淺論新兵訓(xùn)練傷的原因及預(yù)防

1、淺論新兵訓(xùn)練傷的原因及預(yù)防         【關(guān)鍵詞】  新兵;訓(xùn)練傷;原因；預(yù)防   新兵訓(xùn)練是實(shí)現(xiàn)普通百姓向軍人轉(zhuǎn)變的第一步，是年度軍事訓(xùn)練的重要內(nèi)容。新入伍戰(zhàn)士由于訓(xùn)練科目多、強(qiáng)度大，訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)缺乏，機(jī)體適應(yīng)性、耐受性較差；同時(shí)技術(shù)不熟練、心理素質(zhì)較差等諸多原因, 容易導(dǎo)致參訓(xùn)時(shí)受傷。一旦發(fā)生訓(xùn)練傷,不但損害新兵身體健康,而且影響訓(xùn)練成績。因此,做好新兵訓(xùn)練傷預(yù)防工作,對保障新兵身體健康,提高軍事訓(xùn)練質(zhì)量和效果,具有十分重要的意義。本文僅就新兵訓(xùn)練傷的發(fā)生原因及預(yù)防措施淺談幾點(diǎn)，以

2、期能為相關(guān)部門提供參考。1  新兵訓(xùn)練傷的發(fā)生原因1.1  訓(xùn)練因素  一是剛?cè)胛樾卤?xùn)練科目多、強(qiáng)度大，長時(shí)間、高強(qiáng)度訓(xùn)練,致使在運(yùn)動(dòng)中承重的部位長時(shí)間超負(fù)荷而損傷,如疲勞骨折。二是組訓(xùn)不合理 訓(xùn)練科目太集中和安排不合理超過機(jī)體生理閾值均為訓(xùn)練傷的致傷因子,某一科目反復(fù)訓(xùn)練時(shí)間過長,如正步訓(xùn)練中的膝關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性滑膜炎。三是施訓(xùn)方法簡單,致使動(dòng)作要領(lǐng)掌握不準(zhǔn)確,易發(fā)生某些特殊部位的損傷,如在進(jìn)行體能訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)訓(xùn)練時(shí)發(fā)生四肢部位的挫傷,腕部、踝部及腰部扭傷;進(jìn)行戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練躍進(jìn)、臥倒時(shí)發(fā)生摔傷 。四是訓(xùn)練場地準(zhǔn)備不充分, 過于堅(jiān)硬的場地會增加下肢承受應(yīng)力,也

3、是造成新戰(zhàn)士頸椎損傷最常見原因;場地凹凸不平,易致扭傷或跌倒損傷;而草地等過于柔軟的場地能減少沖擊力,卻易致膝踝扭傷。五是訓(xùn)練中缺乏保護(hù)意識,由于相關(guān)防護(hù)教育不深入,新兵的訓(xùn)練傷防護(hù)意識差、自我保護(hù)能力不強(qiáng),訓(xùn)練中的防護(hù)措施不完善,導(dǎo)致訓(xùn)練傷增多。1.2  自身因素 新兵具有年齡小、機(jī)體適應(yīng)性及耐受性較差等特點(diǎn), 特別是部分獨(dú)生子女戰(zhàn)士,其心理素質(zhì)差,心理承受能力低,對高難度訓(xùn)練科目存在緊張、恐懼和自卑心理,易導(dǎo)致動(dòng)作走樣變形; 個(gè)別戰(zhàn)士逞強(qiáng)好勝,防護(hù)意識差,不按動(dòng)作要領(lǐng)施訓(xùn)；剛到一個(gè)集體人際關(guān)系不融洽或滿足需要的愿望受挫折；入伍前有不良生活習(xí)慣的，如吸煙，這些都是容易導(dǎo)致

4、訓(xùn)練傷發(fā)生的原因。1.3  環(huán)境氣候因素 新兵剛到部隊(duì),因水土不服、生活方式及飲食習(xí)慣等的改變而導(dǎo)致身體不適。入冬后天氣寒冷,在寒冷環(huán)境中人體肌肉和血管處于收縮狀態(tài),人體的適應(yīng)性、耐受性降低,影響人體機(jī)能的發(fā)揮,不能適應(yīng)訓(xùn)練作業(yè)的要求,因而易發(fā)生訓(xùn)練損傷；如果機(jī)體活動(dòng)不開,訓(xùn)練時(shí)動(dòng)作不協(xié)調(diào),也易造成機(jī)體損傷；部分新兵耐寒能力差,長時(shí)間在低溫環(huán)境下訓(xùn)練,如不注意防寒保暖,極易發(fā)生局部凍瘡及凍傷;冰雪天氣,訓(xùn)練場地較滑,在訓(xùn)練中也容易發(fā)生摔傷。2  新兵訓(xùn)練傷的預(yù)防21  深入開展健康教育 始終把健康知識教育貫穿到新訓(xùn)的全過程。一是心理健康教育 要

5、求帶兵人要掌握一定的心理學(xué)知識,通過談心、交心活動(dòng)摸清新兵心理健康狀況,有針對性地搞好分類教育和個(gè)別疏導(dǎo),幫助他們克服膽怯和麻痹思想,積極調(diào)整自己的心理,摒棄不健康心態(tài),培養(yǎng)膽大心細(xì)、不怕艱苦、知難而進(jìn)、堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì),提高心理素質(zhì)；二是做好訓(xùn)練傷防護(hù)常識教育，通過教育使新兵掌握常見訓(xùn)練傷的防護(hù)知識及自我保護(hù)的能力;三是安全知識教育，通過訓(xùn)練安全教育,增強(qiáng)新兵安全防護(hù)意識,使參訓(xùn)新兵充分認(rèn)識預(yù)防訓(xùn)練傷的重要性，訓(xùn)練主管部門和帶兵骨干也要認(rèn)識到訓(xùn)練傷防護(hù)在軍事訓(xùn)練中的重要性,有針對性地采取預(yù)防措施,減少訓(xùn)練傷的發(fā)生。22  科學(xué)組訓(xùn)(1)科學(xué)制定計(jì)劃，按照軍事訓(xùn)練與考核大綱的要求,

6、根據(jù)季節(jié)氣溫變化規(guī)律, 同時(shí)還必須符合訓(xùn)練傷防護(hù)的要求，科學(xué)制定訓(xùn)練計(jì)劃。合理安排訓(xùn)練科目，提倡在單位時(shí)間內(nèi),把訓(xùn)練負(fù)荷按照小-大-小的規(guī)律，訓(xùn)練部位按照下肢-上肢-下肢,訓(xùn)練內(nèi)容按照室外-室內(nèi)-室外的循環(huán)變化規(guī)律,先簡單后復(fù)雜,先分別后綜合,統(tǒng)籌安排,穿插進(jìn)行；合理控制訓(xùn)練強(qiáng)度,強(qiáng)化適應(yīng)性訓(xùn)練，訓(xùn)練初期(特別是在最初的24周內(nèi))以訓(xùn)練強(qiáng)度較小的內(nèi)容為主,在新兵體質(zhì)提高,適應(yīng)性、耐受性增強(qiáng)后,逐步提高訓(xùn)練強(qiáng)度。（2）嚴(yán)密組織實(shí)施，要求指揮員作好講解、示范, 防止因訓(xùn)練方法簡單、粗暴導(dǎo)致新兵訓(xùn)練要領(lǐng)掌握得不正確而受傷; 強(qiáng)調(diào)提高正課訓(xùn)練質(zhì)量,防止急于求成,隨意加班、開小灶,如飯后沒有充分休息就進(jìn)

7、行戰(zhàn)術(shù)、五公里越野等訓(xùn)練;保證好訓(xùn)練中的休息時(shí)間,防止為趕進(jìn)度而減少、取消休息,以減少因訓(xùn)練疲勞、情緒消極而發(fā)生訓(xùn)練損傷，提倡訓(xùn)練間歇充分休息,積極開展文娛活動(dòng),做到張弛有度。         23  做好訓(xùn)前準(zhǔn)備 （1）檢查訓(xùn)練場地和器械。訓(xùn)練前要對訓(xùn)練場地、訓(xùn)練器械進(jìn)行全面安全檢查。如戰(zhàn)術(shù)、隊(duì)列訓(xùn)練前平整好場地,清除場內(nèi)的碎石、玻璃渣等硬物,避免劃傷身體;檢查訓(xùn)練器械表面是否光滑,安裝是否牢固，軟墊是否放置到位。（2）檢查著裝是否符合訓(xùn)練要求,如鞋大小是否合適、有無佩戴鑰匙等;四是訓(xùn)練前要充

8、分做好熱身運(yùn)動(dòng),通過緩和的準(zhǔn)備活動(dòng),使人體機(jī)能更好地動(dòng)員起來,達(dá)到最佳狀態(tài),以適應(yīng)訓(xùn)練的要求, 針對個(gè)別訓(xùn)練科目的具體特點(diǎn),要做好相應(yīng)的準(zhǔn)備活動(dòng),針對易傷部位做適當(dāng)?shù)牧α烤毩?xí)和伸展練習(xí)，減少訓(xùn)練傷的發(fā)生。24  抓好訓(xùn)練防護(hù) （1）加強(qiáng)訓(xùn)練保護(hù)，對那些動(dòng)作要領(lǐng)不易掌握和容易發(fā)生損傷的訓(xùn)練項(xiàng)目,訓(xùn)練時(shí)要指定專人負(fù)責(zé)安全保護(hù)。擔(dān)任訓(xùn)練保護(hù)的人員應(yīng)熟悉各科目訓(xùn)練的致傷環(huán)節(jié),熟練掌握各種保護(hù)動(dòng)作,并有高度的責(zé)任心,集中注意力,對參訓(xùn)者可能失誤的動(dòng)作做到心中有數(shù),對失誤者能及時(shí)準(zhǔn)確地實(shí)施有效保護(hù)。（2）做好訓(xùn)練后放松運(yùn)動(dòng)，訓(xùn)練結(jié)束特別是在劇烈運(yùn)動(dòng)后應(yīng)做好放松性整理活動(dòng),活動(dòng)肌肉、關(guān)節(jié)

9、和韌帶,使身體在較短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)正常狀態(tài),以防止肌肉突然放松,血液大量淤積在肌肉組織內(nèi),以及發(fā)生一過性腦缺血而暈厥,甚至發(fā)生重力性休克。25  加強(qiáng)醫(yī)學(xué)監(jiān)督 (1)準(zhǔn)確掌握新兵身體狀況。衛(wèi)生部門在新訓(xùn)前做好體格檢查,并將體檢結(jié)果報(bào)單位主官,使各單位主官對本單位參訓(xùn)人員的身體狀況做到心中有數(shù),合理組訓(xùn)。(2)落實(shí)訓(xùn)練衛(wèi)生保障。營連衛(wèi)生人員隨部隊(duì)到訓(xùn)練場,檢查訓(xùn)練場地、器材和著裝是否符合安全衛(wèi)生要求,密切觀察新兵訓(xùn)練時(shí)的身體反應(yīng),并進(jìn)行現(xiàn)場衛(wèi)生保障。對近期有損傷、肌肉骨骼有疾病的新戰(zhàn)士進(jìn)行重點(diǎn)監(jiān)督,并采取適當(dāng)保護(hù)措施,防止其再次受傷。在進(jìn)行高強(qiáng)度訓(xùn)練時(shí),組訓(xùn)單位要及時(shí)向上級報(bào)告,以便安排衛(wèi)生部門帶齊急救藥品到現(xiàn)場進(jìn)行衛(wèi)生保障。(3)建立健全監(jiān)督網(wǎng)絡(luò)。形成以師(旅)醫(yī)院和團(tuán)衛(wèi)生隊(duì)為監(jiān)督中心、營衛(wèi)生所為監(jiān)督站、連隊(duì)為監(jiān)督點(diǎn)、各級衛(wèi)生人員為監(jiān)督員的訓(xùn)練傷監(jiān)督網(wǎng)絡(luò)。注意加強(qiáng)基層衛(wèi)生人員訓(xùn)練傷防護(hù)知識培訓(xùn),提高訓(xùn)練傷的診治水平。同時(shí)教育參訓(xùn)新兵學(xué)會自我監(jiān)督。26  合理安排飲食 合理的膳食制度有利于增強(qiáng)官兵的體質(zhì)和訓(xùn)練后體力的迅速恢復(fù)。一般訓(xùn)練后應(yīng)休息10 min,大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練后應(yīng)休息45 min后進(jìn)食較為妥當(dāng);強(qiáng)度較大的訓(xùn)練應(yīng)安