第一節(jié) 評(píng)價(jià)自己的健康狀況 導(dǎo)學(xué)練案

1、第一節(jié) 評(píng)價(jià)自己的健康狀況 【學(xué)習(xí)目標(biāo)】1、嘗試綜合評(píng)價(jià)自己的健康狀況，關(guān)注健康問(wèn)題。2、全面理解健康的定義，并且認(rèn)識(shí)到心理健康對(duì)個(gè)體健康的意義。3、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的技能，保持心理健康。【學(xué)習(xí)過(guò)程】一、自主學(xué)習(xí)1.按照世界衛(wèi)生組織對(duì)健康的定義，健康應(yīng)是一種、 和的良好狀態(tài)，而不僅僅是。可見(jiàn)，健康的生活不僅僅要，還要，積極向上的，同時(shí)還應(yīng)學(xué)會(huì)與人相處，維持良好的。2. 是兒童青少年心理健康的核心3 . 和 表示兒童青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)二、合作探究活動(dòng)1 ：課本上哪些題目是評(píng)價(jià)身體健康的？哪些題目是評(píng)價(jià)心理健康的？哪些題目是評(píng)價(jià)社會(huì)適應(yīng)狀態(tài)的？評(píng)價(jià)身體健康的有：評(píng)價(jià)心理健康的有：評(píng)價(jià)社會(huì)適

2、應(yīng)的有：活動(dòng)2：小組討論后，回答下列問(wèn)題，評(píng)價(jià)自己的健康狀況。（1）你是否從事體育鍛煉？例如，每周打球或散步幾次？ （2）你每晚是否有足夠的睡眠時(shí)間？（3）你的大部分時(shí)間是否都是快樂(lè)的？（4）你是否能正確面對(duì)和處理壓抑的狀態(tài)，而不是熟視無(wú)睹？（5）你每天是否都至少吃幾種蔬菜、水果和谷物類(lèi)食物？（6）你遇到問(wèn)題是否有朋友和家人可以求助？作出判斷：你認(rèn)為你是否健康？理由是什么？三、反思整合四、檢測(cè)反饋4.下列不是心情不好時(shí)的調(diào)節(jié)方法是（ ）A.轉(zhuǎn)移和分散注意力 B.向親人朋友傾訴C.找個(gè)理由安慰自己 D.找人打架宣泄5.下列不是心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是（ ）A.心情愉快 B.良好的人際關(guān)系C.有自制力 D

3、.妒忌6.假設(shè)你參加某項(xiàng)體育比賽，因失誤而沒(méi)取得理想的成績(jī)時(shí)，你應(yīng)該（ ）A.埋怨裁判不公正和自己未發(fā)揮好B.進(jìn)行自我安慰，爭(zhēng)取下一次獲勝C.悶悶不樂(lè)或不再參加此類(lèi)活動(dòng)D.腦海中反復(fù)不斷地回憶失誤的情境7.青少年心理健康的核心是（ ）A.良好的情緒 B.反應(yīng)靈活C.心情愉快 D.經(jīng)常自我安慰8.下列關(guān)于評(píng)價(jià)健康的說(shuō)法中，正確的是 ( ) A.肌肉發(fā)達(dá)，運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)，是健康的標(biāo)志 B.沒(méi)病沒(méi)災(zāi)，是健康的標(biāo)志 C.食欲好，吃的多，睡得好，是健康的標(biāo)志 D.在身體、心理方面和適應(yīng)能力方面都處于良好的狀態(tài)是健康標(biāo)志9.下列關(guān)于交友的標(biāo)準(zhǔn)中，最好的一項(xiàng)是( ) A.我的能力很強(qiáng)，不需要朋友 B.交朋友，只要有一兩個(gè)就足夠了 C.交朋友還是多一些好 D.交朋友，多多益善，且哪一方面的朋友者應(yīng)有評(píng)價(jià)自己的健康狀況1.身體上 心理上 社會(huì)適應(yīng)方面 沒(méi)有疾病 加強(qiáng)體育鍛煉 搞好個(gè)人衛(wèi)生 保持愉快的心情 心態(tài)