拓展訓(xùn)練教案

1、拓展訓(xùn)練課程教案時(shí)間： 年 月 日（周 ）第3.4節(jié)班級(jí)：教師：劉亞男教學(xué) 1.熱身項(xiàng)目：蘿卜蹲內(nèi)容 2.體驗(yàn)項(xiàng)目：挑戰(zhàn)120教學(xué)目標(biāo)1 .認(rèn)知目標(biāo)：認(rèn)識(shí)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性2 .技能目標(biāo)：提高學(xué)生身體協(xié)調(diào)性，腿部力量3 .情感目標(biāo)：加強(qiáng)學(xué)生間的理解與溝通，提高意志力，增強(qiáng)學(xué)生集體榮譽(yù)感重點(diǎn) 難點(diǎn)重點(diǎn)：團(tuán)隊(duì)的溝通與協(xié)調(diào)配合 難點(diǎn)：步調(diào)與節(jié)奏的整齊劃一課的時(shí)教學(xué)內(nèi)容部分間組織教法一、課堂常規(guī)1 .整隊(duì)集合，點(diǎn)名2 .師生問好3 .宣布本次課內(nèi)容及任務(wù)要求4 .安排見習(xí)生準(zhǔn)20二、熱身項(xiàng)目備分1.蘿卜蹲 項(xiàng)目布置：部鐘將學(xué)生分成四隊(duì)，成一個(gè)大正方形，每 隊(duì)人成一橫排，指定一隊(duì)顏色蘿卜開始分統(tǒng)一下蹲，同

2、時(shí)要念，再指定別的蘿卜隊(duì)做為 動(dòng)作，目標(biāo)要 致，依此大推 但不能馬上回指。以一實(shí)例加以說明。 有紅、白、黃、綠四堆蘿卜，白蘿卜先 蹲，蹲的時(shí)候念“白蘿卜蹲，白蘿卜蹲, 白蘿卜蹲完紅蘿卜蹲。”念完后所有白 蘿卜手指f 指向紅蘿卜堆。紅蘿卜們 馬上要開始蹲且口中一樣要念之后他 們可以再指定卜一個(gè)但不能是白蘿卜。（為增加趣味性，可命名為蔬菜，水果 或者人物。）一、挑戰(zhàn)120（3項(xiàng)內(nèi)容連續(xù)完成，120秒成績(jī)及格, 時(shí)間最短者獲勝）組織隊(duì)形：集合迅速整齊、精神飽滿見習(xí)生要求：1 . 了解課的內(nèi)容要求2 .記好筆記，參加力所能及的練習(xí)3 .觀看拓展過程，參與課后總結(jié)注意事項(xiàng)：蘿卜蹲行動(dòng)，口令要求同時(shí)，統(tǒng)一

3、不能馬上回指教學(xué)步驟：1 .講解挑戰(zhàn)120要求2 .學(xué)生自行組織練習(xí)基651 .蛟龍出海項(xiàng)目布置：每組隊(duì)員站成一排，相鄰的左右腿綁起來，側(cè)向前行共同完成 25米距離的行 程，以隊(duì)首先到者為勝。2 .不倒森林項(xiàng)目布置：每組隊(duì)員圍成一個(gè)圈，每人手中一根長(zhǎng) 塑膠桿并立于地上，所有人按特定順序 圍后圈向前移動(dòng)，要求所有人在移動(dòng)的 同時(shí)松開手中的塑膠桿，由身后的隊(duì)員本分來抓住塑膠桿使其仍立于地上不倒，要 求連續(xù)8次即算完成。部鐘3.排山倒海分項(xiàng)目布置：每組成一路縱隊(duì)站立，由隊(duì)尾隊(duì)員將球經(jīng)過前一個(gè)人的聆卜給隊(duì)友，前一名隊(duì)友再經(jīng)頭上繼續(xù)向前傳遞，隊(duì)首接到球 后即刻跑到隊(duì)尾繼續(xù)傳遞，直全最初的 隊(duì)尾站在排頭，

4、以用時(shí)少者為勝。教師公布競(jìng)賽結(jié)果，作簡(jiǎn)要評(píng)價(jià)。二.項(xiàng)目分享要點(diǎn)1 .溝通的重要性，急躁抱怨情緒2 .時(shí)間管理，壓力管理3 .成功與失敗的原因4 .不拋棄不放棄，堅(jiān)持的意志力5 .一、集合放松結(jié)束5二、整隊(duì)小結(jié)1分部鐘分二、歸還器材、亙布卜課蛟龍出海（圖示）木蛟龍出海： 綁好鞋帶，注意安全不倒森林： 不能抓桿，倒桿則重新開始3.組間競(jìng)賽4.分享點(diǎn)評(píng)組織隊(duì)形： .,.要求：1、集合迅速整齊，收好球2、認(rèn)真聽老師講評(píng)器 材布繩子、塑膠桿、籃球若干；背摔臺(tái)，綁手帶，墊子一塊課后小結(jié)拓展訓(xùn)練課程教案時(shí)間： 年 月 日（）第 節(jié)班級(jí)： 班 教師：劉亞男教學(xué)1.熱身項(xiàng)目：松鼠大樹內(nèi)容2.體驗(yàn)項(xiàng)目：不倒翁，信

5、任背摔教學(xué) 目標(biāo)1 .認(rèn)知目標(biāo)：認(rèn)識(shí)團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性2 .技能目標(biāo)：提高學(xué)生身體控制力量，平衡能力3.情感目標(biāo)：加強(qiáng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)信任感，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志力重點(diǎn)重點(diǎn)：個(gè)人挑戰(zhàn)與團(tuán)隊(duì)合作難點(diǎn)難點(diǎn)：充分信任團(tuán)隊(duì)，敢于挑戰(zhàn)自己課的 部分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織教法二、課堂常規(guī)組織隊(duì)形：1 .整隊(duì)集合，點(diǎn)名2 .師生問好3.宣布本次課內(nèi)容及任務(wù)要求4.安排見習(xí)生要求：集合迅速整齊、精神飽滿見習(xí)生要求：1 . 了解課的內(nèi)容要求2 .記好筆記，參加力所能及的練習(xí)3 .觀看拓展過程，參與課后總結(jié)準(zhǔn)二、熱身項(xiàng)目注息事項(xiàng)：201.松鼠大樹松鼠大樹備項(xiàng)目布置：所有隊(duì)員圍成一圈，二人一1.聽到口令后再行動(dòng)分組，二人扮大樹，面對(duì)對(duì)方，

6、伸出雙手2.跑動(dòng)中注意安全，避免碰撞跌倒部鐘搭成一個(gè)弧形，一人扮松鼠，站在弧形 中間，發(fā)令人在中央，口令后二種：松鼠大樹（圖示）分“獵人來了！ ”“大樹”不動(dòng)，扮演“松 鼠”的人必須離開原來的大樹，重新選 擇其他的“大樹”。發(fā)令人就扮演“松 鼠”并插到大樹當(dāng)中，落單的人應(yīng)表演 節(jié)目?！爸鹆?！ ”“松鼠”不動(dòng)，“大樹”必 須離開原先的同伴重新組合成一對(duì) “大 樹”，并圈住“松鼠”，發(fā)令人臨時(shí)扮演“大樹”，落單的人表演節(jié)目?！暗卣鹆耍　?“大樹”和“松鼠”全部打 散開重新組合，扮演大樹的人也可扮演 松鼠，松鼠也可扮演大樹，其他沒成對(duì)的人插入隊(duì)伍當(dāng)中，落單的人表演節(jié) 目?；静糠?5分鐘信任背摔1

7、 .項(xiàng)目布置：所有學(xué)生依次走上1.5米高的背摔臺(tái)， 背對(duì)大家從臺(tái)上筆直向后自然倒下，其 它隊(duì)員用手臂將他接住，每個(gè)人都要參與。2 .背摔者練習(xí)動(dòng)作布置：1 ）背摔者手部的準(zhǔn)備動(dòng)作： 前伸、內(nèi)翻、相扣、翻轉(zhuǎn)抵住下顆，腳 跟并攏、膝蓋繃直、腰挺直、含胸低頭， 筆直后倒。后面的學(xué)生弓步站穩(wěn)，雙手 掌心面向背摔著后背做推起的動(dòng)作。3 .人墊練習(xí)找身高體重相似的學(xué)生，2人1組相對(duì) 站立，出右腿弓步向前，重心在兩腳中 間。腳心，膝關(guān)節(jié)相扣，腰背挺直，雙 手體前與隊(duì)友相交放在對(duì)方一側(cè)肩膀， 手肘掌心向上，頭部面向背摔者，后仰 45度。4 .開始背摔挑選10-12名下方保護(hù)人員，擺成保護(hù) 姿勢(shì)。背摔時(shí)的口令為

8、：臺(tái)上學(xué)生大聲問下面：我準(zhǔn)備好了，你 們準(zhǔn)備好了嗎？臺(tái)下學(xué)生齊聲回答：”準(zhǔn)備好了” 臺(tái)上學(xué)生直挺身體向后倒下5 .接住背摔者后先放腳再放頭。二.分享1 .團(tuán)隊(duì)中的信任是怎樣形成的2 .接的人的感受，倒的人的感受3 .對(duì)最重的隊(duì)員的優(yōu)劣勢(shì)感想4 .力量的均衡，資源配置教學(xué)步驟：1 .講解信任背摔要求2 .學(xué)生分組進(jìn)行動(dòng)作練習(xí)背摔者（左圖）人墊（右圖）注意事項(xiàng)：人墊：接到學(xué)生后不要急于鼓掌， 注意放人時(shí)先腳，臀部倒的隊(duì)員：手肘要夾緊，腳后跟出臺(tái)2厘 米，不能跳，成拋物線倒全體隊(duì)員：有高血壓，骨折，脫臼的建議不要做此項(xiàng)目摘除身上所有的硬物，包括眼鏡、鑰匙、帽 子等。拉上衣服的拉鏈 4.分享點(diǎn)評(píng)5.結(jié)

9、 束 部 分5分鐘一、集合放松二、整隊(duì)小結(jié)二、歸還器材、亙布卜課組織隊(duì)形：a要求：1、集合迅速整齊，收好球 2、認(rèn)真聽老師講評(píng)器 材約150厘米高背摔臺(tái)一個(gè)，捆手布 2-3條，體操墊尸塊課后小結(jié)拓展訓(xùn)練課程教案時(shí)間： 年 月 日（）第 節(jié)班級(jí)：教師：劉亞男教學(xué) 內(nèi)容1 .熱身項(xiàng)目：聽起源抓手指，破冰起航一一團(tuán)建2 .體驗(yàn)項(xiàng)目：坐地起身、找朋友教學(xué) 目標(biāo)1 .認(rèn)知目標(biāo)：了解拓展訓(xùn)練的起源與內(nèi)容2 .技能目標(biāo)：建立團(tuán)隊(duì)，組織分工，為后續(xù)訓(xùn)練項(xiàng)目做好準(zhǔn)備3 .情感目標(biāo)：隊(duì)員歸屬感的確立重點(diǎn) 難點(diǎn)重點(diǎn)：初步形成熱烈的團(tuán)隊(duì)氛圍，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作意識(shí) 難點(diǎn)：建立團(tuán)隊(duì)，進(jìn)行團(tuán)隊(duì)的組織分工，把握活動(dòng)關(guān)鍵點(diǎn)課的 部

10、分時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織教法準(zhǔn)備部分30分鐘三、課堂常規(guī)1 .整隊(duì)集合，點(diǎn)名2 .師生問好3 .宣布本次課內(nèi)容及任務(wù)要求4 .安排見習(xí)生二、熱身項(xiàng)目1.聽起源抓手指項(xiàng)目布置：1.圍成一個(gè)圓圈，左手食指向上指，右 手掌心向卜，當(dāng)聽到“大”字時(shí)，左手 逃離，右手抓右側(cè)手指講述內(nèi)容一一拓展訓(xùn)練起源拓展訓(xùn)練起源于二戰(zhàn)期間，大西洋 上有很多船只受到攻擊而沉沒，大批船 員落水，由于海水冰冷，又遠(yuǎn)離大陸， 絕大多數(shù)的船員不幸犧牲了，組織隊(duì)形：要求：集合迅速整齊、精神飽滿 見習(xí)生要求：1 . 了解課的內(nèi)容要求2 .記好筆記，參加力所能及的練習(xí)3 .觀看拓展過程，參與課后總結(jié)注息事項(xiàng)：1 .注意力集中2 .手抓的力量

11、不要過大，以免受傷 抓手指（圖不）但仍有極少數(shù)人在經(jīng)歷了長(zhǎng)時(shí)間 的磨難后得以生還。當(dāng)人們?cè)诹私膺@些 生還者的情況時(shí)，發(fā)現(xiàn)了一個(gè)令人驚訝 的事實(shí)：這些生還下來的人并不都是強(qiáng) 壯的小伙子，大多數(shù)是年老體弱的人。 經(jīng)調(diào)查專家們找到了答案：這部分人能 活下來，關(guān)鍵在于有良好的心理素質(zhì)。 當(dāng)災(zāi)難到來時(shí)，他們有強(qiáng)烈的求生欲 望，首先想到的是：我一定要活下去。 而那些年輕的海員可能更多地想到：這 下完了，我不能活著回去了。后來,有一個(gè)德國(guó)人庫爾特.漢恩提議，利用 一些自然條件和人工設(shè)施，讓那些年輕 的海員做一些具有心理挑戰(zhàn)的活動(dòng)和 項(xiàng)目，以訓(xùn)練和提高他們的心理素質(zhì)。 在1942年成立了一所阿德伯威海上拓 展

12、訓(xùn)練學(xué)校，以年輕海員為訓(xùn)練對(duì)象， 這是拓展訓(xùn)練最早的雛形。二、團(tuán)隊(duì)建設(shè) 項(xiàng)目布置：1.用時(shí)：20分鐘。先依次做簡(jiǎn)要自我介 紹，再選定團(tuán)隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)、隊(duì)名、隊(duì)歌、隊(duì) 訓(xùn)，隊(duì)塑并制作隊(duì)旗，按照一定的順序 進(jìn)行展示。教學(xué)步驟：1 .講解團(tuán)隊(duì)建設(shè)內(nèi)容2 .學(xué)生分組進(jìn)行準(zhǔn)備3 .小組展示評(píng)比4 .分享點(diǎn)評(píng)團(tuán)隊(duì)建設(shè)（圖示）注意事項(xiàng)：1 .內(nèi)容要積極健康2 .不能帶有攻擊和挑戰(zhàn)性的內(nèi)容一、坐地起身項(xiàng)目布置：首先要兩個(gè)學(xué)一組， 背對(duì)背的坐在地 上。兩人手 “橋” 手，然后要他們一 同站起來。成功后，再增加一倍的人數(shù)， 以此類推，直至全隊(duì)能夠一向站起來。教學(xué)步驟：1 .講解坐地起身要求2 .學(xué)生自由組合體驗(yàn)，逐漸增多

13、人數(shù) 坐地起身（圖示）基本部 分會(huì)3.分享點(diǎn)評(píng)基本部分55分鐘二、找朋友項(xiàng)目設(shè)置：?jiǎn)柧碇杏腥舾蓚€(gè)具有個(gè)性特征的問題，請(qǐng)用15分鐘時(shí)間完成測(cè)試題，找出與 問題相匹配的朋友，并請(qǐng)他簽名。例如：請(qǐng)同學(xué)們將以下每題找到合適的人，并 請(qǐng)他或者她在題項(xiàng)后面寫上名字，看誰最快完成哦！ 自己的姓名：1 .會(huì)做三種以上家常菜的朋友是 2 .今天穿著條紋襪子的朋友是 3 .會(huì)跳騎馬舞的朋友是4 .曾經(jīng)上過電視臺(tái)的朋友是 5 .可以劈下去縱叉的朋友是 6 .會(huì)唱南泥灣的朋友是 一7 .最幽默的朋友是8 .知道爸爸生日的朋友是 9 .你想對(duì)他/她說的話是 10 .如果送他/她一種動(dòng)物，你會(huì)送 三、分享坐地起身1 .活動(dòng)中我們做了哪些嘗試？有什么樣的發(fā)現(xiàn)？2 .在我們的多次嘗試失敗后，大家的想 法是怎樣的？3 .這個(gè)項(xiàng)目給你帶來的啟示有哪些？ 找朋友一、教學(xué)步驟：1 .介紹項(xiàng)目?jī)?nèi)容2 .收集與問題相匹配的信息信息3 .展小結(jié)果找朋友（圖示）4 .分享點(diǎn)評(píng)1 .你是怎樣找到具有這些特質(zhì)的隊(duì)員 的？2 .隊(duì)員怎樣和你交流信息，你為他們提 供了什么樣的幫助？3 .哪