走進(jìn)高三竭盡全力

1、全力以赴不言放棄高三（高三（1010）班主題班會）班主題班會拼搏成就夢想、實力決定尊嚴(yán)拼搏成就夢想、實力決定尊嚴(yán)思考、討論回家除了寫作業(yè)還干什么？回家除了寫作業(yè)還干什么？心理有高考的緊張嗎？心理有高考的緊張嗎？為繁重的復(fù)習(xí)從身體方面做為繁重的復(fù)習(xí)從身體方面做了什么？了什么？ 河北醫(yī)科大學(xué)第二醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師張力輝教授提醒 ：年輕末成年人的時過勞胖影響的不僅是外表，還會損害健康，即使以后能減肥也會增加肥胖、患高血壓、糖尿病等諸多疾病的概率。 跑步能夠緩解壓力，增加氧氣和營養(yǎng)物的供給量，增強(qiáng)體能，而且能夠消耗卡路里，讓你減輕體重。平時要堅持身體鍛煉，根據(jù)自身情況選擇適合自己的運動項目，比如：跑

2、步、騎自行車、游泳等等，養(yǎng)成長期運動鍛煉的好習(xí)慣。在休閑時間，有意識地多進(jìn)行中、低強(qiáng)度的體力活動。這樣能強(qiáng)身健體，有助于放松因工作壓力而帶來的緊張、煩燥的心情。高三是快樂，是享受，不是活受罪！高三是快樂，是享受，不是活受罪！樂觀面對，永不言棄，不管怎么考！樂觀面對，永不言棄，不管怎么考！冷靜看待競爭！冷靜看待競爭！細(xì)化過程，淡化結(jié)果：細(xì)化過程，淡化結(jié)果： 不想：明年落榜怎辦？不想：明年落榜怎辦？ 多想：這個題目怎解？有幾解？多想：這個題目怎解？有幾解？為以后留點深刻的印象：摸爬滾打！為以后留點深刻的印象：摸爬滾打！班主任的贈言第一輪復(fù)習(xí)：第一輪復(fù)習(xí)： 基礎(chǔ)薄弱者的基礎(chǔ)薄弱者的機(jī)會我要成功！我要

3、成功！我能成功！我能成功！我肯定會成功！我肯定會成功！小故事一天獵人帶著獵狗去打獵。獵人一槍擊中了一只兔子的后腿，受傷的兔子開始拼命奔跑。獵狗在獵人的批示下也是飛奔而去追趕兔子。 可是追著追著，兔子跑不見了，獵狗只好悻悻地回到獵人身邊，獵人開始罵獵狗了：“你真沒用，連一只受傷的兔子都追不到?！鲍C狗聽了很不服氣地回答道“我盡力而為了啊?！?再說兔子帶傷終于跑回洞里，它的兄弟們都圍過來驚訝地問它：“那只獵狗多兇呀，你又帶了傷，怎么跑得過它的？”“它是盡力而為，我是全力以赴呀，它沒追上我，最多挨一頓罵，而我若不全力以赴的話我就沒命了呀” 把握生命里的每一分鐘全力以赴我們心中的夢不經(jīng)歷風(fēng)雨怎么見彩虹沒

4、有人能隨隨遍遍成功(香港)成龍 高三學(xué)生進(jìn)入高考復(fù)習(xí)已經(jīng)三個月了。部分學(xué)生經(jīng)過高三初期生活的洗禮，逐漸地明晰了前進(jìn)方向，找到了高三的感覺，慢慢開始多問題、找題做、按老師要求完成口頭作業(yè)、獨立作業(yè)真實反應(yīng)自己的想法等等。這是非常令人可喜一種現(xiàn)象。但也有說：就這樣、還好的、一般般、沒什么緊張的、大概用了五六分力或者七八分力吧“當(dāng)秋天來臨，樹葉紛紛落下來的時候，人也開始變得浮躁起來”，有的同學(xué)如是說，這時你會發(fā)現(xiàn)有同學(xué)至少不像剛進(jìn)入高三時那么拼命了。 所以，我們認(rèn)為，“戒躁”是高三幾次月考之后的首要任務(wù)，誰能在這一時期踏實下來，靜下心來，堅持全力以赴誰成功的可能性就會更大。所以在這一時期收心、潛心是

5、非常必要的。人本來是有很大潛能的，但是我們?nèi)吮緛硎怯泻艽鬂撃艿?，但是我們往往會對自己或?qū)e人找借口往往會對自己或?qū)e人找借口“管管它呢？我們已經(jīng)盡力而為了。它呢？我們已經(jīng)盡力而為了?！?。事實上盡力而為是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，尤事實上盡力而為是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，尤其是在克拉瑪依高考一年比一年難其是在克拉瑪依高考一年比一年難的現(xiàn)在的現(xiàn)在 我們要常常問自己，我我們要常常問自己，我今天是盡力而為的獵狗，還是全力今天是盡力而為的獵狗，還是全力以赴的兔子呢？以赴的兔子呢？一個人的潛能遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過他已經(jīng)實現(xiàn)了的一切，一切皆有可能，奇跡是在充分發(fā)揮潛能時產(chǎn)生。所以，我們要的不是盡力而為，而是竭盡全力。高三學(xué)生精神狀態(tài)形成的過程中

6、，有四個方面的要素值得關(guān)注。一是激情。激情能給平淡、單調(diào)、機(jī)械的高三生活，帶來一點樂趣、充滿一種活力。二是節(jié)奏。當(dāng)快則快，當(dāng)慢則慢，二是節(jié)奏。當(dāng)快則快，當(dāng)慢則慢，保持一種節(jié)奏，三是危機(jī)。保持一種節(jié)奏，三是危機(jī)?！斑m者適者生存、優(yōu)勝劣汰生存、優(yōu)勝劣汰”這是一個自然法這是一個自然法則。四是責(zé)任。為自己今后的人生則。四是責(zé)任。為自己今后的人生之路該如何走，為今后父母家庭的之路該如何走，為今后父母家庭的生活品質(zhì)。生活品質(zhì)。為竭盡全力保持良好的狀態(tài)，有以下建議為竭盡全力保持良好的狀態(tài)，有以下建議1 1、是要有一種強(qiáng)大的精神信念，并由此產(chǎn)生、是要有一種強(qiáng)大的精神信念，并由此產(chǎn)生巨大的正面的心理暗示。尋找一

7、句非常激勵人巨大的正面的心理暗示。尋找一句非常激勵人的話語或自己的一個夢想，將它寫在三個紙片的話語或自己的一個夢想，將它寫在三個紙片上，其中一個紙片放在自己的口袋里，可以隨上，其中一個紙片放在自己的口袋里，可以隨時激勵自己；一個紙片放在自己的筆袋中，常時激勵自己；一個紙片放在自己的筆袋中，常常伴隨著自己的學(xué)習(xí)；還有一個紙片，貼在自常伴隨著自己的學(xué)習(xí)；還有一個紙片，貼在自己的床頭，每當(dāng)醒來時或睡覺時，念叨幾句。己的床頭，每當(dāng)醒來時或睡覺時，念叨幾句。半個月后，再換一句，以此類推，讓激勵語伴半個月后，再換一句，以此類推，讓激勵語伴隨高三生活！隨高三生活！是要有一種抵抗外界誘惑的定力，讓自己沉是要有

8、一種抵抗外界誘惑的定力，讓自己沉潛和專注?？吹絼e人非正常方法完成作業(yè)甚潛和專注?？吹絼e人非正常方法完成作業(yè)甚到被表揚，看到因作弊而取得成績，因插小到被表揚，看到因作弊而取得成績，因插小道跑在前面，因有手機(jī)玩過得開心等等不要道跑在前面，因有手機(jī)玩過得開心等等不要因此也投機(jī)取巧，失去自己的定力，因為高因此也投機(jī)取巧，失去自己的定力，因為高考只認(rèn)心理、身體和學(xué)習(xí)的實力?？贾徽J(rèn)心理、身體和學(xué)習(xí)的實力。要有一種定力，讓自己心無旁騖、專心致志、要有一種定力，讓自己心無旁騖、專心致志、聚精會神、全力以赴，要能夠讓自己迅速進(jìn)聚精會神、全力以赴，要能夠讓自己迅速進(jìn)入狀態(tài)，安捺住自己一顆躁動的心，入狀態(tài)，安捺住自

9、己一顆躁動的心，“靜得靜得下、坐得住下、坐得住”，只有這樣才能，只有這樣才能“水滴石穿水滴石穿”、“鐵桿磨成針鐵桿磨成針”，我們播種夢想我們播種夢想我們挖掘潛能我們挖掘潛能我們揮灑汗水我們揮灑汗水我們追逐成功我們追逐成功三是要在學(xué)習(xí)和生活中有所行動。高三，大家一天三是要在學(xué)習(xí)和生活中有所行動。高三，大家一天的時間是一樣的，都是的時間是一樣的，都是2424個小時，所以有效的學(xué)習(xí)個小時，所以有效的學(xué)習(xí)時間不是延長出來的，而是擠出來的。如何擠？一時間不是延長出來的，而是擠出來的。如何擠？一個字個字“快快”。一些后進(jìn)學(xué)生，普遍存在這樣一個通。一些后進(jìn)學(xué)生，普遍存在這樣一個通病就是拖拉和懶散。一時去問題、認(rèn)真聽課，解決病就是拖拉和懶散。一時去問題、認(rèn)真聽課，解決有困難了、有玩了、有睡了就開始拖了、說算了，有困難了、有玩了、有睡了就開始拖了、說算了，也把自己的學(xué)習(xí)心態(tài)搞糟了，心態(tài)搞糟了，學(xué)習(xí)自也把自己的學(xué)習(xí)心態(tài)搞糟了，心態(tài)搞糟了，學(xué)習(xí)自然也就不會好到哪里去。然也就不會好到哪里去。一些優(yōu)秀學(xué)生的行為特征，一些優(yōu)秀學(xué)生的行為特征，是：抬頭挺胸、面帶微笑、步伐有力、樂于助人、是：抬頭挺胸、面帶微笑、步伐有力、樂于助人、張弛有度、善于表達(dá)、勤奮刻苦、永不服輸、積極