中考體育理論考試試題答案卷+中考體育-速度素質(zhì)訓練復習教案

1、中考體育理論考試試題（答案卷）+中考體育-速度素質(zhì)訓練復習教案中考體育理論考試試題（答案卷）一.選擇題（每題0.5分）1,人體運動中，起著杠桿作用，是運動的樞紐，是運動的動力。（）A,關節(jié)，骨骼，肌肉收縮B,骨骼，關節(jié)，肌肉收縮C,肌肉收縮，關節(jié)，骨骼D,關節(jié)，肌肉收縮，骨骼2,體育鍛煉能夠促進身體形態(tài)的發(fā)展，其原因是：（）A,體育鍛煉能拉長骨骼和肌肉B,適當?shù)捏w育鍛煉不僅可以促進身體長高，還可以使肌纖維變粗，體積增大C,體育鍛煉可以減肥D,體育鍛煉可以治療許多疾病3,小敏是九年級學生，她的800米成績很差，老師給提供了三個鍛煉項目，你認為正確的是：（）A,跑步，騎自行車，游泳B,50米快跑，

2、負重練習，俯臥撐C,躲閃跑，乒乓球，跳繩D,引體向上，伸展運動，游泳4,俗話說：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭”，這充分說明；（）A,經(jīng)常笑的人會顯得年輕B,經(jīng)常發(fā)愁的人容易使頭發(fā)變白C,心理狀態(tài)對身體健康有很大影響D,心理狀態(tài)對身體健康沒什么影響5,蹲踞式跳遠的動作要領是：（）A,助跑，騰空，踏跳，落地B,助跑，踏跳，騰空，落地C,踏跳，助跑，騰空，落地D,踏跳，騰空，助跑，落地6,下列犯規(guī)中，屬于在足球比賽中出現(xiàn)的犯規(guī)是：鏟球犯規(guī)推人犯規(guī)越位犯規(guī)手球犯規(guī)持球犯規(guī)（）A,B,C,D,7 .控制飲食的要求：（）A,不吃不喝B,一日三餐C,多吃水果D,8 .快速跑是以為主的運動項目。（A.低強

3、度長時間的勻速跑B.大強度短時間的無氧練習C.長距離的反復跑D.定時跑9 .決定速度的重要因素是：（）A.步幅B.步頻C.步頻，步長D.運動時間10 .七人制小足球的比賽時間為：（）A.40分鐘B.5060分鐘C.90分鐘11 .籃球運動的發(fā)展趨勢是：（）A.爭奪越高，速度越快B.進攻越快，投籃越準C.爭奪越高，技術越全D.進攻越快，爭奪越高，技術越全，投籃越準12 .籃球比賽中下列行為屬于犯規(guī)的是（A.替身防守有球隊員B.二次運球C.封蓋對方投籃隊員D.拉人、撞人13 .足球比賽中不能接觸球的身體部位是（A.腳B.手C.頭D.胸多吃油膩，高熱食物）D.80分鐘14 .下列身體練習是發(fā)展身體耐

4、久能力的是A.30米跑B.高抬腿跑C.30米接力跑D.1000米定距跑15 .身體的高度是由哪些方面決定的（）A.遺傳、營養(yǎng)、睡眠B.遺傳、營養(yǎng)、運動C.運動、睡眠、營養(yǎng)D.運動、遺傳、睡眠16 .體育鍛煉后怎樣預防肌肉酸痛？（）A.多做整理運動B.坐下休息C.不予理睬D.藥物治療17 .發(fā)展柔韌素質(zhì)的方法是（）A.操啞鈴擴胸B.上下振臂C.立臥撐D.接力跑18 .一天中鍛煉的最佳時間是（）A.早飯后B.起床后C.下午D.晚上19 .在課程目標中，身體健康的目標是（）A.掌握保健知識和方法B.塑造良好體型和身體姿態(tài)C.全面發(fā)展體能與健康能力D.提高適應自身環(huán)境的能力20 .激烈運動后，下列做法

5、正確的是（）A.立即停止活動，進行休息B.馬上沐浴，消除運動產(chǎn)生的熱量C.遞減運動強度，逐漸結(jié)束運動D.馬上補充水分和食物，減少運動消耗21 .對投擲項目遠度增加影響最大的因素是（）A.出手速度B.出手角度C.出手高度D.用力大小22 .為了發(fā)展學生的身體素質(zhì)和跑的能力，下列一組輔助練習中用于增強腿部力量，提高大腿高抬幅度，發(fā)展跑的頻率的練習是（）A.后蹬跑B.單足跳C.弓箭步走D.高抬腿跑23 .引起肥胖的主要原因是A.吃得太多，活動太少，致營養(yǎng)過剩B.睡眠時間少C.老坐在看電視或打游戲機D.肥肉吃太多二,填空題（每空0.5分）1健康至少包括三個方面：2 .田徑運動是人們用以鍛煉身體的基本方

6、法與手段，它是一種文化，又是競賽項目之一。它分為、三種基本類型。3 .籃球場地四周邊線，5厘米寬的線屬于,中線屬于。4 .肥胖對身體不利，但減肥的目的不僅是降低體重，更重要的是。5 .越位是進攻隊員在對方半場區(qū)踢球瞬間，在離對方端線區(qū)域內(nèi)，對方對員少于人，即為越位位置。6 .進行投擲項目練習時，應特別注意。7 .體育包括與的體能和與的體能。8 .田徑比賽中有短跑的起跑和中長跑的起跑二種起跑方式9 .公平競爭既是一切體育比賽的,又是一種基本的。10檢測運動負荷常用的簡單方法是測定。11 .足球運動是一項以支配球為主，兩隊攻與守相對抗，以多少判定勝負的球類運動。12 .籃球運球接行進間投籃是游戲和

7、比賽中應用較廣泛的組合技術.13 .練習耐久跑時，為了保證身體對氧氣的需求，訂乎吸必須有相當?shù)念l率和深度，用鼻和半張開的口同時呼吸，一般采用或_的呼吸方法。14 .跑是相交替，相配合的周期性運動。15 .奧林匹克的格言是。三，判斷題（每空0.5分）l,初中生的血壓隨著年齡的增長而降低（增加）2,飯后20分鐘內(nèi)不宜參加比較劇烈的運動（30分鐘）3,體育鍛煉之所以能夠增加體能，主要是由“超量恢復”的生理機能決定的4,抑郁，焦慮，情緒不穩(wěn)定，強迫癥狀都屬于青春期常見的心理問題5,有意識，有目的，有計劃是意志品質(zhì)缺一不可的“三劍客”6,參加體育活動可以自由發(fā)揮，不必遵守一定的規(guī)則和道德規(guī)范（必須遵守）

8、（7.長期參加體育鍛煉，獲得健康的身體是堅持體育鍛煉的主要原因（運動愉悅感）（8.身體形態(tài)由長度，圍度，重量及相互關系表現(xiàn)的身體形態(tài)的發(fā)育主要受遺傳因素和后天環(huán)境影響。9.奧運精神是重在參與，參與比取勝更重要。10.運動前后不要做準備活動和整理運動。（必須要）11.耐久跑是低強度，長時間的勻速跑，可以發(fā)展有氧耐力。12.籃球中的傳切配合是該項運動最早出現(xiàn)的也是最基本的戰(zhàn)術之一。13.蹲踞式跳遠的最關鍵的技術環(huán)節(jié)是助跑與起跳的銜接。14.足球中圈開球隊員可以直接射門和連踢。15.劇烈運動前應做好整理活動，劇烈運動后應做好準備活動（后，前）16.健康是指沒有疾病的正常人（健康包括三方面內(nèi)容）17.

9、劉洋打過籃球后立刻喝了一瓶冰水解了渴，好爽（30分鐘后才可以)(18.體育鍛煉能培養(yǎng)我們學生的意志品質(zhì)。19.中學生應該積極參加體育鍛煉。每天堅持一小時的鍛煉，利于身體健康20.積極的體育鍛煉是調(diào)節(jié)和形成健康心理的重要手段。21.初中生正處在生長時期，積極鍛煉，不斷進行大運動量的鍛煉，更有助于身體健（適當?shù)?循序漸進）要，也是每個22.掌握一定的體育和健康知識不僅是我們更加科學地參加體育鍛煉和維護健康的需現(xiàn)代人必須具備的文化素養(yǎng)。（）23 .為了保證身體健康和生長發(fā)育的要求，每天所需的食物一般應包括以下五類：谷物類、蔬菜水果類、動物食物類、奶制品和豆制品、油炸類。（油脂類）（）24 .經(jīng)常進行

10、體育鍛煉，心肌力量增強，血管壁彈性增大，從而改善心血管機能。（）25 .在足球運動中，守方隊員在罰球區(qū)內(nèi)故意犯規(guī)，被判罰角球。（點球）（）26 .蹲踞式跳遠是單腳起跳，單腳落地，跳起時要有一定的高度后，再向遠處伸展落地。（雙腳）（）27 .體育鍛煉不是簡單的肢體活動，而是一種身心活動。（）28 .學會公平競爭和善于公平競爭是初中學生應該注意培養(yǎng)的體育精神。（）29 .快速跑是以強度大的有氧練習為主。（無氧）（）30 .籃球持球移動超出規(guī)則允許的范圍即帶球走違例。（）四，簡答題1,科學鍛煉的基本原則是什么？2,體育鍛煉的益處是什么？3 .劇烈運動前為什么要做準備活動？你平時是怎么做整理活動的4

11、.據(jù)自己身體實際情況和初中學生的生理心理特點談談你對參加體育鍛煉是如何認識的5 .為什么要掌握體育和健康知識答案一、BBACBDBBCBDDBDBABCCCADA二、1.身體（生理）健康心理健康良好的社會適應能力。2.奔跑，跳躍和投擲3.場外后場4.消除體內(nèi)過剩的脂肪5.26.安全事故7.健康有關運動有關8.蹲踞式站立式9.基本準則體育精神10.脈搏11.腳射球入門12單手肩上13.頻率和深度跑2步3步14.單腳支撐與騰空蹬與擺15.更快!更高!更強！三、BBAACBBAABAAABBBBAAABABABBAABA四、1.答：了解自己，實事求是樹立目標，積極進取全面鍛煉，注重實效運動有恒，堅持

12、經(jīng)常運動有度，循序漸進遵循規(guī)律，自我保健2.答：促進正常生長發(fā)育控制體重，健美體形展示能力，增強自信提高人體機能促進人與人的交流預防各種疾病愉悅身心，調(diào)節(jié)疲勞更好地接觸大自然。3 .答：（1）,人體由安靜狀態(tài)過渡到運動狀態(tài)，需要一個適應過程。運動前的準備活動，能提高神經(jīng)中樞的興奮性和心肺功能，增加肌肉的血流量，有助于提高運動能力，并能減少或避免運動傷害事故的發(fā)生。（2）,學生根據(jù)自己的體會，列舉兩或三個放松運動的事列。4 .（談談體育鍛煉的意義，目的和鍛煉中要注意的事項）5 .答：體育是文化教育的重要組成部分，是現(xiàn)代人生活中不可缺少的文化生活內(nèi)容；健康追求的目標和權利；是人生最寶貴的財富。因此

13、，掌握一定的體育和健康知識不僅是我們更加科學地參加體育鍛煉和維護健康的需要，也是每個現(xiàn)代人必須具備的文學素養(yǎng)。發(fā)展速度素質(zhì)1、 指導思想本課以新課程標準為依據(jù)，努力體現(xiàn)“健康第一”的，教育指導思想，結(jié)合本區(qū)初中階段學生參加升中考試的需要以及本校的實際情況組織安排教學內(nèi)容。授課時以教師為主導，學生為主體，充分發(fā)揮學生的自主、自練、自學能力，旨在增強學生體質(zhì)和健康，發(fā)展學生的速度素質(zhì)。2、 教材分析本課教學內(nèi)容是九年制義務教育體育與健康水平四（七到九年級）教材一一快速跑。內(nèi)容為途中跑技術?？焖倥軐儆诔踔须A段體育與健康最基本的教材內(nèi)容。它不僅是發(fā)展靈敏、速度、力量等體能的有效手段，而且是培養(yǎng)學生自信

14、、果敢等良好心理品質(zhì)的有效手段。同時，它作為人類的基本活動能力之一，在日常生活中，特別是在進行一些積極性身體活動或躲避災難等方面,都有著極為重要的意義。3、 學情分析本次授課對象為初三（4）班學生，學生身體素質(zhì)一般，下肢力量較差，在200米測試中大部分學生步幅較小，在初三級12個班中200米成績排名中等偏下水平。因此，本著體育教學大綱的精神，這堂課以提高學生的身體素質(zhì)為主，著重提高學生步幅為主。4、 教學目標1、認知目標：通過教學使學生們形成正確的技術概念，85%勺同學基本掌握途中跑技術動作要領。2、技能目標：復習改進途步跑的動作技術，增大步幅，提高奔跑能力能力，并通過素質(zhì)練習提高綜合體能。3

15、、情感目標：在一次次的反復練習中能克服心理障礙，體會成功的喜悅。4、社會適應目標：培養(yǎng)學生勤于思考的習慣，良好的競爭意識和體育道德精神。5、 重點難點重點：站立式起跑身體重心超越起跑線；加速跑時重心前移上體前傾，后蹬有力。難點：站立式起跑身體重心超越起跑線，加速跑時都用前腳掌跑，依靠加快跑頻率來提高速度。重點難點的設置是根據(jù)技術動作中學生學習過程中較難掌握的部分。6、 教學過程（一）課前準備階段（二）激情引入階段（三）體驗、探索、掌握階段（四）體驗成功階段（五）身體健康階段7、 課的預計本課平均心率預計：135-140次/分；最高心率為：170-180次/分；出現(xiàn)在約三十八分鐘時，即接力跑教材

16、時；估計練習密度為40-45%左右。8、 附：教案教學目標1、認知目標：激發(fā)學生興趣，使學生鞏固加速跑的動作要領。2、技能目標：大部分學生學會聽口令快速起跑，站立式起跑的基本動作要領，身體前傾減少步幅增加頻率的技術要領；通過練習與接力跑的游戲提高速度素質(zhì)。3、情感目標：培養(yǎng)學生創(chuàng)新能力，團隊精神和良好的體育道德，體驗成功的快樂。教學內(nèi)容1、聽口令快速起跑2、站立起跑技木3、短跑素質(zhì)練習重點難點重點：站立式起跑時身體重心超越起跑線；加速跑時重心前移上體前傾，后蹬有力。難點：加速跑時都用前腳掌跑，依靠加快跑頻率來提高速度。順序時間學習內(nèi)容教師活動學生活動及要求實施的預期目的負荷課刖準備1min集合

17、整隊報告課的任務安排見習生1、教師宣布本課的內(nèi)容和要求。2、安排見習生。隊形:XXxxxxxxxxXXxxxxxxxxXXxxxxxxxxXXxxxxxxxx教師要求：做到“快、靜、齊?！?、強調(diào)課堂常規(guī)，加強學生組織紀律性。2、建立良好師生關系。很小3Min1、圍繞操場慢跑一圈400M教師提出要求，監(jiān)督學生進行熱身活動。-"-一.主1、通過慢跑使學生能夠調(diào)節(jié)身體技能進入上課狀態(tài)。h二,二年1i學在前女:生兩路縱隊，男4生在后。2、徒手操教師在前面激情(1)頭部運動喊口令，小范領做(2)肩繞環(huán)1O2、使全身各器官得中(3)擴胸運動引7(4)體轉(zhuǎn)運動到適應，減少傷min(5)腹背運動學

18、生四列橫隊體操害事故的發(fā)生，入(6)弓步壓腿隊形散開，跟著教師的口引導學生進入(7)側(cè)壓腿令進行O學習狀態(tài)。(8)膝關節(jié)繞環(huán)A要求動作到位，積極(9)手腕腳踝各8X4拍A拉伸。3、靜力拉伸(1)中軸部位(2)下肢Q1各8X2拍順序時間學習內(nèi)容教師活動學生活動及要求實施的預期目的負荷體驗、探索、掌握8min4min4min4min1、短跑專項準備活動(1)高抬腿30秒(2)后吸腿30秒(3)蹲起跳20次各練習2組組間休息30秒2、后退跑聽聲變加速跑練習2次3、原地高抬腿聽口令變加速跑練習2次4、復習站立式起跑姿勢。5、15M加速跑練習1次用原地站立式起跑姿勢。教師在前面喊口令，示范領做。高抬腿等

19、練習用擊掌作為節(jié)拍。教師發(fā)口令指導學生進行練習，語言上作出提示。提醒學生積極蹬地，身體前傾。講解站立式起跑，強調(diào)身體重心超越起跑線。隊令XXX彳口交萬父考XXX學4、形散開'進行。3CXXXXXXXXX：XXXXX告卡1r三四列橫隊體4,跟著教師的口k1r一口果1、充分熱身，并適應高強度的體能訓練。2、培養(yǎng)學生快速反應能力和身體協(xié)調(diào)性。3、通過節(jié)奏轉(zhuǎn)換及加速跑練習體驗蹬地加速的作用。4、復習站立式起中上*在教師的指導下進重練習，互相觀察，互相:流，掌握正確的技術與擊右右擊MtV代3CXXXXXXXXX：XXXXX士-1r因、跑姿勢，掌握技術要領。15H體驗成果10min站立式起跑接彎道