身高體重比 減肥減到這種程度才好看

1、身高體重比 減肥減到這種程度才好看 如今是一個(gè)以瘦為美的年月，大部分女性都在追求苗條身材，有的胖人甚至實(shí)行一切方法在減肥，毫無(wú)節(jié)制的減減減，甚至原來(lái)就不胖的人也在喊著減肥，究竟要減到多少呢？下面就看看身高體重比吧。 身高體重比 身高體重比例標(biāo)準(zhǔn) 如今是一個(gè)以瘦為美的年月，大部分女性都在追求苗條身材，有的胖人甚至實(shí)行一切方法在減肥，毫無(wú)節(jié)制的減減減，甚至原來(lái)就不胖的人也在喊著減肥，究竟要減到多少呢？生男生女幫給您介紹一些身高體重比例的標(biāo)準(zhǔn)，盼望大家不要過(guò)度減肥而損害到了自己的身體健康哦！ 一、 腰臀比 有討論稱，腰圍和臀圍的比例是性感的最重要因素，但是通過(guò)深化調(diào)查分析，健康專家認(rèn)為，體重指數(shù)是一

2、個(gè)評(píng)定性感指數(shù)的關(guān)鍵數(shù)字，腰臀比 = 腰圍/臀圍，男性 0.90、女性 0.80就表明已經(jīng)存在局部肥胖了。 二、 標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算 BMI 法 體重指數(shù) =體重(公斤)除于身高(米)的平方kg/m2 ，一般認(rèn)為，正常的體重指數(shù)為18到25之間，超重的體重指數(shù)為25到30之間，肥胖的體重指數(shù)為30以上.其標(biāo)準(zhǔn)如下： 1、正常體重：體重指數(shù)=18-25 2、超重：體重指數(shù)=25-30 3、輕度肥胖：體重指數(shù)30 4、中度肥胖：體重指數(shù)35 5、重度肥胖：體重指數(shù)40 身高體重的比例還與年齡有關(guān)，不同的年齡其比例是不一樣的，所以，我們不能盲目的減肥，同時(shí)也不能任由體重?zé)o節(jié)制的上升，過(guò)瘦過(guò)胖對(duì)于我們的身體

3、健康都不利。 生男生女幫提示：不要不滿足自己的身材，正常的體重才是美，健康才是美，不要去追求那種畸形的美。 如何自測(cè)身高和體重比例 BMI是Body Mass Index 的縮寫(xiě)，BMI中文是“體質(zhì)指數(shù)”的意思，是以你的身高體重計(jì)算出來(lái)的。BMI是世界公認(rèn)的一種評(píng)定肥胖程度的分級(jí)方法，目前世界衛(wèi)生組織(WHO)也以BMI來(lái)對(duì)肥胖或超重進(jìn)行定義。 BMI詳細(xì)計(jì)算方法是以體重的千克數(shù)除以身高平方(米為單位)，其公式為：體質(zhì)指數(shù)(BMI)=體重(千克)/身高的平方(米) 例如：一個(gè)人的身高為1.75米，體重為68千克，他的BMI=68/(1.752)=22.2(千克/米) 當(dāng)BMI指數(shù)為18.524

4、.9時(shí)屬正常，BMI是與體內(nèi)脂肪總量親密相關(guān)的指標(biāo)，該指標(biāo)考慮了體重和身高兩個(gè)因素，BMI簡(jiǎn)潔、有用、可反映全身性超重和肥胖。在測(cè)量身體因超重而面臨心臟病、高血壓等風(fēng)險(xiǎn)時(shí)，比單純的以體重來(lái)認(rèn)定，更具精確性。 不過(guò)需要留意的是，以下幾種人群并不適用BMI 1、未滿18歲 2、是運(yùn)動(dòng)員 3、正在做重量訓(xùn)練 4、懷孕或哺乳中 5、身體虛弱或久坐不動(dòng)的老人 生男生女幫提示：假如認(rèn)為BMI算出來(lái)的結(jié)果不能正確反映體重問(wèn)題，請(qǐng)帶著結(jié)果與醫(yī)師爭(zhēng)論，并要求做體脂肪測(cè)試。 影響兒童身高的因素 孩子的生長(zhǎng)發(fā)育是家長(zhǎng)最關(guān)懷的問(wèn)題，家長(zhǎng)都盼望自己的孩子能夠長(zhǎng)得比較高。那么孩子如何才能長(zhǎng)得更高呢？哪些因素會(huì)影響孩子的身

5、高呢？ 1、遺傳 遺傳因素很重要，兒童身高發(fā)育的特征、潛力、趨向等都受到父母雙方遺傳因素的影響.孩子的身高與父母親的身高親密相關(guān)，根據(jù)父母的身高通用公式可推算出子女成年后身高的大致范圍。 2、性別 男孩、女孩生長(zhǎng)發(fā)育各有其規(guī)律與特點(diǎn).一般說(shuō)男孩身高高于女孩，但在特定年齡段可能女孩高于男孩.如11-13歲左右，由于女孩較男孩青春發(fā)育早2年。 3、養(yǎng)分 兒童身高的發(fā)育必需有完善的養(yǎng)分素供應(yīng)，養(yǎng)分需要均衡，在保證必需的熱量的基礎(chǔ)上，需要供應(yīng)優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類食品，如魚(yú)、肉、蛋、奶等，同時(shí)還需要各種維生素和礦物質(zhì)，包括微量元素等.養(yǎng)分均衡可使生長(zhǎng)潛力得到最好發(fā)揮。 4、疾病 疾病對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育的干擾作用非常明顯，慢性感染常使體重減輕;長(zhǎng)期慢性疾病則影響體重和身高的發(fā)育;內(nèi)分泌疾病常引起骨骼生長(zhǎng)和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育遲緩;先天性疾病對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育的影響更為明顯。 5、母孕狀況 胎兒在宮內(nèi)的發(fā)育受孕母的生活環(huán)境、養(yǎng)分、心情和疾病等各種因素影響，胎兒在宮內(nèi)發(fā)育遲緩，可影響孩子生后生長(zhǎng)緩慢，直至影響最終身高。 6、生活環(huán)境 生活環(huán)境對(duì)兒童健康起重要作用.良好的居住環(huán)境及健康的生活習(xí)慣和科學(xué)的護(hù)理、正確的教養(yǎng)、體育熬煉、完善的醫(yī)療保健服務(wù)等都是保證兒童生長(zhǎng)發(fā)育達(dá)到最佳狀況的重要因素.尤其是