避孕與不孕：節(jié)食會(huì)造成不孕嗎？

1、避孕與不孕：節(jié)食會(huì)造成不孕嗎？女性對(duì)自己的體重總是特別在意，很多女性為了瘦開(kāi)始走上了“節(jié)食”的道路，在減肥過(guò)程中控制飲食不講究科學(xué)，只講究實(shí)效， 認(rèn)為體重下降就算成功。殊不知，這樣過(guò)度節(jié)食很可能導(dǎo)致女性不孕 不育。盲目節(jié)食會(huì)導(dǎo)致不孕盲目節(jié)食會(huì)導(dǎo)致人體缺少必要的脂肪，從而造成女性雌激素分泌 紊亂，影響正常排卵，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致閉經(jīng)甚至不孕。因?yàn)榇罅繙p少飲 食，人大腦內(nèi)的下丘腦攝食中樞和飽食中樞發(fā)生功能紊亂，當(dāng)人們發(fā) 生厭食或主觀上強(qiáng)制性地減少飲食時(shí)，大腦皮層就會(huì)發(fā)生強(qiáng)行抑制。 如此長(zhǎng)期抑制下去，就會(huì)使下丘腦的兩個(gè)食欲中樞發(fā)生功能性紊亂， 引起人的體重減輕，還進(jìn)一步影響下丘腦的黃體生成素釋放激素分泌

2、中樞，使之分泌減少，進(jìn)而使腦垂體分泌的促黃體生成素和卵泡生成 素也減少，引發(fā)了所謂的飲食性閉經(jīng)，當(dāng)然也就難以懷孕了。女性飲食不當(dāng)易致不孕1. 高油脂、高蛋白飲食會(huì)導(dǎo)致不孕。與全素相反的是，有些？父 母為了提升生育品質(zhì)，過(guò)多攝入高油脂、高蛋白食物，油煎、炸、熏 烤的食物樣樣都吃，這樣很容易導(dǎo)致體重急劇上升。而肥胖會(huì)影響內(nèi) 分泌，其結(jié)果就是男性精子異常，女性經(jīng)期紊亂、排卵不良。2. 吃過(guò)多熟食會(huì)導(dǎo)致不孕。很多熟食味道鮮美、香辣誘人，主要 就是因?yàn)樵?？作過(guò)程中添加了很多添加劑，如固化劑、抗結(jié)劑、染色 劑等含鋁添加劑。對(duì)生育期的年輕男性來(lái)說(shuō)，體內(nèi)鋁超標(biāo)，會(huì)導(dǎo)致成 熟精子的數(shù)量、品質(zhì)都下降。對(duì)生育期女性

3、來(lái)講，鋁元素超標(biāo)則會(huì)導(dǎo)， 致胎兒發(fā)育異常。3. 不吃早餐會(huì)導(dǎo)致不孕。睡懶覺(jué)是很多人的愛(ài)好，有些人睡過(guò)了 頭，就直接將早餐和午餐合在一起吃。但這種做法容易導(dǎo)致，膽結(jié)石 和高血糖，都會(huì)對(duì)懷孕有影響。4. 愛(ài)吃涼食會(huì)導(dǎo)致不孕。冰淇淋、雪糕、冰鎮(zhèn)飲料是很多年輕人 的最?lèi)?ài)，經(jīng)常吃這些食品容易使胃著涼，造成盆腔血淤，進(jìn)而影響到 經(jīng)期。5. 老吃素食會(huì)致不孕。很多女性為了追求身材苗條，選擇全素飲 食，這樣很容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，可能會(huì)影響女性排卵規(guī)律?？Х群途祁?lèi)讓不孕來(lái)得更兇在飲食方面，女性不孕者要避免吃刺激性的食物，例如咖啡。有 科學(xué)研究證實(shí)，咖啡能夠?qū)ε缘氖茉杏兄^大的影響，所以要避免 飲用咖啡類(lèi)飲料。另

4、外，酒精類(lèi)飲料的主要成分是乙醇，而過(guò)量食用乙醇可能導(dǎo)致 女性月經(jīng)紊亂、畢竟和卵巢功能障礙等，進(jìn)而導(dǎo)致不孕。雖然提倡女 性不孕者能夠多食用蔬菜和水果，但是也并非所有的蔬菜都適合女性 不孕者。例如被認(rèn)為是補(bǔ)充維生素的食物胡蘿卜就不適合女性不孕者。 這是因?yàn)楹}卜中含有的胡蘿卜素雖然對(duì)人體有益，但是美國(guó)婦科專(zhuān) 家卻發(fā)現(xiàn)它會(huì)引起女性閉經(jīng)和排卵，所以不孕癥婦女切忌少食用胡蘿 卜。毛棉籽油也是女性不孕癥患者需要避忌的食物。實(shí)驗(yàn)證明，如果 長(zhǎng)期食用毛棉籽油，會(huì)對(duì)女性的生殖系統(tǒng)造成較為嚴(yán)重的損害。不孕 癥女性想要受孕，不要食用。育齡女性，要切記以上導(dǎo)致不孕的飲食禁忌哦。三個(gè)助孕又不發(fā)胖的美食介紹1. 豆?jié){婦女

5、喝豆?jié){一個(gè)月每天300500毫升即可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用, 能夠明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。如果每天只喝一碗正常濃度的豆?jié){， 哪怕其中加入了花生核桃之類(lèi)的配料，也不必太擔(dān)心增肥問(wèn)題。2. 核桃仁核桃看似普通至極，卻也暗藏著神奇的助孕功效。核桃仁又稱(chēng)胡 桃仁，味甘，辛溫，含有大量具有特殊結(jié)構(gòu)的磷脂、脂肪油、蛋白質(zhì)、 亞油酸、賴(lài)氨酸、亞麻酸等，對(duì)大腦組織及機(jī)體代謝，有很重要的作 用。還含有胡蘿卜素、維生素 a、維生素 e、維生素 b、維生素 c、磷、 鈣等。核桃仁具益腎、補(bǔ)腦、固精之功，能用治帶下、陽(yáng)痿、遺精、 早衰，并有潤(rùn)腸作用。很多人擔(dān)心核桃油性大、熱量高而不敢吃核桃， 其實(shí)核桃所含的油性為多不飽和脂肪酸以及單不飽和脂肪酸，這些物 質(zhì)是“好脂肪”，不會(huì)造成動(dòng)脈阻塞，經(jīng)常食用反有降低血液中膽固 醇和軟化血管的作用。來(lái)自美國(guó)的研究表明，常吃核桃不但不會(huì)造成 肥胖，反而會(huì)降低體重增加和患肥胖癥的風(fēng)險(xiǎn)。3.蝦蝦有海蝦、河蝦，其體內(nèi)所含蛋白質(zhì)占 20 桿 6%、脂肪占 0 桿 7%， 其他還含磷、鈣、鐵等無(wú)機(jī)鹽，胡