運動中腹痛產(chǎn)生病因和預防

1、運動中腹痛產(chǎn)生病因和預防運動中腹痛大多泛指在運運進程中或運動終止時產(chǎn)生的腹部疼痛，在中長跑、馬拉松跑、競走和自行車運動中發(fā)生率較高。1 .病因一樣引發(fā)急腹痛的緣故，大體可分為兩類：（1）由于腹內(nèi)臟器病變所致。（2）由于腹腔之外臟器或全身性病變所至。由于腹內(nèi)臟器所致者，又可分為器質(zhì)性和功能性兩種。前者包括臟器的炎癥、穿孔、阻塞、套迭、扭轉(zhuǎn)絞窄等，臨床上適應稱之為“急腹癥”。在體育運動進程中引發(fā)的急性腹痛,既有功能性的,也有器質(zhì)性的,常見緣故如下:胃腸痙攣一一胃腸痙攣引發(fā)的腹痛，輕者鈍痛、脹痛、重那么有陣發(fā)性絞痛。飯后過早參加運動，運動前吃得過飽，喝得過量，（專門是冷飲過量），空肚鍛煉（胃酸或冷空

2、氣對胃的刺激）等,運動前引發(fā)胃痊攣。運動前吃了產(chǎn)氣或消化的食物（如:豆類、薯類、牛肉），腹部受涼或牢固蛔蟲刺激等,都可引發(fā)腸痙攣。其疼痛部位多在臍周圍。宿便刺激也能夠引發(fā)腸痙攣,其疼痛部位多在左下腹部。肝脾郁血一一肝脾郁血腫脹，增加肝脾被膜張務,產(chǎn)生牽涉性疼痛或脹痛。肝癌在右手肋部,脾痛在左季肋部。一樣肝脾郁血有緣故如下：（1）預備活動不夠，開始速度過快一一由于內(nèi)臟器官功能尚未提到應有的活動水平,就加大了運動強度,專門是心肌力量較差時，搏動無力，阻礙靜脈血回心,下腔靜脈壓力上升,肝靜脈回流受阻,而引發(fā)肝脾郁血腫脹。（2）呼吸節(jié)律紊亂一一猛烈運動時,破壞了均勻的,在節(jié)拍的呼吸,造成呼吸肌疲勞，膈

3、肌疲勞后，減弱了它對肚臟的“按摩”作用，同時由于呼吸短淺,胸內(nèi)壓上升，下腔靜脈血流受阻等,這些因素都可使肝脾發(fā)生郁血腫脹。腹直肌痙攣一一夏日進行猛烈運動，由于大量排汗,丟失鹽份，水鹽代謝紊亂,加上疲勞,可引發(fā)腹直肌痙攣。這種腹痛多發(fā)生在運動后期,疼痛部位比較表淺。骼腰肌血腫一一在猛烈運動中時，由于骼腰肌拉傷,產(chǎn)生血腫而引發(fā)腰腹痛。腹部慢性疾病一一慢性肝炎、潰瘍病或慢性闌尾炎患者參加猛烈運動，由于病變部位受牽涉,振動等刺激,即可產(chǎn)生疼痛,這種疼痛的部位同病變的部位一致。2 .病癥運動中腹痛的部位一樣與有關臟器的解剖部位有關。一樣人們將腹部份上、中、下三部份和左、中右三部份，共九個區(qū)，右上腹痛者多

4、為肝臟郁血，膽囊炎，膽石癥等，中上部痛者，多為胃痙攣，胃或十二指腸潰瘍，也有急性胰腺炎等癥。左上腹痛者，多為脾臟郁血,腹中部痛者，多為腸痙攣,腸套迭,或蛔蟲癥等。右下腹痛者,多為闌尾炎,右骼腰肌血腫,左下腹痛者多因宿便刺激引發(fā)的腸痙攣或左骼腰肌血腫。腹直肌痙攣多在相應的部位疼痛,且比較表淺。3 .處置運動中發(fā)生腹痛時，第一要進行初步步為的辨別，若是沒有器質(zhì)性病變跡象,那么可采納減低速度，加深呼吸,按壓疼痛部位（或彎著腰跑一段）等方式處置。疼痛?？蓽p輕或消失,如疼痛不減輕,乃至反而加重,就應停止運動,并做進一步辨別和醫(yī)治。如由胃腸痙攣引發(fā)腹痛時,可口服十滴水或普魯笨辛（每次一片），針刺或用指點揉內(nèi)關,足三里,大腸俞等穴；假設是腹直肌痙攣,那么可進行局部按摩,一做背伸動作拉長腹肌等方式,都級減緩腹痛。4 .預防合理安排膳食，運動前幸免吃得過飽和飲水過量，并做好充分的預備活動。運動時要注意堅持循序漸進的原那么，并注意呼吸與動作之間的