普陀區(qū)“體育藝術(shù)2＋1項(xiàng)目”技能標(biāo)準(zhǔn)

1、普陀區(qū)“體育、藝術(shù)2+1項(xiàng)目”技能標(biāo)準(zhǔn)（試行）目 錄一、“2+1”體育、藝術(shù)項(xiàng)目標(biāo)準(zhǔn)說(shuō)明 3二、“21項(xiàng)目”體育技能標(biāo)準(zhǔn) 5（）體操類項(xiàng)目(首選：跳繩、仰臥起坐) 51、藝術(shù)體操（形體練習(xí)） 52、健美操 83、跳繩 124、技巧 135、單杠引體向上 136、跳躍 147、仰臥起坐 148、雙杠 159、單杠 15（二）球類項(xiàng)目(首選：籃球、排球) 161、籃球 162、足球 173、排球 184、乒乓球 18（三）田徑類項(xiàng)目（首選：400米、800米、1000米） 191、50米、100米、400米、800米、1000米 192、立定跳遠(yuǎn)、擲實(shí)心球、跳高、跳遠(yuǎn) 19（四）其他項(xiàng)目（首選：游

2、泳） 201、踢毽子 202、游泳 20三、“21項(xiàng)目”藝術(shù)技能標(biāo)準(zhǔn) 21（一）美術(shù)類211、素描 212、兒童畫 213、版畫 224、速寫 225、水彩（水粉畫） 236、設(shè)計(jì) 247、漫畫卡通 258、中國(guó)畫 269、線描 2710、工藝2811、編結(jié)2912、沙雕2913、剪紙3014、漁民畫3115、攝影3216、硬筆書法3317、軟筆書法34（二）音樂(lè)表演類351、聲樂(lè) 352、課堂樂(lè)器 383、西洋管弦樂(lè)器 394、民族樂(lè)器 405、鋼琴 416、手風(fēng)琴 427、電子琴 438、舟山鑼鼓 449、舞蹈 4510、舟山跳蚤舞5111、戲曲5312、曲藝54一、“2+1項(xiàng)目”說(shuō)明 “

3、2+1項(xiàng)目”是教育部為了落實(shí)教育振興行動(dòng)計(jì)劃，落實(shí)德智體美全面發(fā)展的教育方針，推動(dòng)學(xué)校體育和美育的改革與發(fā)展，逐步推進(jìn)的的一項(xiàng)重要工程項(xiàng)目。其含義是通過(guò)學(xué)校的課內(nèi)外體育教育和藝術(shù)教育活動(dòng)，讓每個(gè)學(xué)生都能較好地掌握兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能和一項(xiàng)藝術(shù)技能。（一）項(xiàng)目選擇要求小學(xué)低段學(xué)生可自行選擇2+1測(cè)試項(xiàng)目，小學(xué)三年級(jí)以上學(xué)生在選擇兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能時(shí)，其中一項(xiàng)在首選項(xiàng)目中選擇，另外一項(xiàng)在其他項(xiàng)目中選擇，藝術(shù)技能可任選。凡標(biāo)準(zhǔn)中沒(méi)有列入的項(xiàng)目，可由學(xué)校根據(jù)本校實(shí)際制定技能標(biāo)準(zhǔn)報(bào)局教育科審批，經(jīng)教育科組織專家審批通過(guò)后，在標(biāo)準(zhǔn)中將其列入測(cè)評(píng)范圍。（二）關(guān)于直接認(rèn)定年級(jí)及水平范圍內(nèi)，在區(qū)級(jí)及以上教育行政部門組織的各類

4、比賽中獲獎(jiǎng)（三等獎(jiǎng)及以上），可自動(dòng)獲得認(rèn)定。參加縣（市）以上展覽多次，入選或獲獎(jiǎng)可自動(dòng)獲得認(rèn)定。參加縣（市）以上攝影作品展和報(bào)刊發(fā)表多次，可自動(dòng)獲得認(rèn)定。（一）實(shí)施“2+1項(xiàng)目”的基本原則1.實(shí)施“2+1項(xiàng)目”要以促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展為指導(dǎo)思想，要切實(shí)樹(shù)立終身體育的思想，根據(jù)健康發(fā)展的需要和學(xué)生的體育鍛煉的需求，系統(tǒng)地設(shè)計(jì)能切實(shí)提高學(xué)生運(yùn)動(dòng)技能和鍛煉能力的內(nèi)容和方法體系。2.實(shí)施“2+1項(xiàng)目”要以深化學(xué)校體育、藝術(shù)教育課程和教學(xué)改革為核心。要積極貫徹新的教育理念，積極推進(jìn)課程標(biāo)準(zhǔn)的實(shí)驗(yàn)和相關(guān)的教學(xué)改革，要設(shè)立適當(dāng)?shù)捏w育、藝術(shù)選修項(xiàng)目，最大限度地提高學(xué)生參加體育鍛煉、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和藝術(shù)活動(dòng)的興趣，有效

5、地提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能、藝術(shù)技能水平。3.實(shí)施“2+1項(xiàng)目”要以建設(shè)有特色的體育、藝術(shù)教育課程為基礎(chǔ)。逐漸形成各具特色的體育、藝術(shù)活動(dòng)內(nèi)容體系，形成學(xué)校的體育、藝術(shù)項(xiàng)目傳統(tǒng)。4.實(shí)施“2+1項(xiàng)目”要以提高體育、藝術(shù)教育師資的業(yè)務(wù)水平和教學(xué)能力為先導(dǎo)。要通過(guò)轉(zhuǎn)變觀念的教育和各種業(yè)務(wù)培訓(xùn)，提高廣大體育、藝術(shù)教師的教學(xué)能力，以滿足“2+1項(xiàng)目”對(duì)教師教學(xué)技能的較高要求。5.實(shí)施“2+1項(xiàng)目”要以大力改善體育鍛煉和藝術(shù)活動(dòng)環(huán)境為必要條件。要根據(jù)推進(jìn)“2+1項(xiàng)目”的需要，加強(qiáng)各校體育、藝術(shù)場(chǎng)館的建設(shè)和體育、藝術(shù)器材的配備，要在加大教育投入的同時(shí)，合理地配置體育、藝術(shù)教育資源，以滿足“2+1項(xiàng)目”對(duì)體育運(yùn)動(dòng)

6、和藝術(shù)活動(dòng)條件的新的要求。二、“2+1項(xiàng)目”體育技能標(biāo)準(zhǔn)（一）體操類項(xiàng)目（每個(gè)分列項(xiàng)目可測(cè)試兩次）1.【藝術(shù)體操】（形體練習(xí)）：藝術(shù)體操是一項(xiàng)在音樂(lè)伴奏下，以徒手或手持輕器械進(jìn)行練習(xí)的、以自然性和韻律性為基礎(chǔ)的體育運(yùn)動(dòng)。藝術(shù)體操動(dòng)作自然、協(xié)調(diào)，通過(guò)練習(xí)能有效地提高練習(xí)者的柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、力量等身體素質(zhì)，提高練習(xí)者對(duì)美的理解和表現(xiàn)能力，有助于樹(shù)立正確的審美觀，提高藝術(shù)修養(yǎng)，并能有效促使練習(xí)者形成健美的形體、高雅的氣質(zhì)和端莊的儀表；藝術(shù)體操動(dòng)作活潑，具有濃郁的現(xiàn)代氣息，練習(xí)者在鍛煉中能夠陶冶情操、產(chǎn)生愉快的情緒，使心理狀態(tài)得到調(diào)節(jié)。項(xiàng)目水平年級(jí)性別等 級(jí)優(yōu) 秀良 好及 格藝術(shù)體操水平二（3-4年

7、級(jí)）女生1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標(biāo)準(zhǔn)：姿態(tài)準(zhǔn)確，兩腿伸直，腿與臀部、髖部離地5cm以內(nèi)（三項(xiàng)的平均值）。（2）轉(zhuǎn)肩標(biāo)準(zhǔn)：上體直立，兩手握住體操棍或繩，兩臂伸直，同時(shí)向后、向前轉(zhuǎn)肩一次。（3）頂橋標(biāo)準(zhǔn)：兩腿與肩同寬，兩臂伸直，髖充分向上頂起，手指與腳跟間的距離50cm以內(nèi)。（4）踢腿（前、側(cè)）標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，髖正，兩腿伸直，有節(jié)奏的連續(xù)踢腿4次，腿的高度在90°以上。2、雙腳起踵立標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，起踵高，雙腿夾緊，保持4秒。3、連續(xù)踏跳步4次標(biāo)準(zhǔn)：騰空高，空中身體姿態(tài)好，兩腿伸直，兩腿開(kāi)度45°以上，落地緩沖。4、俯臥支撐標(biāo)準(zhǔn)：俯撐時(shí)，兩腿并攏，支撐臂同肩寬

8、，手指向前，身體自然平直，頭頸以背延長(zhǎng)姿態(tài)前伸，保持30秒。5、配合音樂(lè)，完成四個(gè)八拍的徒手組合動(dòng)作（組合包括基本手位和腳位、上肢的擺動(dòng)和繞環(huán)、下肢的彈動(dòng)和原地移重心等動(dòng)作）標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)：動(dòng)作協(xié)調(diào)、連貫。動(dòng)作優(yōu)美，幅度大。動(dòng)作和音樂(lè)節(jié)奏吻合。有一定的表現(xiàn)力。1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標(biāo)準(zhǔn)：姿態(tài)準(zhǔn)確，兩腿伸直，腿與臀部、髖部離地6cm-10cm之間（三項(xiàng)的平均值）。（2）轉(zhuǎn)肩標(biāo)準(zhǔn)：上體直立，兩手握住體操棍或繩，兩臂伸直，同時(shí)向后、向前轉(zhuǎn)肩一次。（3）頂橋標(biāo)準(zhǔn)：兩腿與肩同寬，兩臂伸直，髖充分向上頂起，手指與腳跟間的距離51cm-55cm之間。（4）踢腿（前、側(cè)）標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含胸，髖正

9、，腿稍屈，有節(jié)奏的連續(xù)踢腿4次，腿的高度在90°以上。2、雙腳起踵立標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，起踵高，雙腿夾緊，保持3秒。3、連續(xù)踏跳步4次標(biāo)準(zhǔn)：騰空不夠高，空中身體姿態(tài)不夠好，腿稍屈，兩腿開(kāi)度45°以上，落地緩沖不夠。4、俯臥支撐標(biāo)準(zhǔn)：俯撐時(shí)，兩腿并攏，支撐臂同肩寬，手指向前，身體自然平直，頭頸以背延長(zhǎng)姿態(tài)前伸，保持25秒。5、配合音樂(lè)，完成四個(gè)八拍的徒手組合動(dòng)作（組合包括基本手位和腳位、上肢的擺動(dòng)和繞環(huán)、下肢的彈動(dòng)和原地移重心等動(dòng)作）標(biāo)準(zhǔn)：動(dòng)作協(xié)調(diào)、連貫。動(dòng)作優(yōu)美，幅度大。動(dòng)作和音樂(lè)節(jié)奏有一個(gè)八拍不吻合。表現(xiàn)力不夠。1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標(biāo)準(zhǔn)：姿態(tài)準(zhǔn)確，兩腿伸

10、直，腿與臀部、髖部離地11cm-15cm之間（三項(xiàng)的平均值）。（2）轉(zhuǎn)肩標(biāo)準(zhǔn)：上體直立，兩手握住體操棍或繩，兩臂伸直，同時(shí)向后、向前轉(zhuǎn)肩一次。（3）頂橋標(biāo)準(zhǔn)：兩腿與肩同寬，兩臂伸直，髖充分向上頂起，手指與腳跟間的距離56cm-60cm之間。（4）踢腿（前、側(cè)）標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含胸，髖正，腿稍屈，有節(jié)奏的連續(xù)踢腿4次，腿的高度在70°以上。2、雙腳起踵立標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，起踵高，雙腿夾緊，保持2秒。3、連續(xù)踏跳步4次標(biāo)準(zhǔn)：騰空不高，空中身體姿態(tài)不夠好，腿稍屈，兩腿開(kāi)度30°以上，落地緩沖不夠。4、俯臥支撐標(biāo)準(zhǔn)：俯撐時(shí)，兩腿并攏，支撐臂同肩寬，手指向前，身體自然平直，頭頸以背延長(zhǎng)姿態(tài)

11、前伸，保持20秒。5、配合音樂(lè)，完成四個(gè)八拍的徒手組合動(dòng)作（組合包括基本手位和腳位、上肢的擺動(dòng)和繞環(huán)、下肢的彈動(dòng)和原地移重心等動(dòng)作）標(biāo)準(zhǔn)：動(dòng)作較協(xié)調(diào)、連貫。動(dòng)作不夠優(yōu)美，幅度較小。動(dòng)作和音樂(lè)節(jié)奏有二個(gè)八拍不吻合。表現(xiàn)力不夠。藝術(shù)體操水平三（5-6年級(jí)）女生1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3-4年級(jí)）（2）轉(zhuǎn)肩標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3-4年級(jí)）（3）下橋標(biāo)準(zhǔn)：站立開(kāi)始下橋，兩腿與肩同寬，兩臂伸直，髖充分向上頂起，手指與腳跟間的距離50cm以內(nèi)，能獨(dú)立完成。（4）踢腿（前、側(cè)）標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，髖正，兩腿伸直，有節(jié)奏的連續(xù)踢腿4次，前、側(cè)腿的高度在135°以上。2、單腳

12、起踵立（左、右）標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，起踵高，保持4秒。3、連續(xù)3次直腿跨跳標(biāo)準(zhǔn)：騰空高，空中身體姿態(tài)好，兩腿伸直，兩腿開(kāi)度90°以上，落地緩沖。4、單手扶把搬腿平衡（左、右）標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，兩腿伸直，腿的高度135°以上，保持2秒。5、斜面俯臥支撐標(biāo)準(zhǔn)：俯撐時(shí)，兩腿搭在肋木上并攏，支撐臂同肩寬，手指向前，身體自然平直，頭頸以背延長(zhǎng)姿態(tài)前伸，保持30秒。6、配合音樂(lè)，完成四個(gè)八拍的徒手組合動(dòng)作（組合包括基本手位和腳位、上肢的擺動(dòng)和繞環(huán)、手臂波浪、下肢的彈動(dòng)和移動(dòng)移重心等動(dòng)作）標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3-4年級(jí)）1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3-4年級(jí)）（2）轉(zhuǎn)

13、肩標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3-4年級(jí)）（3）下橋標(biāo)準(zhǔn)：站立開(kāi)始下橋，兩腿與肩同寬，兩臂伸直，髖充分向上頂起，手指與腳跟間的距離51cm-55cm之間，能獨(dú)立下，不能獨(dú)立起。（4）踢腿（前、側(cè)）標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含胸，髖正，腿稍屈，有節(jié)奏的連續(xù)踢腿4次，前、側(cè)腿的高度在115°以上。2、單腳起踵立（左、右）標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，起踵高，保持3秒。3、連續(xù)3次直腿跨跳標(biāo)準(zhǔn)：騰空不夠高，空中身體姿態(tài)不夠好，腿稍屈，兩腿開(kāi)度90°以上，落地緩沖不夠。4、單手扶把搬腿平衡（左、右）標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含胸，腿稍屈，腿的高度115°以上，保持2秒。5、斜面俯臥支撐標(biāo)準(zhǔn)：俯撐時(shí)，兩腿搭在肋木上并攏，支撐臂

14、同肩寬，手指向前，稍塌腰，頭頸以背延長(zhǎng)姿態(tài)前伸，保持25秒。6、配合音樂(lè)，完成四個(gè)八拍的徒手組合動(dòng)作（組合包括基本手位和腳位、上肢的擺動(dòng)和繞環(huán)、手臂波浪、下肢的彈動(dòng)和移動(dòng)移重心等動(dòng)作）標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3-4年級(jí)）1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3-4年級(jí)）（2）轉(zhuǎn)肩標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3-4年級(jí)）（3）下橋標(biāo)準(zhǔn)：站立開(kāi)始下橋，兩腿與肩同寬，兩臂伸直，髖充分向上頂起，手指與腳跟間的距離56cm-60cm之間，借助外力能完成。（4）踢腿（前、側(cè)）標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含胸，髖正，腿稍屈，有節(jié)奏的連續(xù)踢腿4次，前、側(cè)腿的高度在95°以上。2、單腳起踵立（左、右）標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，

15、起踵高，保持2秒。3、連續(xù)3次直腿跨跳標(biāo)準(zhǔn)：騰空不高，空中身體姿態(tài)不夠好，腿稍屈，兩腿開(kāi)度70°以上，落地緩沖不夠。4、單手扶把搬腿平衡（左、右）標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含胸，腿稍屈，腿的高度95°以上，保持2秒。5、斜面俯臥支撐標(biāo)準(zhǔn)：俯撐時(shí)，兩腿搭在肋木上并攏，支撐臂同肩寬，手指向前，稍塌腰，頭頸以背延長(zhǎng)姿態(tài)前伸，保持20秒。6、配合音樂(lè)，完成四個(gè)八拍的徒手組合動(dòng)作（組合包括基本手位和腳位、上肢的擺動(dòng)和繞環(huán)、手臂波浪、下肢的彈動(dòng)和移動(dòng)移重心等動(dòng)作）標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3-4年級(jí)）藝術(shù)體操水平四（7-9年級(jí)）女生1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5-6年級(jí)）（2）轉(zhuǎn)

16、肩標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5-6年級(jí)）（3）下橋標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5-6年級(jí)）（4）踢腿（前、側(cè)、后）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5-6年級(jí)）2、單腳轉(zhuǎn)體360°（左或右）標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，起踵高，轉(zhuǎn)體度數(shù)準(zhǔn)確。3、直腿跨跳標(biāo)準(zhǔn)：騰空高，空中身體姿態(tài)好，兩腿伸直，兩腿開(kāi)度135°以上，落地緩沖。4、搬腿平衡（左、右）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5-6年級(jí)）單手扶把搬腿平衡5、靠倒立標(biāo)準(zhǔn)：兩臂同肩寬，頂肩，身體直，保持30秒。6、配合音樂(lè)，完成四個(gè)八拍的徒手組合動(dòng)作（組合包括基本手位和腳位、上肢的擺動(dòng)和繞環(huán)、手臂波浪、身體波浪、下肢的彈動(dòng)和移動(dòng)移重心等動(dòng)作）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5-6年級(jí)）1、柔韌（1）劈叉（左、右

17、腿的縱叉，橫叉）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5-6年級(jí)）（2）轉(zhuǎn)肩標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5-6年級(jí)）（3）下橋標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5-6年級(jí)）（4）踢腿（前、側(cè)、后）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5-6年級(jí)）2、單腳轉(zhuǎn)體360°（左或右）標(biāo)準(zhǔn)：上體不夠直，起踵不夠高，轉(zhuǎn)體度數(shù)在270°以上。3、直腿跨跳標(biāo)準(zhǔn)：騰空不夠高，空中身體姿態(tài)不夠好，腿稍屈，兩腿開(kāi)度135°以上，落地緩沖不夠。4、搬腿平衡（左、右）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5-6年級(jí)）單手扶把搬腿平衡5、靠倒立標(biāo)準(zhǔn)：兩臂同肩寬，頂肩，身體不夠直，保持25秒。6、配合音樂(lè)，完成四個(gè)八拍的徒手組合動(dòng)作（組合包括基本手位和腳位、上肢的擺動(dòng)和繞環(huán)、手臂波浪、身

18、體波浪、下肢的彈動(dòng)和移動(dòng)移重心等動(dòng)作）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5-6年級(jí)）1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5-6年級(jí)）（2）轉(zhuǎn)肩標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5-6年級(jí)）（3）下橋標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5-6年級(jí)）（4）踢腿（前、側(cè)、后）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5-6年級(jí)）2、單腳轉(zhuǎn)體360°（左或右）標(biāo)準(zhǔn)：上體不夠直，起踵不夠高，轉(zhuǎn)體度數(shù)在180°以上。3、直腿跨跳標(biāo)準(zhǔn)：騰空不高，空中身體姿態(tài)不夠好，腿稍屈，兩腿開(kāi)度100°以上，落地緩沖不夠。4、搬腿平衡（左、右）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5-6年級(jí)）單手扶把搬腿平衡5、靠倒立標(biāo)準(zhǔn)：兩臂同肩寬，頂肩，身體不夠直，保持20秒。6、配

19、合音樂(lè)，完成四個(gè)八拍的徒手組合動(dòng)作（組合包括基本手位和腳位、上肢的擺動(dòng)和繞環(huán)、手臂波浪、身體波浪、下肢的彈動(dòng)和移動(dòng)移重心等動(dòng)作）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5-6年級(jí)）2.【健美操】健美操是在音樂(lè)伴奏下，以身體練習(xí)為基本手段、以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，達(dá)到增進(jìn)健康、塑造形體和娛樂(lè)目的的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。健美操是有氧運(yùn)動(dòng)的一種，主要鍛煉練習(xí)者的心肺功能，且兼?zhèn)浒l(fā)展身體柔韌性和靈敏性的作用；健美操動(dòng)作協(xié)調(diào)、流暢、有彈性，不僅能提高練習(xí)者的協(xié)調(diào)性和韻律感，而且也能提高練習(xí)者的審美意識(shí)和藝術(shù)修養(yǎng)；長(zhǎng)期的健美操練習(xí)不但可塑造優(yōu)美的形體，還可使練習(xí)者在鍛煉中得到一種精神享受，滿足練習(xí)者的心理需要；健美操練習(xí)形式多樣，各種人群都能

20、從健美操練習(xí)中找到適合自己的方式。項(xiàng)目水平年級(jí)性別等 級(jí)優(yōu) 秀良 好及 格健美操水平二（3-4年級(jí)）不限1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標(biāo)準(zhǔn)：姿態(tài)準(zhǔn)確，兩腿伸直，腿與臀部、髖部離地5cm以內(nèi)（三項(xiàng)的平均值）。（2）轉(zhuǎn)肩標(biāo)準(zhǔn)：上體直立，兩手握住體操棍或繩，兩臂伸直，同時(shí)向后、向前轉(zhuǎn)肩一次。（3）踢腿（前、側(cè)）標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，髖正，兩腿伸直，有節(jié)奏的連續(xù)踢腿4次，腿的高度在90°以上。2、仰臥起坐8個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：仰臥屈腿，分腿同肩寬，大小腿夾角90°，兩臂頭后屈；起坐時(shí)，兩腳固定，腹肌收縮，腰部著地；仰臥時(shí)，雙肩胛骨著地。3、俯臥撐4個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：俯撐時(shí)，雙腿并攏，支撐臂同肩寬，

21、手指向前，身體自然平直，頭頸以背延長(zhǎng)姿態(tài)前伸；屈臂時(shí)，肩與肘同高，臀部稍翹，與肩起落平行，胸腹離地不少于10cm；推撐保持身體姿態(tài)。4、連續(xù)原地縱跳8次標(biāo)準(zhǔn)：騰空高，空中身體姿態(tài)好，雙腿并攏、伸直，落地緩沖。5、配合音樂(lè)，完成四個(gè)八拍的健身健美操組合動(dòng)作（組合包括4種基本步伐，以低沖擊力動(dòng)作為主，高沖擊力動(dòng)作不超過(guò)4拍）標(biāo)準(zhǔn)：動(dòng)作協(xié)調(diào)、連貫。動(dòng)作有彈性和力度。動(dòng)作和音樂(lè)節(jié)奏吻合。有一定的表現(xiàn)力。1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標(biāo)準(zhǔn)：姿態(tài)準(zhǔn)確，兩腿伸直，腿與臀部、髖部離地6cm-10cm之間（三項(xiàng)的平均值）。（2）轉(zhuǎn)肩標(biāo)準(zhǔn)：上體直立，兩手握住體操棍或繩，兩臂伸直，同時(shí)向后、向前轉(zhuǎn)肩一次

22、。（3）踢腿（前、側(cè)）標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含胸，髖正，腿稍屈，有節(jié)奏的連續(xù)踢腿4次，腿的高度在90°以上。2、仰臥起坐6個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：仰臥屈腿，分腿同肩寬，大小腿夾角90°，兩臂頭后屈；起坐時(shí)，兩腳固定，腹肌收縮，腰部著地；仰臥時(shí)，雙肩胛骨著地。3、俯臥撐3個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：俯撐時(shí)，雙腿并攏，支撐臂同肩寬，手指向前，身體自然平直，頭頸以背延長(zhǎng)姿態(tài)前伸；屈臂時(shí)，肩與肘同高，臀部稍翹，與肩起落平行，胸腹離地不少于10cm；推撐保持身體姿態(tài)。4、連續(xù)原地縱跳8次標(biāo)準(zhǔn)：騰空不夠高，空中身體姿態(tài)不夠好，腿稍屈，落地緩沖不夠。5、配合音樂(lè)，完成四個(gè)八拍的健身健美操組合動(dòng)作（組合包括4種基本步伐，以低沖擊力動(dòng)作

23、為主，高沖擊力動(dòng)作不超過(guò)4拍）標(biāo)準(zhǔn)：動(dòng)作協(xié)調(diào)、連貫。動(dòng)作有彈性和力度。動(dòng)作和音樂(lè)節(jié)奏有一個(gè)八拍不吻合。表現(xiàn)力不夠。1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標(biāo)準(zhǔn)：姿態(tài)準(zhǔn)確，兩腿伸直，腿與臀部、髖部離地11cm-15cm之間（三項(xiàng)的平均值）。（2）轉(zhuǎn)肩標(biāo)準(zhǔn)：上體直立，兩手握住體操棍或繩，兩臂伸直，同時(shí)向后、向前轉(zhuǎn)肩一次。（3）踢腿（前、側(cè)）標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含胸，髖正，腿稍屈，有節(jié)奏的連續(xù)踢腿4次，腿的高度在70°以上。2、仰臥起坐4個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：仰臥屈腿，分腿同肩寬，大小腿夾角90°，兩臂頭后屈；起坐時(shí)，兩腳固定，腹肌收縮，腰部著地；仰臥時(shí)，雙肩胛骨著地。3、俯臥撐2個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：俯撐時(shí)，雙

24、腿并攏，支撐臂同肩寬，手指向前，身體自然平直，頭頸以背延長(zhǎng)姿態(tài)前伸；屈臂時(shí)，肩與肘同高，臀部稍翹，與肩起落平行，胸腹離地不少于10cm；推撐保持身體姿態(tài)。4、連續(xù)原地縱跳8次標(biāo)準(zhǔn)：騰空不高，空中身體姿態(tài)不夠好，腿稍屈，落地緩沖不夠。5、配合音樂(lè)，完成四個(gè)八拍的健身健美操組合動(dòng)作（組合包括4種基本步伐，以低沖擊力動(dòng)作為主，高沖擊力動(dòng)作不超過(guò)4拍）標(biāo)準(zhǔn)：動(dòng)作較協(xié)調(diào)、連貫。動(dòng)作有一定的彈性和力度。動(dòng)作和音樂(lè)節(jié)奏有二個(gè)八拍不吻合。表現(xiàn)力不夠。健美操水平三（5-6年級(jí)）不限1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3-4年級(jí)）（2）轉(zhuǎn)肩標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3-4年級(jí)）（3）踢腿（前、側(cè)、后）

25、標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，兩腿伸直，有節(jié)奏的連續(xù)踢腿4次，前、側(cè)腿的高度在130°以上，后腿的高度在90°以上。2、仰臥起坐12個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3-4年級(jí)）3、俯臥撐6個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3-4年級(jí)）4、團(tuán)身跳標(biāo)準(zhǔn)：騰空高，空中身體姿態(tài)好，雙腿并攏，兩腿抬起高度90°以上，落地緩沖。5、單腳轉(zhuǎn)體360°（左或右）標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，起踵高，轉(zhuǎn)體度數(shù)準(zhǔn)確。6、搬腿平衡標(biāo)準(zhǔn)：上體正直，兩腿伸直，腿的高度130°以上，保持2秒。7、分腿支撐標(biāo)準(zhǔn)：雙手支撐地面，屈髖，雙腳收緊平行于地面，保持2秒。8、配合音樂(lè)，完成四個(gè)八拍的健身健美操組合動(dòng)作（組合包括4-5種基本步

26、伐，以低沖擊力動(dòng)作為主，高沖擊力動(dòng)作不超過(guò)8拍）標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3-4年級(jí)）1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3-4年級(jí)）（2）轉(zhuǎn)肩標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3-4年級(jí)）（3）踢腿（前、側(cè)、后）標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含胸，腿稍屈，有節(jié)奏的連續(xù)踢腿4次，前、側(cè)腿的高度在110°以上，后腿的高度在90°以上。2、仰臥起坐10個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3-4年級(jí)）3、俯臥撐5個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3-4年級(jí)）4、團(tuán)身跳標(biāo)準(zhǔn)：騰空不夠高，空中身體姿態(tài)不夠好，稍分腿，兩腿抬起高度80°以上，落地緩沖不夠。5、單腳轉(zhuǎn)體360°（左或右）標(biāo)準(zhǔn)：上體不夠直，起踵不夠高，轉(zhuǎn)體度數(shù)

27、270°以上。6、搬腿平衡標(biāo)準(zhǔn)：上體不夠直，腿稍屈，腿的高度110°以上，保持2秒。7、分腿支撐標(biāo)準(zhǔn)：雙手支撐地面，屈髖，雙腳收緊平行于地面，保持1秒。8、配合音樂(lè)，完成四個(gè)八拍的健身健美操組合動(dòng)作（組合包括4-5種基本步伐，以低沖擊力動(dòng)作為主，高沖擊力動(dòng)作不超過(guò)8拍）標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3-4年級(jí)）1、柔韌：（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3-4年級(jí)）（2）轉(zhuǎn)肩 標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3-4年級(jí)）（3）踢腿（前、側(cè)、后）標(biāo)準(zhǔn)：上體稍含胸，腿稍屈，有節(jié)奏的連續(xù)踢腿4次，前、側(cè)腿的高度在90°以上，后腿的高度在70°以上。2、仰臥起坐8個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：同水

28、平二（3-4年級(jí)）3、俯臥撐4個(gè) 標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3-4年級(jí)）4、團(tuán)身跳 標(biāo)準(zhǔn)：騰空不高，空中身體姿態(tài)不夠好，稍分腿，兩腿抬起高度70°以上，落地緩沖不夠。上體稍含胸，。5、單腳轉(zhuǎn)體360°（左或右） 標(biāo)準(zhǔn)：上體不夠直，起踵不夠高，轉(zhuǎn)體度數(shù)180°以上。6、搬腿平衡 標(biāo)準(zhǔn)：上體不夠直，腿稍屈，腿的高度90°以上，保持2秒。7、分腿支撐 標(biāo)準(zhǔn)：雙手支撐地面，屈髖，臀部離地，保持2秒。8、配合音樂(lè)，完成四個(gè)八拍的健身健美操組合動(dòng)作（組合包括4-5種基本步伐，以低沖擊力動(dòng)作為主，高沖擊力動(dòng)作不超過(guò)8拍）標(biāo)準(zhǔn)：同水平二（3-4年級(jí)）健美操水平四（7-9年級(jí)）女生

29、1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5-6年級(jí)）（2）轉(zhuǎn)肩標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5-6年級(jí)）（3）踢腿（前、側(cè)、后）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5-6年級(jí)）2、仰臥起坐16個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5-6年級(jí)）3、俯臥撐8個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5-6年級(jí)）4、科薩克跳標(biāo)準(zhǔn)：騰空高，空中身體姿態(tài)好，雙腿并攏，雙腿平行于水平位置，軀干與雙腿的夾角小于60°，落地緩沖。5、單腳轉(zhuǎn)體360°標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5-6年級(jí)）6、搬腿平衡標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5-6年級(jí)）7、分腿支撐標(biāo)準(zhǔn)：雙手支撐地面，屈髖，雙腳收緊平行于地面，保持3秒。8、配合音樂(lè)，完成四個(gè)八拍的健身健美操組合動(dòng)作（組合包括5-6種基

30、本步伐，高低沖擊力動(dòng)作混合）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5-6年級(jí)）1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5-6年級(jí)）（2）轉(zhuǎn)肩標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5-6年級(jí)）（3）踢腿（前、側(cè)、后）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5-6年級(jí)）2、仰臥起坐14個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5-6年級(jí)）3、俯臥撐7個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5-6年級(jí)）4、科薩克跳標(biāo)準(zhǔn)：騰空不夠高，空中身體姿態(tài)不夠好，稍分腿，雙腿低于水平位置20°以內(nèi)，軀干與雙腿的夾角大于60°，落地緩沖不夠。5、單腳轉(zhuǎn)體360°標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5-6年級(jí)）6、搬腿平衡標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5-6年級(jí)）7、分腿支撐標(biāo)準(zhǔn)：雙手支撐地面，屈髖，雙腳收

31、緊平行于地面，保持2秒。8、配合音樂(lè)，完成四個(gè)八拍的健身健美操組合動(dòng)作（組合包括5-6種基本步伐，高低沖擊力動(dòng)作混合）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5-6年級(jí)）1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5-6年級(jí)）（2）轉(zhuǎn)肩標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5-6年級(jí)）（3）踢腿（前、側(cè)、后）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5-6年級(jí)）2、仰臥起坐12個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5-6年級(jí)）3、俯臥撐6個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5-6年級(jí)）4、科薩克跳標(biāo)準(zhǔn)：騰空不高，空中身體姿態(tài)不夠好，稍分腿，雙腿低于水平位置30°以內(nèi)，軀干與雙腿的夾角大于60°，落地緩沖不夠。5、單腳轉(zhuǎn)體360°標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5-6年

32、級(jí)）6、搬腿平衡標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5-6年級(jí)）7、分腿支撐標(biāo)準(zhǔn)：雙手支撐地面，屈髖，雙腳收緊平行于地面，保持1秒。8、配合音樂(lè)，完成四個(gè)八拍的健身健美操組合動(dòng)作（組合包括5-6種基本步伐，高低沖擊力動(dòng)作混合）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5-6年級(jí)）健美操水平四（7-9年級(jí)）男生1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5-6年級(jí)）（2）轉(zhuǎn)肩標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5-6年級(jí)）（3）踢腿（前、側(cè)、后）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5-6年級(jí)）2、仰臥起坐18個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5-6年級(jí)）3、俯臥撐10個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5-6年級(jí)）4、屈體分腿跳標(biāo)準(zhǔn)：騰空高，空中身體姿態(tài)好，雙腿平行于水平位置，軀干與雙腿的夾角小于6

33、0°，落地緩沖。5、單腳轉(zhuǎn)體360°標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5-6年級(jí)）6、搬腿平衡標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5-6年級(jí)）7、分腿支撐標(biāo)準(zhǔn)：雙手支撐地面，屈髖，雙腳收緊平行于地面，保持4秒。8、配合音樂(lè)，完成四個(gè)八拍的健身健美操組合動(dòng)作（組合包括5-6種基本步伐，高低沖擊力動(dòng)作混合）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5-6年級(jí)）1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5-6年級(jí)）（2）轉(zhuǎn)肩標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5-6年級(jí)）（3）踢腿（前、側(cè)、后）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5-6年級(jí)）2、仰臥起坐16個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5-6年級(jí)）3、俯臥撐9個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5-6年級(jí)）4、屈體分腿跳標(biāo)準(zhǔn)：騰空不夠高，

34、空中身體姿態(tài)不夠好，雙腿低于水平位置20°以內(nèi)，軀干與雙腿的夾角大于60°，落地緩沖不夠。5、單腳轉(zhuǎn)體360°標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5-6年級(jí)）6、搬腿平衡標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5-6年級(jí)）7、分腿支撐標(biāo)準(zhǔn)：雙手支撐地面，屈髖，雙腳收緊平行于地面，保持3秒。8、配合音樂(lè)，完成四個(gè)八拍的健身健美操組合動(dòng)作（組合包括5-6種基本步伐，高低沖擊力動(dòng)作混合）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5-6年級(jí)）1、柔韌（1）劈叉（左、右腿的縱叉，橫叉）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5-6年級(jí)）（2）轉(zhuǎn)肩標(biāo)準(zhǔn)：標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5-6年級(jí)）（3）踢腿（前、側(cè)、后）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5-6年級(jí)）2、仰臥起坐14個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5

35、-6年級(jí)）3、俯臥撐8個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5-6年級(jí)）4、屈體分腿跳標(biāo)準(zhǔn)：騰空不高，空中身體姿態(tài)不夠好，雙腿低于水平位置30°以內(nèi)，軀干與雙腿的夾角大于60°，落地緩沖不夠。5、單腳轉(zhuǎn)體360°標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5-6年級(jí)）6、搬腿平衡標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5-6年級(jí)）7、分腿支撐標(biāo)準(zhǔn)：雙手支撐地面，屈髖，雙腳收緊平行于地面，保持2秒。8、配合音樂(lè)，完成四個(gè)八拍的健身健美操組合動(dòng)作（組合包括5-6種基本步伐，高低沖擊力動(dòng)作混合）標(biāo)準(zhǔn)：同水平三（5-6年級(jí)）3.【跳 繩】首選跳繩之所以能夠成為中小學(xué)生普遍喜愛(ài)的一種體操健身活動(dòng)，就在于跳繩不僅運(yùn)動(dòng)方便、經(jīng)濟(jì)、便于攜帶，而且?jiàn)蕵?lè)

36、和健身并存。通過(guò)跳繩練習(xí)，可以有效地增強(qiáng)練習(xí)者的腿部力量，提高體能，發(fā)展彈跳力、靈敏性、協(xié)調(diào)能力和耐久力，對(duì)于促進(jìn)運(yùn)動(dòng)器官和心血管系統(tǒng)的機(jī)能有著良好的作用，同時(shí)在雙人和多人協(xié)同練習(xí)過(guò)程中，可以培養(yǎng)學(xué)生共同生活與頑強(qiáng)拼搏精神。項(xiàng)目水平年級(jí)性別等級(jí)優(yōu)秀良好及格跳繩水平一（1-2年級(jí)）不限1. 單人單搖120/分2. 一帶一單搖（連續(xù)12次）3. 單人雙搖（連續(xù)3次）4. 能夠與同伴愉快地進(jìn)行跳長(zhǎng)繩練習(xí)，配合協(xié)調(diào)1. 單人單搖75/分2. 一帶一單搖（連續(xù)8次）3. 單人雙搖（連續(xù)2次）4. 能夠與同伴愉快地進(jìn)行跳長(zhǎng)繩練習(xí)，配合一般1. 單人單搖50/分2. 一帶一單搖（連續(xù)5次）3. 單人雙搖（連

37、續(xù)1次）4. 能夠與同伴愉快地進(jìn)行跳長(zhǎng)繩練習(xí)水平二（3-4年級(jí)）不限1. 單人單搖145/分2. 一帶一單搖（連續(xù)15次）3. 單人雙搖（連續(xù)5次）4. 能夠與同伴愉快地進(jìn)行跳長(zhǎng)繩練習(xí)，配合協(xié)調(diào)1. 單人單搖100/分2. 一帶一單搖（連續(xù)12次）3. 單人雙搖（連續(xù)3次）4. 能夠與同伴愉快地進(jìn)行跳長(zhǎng)繩練習(xí)，配合一般1. 單人單搖70/分2. 一帶一單搖（連續(xù)8次）3. 單人雙搖（連續(xù)2次）4. 能夠與同伴愉快地進(jìn)行跳長(zhǎng)繩練習(xí)水平三（5-6年級(jí)）不限1. 單人單搖150/分2. 一帶一單搖（連續(xù)20次）3. 單人雙搖（連續(xù)6次）4. 能夠與同伴愉快地進(jìn)行跳長(zhǎng)繩練習(xí)，配合協(xié)調(diào)1. 單人單搖11

38、0/分2. 一帶一單搖（連續(xù)15次）3. 單人雙搖（連續(xù)4次）4. 能夠與同伴愉快地進(jìn)行跳長(zhǎng)繩練習(xí)，配合一般1. 單人單搖80/分2. 一帶一單搖（連續(xù)10次）3. 單人雙搖（連續(xù)2次）4. 能夠與同伴愉快地進(jìn)行跳長(zhǎng)繩練習(xí)水平四（7-9年級(jí)）不限1. 單人單搖170/分2. 一帶一單搖（連續(xù)25次）3. 單人雙搖（連續(xù)7次）4. 能夠與同伴愉快地進(jìn)行跳長(zhǎng)繩練習(xí)，配合協(xié)調(diào)1. 單人單搖125/分2. 一帶一單搖（連續(xù)20次）3. 單人雙搖（連續(xù)5次）4. 能夠與同伴愉快地進(jìn)行跳長(zhǎng)繩練習(xí)，配合一般1. 單人單搖90/分2. 一帶一單搖（連續(xù)15次）3. 單人雙搖（連續(xù)3次）4. 能夠與同伴愉快地進(jìn)

39、行跳長(zhǎng)繩練習(xí)4.【技 巧】技巧是一項(xiàng)適合于不同年齡、性別和運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的人進(jìn)行體育鍛煉的健身項(xiàng)目，也是深受廣大青少年、兒童十分喜愛(ài)的體操項(xiàng)目之一。經(jīng)常從事技巧練習(xí)，能有效地提高練習(xí)者前庭分析器的機(jī)能，發(fā)展靈敏、柔韌和協(xié)調(diào)等素質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)身體的全面發(fā)展，培養(yǎng)機(jī)智、勇敢、果斷等意志品質(zhì)以及團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神具有顯著的作用。項(xiàng)目水平年級(jí)性別等級(jí)優(yōu)秀良好及格技巧水平二（3-4年級(jí)）不限1. 前滾翻轉(zhuǎn)體180度2. 直角坐，后倒成肩肘倒立（停2秒）3. 左右腿兩面縱劈叉、橫劈叉4. 手推車20米1. 、前滾翻2. 肩肘倒立（停2秒）3. 左右腿兩面縱劈叉4. 手推車15米1. 前滾翻2. 肩肘倒立3. 左腿

40、或右腿縱劈叉4. 手推車10米水平三（5-6年級(jí)）不限1. 連續(xù)2次燕式前滾翻2. 燕式平衡（停5秒）3. 左右腿兩面縱劈叉、橫劈叉4. 女生：仰臥起坐（40/分）；男生：俯臥撐（15個(gè)）5. 原地跳轉(zhuǎn)360度1. 連續(xù)2次前滾翻單腳起2. 燕式平衡（停2秒）3. 左右腿兩面縱劈叉4. 女生：仰臥起坐（30/分）；男生：俯臥撐（10個(gè)）5. 原地跳轉(zhuǎn)180度1. 前滾翻單腳起2. 燕式平衡3. 左腿或右腿縱劈叉4. 女生：仰臥起坐（20/分）；男生：俯臥撐（5個(gè)）5. 原地跳轉(zhuǎn)180度水平四（7-9年級(jí)）不限1. 連續(xù)2次燕式前滾翻2. 連續(xù)3次側(cè)手翻3. 魚躍前滾翻4. 側(cè)平衡（停5秒）5.

41、 靠墻手倒立（停止15秒）6. 女生：仰臥起坐（45/分）；男生：俯臥撐（20個(gè)）1. 連續(xù)2次前滾翻單腳起2. 連續(xù)2次側(cè)手翻3. 魚躍前滾翻4. 側(cè)平衡（停3秒）5. 靠墻手倒立（停止10秒）6. 女生：仰臥起坐（40/分）；男生：俯臥撐（15個(gè)）1. 前滾翻單腳起2. 側(cè)手翻3. 魚躍前滾翻4. 側(cè)平衡（停2秒）5. 靠墻手倒立（停止5秒）6. 女生：仰臥起坐（35/分）；男生：俯臥撐（10個(gè)）5.【單杠引體向上】項(xiàng)目水平年級(jí)性別內(nèi) 容等級(jí)優(yōu)秀良好及格引體向上水平二（3-4年級(jí)）男生跳起雙手正握杠，身體呈靜止直臂懸垂，兩臂同時(shí)向上引體至下頜越過(guò)橫杠上緣，然后身體回落至直臂懸垂為完成一次，

42、否則不計(jì)次數(shù)，以一分鐘內(nèi)連續(xù)完成的次數(shù)計(jì)成績(jī)。6/分4/分2/分水平三（5-6年級(jí)）10/分7/分4/分水平四（7-9年級(jí)）12/分10/分8/分6.【跳 躍】項(xiàng)目水平年級(jí)性別內(nèi) 容等級(jí)優(yōu)秀良好及格跳躍水平二（3-4年級(jí)）不限1.助跳板：垂直跳2.助跳板：團(tuán)身跳3.助跳板：分腿跳4.山羊（1.1米）：分腿騰躍5.能夠與同伴愉快地進(jìn)行各種跳躍游戲動(dòng)作熟練連貫優(yōu)美質(zhì)量高動(dòng)作熟練連貫質(zhì)量較高能完成動(dòng)作水平三（5-6年級(jí)）不限1.助跳板：團(tuán)身跳2.助跳板：分腿跳3.助跳板：跳轉(zhuǎn)180度4.山羊（1.15米）：分腿騰躍5.橫跳箱（1.15米）：跳上成蹲撐，挺身跳下6.能夠與同伴愉快地進(jìn)行各種跳躍游戲，并

43、了解保護(hù)與幫助的意義和作用水平四（7-9年級(jí)）不限1.助跳板：跳轉(zhuǎn)360度2.山羊（1.20米）：分腿騰躍3.橫跳箱（1.15米）：跳上成蹲撐，挺身跳下4.能夠與同伴愉快地各種跳躍游戲，并參與力所能及的保護(hù)與幫助7.【仰臥起坐】首選項(xiàng)目水平年級(jí)性別內(nèi) 容等級(jí)優(yōu)秀良好及格仰臥起坐水平二（3-4年級(jí)）不限仰臥墊上、雙手五指交叉貼于頭后，雙腳放置墊上，兩腿屈膝(兩膝稍分開(kāi))，大小腿呈直角，由另一人壓住受測(cè)者兩踝關(guān)節(jié)處。起坐時(shí)收腹，雙肘觸及兩膝為完成一次，以一分鐘內(nèi)完成的次數(shù)計(jì)成績(jī)。仰臥起坐過(guò)程中，緊貼頭后的手背未觸墊子，臀部離墊或雙肘沒(méi)觸及兩膝均不計(jì)次數(shù)。45/分37/分28/分水平三（5-6年級(jí)）

44、47/分40/分32/分水平四（7-9年級(jí)）49/分43/分36/分8.【雙 杠】項(xiàng)目水平年級(jí)性別內(nèi) 容等級(jí)優(yōu)秀良好及格雙杠水平二（3-4年級(jí)）不限1.支撐前進(jìn)2.跳上成分腿坐3.分腿坐前進(jìn)1次4.支撐擺動(dòng)5.能夠與同伴愉快地進(jìn)行各種雙杠游戲動(dòng)作熟練連貫優(yōu)美質(zhì)量高動(dòng)作熟練連貫質(zhì)量較高能完成動(dòng)作水平三（5-6年級(jí)）不限1.分腿坐前進(jìn)2次2.前擺成杠外側(cè)坐，轉(zhuǎn)體180度下3.支撐擺動(dòng)4.支撐前擺下6.能夠與同伴愉快地進(jìn)行各種雙杠游戲，并了解保護(hù)與幫助的意義和作用水平四（7-9年級(jí)）不限1.前擺成杠外側(cè)坐，轉(zhuǎn)體180度下2.支撐擺動(dòng)3.支撐后擺轉(zhuǎn)體180度成分腿坐4.支撐后擺下5.能夠與同伴愉快地各

45、種雙杠游戲，并參與力所能及的保護(hù)與幫助9.【單 杠】項(xiàng)目水平年級(jí)性別內(nèi) 容等級(jí)優(yōu)秀良好及格單杠水平二（3-4年級(jí)）不限1.低單杠：掛膝懸垂（各種姿勢(shì)均可）2.低單杠：引體懸垂（下頜過(guò)杠面）3.低單杠：跳上成支撐，跳下4.手腳并用爬繩（竿）5.能夠與同伴愉快地進(jìn)行各種單杠游戲動(dòng)作熟練連貫優(yōu)美質(zhì)量高動(dòng)作熟練連貫質(zhì)量較高能完成動(dòng)作水平三（5-6年級(jí)）不限1.低單杠：翻上成支撐2.低單杠：支撐，前翻下3.手腳并用爬繩（竿）4.低單杠：挺身倒懸垂6.能夠與同伴愉快地進(jìn)行各種單杠游戲，并了解保護(hù)與幫助的意義和作用水平四（7-9年級(jí)）不限1.低單杠：翻上成支撐2.低單杠：支撐，前翻下3.低單杠：挺身倒懸垂4

46、.手腳并用爬繩（竿）5.能夠與同伴愉快地進(jìn)行各種單杠游戲，并參與力所能及的保護(hù)與幫助（二）球類項(xiàng)目（每個(gè)技術(shù)指標(biāo)可測(cè)試兩次）1.【籃 球】首選項(xiàng) 目 水平 年級(jí) 性別 技術(shù)指標(biāo) 評(píng)    價(jià)    等    級(jí)測(cè)試要求和方法 優(yōu)秀良好及格籃球 水平二 （34年級(jí)） 男 行進(jìn)間運(yùn)球（秒） 162432全場(chǎng)行進(jìn)間運(yùn)球（25米往返）, 如行進(jìn)中脫手，須自行撿球，并在脫手處繼續(xù)運(yùn)球，計(jì)時(shí)不停止。傳接球（個(gè)） 352210單人原地對(duì)墻1分鐘雙手胸前傳接球（距墻1.5米），只允許拿一個(gè)球。投籃（個(gè)） 1062自投自搶

47、（自己搶籃板）,不限距離，以一分鐘內(nèi)進(jìn)球的個(gè)數(shù)為量化標(biāo)準(zhǔn)。女 行進(jìn)間運(yùn)球（秒） 162432各項(xiàng)技術(shù)評(píng)價(jià)指標(biāo)測(cè)試方法和要求同男生 傳接球（個(gè)） 322010投籃（個(gè)） 852水平三 （56年級(jí)） 男生 籃球運(yùn)球上籃（秒）324250從起點(diǎn)（邊線與中線交界點(diǎn)為圓心，半徑為1米的圓）開(kāi)始運(yùn)球至籃下，投籃(要求投中)，接籃板球后運(yùn)球至另一側(cè)腳踏標(biāo)志（邊線與中線交界點(diǎn)為圓心，半徑為1米的圓）后，做同樣動(dòng)作返回到起點(diǎn)。在運(yùn)球投籃過(guò)程中不得走步或二次運(yùn)球，如發(fā)生，須從就近的標(biāo)志線或端線重新開(kāi)始運(yùn)球。此過(guò)程秒表不停，運(yùn)球投籃過(guò)程中，投籃動(dòng)作不限，投籃投中方能繼續(xù)。傳接球（個(gè)）453220單人原地對(duì)墻1分鐘雙手胸前傳接球（距墻1.5米），只允許拿一個(gè)球。投籃（個(gè)） 963距離籃筐2米處自投自搶籃板，以一分鐘內(nèi)進(jìn)球的個(gè)數(shù)