我的情緒我做主主題班會(huì)剖析

1、許昌市健康路小學(xué)心理主題班會(huì)許昌市健康路小學(xué)心理主題班會(huì)執(zhí)教者：王執(zhí)教者：王 凱凱 利利參與者：許昌市健康路小學(xué)六（參與者：許昌市健康路小學(xué)六（1）中隊(duì)）中隊(duì)游戲大比拼搶凳子搶凳子 4人人3張凳，隨著大家的掌聲想起，張凳，隨著大家的掌聲想起，4人圍著凳人圍著凳子轉(zhuǎn)圈，掌聲落時(shí)，爭(zhēng)搶凳子，沒(méi)有坐到凳子的被子轉(zhuǎn)圈，掌聲落時(shí)，爭(zhēng)搶凳子，沒(méi)有坐到凳子的被淘汰，同時(shí)撤掉一張凳子。如此反復(fù)，直到淘汰，同時(shí)撤掉一張凳子。如此反復(fù)，直到2人爭(zhēng)人爭(zhēng)1個(gè)凳子時(shí)，冠軍就誕生了。個(gè)凳子時(shí)，冠軍就誕生了。主人公萊莉的五個(gè)好朋友都是誰(shuí)呢？主人公萊莉的五個(gè)好朋友都是誰(shuí)呢？樂(lè)樂(lè)樂(lè)樂(lè)憂憂憂憂厭厭厭厭怒怒怒怒怕怕怕怕樂(lè)樂(lè)憂憂厭厭

2、怒怒怕怕你能想到哪些代表五種情緒的詞語(yǔ)？你能想到哪些代表五種情緒的詞語(yǔ)？情緒大作戰(zhàn)情緒大作戰(zhàn)積極情緒：喜 樂(lè)消極情緒：怒 哀 懼視頻：踢貓效應(yīng) 壞情緒是可以傳染的，壞情緒是可以傳染的， 我們要學(xué)會(huì)調(diào)適情緒的技巧。我們要學(xué)會(huì)調(diào)適情緒的技巧。哭婆婆和笑婆婆 從前，有一個(gè)老奶奶，她有兩個(gè)兒子，大兒子賣傘，二兒子賣鞋。晴天的時(shí)候，她想起賣傘的大兒子生意不好便傷心地哭泣；雨天的時(shí)候，她又想起賣鞋的二兒子，鞋一定不好賣，也傷心落淚。她總是在哭，弄得身體也不好，人們叫她“哭婆婆”。可是后來(lái)有一個(gè)人對(duì)她說(shuō)：“你真是好福氣，雨天大兒子生意好，晴天二兒子生意好，兩個(gè)兒子都賺錢，你就等著享福吧。”聽(tīng)了這個(gè)人的話之后

3、，哭婆婆似乎明白了什么，從此再也不哭了，每天都開(kāi)心快樂(lè)的生活著，笑聲不斷，身體硬朗。此后人們都叫她“笑婆婆”。換個(gè)角度想換個(gè)角度想 快樂(lè)自然來(lái)快樂(lè)自然來(lái)調(diào)控情緒小妙招調(diào)控情緒小妙招1.1.有人弄壞了你的文具盒。（憤怒）有人弄壞了你的文具盒。（憤怒）2.2.爸爸把自己正在看得著迷的電視節(jié)目關(guān)爸爸把自己正在看得著迷的電視節(jié)目關(guān) 了。（發(fā)脾氣）了。（發(fā)脾氣）3.3.因?yàn)樯险n不專心，被老師批評(píng)了。（氣憤）因?yàn)樯险n不專心，被老師批評(píng)了。（氣憤）學(xué)以致用：學(xué)以致用： 六年級(jí)學(xué)生小雯，在收到自己的成績(jī)單后悶悶不樂(lè)地回到家中，爸爸媽媽看著平時(shí)一直名列前茅的女兒考砸了的成績(jī)，并沒(méi)有責(zé)備她，但敏感的小雯還是發(fā)現(xiàn)了

4、爸爸媽媽眼中流露的失望?？粗约撼煽?jī)單上可憐的成績(jī)，想起父母親辛苦工作的情景，小雯一個(gè)人在臥室里哭了出來(lái)，哭著哭著她想起了自己的好朋友小琳，就給她打電話告訴了她自己考砸了的事，小琳約她下午一起去萬(wàn)綠園散步、放風(fēng)箏。下午她們玩得很開(kāi)心，她也逐漸從早上的失落的情緒中解脫出來(lái)了。晚上她認(rèn)真總結(jié)了考試失利的原因，制定了假期的學(xué)習(xí)計(jì)劃，并寫了一張紙條貼在自己的書(shū)桌前。紙條上寫著：“讓傷心和失落遠(yuǎn)離我的世界，讓快樂(lè)和成功裝點(diǎn)我的生活。沒(méi)有失敗，只有離成功更近一點(diǎn)！小雯加油！”案例分析：案例分析：注意力轉(zhuǎn)移法注意力轉(zhuǎn)移法合理發(fā)泄法合理發(fā)泄法理智控制法理智控制法說(shuō)一說(shuō)說(shuō)一說(shuō) 寫一寫寫一寫 聽(tīng)一聽(tīng)聽(tīng)一聽(tīng)動(dòng)一動(dòng)動(dòng)

5、一動(dòng) 哭一哭哭一哭調(diào)控情緒小妙招調(diào)控情緒小妙招心理診所心理診所 馬上要期中考試了，我擔(dān)心自己考不好，馬上要期中考試了，我擔(dān)心自己考不好，緊張地睡不好覺(jué)。緊張地睡不好覺(jué)。今天我丟了今天我丟了1010元錢，特別難過(guò)。元錢，特別難過(guò)。 媽媽每天都要求我到特長(zhǎng)班去補(bǔ)課，媽媽每天都要求我到特長(zhǎng)班去補(bǔ)課，我很不喜歡。我很不喜歡。 快樂(lè)的學(xué)問(wèn)快樂(lè)的學(xué)問(wèn) 你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己；你改變不了事實(shí)，但你可以改變態(tài)度；你不可能樣樣順利，但你可以事事盡心；你不可能長(zhǎng)生不死，但你可以提高生命價(jià)值；你不能左右天氣，但你可以改變心情；你改變不了過(guò)去，但你可以改變現(xiàn)在；你不能改變他人，但你可以掌握自己；你不能預(yù)知明天，但你可以把握今天；你不能選擇美麗容貌，但你可展現(xiàn)友愛(ài)的笑容。