心臟康復(fù)的日常生活指導(dǎo)簡(jiǎn)直太全了

1、心臟康復(fù)的日常生活指導(dǎo) 簡(jiǎn)直太全了 心臟病患者在疾病得到治療后，通過(guò)合理的預(yù)防措施和積極 的心臟康復(fù)可以幫助病人從急性心肌梗死、心臟手術(shù)或其他 心臟病中得到更好的恢復(fù)！01在日常生活中1、急劇的變化和壓力將會(huì)增加心臟的負(fù)擔(dān)。因此，所有 的行為動(dòng)作要在寬松的狀態(tài)下量力而行。2、吃飯、飲酒、運(yùn)動(dòng)、洗澡等行為動(dòng)作都會(huì)增加心臟負(fù) 擔(dān)。飽餐后的運(yùn)動(dòng)、飲酒后的洗澡、等雙重增加心臟負(fù)擔(dān)的 行為，更容易引起心臟病的發(fā)作，因此，盡量注意在行為動(dòng) 作完成后休息30分鐘以上，再進(jìn)行另外一個(gè)行為動(dòng)作。3、在服藥前后其藥物效果不十分明顯，容易引起心臟病的發(fā)作，要特別注意在這一點(diǎn)。因此服藥前后12小時(shí)要盡量保持安靜。02

2、注意身體狀況1、對(duì)于心臟病患者來(lái)說(shuō)，每天養(yǎng)成測(cè)量血壓、脈搏、體 重的習(xí)慣。2、對(duì)于心力衰竭患者，由于血液流通不暢，會(huì)使體內(nèi)尿 液的產(chǎn)生由現(xiàn)困難，因此尿量和排尿次數(shù)會(huì)減少，體重會(huì)增 加。03起床時(shí)1、研究報(bào)道指由，心肌梗死，在自律神經(jīng)叢副交感神經(jīng)主導(dǎo)向交感神經(jīng)主導(dǎo)轉(zhuǎn)換時(shí)期（早晨時(shí)間段）容易發(fā)作。因 此，慌張匆忙的起床，更容易引起心肌梗死發(fā)作的危險(xiǎn)。2、起床后身體處于脫水狀態(tài)，血管會(huì)更容易由現(xiàn)栓塞。3、養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，起床后輕松、寬裕的時(shí)間里 做事，開(kāi)始新的一天。04良好的睡眠1、睡眠不足，會(huì)使交感神經(jīng)興奮，血壓和脈搏升高，增 加心臟負(fù)擔(dān)。2、要保證每天有規(guī)律的生活習(xí)慣，每天在同一時(shí)間睡覺(jué)、

3、 同一時(shí)間起床，積極進(jìn)行身體運(yùn)動(dòng)等。3、減少睡覺(jué)前電視和電腦燈光的刺激。使自己身體進(jìn)入 放松狀態(tài)。05上廁所時(shí)1、用力憋氣排便，將使血壓升高，增加心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā) 心臟病的發(fā)作。在排便中不要憋氣用力，用力的時(shí)候要進(jìn)行 呼吸。2、使用坐便器比蹲便更容易減輕心臟負(fù)擔(dān)。3、憋尿（大便）將加重心臟負(fù)擔(dān)。06洗澡時(shí)1、洗澡的時(shí)候，水溫過(guò)高及水位超過(guò)胸口，都可以加重 心臟負(fù)擔(dān)。正確的做法是，用溫水先泡一下下肢等身體遠(yuǎn)心 部位，使身體適應(yīng)水溫后，再將全身心臟一下的部位泡入澡盆，可以減輕心臟負(fù)擔(dān)2、最好的要在吃飯前進(jìn)行泡澡，泡澡前后還要注意補(bǔ)充 水分。3、為了防止意外發(fā)生，盡量在家里有人的時(shí)候洗澡。07由門時(shí)1

4、、由門旅游的時(shí)候，盡量時(shí)間計(jì)劃得寬裕一些，不要著 急。如果感到疲勞，要及時(shí)休息，或者取消活動(dòng)計(jì)劃。2、手提重物會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，不要勉強(qiáng)自己手提重物。3、不要忘記攜帶心臟病的治療藥。08駕駛汽車時(shí)1、駕駛汽車時(shí)對(duì)身體產(chǎn)生的負(fù)荷壓力，會(huì)遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于自身 的主觀感覺(jué)。2、保持輕松駕駛，不要著急，盡量避免路況復(fù)雜的道路、 高速路以及夜間駕駛。3、駕駛汽車時(shí)突發(fā)心臟病是非常危險(xiǎn)的，因此如果感覺(jué) 身體有任何的不適，應(yīng)立即停車觀察，必要時(shí)要撥打120急救電話！09注意防暑防寒1、冷暖的室溫差會(huì)對(duì)心臟產(chǎn)生巨大的負(fù)擔(dān)。遇到日光強(qiáng) 烈的時(shí)候注意戴帽子和傘。2、由門前注意查看天氣預(yù)報(bào)，盡量避免在過(guò)熱或者過(guò)冷 的日子由門

5、3、在室外進(jìn)行園藝、農(nóng)活等活動(dòng)時(shí)，夏天盡量選擇傍晚相對(duì)涼快的時(shí)間進(jìn)行。10性生活？1、一次性活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)量一般僅相當(dāng)于3層樓的運(yùn)動(dòng)量，所以一般情況下可以進(jìn)行性生活。2、和新的性伴侶進(jìn)行性行為，會(huì)過(guò)度興奮，加重心臟負(fù) 擔(dān)，易引起意外發(fā)生。3、不同的性行為體位可以產(chǎn)生不同程度的心臟負(fù)擔(dān)。例 如，男性上位的時(shí)候相當(dāng)于俯臥撐動(dòng)作，會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)。4、改善勃起功能障礙的藥物，一定要謹(jǐn)遵醫(yī)囑！與硝酸類藥物一起服用可能會(huì)引起血壓急劇下降。11服用藥物時(shí)1、處方藥物是醫(yī)生根據(jù)患者的病情狀態(tài)所給由的，患者 應(yīng)該了解處方藥的治療目的，遵照醫(yī)囑按時(shí)按量服用藥物。2、服藥時(shí)要用白開(kāi)水服藥，用茶、飲料、牛奶、等服藥 可能會(huì)改變藥效。3、藥物的增加或者減少要得到主治醫(yī)生的同意！多種藥 物一起服用，可能會(huì)有相互作用。12心臟病發(fā)作時(shí)1、心臟病經(jīng)常會(huì)突然發(fā)作，所以患者平時(shí)要注意隨身攜 帶醫(yī)療保健卡、病例本和平時(shí)服用的藥物。2、胸痛發(fā)作的時(shí)候，首先要采取應(yīng)急處理。如生現(xiàn)嘔吐、脈搏紊亂、意識(shí)不清等癥狀，應(yīng)立即呼叫120急救車！13突然發(fā)作怎么辦？1、如患者神志清醒，則讓患者半躺在椅子上，頭、肩膀 和膝蓋都靠在椅子的扶手上。2、安撫患者，使患者放松。讓現(xiàn)場(chǎng)其他人打電話叫救護(hù) 車，呼叫者必須說(shuō)清楚患者心臟病發(fā)作時(shí)的癥狀。3、解開(kāi)患者脖子、胸部、和腰上緊束的衣服，然后檢查 患者的脈搏