身體素質(zhì)練習教案

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上教學 內(nèi)容 身體素質(zhì)練習 1、柔韌練習 2、體育游戲（捕魚） 3、跑的練習 教學目標認知目標：讓學生初步了韌帶拉伸的有效方法；技能目標：通過相互幫助與監(jiān)督的練習，使學生的韌帶得到拉伸；逐步掌握跑步的動作與技巧；情感目標：培養(yǎng)學生團結協(xié)作的精神，并在游戲娛樂的氛圍中體會運動帶來的樂趣；教學過程 教學內(nèi)容教 學 方 法時間學 生 活 動次數(shù)教師個人修改意見準備部分一 常規(guī)二、徒手操一、 體育委員整隊，報告人數(shù)。二、 師生相互問好。三、 老師宣布本課主要內(nèi)容和任務。四、慢跑400米五、徒手操；1、 頭部運動2、 擴胸運動3、 體測運動4、 膝關節(jié)運動5、 腹背運動6、 前壓

2、腿7、 側(cè)壓腿 8、 手腕腳踝運動 10一、 隊列如圖示×××××××××××××× 二、練習圖：1、 學生聽清要求和規(guī)則。2、 認真練習動作到位。教學過程 教學內(nèi)容教 學 方 法時間學 生 活 動次數(shù)教師個人修改意見基本部分 結 束 部 分一 韌帶拉伸練習二 捕魚游戲三 跑的練習1、 小跑步： 2、高抬腿跑 3、 后蹬腿跑一 集合整隊 二 課堂評價三 師生再見一、教師講解做韌帶練習的方法: 倆同學面對面席地而坐，互相拉著手。 兩同學把腳伸直，互相用腳抵著

3、對方的腳。 學生聽老師哨令，跟著哨令有節(jié)奏的進行多次拉伸練習。教師仔細講解游戲方法、規(guī)則及注意事項。 方法：在場地上畫出一定范圍做“吃糖”，由4名學生做“網(wǎng)”，其余學生做魚。教師發(fā)令后，“網(wǎng)”進入“池塘”用紅領巾相互牽在一起進行捕魚。被捕到的人“網(wǎng)”繼續(xù)捕魚。 要求：要在規(guī)定區(qū)域內(nèi)進行游戲；做網(wǎng)的同學相互之間不允許斷開，否則被視為犯規(guī)。 2、 小跑步： 動作要領：身體稍前傾，大腿抬起與水平線約成35度45度角，膝關節(jié)放松，然后大腿下壓小腿順著下壓的慣性前伸，并很快以前腳掌積極著地，腳趾完成最后扒地動作；兩臂前后擺動配合成兩腿動作。小步跑要求步幅小，頻率快而放松。動作要領： 上體正直，身體重心提

4、高，大腿抬高與軀干約成90度角，然后積極下壓，膝關節(jié)放 松，小腿自然伸開，用前腳掌著地，骨盆前送，手臂前后擺動配合腿部動作。動作要領：上體稍前傾，支撐腿后蹲充分蹲直，而擺動腿膝關節(jié)領先向前擺出，然后大腿積極下壓，用前腳掌著地，兩臂前后擺動配合腿部動作。6105555學生練習圖：學生練習如圖：1、學生仔細聽教師講解；2、學生模仿教師動作并與同學之間相互交流學習。3、聽教師口令進行小跑步的集體練習。1、學生仔細聽教師講解；2、學生模仿教師動作并與同學之間相互交流學習。3、聽教師口令進行高抬腿的集體練習。 1、學生仔細聽教師講解；2、學生模仿教師動作并與同學之間相互交流學習。3、聽教師口令進行后蹬腿跑的集體練習。若干次實施 情況記