【最新】中考政治 九年級 考試焦慮復(fù)習(xí)課件

1、 王小躍一直在努力搞復(fù)習(xí)，迎接升學(xué)考試，王小躍一直在努力搞復(fù)習(xí)，迎接升學(xué)考試，但她總是感覺心里沒底。她擔(dān)心自己考不好，回但她總是感覺心里沒底。她擔(dān)心自己考不好，回家難以向父母交代，在同學(xué)們面前抬不起頭。她家難以向父母交代，在同學(xué)們面前抬不起頭。她不斷地暗示自己：不斷地暗示自己：“考砸了，我該怎么辦？考砸了，我該怎么辦？”漸漸漸地，她想逃避考試，她甚至想讓自己漸地，她想逃避考試，她甚至想讓自己“病病”起起來，來，“病病”得不能參加升學(xué)考試，這樣，得不能參加升學(xué)考試，這樣，她就可以為自己的考試結(jié)果找個她就可以為自己的考試結(jié)果找個借口了。借口了。王小躍出現(xiàn)了什么樣的心理問題？王小躍出現(xiàn)了什么樣的心理

2、問題？ 第五單元第一節(jié)第二課第五單元第一節(jié)第二課zx x k考試焦慮是面對考試時考試焦慮是面對考試時所表現(xiàn)出來的緊張、擔(dān)所表現(xiàn)出來的緊張、擔(dān)心、不安的情緒狀態(tài)。心、不安的情緒狀態(tài)。k小小 測測 試試 ？ 1.在重要考試的前幾天，我就坐立不安；在重要考試的前幾天，我就坐立不安；2.臨近考試時，我就拉肚子；臨近考試時，我就拉肚子；3.一想到考試即將來臨，身體就發(fā)僵；一想到考試即將來臨，身體就發(fā)僵；4.在考試前，我總是很苦惱；在考試前，我總是很苦惱；5.在考試前，我感到煩燥，脾氣變壞；在考試前，我感到煩燥，脾氣變壞；6.在緊張的復(fù)習(xí)期間，我老想著在緊張的復(fù)習(xí)期間，我老想著“這次考試考這次考試考 糟了

3、怎么辦？糟了怎么辦？” 7.越臨近考試，注意力就越難集中；越臨近考試，注意力就越難集中；8.一想到馬上就要考試，參加任何文娛活動一想到馬上就要考試，參加任何文娛活動 均沒興趣；均沒興趣；9.在考試前，老是預(yù)感到這次考試將要考糟；在考試前，老是預(yù)感到這次考試將要考糟；10.在考試前，常做關(guān)于考試的夢；在考試前，常做關(guān)于考試的夢；A很符合很符合 B比較符合比較符合 C不太符合不太符合 D很不符合很不符合 11.到了考試那天，我就不安起來；到了考試那天，我就不安起來；12.考試鈴一響，我的心馬上緊張起來；考試鈴一響，我的心馬上緊張起來；13.遇到重要的考試，我的腦子就比平時遲鈍；遇到重要的考試，我的

4、腦子就比平時遲鈍；14.看到考試題目很多，我會感到很不安；看到考試題目很多，我會感到很不安；15.在考試中，我的手會變得冰涼；在考試中，我的手會變得冰涼；16.在考試時，我感到十分緊張；在考試時，我感到十分緊張；17.一遇到難題，我就擔(dān)心自己不及格；一遇到難題，我就擔(dān)心自己不及格；18.在緊張的考試中，常想些與考試無關(guān)的事情，在緊張的考試中，常想些與考試無關(guān)的事情， 注意力集中不起來；注意力集中不起來；19.在考試時，我會緊張得連平時記得滾瓜爛熟在考試時，我會緊張得連平時記得滾瓜爛熟 的知識也回憶不起來；的知識也回憶不起來；20.在考試時，我會沉浸在空想中，一時忘了自在考試時，我會沉浸在空想中

5、，一時忘了自 己是在考試；己是在考試；A很符合很符合 B比較符合比較符合 C不太符合不太符合 D很不符合很不符合 21.在考試中，想上廁所的次數(shù)比平時多；在考試中，想上廁所的次數(shù)比平時多；22.考試時，即使不熱，我也會渾身出汗；考試時，即使不熱，我也會渾身出汗；23.考試時，我會緊張得手發(fā)抖，連寫字都很困難；考試時，我會緊張得手發(fā)抖，連寫字都很困難；24.考試時，經(jīng)常會看錯題目；考試時，經(jīng)常會看錯題目；25.進(jìn)行重要的考試時，頭就會痛；進(jìn)行重要的考試時，頭就會痛；26.如果發(fā)現(xiàn)剩余的時間已來不及做完全部的題，我會急如果發(fā)現(xiàn)剩余的時間已來不及做完全部的題，我會急 得渾身出汗；得渾身出汗；27.考

6、試后，發(fā)現(xiàn)自己本來是懂的題，卻沒答對，我會感考試后，發(fā)現(xiàn)自己本來是懂的題，卻沒答對，我會感 到十分沮喪；到十分沮喪；28.有幾次重要的考試之后，我都腹瀉；有幾次重要的考試之后，我都腹瀉；29.我對考試十分厭煩；我對考試十分厭煩；30.只要考試不記成績，我就喜歡考試；只要考試不記成績，我就喜歡考試；31.考試不應(yīng)當(dāng)像現(xiàn)在這樣在緊張的狀態(tài)下進(jìn)行；考試不應(yīng)當(dāng)像現(xiàn)在這樣在緊張的狀態(tài)下進(jìn)行；32.不進(jìn)行考試，我能學(xué)到更多知識。不進(jìn)行考試，我能學(xué)到更多知識。 A很符合很符合 B比較符合比較符合 C不太符合不太符合 D很不符合很不符合zx x kA.3分 B.2分 C.1分 D.0分總分總分 焦慮水平焦慮水

7、平0-24 鎮(zhèn)定鎮(zhèn)定25-49 輕度輕度50-74 中度中度75-96 重度重度考試焦慮是一種正常的心理現(xiàn)象?？荚嚱箲]是一種正常的心理現(xiàn)象。為什么會有考為什么會有考試焦慮呢？試焦慮呢？從從客觀客觀上講，來自于家長上講，來自于家長和社會的期望、同學(xué)之間的和社會的期望、同學(xué)之間的激烈競爭、輿論的壓力激烈競爭、輿論的壓力 。從從主觀主觀上講，來自于對考試上講，來自于對考試 失敗的嚴(yán)重后果的極度關(guān)注失敗的嚴(yán)重后果的極度關(guān)注。 注意力不集中，記憶空白，心慌注意力不集中，記憶空白，心慌氣短，手腳顫抖，大腦不聽使喚，氣短，手腳顫抖，大腦不聽使喚，暈倒暈倒 過度考試焦慮過度考試焦慮 漫不經(jīng)心，對考試不能引起相

8、漫不經(jīng)心，對考試不能引起相關(guān)的重視，粗心大意關(guān)的重視，粗心大意 過低考試焦慮過低考試焦慮過高和過低的考試過高和過低的考試焦慮都不利于我們焦慮都不利于我們的健康成長，它會的健康成長，它會降低我們的學(xué)習(xí)效降低我們的學(xué)習(xí)效率，打擊我們的學(xué)率，打擊我們的學(xué)習(xí)信心，摧毀我們習(xí)信心，摧毀我們的斗志，甚至?xí)暗亩分?，甚至?xí)绊懳覀兩眢w健康。響我們身體健康。考考試試焦焦慮慮考試成績考試成績（1）樹立自信心，相信自己一定能戰(zhàn)勝困難，）樹立自信心，相信自己一定能戰(zhàn)勝困難，獲得成功。獲得成功。（2）正確認(rèn)識和對待）正確認(rèn)識和對待學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)、考試考試、分?jǐn)?shù)分?jǐn)?shù)，保持，保持良好的學(xué)習(xí)生活狀態(tài)。良好的學(xué)習(xí)生活狀態(tài)。（3）掌

9、握克服過度考試焦慮的正確方法，如積）掌握克服過度考試焦慮的正確方法，如積極的自我對話，積極地行為狀態(tài)，認(rèn)真學(xué)習(xí)，充極的自我對話，積極地行為狀態(tài)，認(rèn)真學(xué)習(xí)，充分準(zhǔn)備，與人談心等。分準(zhǔn)備，與人談心等?？朔愕慕箲]，怎么辦？ 凌晨凌晨3時，小清看著沒有復(fù)習(xí)時，小清看著沒有復(fù)習(xí)好的課文，急得想哭。想到即將好的課文，急得想哭。想到即將到來的中考，她心里就更加慌亂。到來的中考，她心里就更加慌亂。第二天早上，小清拖著疲乏的身第二天早上，小清拖著疲乏的身體到了學(xué)校，覺得頭腦中一片空體到了學(xué)校，覺得頭腦中一片空白。白。（1）小清出現(xiàn)了什么問題？問）小清出現(xiàn)了什么問題？問題的原因來自哪里？題的原因來自哪里？（2）你有哪些辦法幫幫她呢？）你有哪些辦法幫幫她呢？說給大家聽聽。說給大家聽聽。 （1）小清面臨著過度的考試焦慮。他的）小清面臨著過度的考試焦慮。他的考試焦慮主要來自于自己考前復(fù)習(xí)不夠充考試焦慮主要來自于自己考前復(fù)習(xí)不夠充分，對自我期望值過高，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)比較差、分，對自我期望值過高，學(xué)習(xí)基礎(chǔ)比較差、性格比較內(nèi)向、學(xué)習(xí)方法不夠靈活等。性格比較內(nèi)向、學(xué)習(xí)方法不夠靈活等。（2）應(yīng)對考試焦慮的辦法有：樹立正）應(yīng)對考試焦慮