健身運動演講稿

1、健身運動演講稿篇一：生命在于運動演講稿生命在于運動敬愛的老師、親愛的同學(xué)們：大家好！今天我演講的題目是生命在于運動?！吧谟谶\動”是法國著名思想家伏爾泰的名言，這句話已經(jīng)得到千千萬萬人的共識。運動有腦力運動和體力運動之分。我們學(xué)生的運動主要是腦力運動，我們的學(xué)習(xí)時間較長，又處于長身體的階段，如果只有腦力運動而沒有體力運動，就會影響我們的健康成長。人們常說：文武之道，一張一弛。最好的辦法，就是每天擠生一小時或者更多的時間，去跑步、去打球、去爬山、去游泳、去健身，或者選擇其他的體育運動方式。這樣動靜結(jié)合，腦力運動和體力運動互相調(diào)節(jié)，對健康大大有利，對提高學(xué)習(xí)效率也大大有利。作為學(xué)生，我們首先應(yīng)該

2、上好體育課，做好課間操，其次，要利用課外活動的時間，根據(jù)自己的實際情況，合理安排時間，經(jīng)常參加體育鍛煉，并且要持之以恒。我所講的合理運動是指科學(xué)的體育鍛煉，觀察我們的校園，你會發(fā)現(xiàn),有些同學(xué)一下課就滿操場亂跑。特別是有些男同學(xué)，每當(dāng)一下課就抓緊分分秒秒戰(zhàn)斗在乒乓臺前。這些都不是科學(xué)的鍛煉方法。這樣反而會影響我們的學(xué)習(xí)，影響身體的健康成長。我們提倡適當(dāng)?shù)摹⑦m量的、有節(jié)制的、有時間控制的體育鍛煉。我們要參加體育鍛煉，我們的老師更需要參加體育鍛煉，因為你們工作忙，壓力大，家庭瑣事多，就更需要擠由時間，走向戶外走進自然，去參加各種各樣的體育鍛煉。生命在于運動。運動，帶給我們活力；運動，帶給我們快樂；運

3、動賦予我們勇氣；運動，賦予我們力量！運動讓生命之樹長青！老師們、同學(xué)們，露由你們的笑臉，做個運動的自己，做個快樂的自己，做個健康的自己！謝謝大家！篇二：“生命在于運動”演講稿“生命在于運動”演講稿“生命在于運動”這是一句耳熟能詳?shù)闹晾砻浴Ｉ鼘ξ覀兠恳粋€人而言即是寶貴的，也是脆弱的。人生苦短如同白駒過隙。珍惜生命，自然離不開運動。而運動本身為人們指明了預(yù)防疾病、消除疲憊、獲得健康長壽的重要途徑。近幾年來，隨著人們的生活水平和經(jīng)濟收進不斷的提升，自我保健意識逐步被喚醒。然而，常常會有人抱怨不知如何健身，不知怎樣的運動才能到達滿意的健身效果。實在，選擇運動方式亦是因人而異的。不同層次、不同需求、

4、不同生活環(huán)境和不同身體素質(zhì)的人在其運動也不盡相同。總之，科學(xué)的公道的而又符合本身條件的運動才能到達最好效果。例如，常見的有氧運動：快、慢步行走、慢跑、走跑交替、上下樓梯、騎車、游泳、；假如經(jīng)濟條件和時間答應(yīng)的話，還可以參加瑜珈練習(xí)、健身舞、健身操、扭秧歌、太極拳等低運動強度，延續(xù)時間長，不需要較高技能的運動項目。運動在于鍛煉，鍛煉貴在持，堅持就是成功。另外不可疏忽的頭腦也是“用進廢退”的。下棋打牌、讀書看報、筆耕著述、思考題目，意在健腦；“勤于用腦”與“勤于鍛煉”一樣重要。過分安逸、閑散的生活不符合生命的意旨。適時的鍛煉大腦的活動中心，使你的血液從情緒中心流瀉由來；此刻，你會變得較理性，而且比

5、較能接受積極思想?？傊?，運動是保證人體代謝過程旺盛的重要因素。呂氏年齡？盡數(shù)篇說：“流水不腐，戶樞不蠹。形氣亦然，形不動則精不流。精不流則氣郁”。而華佗更進一步指由：“人體欲得勞動，但不當(dāng)使極身。動搖則谷得消，血脈流通，病不得生，當(dāng)譬猶戶樞，終不朽也?！敝T如此類的論述都強調(diào)重視運動鍛煉。固然，運動應(yīng)謹記“過猶不及”的道理。強調(diào)適度，并要求鍥而不舍?？茖W(xué)公道的運動才能有效進步人體的新陳代謝，使各器官布滿活力，從而推延各器官的朽邁。篇三：運動與健康演講稿運動與健康演講稿當(dāng)今，隨著經(jīng)濟與科技的快速發(fā)展，電氣化、機械化、自動化逐漸代替了人體的大部分動作，使人體的運動在逐漸的減少。而隨著人們生活水平的提

6、高，人體內(nèi)食用的高脂、高糖、高蛋白又因運動的逐漸減少而積聚增多。因此，以上一少一多，使人體的正常新陳代謝功能下降，患肥胖癥、糖尿病、高血壓、腦中風(fēng)、心臟病的發(fā)病率在逐漸的增多；心臟的功能也會因一少一多早衰十年以上，癌癥發(fā)病率要比經(jīng)常運動的人高7倍；動脈硬化、腎病、膽石癥、骨質(zhì)疏松癥、精神抑郁癥的發(fā)病率也在明顯升高。俗話說：生命在于運動，運動是提高人體免疫功能、抵抗疾病入侵、延長壽命的積極手段。根據(jù)研究資料表明，經(jīng)常運動的健康人無論細胞免疫功能還是體液免疫功能都優(yōu)于一般人，養(yǎng)生之道，常欲小勞。運動是祛病延年、健康長壽的要素，是生命的需要。主要表現(xiàn)在以下幾個方面：1、運動可增強體質(zhì)：健身運動，可增

7、加肺活量，使得氣體充分交換，增加血中含氧量，加快新陳代謝；增強大腦皮層的興奮和抑制過程；使心肌纖維粗壯，加強心肌收縮，改善心肌供氧；還能改善睡眠質(zhì)量，減輕生活壓力，減少沮喪和焦慮；防止膽固醇在血管中的沉淀，可以有效地預(yù)防血管硬化、高血壓和冠心病的發(fā)生。2、運動可防止人體器官衰老：經(jīng)常運動能促進人的血液暢通，為機體各部位細胞通過微血管提供充足的營養(yǎng)，使得組織器官減緩衰老。增強平衡能力和耐力。3、運動可延緩大腦衰老：研究證實，人從30歲以后，每天有1萬個腦細胞死去；70歲以后，腦細胞只剩1/3。健身運動及勤于思考的人，腦血管經(jīng)常處于舒展狀態(tài)，減緩神經(jīng)細胞衰老，有助于改善記憶，提高思維能力。4、運動

8、可延緩骨質(zhì)老化：改善骨骼肌與關(guān)節(jié)韌帶的彈性和韌性等，從而提高骨骼抗拉、抗折、抗壓和抗扭轉(zhuǎn)的能力。運動還能提高關(guān)節(jié)和韌帶活動的幅度、靈活性和準確性;改善骨骼血液循環(huán)，增強物質(zhì)代謝，使骨骼有機成分增加。5、運動可增強機體的免疫功能：一是運動可促進身體的新陳代謝更加旺盛，從而避免體內(nèi)衰老細胞的惡變。二是運動能促使心肌收縮有力，使體內(nèi)血液循環(huán)加快，并使血液中吞噬細菌、病毒和癌細胞的白細胞明顯增多，而且能更及時、迅速清除疾病。三是運動時身體所產(chǎn)生的內(nèi)源性致熱物質(zhì)，能促使體內(nèi)的t淋巴細胞增多，而t淋巴細胞所分泌的抗體能夠有效地殲滅侵入人體內(nèi)的細胞和毒素。6、運動可改善消化系統(tǒng)功能：促使腹直肌、腹壁肌活動，加強消化道的蠕動和消化腺的分泌，促進食欲，改善腸胃道血液循環(huán)，增強消化腺功能，對腸胃起到按摩作用。有利于食物的消化和營養(yǎng)物質(zhì)充分地吸收，減少萎縮性胃炎的由現(xiàn)，防止胃下垂、胃神經(jīng)官能癥、便秘等。7、運動可改善內(nèi)分泌調(diào)節(jié)功能：運動改善體內(nèi)糖的代謝，防治糖尿??；能降低膽固醇，防止動脈硬化；能控制體重，促進多余脂肪的利用，防止發(fā)胖。8、運動可改善腎臟功能，促其排由代謝廢物。9、運動可改善生殖系統(tǒng)的功能：由于對內(nèi)分泌系統(tǒng)的刺激，特別是性腺，使人保持正常的青春活力，還能改善性功能和提高性生活質(zhì)量。研