蹲踞式起跑教案2

1、高中蹲踞式起跑教案教材1、學(xué)習(xí)蹲踞式起跑 2、游戲：喊數(shù)抱團(tuán)教學(xué)目標(biāo)1、學(xué)生初步學(xué)習(xí)蹲踞式起跑技術(shù)，建立快速跑的概念，并能正確陳述蹲踞式起跑和起跑后加速跑技術(shù)的動作概念。2、學(xué)生能積極主動參與練習(xí)，學(xué)會蹲踞式起跑，在練習(xí)中鍛煉下肢力量增強(qiáng)身體素質(zhì)的發(fā)展。部分 教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法開始部分集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)，宣布本次課的內(nèi)容，檢查服裝，安排見習(xí)生2分鐘四列橫隊(duì)*要求：快、靜、齊準(zhǔn)備部分1、熱身慢跑（1圈*400m）2、徒手操（1）.頭部運(yùn)動（2）擴(kuò)胸運(yùn)動 （3）振臂運(yùn)動（4）體側(cè)運(yùn)動（5）體轉(zhuǎn)運(yùn)動（6）弓步壓腿（7）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動（8）踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動3分鐘5分鐘聽教師口令做要求：動作協(xié)調(diào)，幅度大基本部

2、分一、游戲：喊數(shù)抱團(tuán)方法：隊(duì)形如圖，同學(xué)在跑進(jìn)的過程中教師喊數(shù)，如喊“1”時(shí)，同學(xué)應(yīng)站在原地不動，喊“2”時(shí)與身邊最近同學(xué)站在一起，喊“3”時(shí)與身邊最近的3名同學(xué)站在一起，以此類推進(jìn)行二、學(xué)習(xí)蹲踞式起跑1.介紹蹲踞式起跑的意義：蹲踞式起跑能更有效地完成快速起跑；獲得更快的初速度。2示范講解蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)和口令。要求：“各就位”時(shí)，輕快的走到起跑器前，兩手撐地，兩腳依次踏在前、后起跑器的抵足板上，后膝跪地，兩手收回緊靠起跑線并撐地面，兩臂伸直，兩手間距比肩稍寬（此寬度與臂長短有關(guān)），手指成拱形地做彈性支撐，肩與軀干保持在一直線上。身體重量均衡地落兩手、前腳和后膝關(guān)節(jié)之間。 “預(yù)備”時(shí)，逐漸

3、抬起臀部，使身體重心向前上方移動，此時(shí)身體重量落在兩臂和前腿之間，其重心投影點(diǎn)距起跑線1520厘米。臀部抬起稍高于肩，使兩小腿趨于平行。3 動作要領(lǐng)：抬 移 壓 聽30分鐘組織：學(xué)生圍成一個(gè)圓，教師站在中間1 認(rèn)真聽教師的介紹。2 學(xué)生學(xué)習(xí)蹲踞式起跑的作用意義。3 復(fù)習(xí)站立式起跑。4 體會反應(yīng)和快速起跑的動作。5 通過教師的示范體會蹲踞式起跑。6 初步建立蹲踞式起跑的動作概念。7 分解進(jìn)行模仿分解動作的練習(xí)。8 4人按口令的分組練習(xí)。9 集體完整蹲踞式起跑練習(xí)。結(jié)束部分集合，放松，總結(jié)，下課5分鐘放松跳練習(xí)學(xué)生跟著老師一起練，模仿老師練習(xí)預(yù)計(jì)教學(xué)效果練習(xí)密度：35%45%平均心率：110場地器

4、材場地：學(xué)校操場 教案設(shè)計(jì)說明一、 課的設(shè)計(jì)1、 課的內(nèi)容：游戲 蹲踞式起跑2、 教學(xué)手段：本次課的授課對象是高一學(xué)生，開始部分我采用了慢跑，積極進(jìn)行活動。3、 在蹲踞式起跑的練習(xí)中，教師采用語言提問、示范動作，讓同學(xué)熟練動作，充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性，在快樂中鍛煉身體。二、課的目標(biāo)：1、認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生初步學(xué)習(xí)蹲踞式起跑技術(shù)，建立快速跑的概念，并能正確陳述蹲踞式起跑和起跑后加速跑技術(shù)的動作概念。2、技能目標(biāo)：學(xué)生能積極主動參與練習(xí)，學(xué)會蹲踞式起跑，在練習(xí)中鍛煉下肢力量增強(qiáng)身體素質(zhì)的發(fā)展。3、情感目標(biāo)：學(xué)生能在自主練習(xí)中學(xué)會合作、學(xué)會評價(jià)，體驗(yàn)運(yùn)動的樂趣和成功的愉悅。4、個(gè)性發(fā)展：培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐

5、勞、頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和團(tuán)結(jié)協(xié)協(xié)作的集體主義精神；能在課堂內(nèi)自覺、自律、自強(qiáng)，并不乏個(gè)性的張揚(yáng)。三、課的過程： 準(zhǔn)備活動中采用各種形式的活動達(dá)到熱身的目的，基本部分采用游戲鍛煉學(xué)生的快速反應(yīng)能力，結(jié)束部分教師教一些學(xué)生感興趣的動作，在快樂中結(jié)束。教學(xué)目標(biāo)1、認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生初步學(xué)習(xí)蹲踞式起跑技術(shù)，建立快速跑的概念，并能正確陳述蹲踞式起跑和起跑后加速跑技術(shù)的動作概念。2、技能目標(biāo)：學(xué)生能積極主動參與練習(xí)，學(xué)會蹲踞式起跑，在練習(xí)中鍛煉下肢力量增強(qiáng)身體素質(zhì)的發(fā)展。3、情感目標(biāo)：學(xué)生能在自主練習(xí)中學(xué)會合作、學(xué)會評價(jià)，體驗(yàn)運(yùn)動的樂趣和成功的愉悅。4、個(gè)性發(fā)展：培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和團(tuán)結(jié)協(xié)協(xié)

6、作的集體主義精神；能在課堂內(nèi)自覺、自律、自強(qiáng)，并不乏個(gè)性的張揚(yáng)。教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動學(xué)生活動時(shí)間練習(xí)次數(shù)準(zhǔn)備部分1、課堂常規(guī)2、集中注意力練習(xí)：三面轉(zhuǎn)法練習(xí)3、游戲躲竹竿4、徒手操1.1、向?qū)W生問好1.2、宣布教學(xué)內(nèi)容1.3、檢查人數(shù)1.4、檢查服裝，安排見習(xí)生2、教師用口令指揮學(xué)生練習(xí)：要求：聲音宏亮、親切。3.1介紹練習(xí)方法：各位同學(xué)間隔1米，成圓形站位，1人手持1長竹竿蹲于圓心處，將竹竿慢速從同學(xué)們的腳下繞過，其他同學(xué)看到竹竿繞到，必須跳起，不能碰到竹竿。4.1教師講解示范：擴(kuò)胸運(yùn)動、體側(cè)運(yùn)動、正壓腿、側(cè)壓腿、活動腕、踝關(guān)節(jié)4.2教師用口令或者哨聲指揮學(xué)生集體練習(xí)?/DIV1.1、體

7、育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)1.2、向教師問好 （圖一）2、在教師的口令指揮下認(rèn)真練習(xí)，一齊呼數(shù)。31理解練習(xí)方法，積極主動參與練習(xí)4.1模仿教師動作，集體練習(xí)4.2組織：如圖一10分鐘34次35次4X8教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動學(xué)生活動時(shí)間練習(xí)次數(shù)基本部分學(xué)習(xí)蹲踞式起跑1.介紹蹲踞式起跑的意義：蹲踞式起跑能更有效地完成快速起跑；獲得更快的初速度。2.結(jié)合運(yùn)動員的圖片進(jìn)行教學(xué)3示范講解蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)和口令。要求：“各就位”時(shí)，輕快的走到起跑器前，兩手撐地，兩腳依次踏在前、后起跑器的抵足板上，后膝跪地，兩手收回緊靠起跑線并撐地面，兩臂伸直，兩手間距比肩稍寬（此寬度與臂長短有關(guān)），手指成拱形地做彈性支

8、撐，關(guān)與軀干保持在一直線上。身體重量均衡地落兩手、前腳和后膝關(guān)節(jié)之間。 “預(yù)備”時(shí)，逐漸抬起臀部，使身體重心向前上方移動，此時(shí)身體重量落在兩臂和前腿之間，其重心投影點(diǎn)距起跑線1520厘米。臀部抬起稍高于肩，使兩小腿趨于平行。4分組做蹲踞式起跑的分解動作。558人一組按口令做蹲踞式起跑6采用各種信號做蹲踞式起跑1 認(rèn)真聽教師的介紹。2 學(xué)生學(xué)習(xí)蹲踞式起跑的作用意義。3 復(fù)習(xí)站立式起跑。4 體會反應(yīng)和快速起跑的動作。5 通過觀察運(yùn)動員的教學(xué)圖片和教師的示范體會蹲踞式起跑。6 初步建立蹲踞式起跑的動作概念。7 分解進(jìn)行模仿分解動作的練習(xí)。8 先分組按口令的分組練習(xí)。9 集體完整蹲踞式起跑練習(xí)。20分鐘810次/人教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容教師活動學(xué)生活動時(shí)間練習(xí)次數(shù)基本部分結(jié)束部分1、游戲：“過關(guān)斬將”放松小結(jié)下課1.1教師講解游戲方法與規(guī)則：男女學(xué)生安性別分成人數(shù)均等的兩小組，雙方各一名學(xué)生在自己的“堡壘”以蹲踞式起跑出發(fā)，沿籃球場邊線前進(jìn)，相遇后，先握手后猜拳，勝方繼續(xù)前進(jìn)，負(fù)方回到本隊(duì)隊(duì)伍后面，負(fù)方隊(duì)，第二名隊(duì)員以蹲踞式起跑出發(fā)。一方隊(duì)員腳先觸到對方“堡壘”為勝。1.教師帶領(lǐng)學(xué)生做放松操。.2.簡評本課。3.“同學(xué)們，再見！”11理解練習(xí)方法，積極主動參與練習(xí)。12雙方體育骨干可相互監(jiān)督。要求：相遇后