課題蹲踞式跳遠(yuǎn)第一課時(shí)

1、課題：蹲踞式跳遠(yuǎn)第一課時(shí)執(zhí)教人：楊彪班級：初一9班人數(shù)：42時(shí)間：2021-06-4教 學(xué) 目 標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：通過本次課學(xué)習(xí)使學(xué)生初步了解蹲踞式跳遠(yuǎn)的環(huán)節(jié)及 各環(huán)節(jié)動作要領(lǐng)2、技能目標(biāo)：通過本次課教學(xué)使 80%以上學(xué)生能夠根本掌握蹲踞 式跳遠(yuǎn)的助跑和起跳的動作要領(lǐng)。3、 身體健康目標(biāo)：通過本次課增強(qiáng)學(xué)生的上下肢肌肉群的靈敏、力 量、協(xié)調(diào)性。4、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生不怕困難，頑強(qiáng)拼搏，敢于吃苦的精神。5、負(fù)何目標(biāo)：預(yù)計(jì)本次課的練習(xí)密度在 30%左右，平均心率在130 140次/分。教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：單腳起跳，雙腳落地難點(diǎn)：從助跑到起跳協(xié)調(diào)發(fā)力教學(xué)內(nèi)容蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)過程教師活動學(xué)生活動組織與要求一、

2、課堂常規(guī)5分鐘1、集合整隊(duì)、師生問好、安排見習(xí)生2、師生交流、宣講本課 內(nèi)容、目標(biāo)1、班委協(xié)助教師布 置場地、器材2、認(rèn)真聽講氣氛和諧 目標(biāo)明確二、熱身1、操場慢跑400m*12、韻律熱身操4*8拍5分鐘1、教學(xué)生做韻律熱身 操，邊帶著學(xué)生做， 邊喊口令。2、鼓勵(lì)學(xué)生跟上節(jié)奏， 堅(jiān)持練習(xí)。1、聽清要求，積極 參與。2、跟上節(jié)奏，堅(jiān)持 練習(xí)。1、隊(duì)形: 2、到達(dá)活動身體， 導(dǎo)入課題的目的二、蹲踞式跳遠(yuǎn)1、掛圖展示蹲踞式跳遠(yuǎn)1、利用掛圖進(jìn)行學(xué)1、使學(xué)生根據(jù)掛圖|學(xué)習(xí)：的完整動作過程，分習(xí)，認(rèn)真聽老師講解能理解蹲踞式跳解示范助跑、起跳、各個(gè)動作，仔細(xì)觀摩遠(yuǎn)的各個(gè)步驟，掌(5分鐘騰空、落地四個(gè)環(huán)節(jié) a

3、助跑的距離：根據(jù)學(xué)老師的示范握每個(gè)動作要領(lǐng)1、助跑生發(fā)揮速度的能力和 實(shí)際訓(xùn)練水平而定， 中學(xué)生一般為20-252、助跑的要領(lǐng)：直2、記住各個(gè)動作米線助跑節(jié)奏好，從慢示范的根本技術(shù)b助跑方法：“站立式到快加速跑要領(lǐng)起動姿勢從靜止?fàn)顟B(tài) 起動助跑，逐漸加速， 逐漸加大步長，提高 步頻，均勻加速3、踏跳區(qū)內(nèi)猛踏起，3、使學(xué)生主動學(xué)2、a踏板：積極快速，為騰空蹲姿做準(zhǔn)習(xí)，積極思考，2、起跳應(yīng)以腳跟接觸到地面?zhèn)鋯l(fā)他們提出后迅速滾動到全腳掌 b緩沖：屈膝緩沖時(shí)，膝問題，解決問題關(guān)節(jié)彎曲要適度，不 小于130度，身體重4、記住每一個(gè)環(huán)節(jié)4、使學(xué)生在具體練心快速向前移動，以的技術(shù)動作及要習(xí)中學(xué)會合作，共減小

4、制動作用，獲得領(lǐng)同探究，拓展能蹬伸前合理的身體姿 勢c蹬伸：動作要快速、充力，獲取知識分、有力，使支撐反 作用力盡可能通過身5、根據(jù)自己的學(xué)習(xí)5、開展學(xué)生的協(xié)調(diào)體重心水平參與某一小性、靈敏性、增強(qiáng)d擺動：腿和兩臂擺動能組學(xué)習(xí)并以小組下肢力量；提高跳提高身體重心，加大為單位開展互助躍能力，使學(xué)生超起跳力量，加快起跳學(xué)習(xí)和小組討論。越自我，體驗(yàn)到成速度，維持身體平衡中途可以根據(jù)功的樂趣3、起跳騰空后，起跳腿動作掌握情況換3、騰空由后向前屈膝提拉與 擺動腿靠攏，同時(shí)雙腿 上抬，大腿靠胸，在空組中形成蹲踞姿勢4、著地后要及時(shí)屈膝團(tuán)6、思考、探究和嘗4、落地身，兩臂前擺，使重心試：如何才能既盡快移過落地

5、點(diǎn)跳得遠(yuǎn)又能不犯5、組織學(xué)生展示學(xué)習(xí)規(guī)？成果四、練習(xí)25分鐘1、上一步起跳 練習(xí)2、上三步起跳 練習(xí)五、游戲放松與 小結(jié)5分鐘指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)：1擺動腿在前起跳腿在 后2擺動腿在前體會起跳 動作1、游戲：我們是一豕 人游戲方法：一名同學(xué)兩 臂側(cè)平舉，用左右手各 托住一個(gè)，兩邊同學(xué)分 別以同樣的動作按住 球，其他同學(xué)以此類 推，在保持球不脫手的 情況下，進(jìn)行同樣距離 的賽跑，速度快的組取 勝2、組織學(xué)生小結(jié)、評議。3、收還器材。4、師生辭別。1、學(xué)生分組進(jìn)行練 習(xí)2學(xué)生認(rèn)真積極練習(xí) 體會每個(gè)技術(shù)動 作，不懂的及時(shí) 提問1、跟著老師進(jìn)行游 戲，就近原那么進(jìn)行分 組，2、師生共同小結(jié)3、協(xié)助老師收還器 材1-3練習(xí)學(xué)生成 播送體操隊(duì)形1、站成上課隊(duì)形 2、身心愉悅 肢體放松 寓教于樂六、場地、器材橡皮筋一根、軟式排球20個(gè)、籃球15個(gè)、標(biāo)志桶4個(gè) 小黑板一塊七、知識小儲藏考一考，問一問，看看學(xué)生對跳遠(yuǎn)了解多少？1、問：男子跳遠(yuǎn)世界紀(jì)錄是多少？男子跳遠(yuǎn)世界紀(jì)錄，1991年美