女生生理健康衛(wèi)生知識講座

1、女生青春期生理心理知識講座麥淌小學(xué)胡海艷在座的女生朋友們，從你們的表情我看到了羞澀。聰明的你們一定猜到了今天講座的內(nèi)容。關(guān)于青春期的知識很多，而今天的主題是“愛護自己”，希望大家放開所有的顧慮，像聊家常一樣，我們談?wù)勁绾卧谇啻浩趷圩o自己。一.青春期生理特征（1） .什么是青春期每個人從呱呱墜地開始，都要經(jīng)過嬰兒期、幼兒期、童年期、青春期、成年期和老年期。這是人從出生、成長、發(fā)育到衰老所必經(jīng)的歷程。由童年向成年過渡的時期就稱為“青春期”，或者說，青春期就是由性機能不成熟轉(zhuǎn)變?yōu)樾詸C能成熟的過渡時期。（2） .青春期的身體變化進入青春期，我們的身體像開了閘的河水，飛速向前，迅猛發(fā)育起來。1、身高

2、突增。2、體重顯著增加。3-體態(tài)發(fā)生變化一一男女有別。4、肺活量顯著增大。5、心臟急劇發(fā)育。6、大腦處于智力發(fā)展的黃金時期。（3） .青春期與月經(jīng)(1.)認(rèn)識月經(jīng)女性性成熟是以每月規(guī)律性排卵為標(biāo)志的。這種規(guī)律性的排卵表現(xiàn)為月經(jīng)有規(guī)律地來潮。月經(jīng)的形成與卵巢及子宮的周期性變化有密切的關(guān)系。女性從青春發(fā)育期開始，子宮內(nèi)膜在卵巢所分泌激素的作用下發(fā)生周期性變化，最顯著的就是子宮內(nèi)膜周期性的脫落出血，這種周期性的變化，叫做月經(jīng)周期。第一次月經(jīng)來潮叫月經(jīng)初潮。月經(jīng)初潮一般在12歲一一18歲之間，常受環(huán)境的影響而不同，如生活條件好，身體發(fā)育快的初潮早。但需要指出的是：如果18歲左右仍沒有月經(jīng)，你最好去醫(yī)院

3、婦科做些檢查。月經(jīng)周期平均約為28天，一般在21歲一35天內(nèi)均屬正常。女孩子還會發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)并不規(guī)律，有時每月都出現(xiàn)，有時兩三個月沒有動靜，經(jīng)血量也時多時少。這是因為在青春發(fā)育期，女孩的卵巢和子宮功能尚不平衡，所以在初潮后的幾年里，月經(jīng)周期不規(guī)律是正常的。轉(zhuǎn)學(xué)、遷居、旅游或考試等生活變化及情緒改變都會影響月經(jīng)周期的長短和經(jīng)血量。即使到了成年，月經(jīng)周期的長短也會因人而異。(2.)月經(jīng)期的自我保健1、要注意經(jīng)期時的內(nèi)褲等物品的潔凈，內(nèi)褲常換洗；月經(jīng)用品要干凈、要專用，以防經(jīng)期感染。2、選用合適的經(jīng)期衛(wèi)生用品。當(dāng)月經(jīng)量多時，可選用護翼型以防側(cè)漏；當(dāng)夜間量多時可選用夜間護翼型；經(jīng)血量一般時選用纖巧型

4、。因此每月月經(jīng)期的衛(wèi)生巾不一定只買一種，而可以將幾種不同類型搭配購買，這樣你就不用擔(dān)心會“露餡”了。3、注意保暖，避免受涼。在月經(jīng)期下半身受涼會降低身體抵抗力，導(dǎo)致傷風(fēng)感冒。因經(jīng)期抵抗力弱，盆腔本來充血，受冷刺激后，會引起盆腔內(nèi)血管收縮而發(fā)生月經(jīng)減少，甚至突然停止，導(dǎo)致月經(jīng)異常、痛經(jīng)、閉經(jīng)等疾病的發(fā)生。因此，經(jīng)期要做到不淋雨，不用冷水洗澡、洗頭、洗腳，不涉水、游泳、下水，不坐在陰涼潮濕的地上等，要注意保暖。4、保證充分的睡眠和均衡的營養(yǎng)。月經(jīng)期間就不要過分勞累，要保證充分的睡眠和適當(dāng)?shù)男菹?。在?jīng)期還要注意飲食衛(wèi)生，多吃營養(yǎng)豐富、易消化的食物，少吃辛、冷、酸、辣等刺激性食物，多吃水果、蔬菜，以保

5、持大便暢通，減少盆腔充血。還要多喝開水，夏季盡量少喝冷飲，增加排尿次數(shù)，預(yù)防炎癥的發(fā)生。5、保持心情的愉快。應(yīng)避免由于經(jīng)期情緒不穩(wěn)定或強烈的情緒沖突而影響大腦皮層的調(diào)節(jié)功能，引起月經(jīng)不調(diào)。(3.)女生經(jīng)期的體育運動和保健在月經(jīng)期運動時要注意以下幾點：1、減少運動量。2、要避免劇烈的體育運動。3、不能參加水中運動。4、經(jīng)期不宜引吭高歌。(4.)女孩常見的疾患1.主要是痛經(jīng)。部分女孩在月經(jīng)前或月經(jīng)來潮后會感到下腹部陣發(fā)性疼痛，難以忍受。有時，疼痛會放射到會陰部或腰部，并常伴有惡心、嘔吐、尿頻、腹瀉或者便秘等其他不適。腹痛劇烈時還會出現(xiàn)面部蒼白，手足冰冷，甚至昏厥，影響正常的生活和工作，這就叫痛經(jīng)。

6、痛經(jīng)可持續(xù)幾小時或12天。引起痛經(jīng)的原因很多，一般都與心理精神因素有關(guān)，如情緒激動（生氣）、抑郁、精神緊張等，有時過度疲勞、劇烈活動、淋雨、受涼、大量服冷飲等也可以引起痛經(jīng)恐懼、緊張、憂慮、郁悶都會使疼痛加重。疼痛以月經(jīng)來潮的第一天或第二天為重，當(dāng)經(jīng)血外流暢通后，疼痛可緩解。二、青春期心理特征青春期女生由于生理的變化，這個變化呢，以前校醫(yī)也跟大家講了很多，這些變化很容易引起心理的一些變化。比如更關(guān)注異性，喜歡跟異性接觸，會產(chǎn)生喜歡異性的念頭，對異性的向往，甚至?xí)行缘幕孟?。這些都是較為正常的心理反映。記得德國著名作家歌德在少年維特的煩惱首頁上寫著，哪個少年不鐘情？哪個少女不懷春？一個身心健康的

7、人，憑心而論，誰沒有過年少時單相思或其他類似美好回憶?，F(xiàn)在我們來聽聽家明的回憶。小明是個酷酷的男生，曉薇是個可愛的女生，他們是同班同學(xué)，而且順路，每天放學(xué)都一起騎車回家？?小明的學(xué)習(xí)不太好，曉薇則成績優(yōu)秀，美麗而驕傲，小明一直不能鼓起勇氣向曉薇表白內(nèi)心的愛慕之情。假如你是曉薇，你會怎么做？你是小明，你又會怎么做呢？我們呆會再來看看他們的結(jié)局是怎樣的。假如他們在一起了是不是就屬于早戀?（一）早戀的定義那什么是早戀呢？早戀通常意義上是指發(fā)生在生活、經(jīng)濟上不能完全獨立，同時又比法定結(jié)婚年齡小很多的青少年這一特定群體里的戀愛行為。（二）早戀的原因為什么會產(chǎn)生早戀呢？它有三個原因：1、生理的變化大家現(xiàn)在

8、是12,13歲的年齡，正是青春期的接近異性階段。2、媒體的影響。媒體上關(guān)于愛情的宣揚是鋪天蓋地的，什么一起又看流星雨命中注定我愛你，把愛情整個給宣揚的轟轟烈烈，看了好讓人羨昔3、性好奇（三）早戀的利與弊1、影響學(xué)習(xí)。我們再回過頭來看看曉薇和小明的故事。曉薇和另一個男生交往了，不再等小明一起放學(xué)。小明深受打擊，從此發(fā)奮讀書，終于考上了滿意的大學(xué)。曉薇卻考得很不理想。他們就此失去了聯(lián)系。但是小明一直忘不了曉薇。多年以后，小明偶然在街上碰到了一個賣水果的中年肥胖女人，她說著粗俗的話語在跟顧客討價還價，當(dāng)旁邊同學(xué)告訴他這是曉薇時，他完全驚呆了。簡直不能相信這是當(dāng)初那個他深深愛慕的女生。小明與曉薇告別，

9、他知道：他們走的路已經(jīng)不同了。曉薇就是因為早戀才變成一個粗俗的胖女人，她就是因為在學(xué)生年代沒有分清主次，才耽誤了自己，也由白天鵝變成了丑小鴨。青少年時期是每個人積累知識，增加社會經(jīng)驗的時期，應(yīng)該分清主次，學(xué)習(xí)才是這個時期的主旋律。也許你要說我說教，但請自問一下：“當(dāng)你準(zhǔn)備把自己的感情寄托在某個人身上時，你是否應(yīng)該首先考慮一下值不值得？是自己的學(xué)業(yè)重要，還是眼前這個人重要？2、更何況現(xiàn)在你們的人生道路才只是起點，在未來更長的道路上還會遇到無數(shù)個更優(yōu)秀的人！3、幼稚，隨意，帶有盲目性。這個時期由于觀察能力有限，對一個人的了解還只能單純依靠表面，這時對異性選擇比較簡單化，表面化。當(dāng)一個人真正成熟時的

10、選擇和此時的選擇會相差甚遠(yuǎn)。（三）與異性同學(xué)的正常交往那么，我們應(yīng)該怎樣與異性同學(xué)正常交往呢？首先，你應(yīng)該知道你與異性同學(xué)交往的目的，不是尋找戀愛伴侶（那是你二十幾歲以后的課題），而是為了了解異性，學(xué)會與異性相處，并在這個過程中，培養(yǎng)情誼，發(fā)展自己。來自異性的認(rèn)可會給你做為女性的信心，從而緩解學(xué)習(xí)壓力和青春發(fā)育帶來的心理不適，我們還會在與異性的交往中感受到學(xué)習(xí)和生活的樂趣和意義。但這個交往是要保持一定距離的，既不能太近，也不能太遠(yuǎn)，就象刺猬間的距離一樣。我們來聽聽刺猬的故事。在一個飄雪的冬日,森林中有十幾只刺猬凍的直發(fā)抖，為了取暖，他們只好緊緊地靠在一起，卻因為忍受不了彼此的長刺，很快就各自跑開了，可天氣實在太冷了，它們又想要靠在一起取暖，然而靠在一起的刺痛使它們又不得不再度分開。就這樣反反復(fù)復(fù)地聚了又分，分了又聚，不斷在受凍和