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1、排毒潤肺食物預(yù)防秋燥秋天天高氣躁,很容易使人引發(fā)秋燥,從而引起身體不適??诟缮嘣?,心神不寧,干咳等都是在秋季稍不注意就會引發(fā)。那么在秋天要如何防止秋燥呢?其實,只要我們保持健康的生活方式,再在飲食上多加注意,常吃一些排毒潤肺的食物,就可以預(yù)防秋燥引起的不適??诟缮嘣餅觚埫鄄璩粤诵∈?,再喝上一杯發(fā)酵適中,不寒不熱,性平的烏龍茶,能夠有效消除夏天身體所淤積的余熱,恢復(fù)津液,感到口中潤澤,周身滋養(yǎng)。而且還可以通水利尿,對于暑熱濕氣的排除也非常有效。做法:烏龍茶用沸水沖泡,溫度降至60的時候加一些蜂蜜,潤燥生津的作用很明顯。溫馨提示:烏龍茶可以天天飲用,保健作用很好。心神不寧蓮子糕蓮子的作用是補(bǔ)腎、健
2、脾、養(yǎng)心、安神、抗衰老。做法:蓮子配白茯苓、淮山藥、糯米、白砂糖,蒸熟成糕。每日服食最能延年益壽,清心安神。溫馨提示:用蓮子做餡來蒸蓮子包,也有清心安神的功效。輕微干咳糯米百合甜杏粥中醫(yī)認(rèn)為,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二經(jīng),為清補(bǔ)之品。具有養(yǎng)陰潤肺,清心安神,解熱利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。做法:糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗凈同煮成粥即可食用。溫馨提示:用百合來炒青菜,百合和青菜的清香能增進(jìn)食欲。面色晦暗冰糖銀耳羹銀耳富含蛋白質(zhì)、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵,還含有維生素B2、胡蘿卜素、膠質(zhì)蛋白等人體必需的營養(yǎng)物質(zhì)??梢詽櫡沃箍?、生津養(yǎng)陰,還具有消除肌肉疲勞,健腦防衰的作用。做法:先將銀耳放入砂鍋中熬至濃稠酥軟,再將西紅柿洗凈去皮搗爛,放入銀耳羹中煮開,加冰糖適量調(diào)味即可。
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