高血壓風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估表

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上 高血壓風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估表 一、基本情況性別：男 女年齡：_ 歲文化程度：文盲 小學(xué) 初中 高中/中專 大專及以上身高： cm 體重： kg 目前血壓：_ /_ mmHg直系親屬中是否有高血壓患者有 沒有 不知道二、高血壓知識(shí)1.您知道高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)是多少嗎？ 140/90mmHg 160/95mmHg 145/95mmHg 不知道2.您知道高血壓是導(dǎo)致腦卒中、冠心病的最重要危險(xiǎn)因素嗎？ 知道 不知道3.您認(rèn)為缺乏體育鍛煉者易患高血壓?jiǎn)幔?容易 不容易三、行為1.您在日常飲食中喜歡咸食嗎？ 喜歡 不喜歡 無所謂2.您生活規(guī)律，保證充足睡眠(78小時(shí))，勞逸結(jié)合嗎？ 是 否

2、有時(shí)不是3.您喜歡吃動(dòng)物肝、腦、心、腎、黃油、骨髓、魚子、乳脂等食品嗎？喜歡 不喜歡 無所謂4.您有運(yùn)動(dòng)嗎？經(jīng)常 有時(shí) 很少 從不5.您是否吸煙？是 否6.您有飲酒嗎？每天 經(jīng)常 偶爾 從不四、態(tài)度1.您認(rèn)為高血壓是種會(huì)影響工作、生活、危害健康的疾病嗎？是 否 不知道2.您認(rèn)為長期精神緊張會(huì)容易引起高血壓?jiǎn)幔繒?huì) 不會(huì) 不知道3.您認(rèn)為肥胖者較易患高血壓?jiǎn)?？?否 不知道4.您認(rèn)為經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉食有效的預(yù)防高血壓的方法之一嗎？是 否 不知道5.您認(rèn)為高血壓要看醫(yī)生嗎？要 不用 看情況五、高血壓預(yù)防1.您目前有沒有采取措施預(yù)防高血壓？ 有 沒有 不清楚2.您采用了哪些預(yù)防方法？（可多選，在選中的

3、答案后面的打“”）合理飲食 體育鍛煉 戒煙 限酒 控制體重 其他 不知道 無3.您是否服用過拜阿司匹靈？ 有 沒有 不知道高血壓預(yù)防建議： 減重：減重是預(yù)防高血壓的重要手段，減重的方法一方面要低鹽低脂飲食，并限制過多的碳水化合物飲食（如糖類、米、面食類等），另一方面需要增加體育鍛煉，如跑步、跳舞、太極拳、健身操等各種合適自己的鍛煉方式。減重還可以提高機(jī)體健康水平，減少許多慢性疾病的發(fā)生。關(guān)鍵做到“吃飲適量，活動(dòng)適度”。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度因人而言，以不覺疲勞和身體不適為度，每周3-5次，每次20-60分鐘。 戒酒：每周至少飲酒一次，持續(xù)4年者，患高血壓危險(xiǎn)增加40%。故不飲酒或戒酒，或只適當(dāng)飲低度酒，如葡萄酒每日2-3兩，有助于預(yù)防高血壓。 限鹽:飲食中鈉鹽攝入量與血壓水平呈顯著相關(guān)性。因此，要限制鈉鹽攝入。世界衛(wèi)生組織（WHO）建議每人每日食鹽量不超過6g。 長期心理壓力和心情抑郁是引起高血壓和其它一些病的重要原因之一。因此，要保持平衡心理，要學(xué)會(huì)舒減