自己的艾賓浩斯記憶遺忘曲線。為此.單詞風暴對艾賓浩斯遺忘曲線規(guī)律進行了擴展.使得艾賓浩斯遺忘臨界點可以自定義.從而解決了不同人群記憶不同內(nèi)容的需要。我們的研究成果表明.在人類大腦記憶過程中.在某一時間內(nèi).會形成 四種記憶.即瞬時記憶、短期記憶、長期記憶和永久記憶.這四種記憶形成一個完整的全記憶周期。當記單詞事件發(fā)生后.你在幾秒中之內(nèi)會產(chǎn)生一個“瞬時記憶”.這個 瞬時記憶轉(zhuǎn)瞬即失.一般都在10秒以內(nèi).短則只能記住2、3秒鐘.如

13、果在30秒和2分鐘時復習一下.就可進入短期記憶周期。短期記憶一般 指記憶時長超過5分鐘但不長于1天的這個周期.如果在30分鐘和12小時時間點復習一下.就可以進入長期記憶周期。在半個月內(nèi)按照1、2、4、7、15天進行復習.就可以形成永久性記憶.為了保證記憶的鞏固性.進入永久記憶周期后還要復習4次便可終生牢記。因此.根據(jù)以上記憶規(guī)律的研究成果.單詞風暴默認設(shè)置的艾賓浩斯遺忘臨界點如下所示： 瞬時記憶短期記憶長期記憶永久記憶10秒、30秒、2分鐘5分鐘、30分鐘12小時1天、2天、4天、7天、15天30天、60天、100天、180天計劃進行中的遺忘臨界點計劃復習的遺忘臨界點單詞風暴中的遺忘

14、臨界點更詳細的介紹請參考博客文章：艾賓浩斯遺忘曲線在單詞風暴全周期智能記憶背單詞軟件中的運用由于人在學習一定時間后會有疲勞期.一般連續(xù)記憶45分鐘后.人腦的記憶效率會顯著下降.因此.單詞風暴中每個計劃的完成時間不宜超過1個小時.每個計劃學習的單詞個數(shù)設(shè)置為50100個單詞為宜（默認值50）。計劃復習的開始遺忘臨界點設(shè)置為短期記憶和長期記憶的分割點.即12小時這個點上 .表示對已完成的學習計劃.從12小時之后開始復習一次即可進入長期記憶周期。 單詞風暴默認的遺忘臨界點如下設(shè)置：單詞風暴的艾賓浩斯遺忘臨界點設(shè)置畫面單詞風暴的艾賓浩斯遺忘臨界點自定義指南：1. 1、遺忘臨界點的定義有一個通用的規(guī)則：

15、即以剛好能記起來為最佳的遺忘臨界點。比如瞬時記憶.看過一個生詞一遍后.大約10秒鐘能剛剛回憶起來.超過10秒多就比較困難了.那么瞬時記憶的第一個遺忘臨界點就可定為10秒。2. 2、對于瞬時記憶力強的人.一般會感覺單詞短期出現(xiàn)的次數(shù)較多但都記住了.可以適當減少瞬時記憶遺忘臨界點。瞬時記憶里較弱的人.可增加臨界點.或縮短時間間距。3. 3、對于短期記憶.記憶力強的人可只保留1個遺忘臨界點（5分鐘45分鐘區(qū)間內(nèi)）。因為單詞風暴的50詞左右的學習計劃完成也是在這個區(qū)間內(nèi).風暴記憶引擎可以有效保證短期記憶的牢固性。4. 4、對于長期記憶.一般可保留默認的遺忘臨界點.單詞風暴通過計劃的復習.會調(diào)整復習的工作量.出錯多的單詞復習的多一些.熟悉的單詞只出現(xiàn)一次。5. 5、經(jīng)過了長期記憶周期.那么恭喜您.單詞已經(jīng)基本記住了.對付近期的考試或應(yīng)急使用是沒有任何問題了。在以后的學習中可以有兩種策略.繼續(xù)按照單詞風暴提供的永久記憶周期復習進行鞏固；或者在實用當中不斷運用已記住的單詞.加強記憶。這里單詞風暴推薦后者.即在運用中不斷復習和鞏固。歡迎您的光臨，Word文檔下載后可修改編輯.雙擊可