防治眼睛干澀的最佳方法

1、百度文庫(kù)-讓每個(gè)人平等地提升自我防治眼睛干澀的最佳方法眼睛干澀，干眼癥很常見，主要原因是由于淚液分泌減少及其質(zhì)量發(fā)生變化引起。淚液是由兩眼外上角的淚腺分泌的，藉眨眼活動(dòng)涂抹在眼球表面，保持眼睛的滋潤(rùn)和光滑。淚液除水分外，還含有黏液和脂肪成分，在角膜表面保留時(shí)間較長(zhǎng)。這些成分失調(diào)，淚膜容易消失，這也是眼干的原因之一。眼睛干澀怎么辦：1、眼睛干活需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合！除了眼睛看不見的人，人體五官中工作量最大的就是眼睛，要不停的接受外界的刺激，不停的接受外界信息，想要保護(hù)好眼睛，一定要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，最好工作或?qū)W校兩小時(shí)后，閉上眼休息十分鐘左右在開工O2、保護(hù)眼睛要從細(xì)節(jié)做起！首先，減少看電視、玩電腦的時(shí)間，不要

2、直視強(qiáng)烈的光線，如陽(yáng)光、燈光等。其次，要多吃一些有益眼睛健康的食物，如符合維生素A的動(dòng))物肝臟、蛋類、奶類、魚類等；還要多吃含有胡蘿卜素、葉黃素的胡蘿卜、番茄、菠菜等，還可以多喝一些菊花茶等都不錯(cuò)。最后，就是要定期做眼睛檢查，定期檢查眼睛是維護(hù)眼睛健康最明智的選擇，眼睛是心靈的窗口、也是檢查一些疾病的窗口，通過眼動(dòng)脈硬化程度能查出全身動(dòng)脈硬化以及腦動(dòng)脈硬化的程度，還能發(fā)現(xiàn)是否有青光眼、白內(nèi)障等眼病。目前世界上正有數(shù)以百萬計(jì)的患者正在經(jīng)受眼睛干澀的困擾，并且隨著電腦電視的普及眼睛干澀患者有增多的趨勢(shì)。下面列舉的眼睛干澀食療方，能夠幫您預(yù)防和改善眼睛干澀。百合紅棗粥百合10克，山藥15克，惹仁20

3、克，'紅棗（去核）10個(gè)。將上述材料洗凈，共同煮粥食用。功效：百合滋陰降火；山藥滋腎潤(rùn)肺；惹仁利濕健脾、清熱排膿；紅棗素有天然維生素丸之稱，不但富含維生素C,也含有大量的維生素A。此粥不但防治干眼效果好，而且還用于明目。菊杞茶菊花茶中加入枸杞浸泡。功效：本草綱目中記載菊花“性甘、味寒，具有散風(fēng)熱、平肝明目之功效”?，F(xiàn)代藥理分析表明，菊花里含有豐富的維生素A,是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對(duì)肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。需要注意的是，菊花性涼，虛寒體質(zhì)，平時(shí)怕冷，易手腳發(fā)涼的人不宜經(jīng)常飲用必要的時(shí)候可以用些每國(guó)瞳任，改善眼睛調(diào)節(jié)功能，可消除眼

4、疲勞，保護(hù)角膜，排眼毒明亮眼睛，還有增強(qiáng)眼睛免疫力的作用。眼睛是人心靈的窗戶，可見眼睛對(duì)人的重要性，工作生活處處都離不開它，如何保護(hù)好它就成了一個(gè)不可忽視的問題。由于眼部的特殊生理結(jié)構(gòu)，市面上常見的滴眼液、眼膏都很難透過角膜、鞏膜及結(jié)膜等多重屏障到達(dá)病變部位，即使到達(dá)也因?yàn)檠帩舛炔粔蚨l(fā)揮不了最大作用。長(zhǎng)時(shí)間看書，也可以看一段后，閉目思考片刻。這樣眼睛也可以得到充分休息，也不影響工作和學(xué)習(xí)。有益眼睛的食物/保護(hù)眼睛，除了平時(shí)注意勞逸結(jié)合，不要長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)看書、看電視、定時(shí)做眼睛保健操外，經(jīng)常吃些有益于眼睛的食品，對(duì)保護(hù)眼睛也能起到很大的作用。那么，對(duì)眼睛有益的食物有哪些呢？首先是瘦肉、禽肉、動(dòng)物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，它們含有豐富的蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又是組成細(xì)胞的主要成分，組織的修補(bǔ)更新需要不斷地補(bǔ)充蛋白質(zhì)。其次，含有維生素A的食物也對(duì)眼睛有益。缺乏維生素A時(shí)，眼睛對(duì)黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴(yán)重的時(shí)候容易患夜盲癥。每天攝入足夠的維生素A還可以預(yù)防和治療干眼病。維生素A的最好來源是各種動(dòng)物的肝臟，而植物性的食物，如胡蘿卜、覽菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。除此之外，多吃含有維生素C的食物。因?yàn)榫S生素C是組成眼球水晶體的成分之一。