心理健康基礎(chǔ)知識

1、第二章 心理健康基礎(chǔ)知識人類的幸福只有在身體健康和精神安寧的基礎(chǔ)上，才能建立起來。 （英）歐文本章主要內(nèi)容 什么是健康 什么是心理 什么是心理健康 大學生的生理和心理特點 大學生心理健康的評價標準第一節(jié) 什么是健康對健康認識的發(fā)展 幾個世紀前不死亡 20世紀以來無病即健康 近二三十年來軀體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康 軀體、心理、倫理和社會各方面現(xiàn)代社會對健康的定義 包括四個維度：生理健康、心理健康、社會健康及對健康的總知覺 生理健康：指的是一個人的生理功能狀態(tài)，即個體在正常情況下進行各種活動的能力 心理健康：指的是人們的心理、心理與生活環(huán)境之間的平衡協(xié)調(diào)狀態(tài) 社會健康：是指人際之間

2、的交往和活動 對健康的總知覺：是指個體如何看待自己的健康 生理健康 自我護理活動 運動 體力勞動 角色活動 家務(wù)勞動 休閑活動心理健康 個體幸福感 自我控制感 良好的情緒 思想 感情等社會健康 與朋友交往 參加集體活動及以此自我評價對健康的知覺 對過去、現(xiàn)在、將來健康的看法 對自己抗病能力的看法 健康在自己生活中占多大的比重世界衛(wèi)生組織給健康所下的定義衡量是否健康的十項標準 精力充沛，能從容不迫的應(yīng)付日常生活和工作 處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔任務(wù)，不挑剔 善于休息，睡眠良好 應(yīng)變能力強，能適應(yīng)各種環(huán)境變化 對一般感冒和傳染病有一定的抵抗力 體重適當，體態(tài)均勻 身體各部位比例協(xié)調(diào) 眼睛明亮，反

3、應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎 牙齒潔白，無缺損，無疼痛感，牙齦正常，無蛀牙 頭發(fā)光潔，無頭屑 肌膚有光澤，有彈性，走路輕松，有活力 團體活動：留下最愛P14 活動程序：每個人把自己認為最重要的5個身體器官寫下來，然后做小組交流；再請每個人想一想，如果從中劃去一樣，你先劃去哪一樣？理由是什么？就這樣一次劃去，直到剩下最后一樣 談?wù)勗谶@個過程中的感受 第二節(jié) 什么是心理健康 心理的本質(zhì) 腦是心理的器官，心理是腦的機能 客觀現(xiàn)實是心理的源泉，心理是對客觀現(xiàn)實的主觀反映。 人腦對客觀現(xiàn)實的反映只是客觀現(xiàn)實在人腦中形成的映像 人腦對客觀現(xiàn)實的反應(yīng)具有主觀性 反映是積極的、能動的 心理學的研究對象：個體心理現(xiàn)象 心

4、理過程、心理狀態(tài)和心理特征 認識活動，情緒活動，意志活動 喜歡，高興，厭倦，哀傷，恐懼等 克服困難 個性心理特征、個性心理傾向性和自我 能力，氣質(zhì)，性格 對周圍世界的認識和態(tài)度 自我觀察，自我概念和自我評價 意識和無意識 個體心理 認知（感覺、知覺、記憶、想象、思維和語言等） 情緒和動機 能力和人格 行為： 不同于心理，與心理密切聯(lián)系，心理支配行為，又通過行為表現(xiàn)出來 意識與無意識 社會心理什么是心理健康？ 心理健康的內(nèi)涵： 是指個體內(nèi)外協(xié)調(diào)、積極向上的良好心理狀態(tài)。個體能夠與社會環(huán)境保持良好的協(xié)調(diào)與適應(yīng)，其生命充滿活力，能充分發(fā)揮其身心潛能，實現(xiàn)生理、心理和社會三方面良性互動。P19心理健康

5、的三個標準 心理與環(huán)境的同一性 心理與行為的統(tǒng)一 人格的穩(wěn)定性心理健康的評價標準 健康的心理包括以下幾個維度的基本特征 自我接納 與他人的積極關(guān)系 環(huán)境控制 自主性 生活目標 個體成長。 大學生的心理特點思維的邏輯性、獨立性和批判性明顯增強 自我意識不斷增強 情感豐富、強烈，但具有不穩(wěn)定性；情感表現(xiàn)富有特色大學生的個性基本形成，但有很大的可塑性 大學生的心理健康評價標準 能否有效地學習、工作和生活 能否建立客觀的自我認識，進而與環(huán)境保持協(xié)調(diào)一致 能否建立和諧的人際關(guān)系 是否具備完整的人格 本章小結(jié) 心理健康是個連續(xù)體，沒有絕對標準。從發(fā)展的角度講，人的一生都處于成長過程中，而大學時期更是成長的黃金時期，遇到這樣那樣的心理困惑是不可避免的，重要的是尋找解決問題的途徑，努力實現(xiàn)自我完善和提高。補充：什么是心理學 心理學就是觀察人類的行為、分析行為的理由和原因、研究心理活動的學問。簡言之，心理學就是科學地研究人類心理的學問 心理學的應(yīng)用范圍： 人際交往 自然災(zāi)害 學校教育 犯罪心理學等心理學的歷史 希臘哲學時代 實驗心理學：德國心理學家馮特 三個心理學派：完型心理學，行為主義心理學，精神分析學派心理學的種類 基礎(chǔ)心理學 認知心理學：反應(yīng)速度 發(fā)展心理學：個人成長過程 社會心理學：人或群體在群體和社會中的行為 感情心理學：感情產(chǎn)生的原理 應(yīng)用心理學