排球正面雙手顛球

1、體育課件體育課件排球排球根河一中根河一中 馮士杰馮士杰一、開始部分一、開始部分二、準(zhǔn)備部分二、準(zhǔn)備部分三、基本部分三、基本部分四、結(jié)束部分四、結(jié)束部分本課內(nèi)容：本課內(nèi)容：1、課堂常規(guī)內(nèi)容、課堂常規(guī)內(nèi)容2、隊(duì)列練習(xí)、隊(duì)列練習(xí) 立正、稍息、向右看齊立正、稍息、向右看齊 1、游戲：大魚網(wǎng)、游戲：大魚網(wǎng) 規(guī)則：在規(guī)定范圍內(nèi)選二名同學(xué)為網(wǎng)規(guī)則：在規(guī)定范圍內(nèi)選二名同學(xué)為網(wǎng)進(jìn)行捕魚，直到把所有魚兒捕完。要求：進(jìn)行捕魚，直到把所有魚兒捕完。要求：魚網(wǎng)不能破。魚網(wǎng)不能破。- （捕魚者）2、徒手操：、徒手操：（1）頭部運(yùn)動(dòng)）頭部運(yùn)動(dòng)（2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（3）振臂運(yùn)動(dòng)）振臂運(yùn)動(dòng)（4）體側(cè)運(yùn)動(dòng)）體側(cè)運(yùn)動(dòng)（5）腹臂

2、運(yùn)動(dòng)）腹臂運(yùn)動(dòng)（6）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（7）手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)）手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（8）腿部運(yùn)動(dòng)）腿部運(yùn)動(dòng) 48拍拍 1、正面雙手傳球、正面雙手傳球動(dòng)作要領(lǐng)：（1）傳球前準(zhǔn)備姿勢：兩腳開立與肩同寬、上體稍前傾。（2）擊球前手型和擊球時(shí)手指觸球的部位：擊球之前，手掌應(yīng)略相對(duì)，置于額前，手指自然彎曲，手腕稍后仰，以稍大于球體的半球形手型去迎擊來球。（3）傳球動(dòng)作和用力方法：下肢伸膝伸髖屈踝伸肘兩手迎來球觸及球（4）擊球點(diǎn)：兩手應(yīng)在前額的正前上方約一個(gè)球的位置擊球。正面雙手墊球正面雙手墊球動(dòng)作要領(lǐng)：（1）墊球的準(zhǔn)備姿勢：上體前傾，兩腳開立稍與肩同寬。（2）擊球手型：包拳兩手抱拳互握，兩拇指平行放于上面，

3、兩掌根和兩小臂外旋緊靠，手腕下壓。（3）擊球點(diǎn)、擊球部位：腹前一臂距離擊球，用腕上10厘米左右的兩小臂平面擊球。 主要：插主要：插夾夾提提正面雙手傳球教學(xué)方法正面雙手傳球教學(xué)方法1、每人一球自拋?zhàn)詡鳌＃?、女分開） 圖一2、每4人一組，做跑動(dòng)后傳球練習(xí)，1人固守不動(dòng)，其余3人成縱隊(duì)跑動(dòng)后輪流傳球，若干次后相互輪換。 圖二3、每兩人一組對(duì)傳。 圖三 - - - 圖二- - 圖三圖一代表排球代表學(xué)生正面雙手墊球教學(xué)方法 每人一球自拋?zhàn)話仭?男、女分開） 2人相距57米，做一擲一墊練習(xí)。 3 、每4人一組，做跑動(dòng)后傳球練習(xí)，1人固守不動(dòng)，其余3人成縱隊(duì)跑動(dòng)后輪流墊球，若干次后相互輪換。 圖一- - - 圖二- - 圖三代表排球代表學(xué)生結(jié)束部分結(jié)束部分 1、成