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文檔簡介

1、溜旱冰是一項(xiàng)有氧耐力運(yùn)動(dòng)，對人的心肺很有益處，對人的雙腿背肌臀肌的健康發(fā)育生長，均能達(dá)到很好的鍛煉效果。同時(shí)，還可以很好地消除各個(gè)部位的多余脂肪。人在運(yùn)動(dòng)過程中，毛細(xì)血管會(huì)根據(jù)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度適量開放，以增加血液循環(huán)的速度。在輪滑的過程中，人體肌肉的毛細(xì)血管開放的數(shù)目是平時(shí)的 2-3 倍，這會(huì)大大加快血液循環(huán)的速度，并燃0c07f5b 鳳凰平臺(tái)開戶 燒掉大量的脂肪補(bǔ)充到血液中去。所以，滑旱冰可以很好地改善人體血液的新城代謝，促進(jìn)能量消耗，使體內(nèi)多余的脂肪迅速地轉(zhuǎn)化成糖融入到血液中去。從生物學(xué)的角度來講，人的肌肉可以分為經(jīng)常運(yùn)動(dòng)和不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)兩大部分，而滑旱冰運(yùn)動(dòng)則可以使不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)部分的肌肉血管神經(jīng)得到

2、經(jīng)常性的鍛煉，很好地消耗掉其中的脂肪，這是一0c07f5b 鳳凰平臺(tái)開戶 種持續(xù)性的消耗，只要長期堅(jiān)持，就會(huì)收到很好的效果。下面來看一下輪滑運(yùn)動(dòng)的裝備和動(dòng)作要求。從事旱冰運(yùn)動(dòng)時(shí)，旱冰鞋有直排輪式和雙排輪式兩種，場地要求就是要像冰面一樣平滑，而對其他設(shè)備的要求不是特別高，單排輪式輪滑也有用 U 形池的。0c07f5b 鳳凰平臺(tái)開戶 一.基本姿勢1.上體前傾 60-70 度，正視前方 10 米處。2.大腿與軀干呈 140 度，與膝關(guān)節(jié)呈 80 度。3.背部放松，稍含胸，而肩稍向內(nèi)含，臀部稍向后坐。4.兩腿彎曲呈半蹲狀，兩臂配合兩腿協(xié)調(diào)動(dòng)作。0c07f5b 鳳凰平臺(tái)開戶 二.簡單滑走1.改變在陸地上正常走路時(shí)向前邁步的意識(shí)和習(xí)慣，建立外八字側(cè)向蹬出的概念。2.在站立姿勢的基礎(chǔ)上，先邁右腳。將重心移到左腳，稍抬右腳向前邁一小步，迅速將四個(gè)輪子同時(shí)落地，并將重心向前移在右腳，雙臂自然配合兩腳協(xié)調(diào)動(dòng)作。邁左腳時(shí)，燈泡男子及要0c07f5b 鳳凰平臺(tái)開戶 領(lǐng)與右腳

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