2021年有關(guān)練習(xí)快速閱讀方法

1、什么是快速閱讀速讀，或稱快速閱讀，現(xiàn)大多叫做全腦速讀?？茖W(xué)原理早已提示人的大腦分為左右兩部分，各自分管并對不同的信息內(nèi)容處理其中右腦主要是對圖形和圖像進(jìn)行記憶和加工，而左腦主要是處理諸如邏輯、數(shù)字、文字等非形象化的信息。科學(xué)研究已經(jīng)證明人類進(jìn)行傳統(tǒng)閱讀時，主要使用左腦的功能;而在采用速讀方式閱讀時，則充分調(diào)動了是左右腦的功能作用，各自發(fā)揮左右腦的優(yōu)勢共同進(jìn)行文字信息的形象辨識、意義記憶和理解，所以速讀又被稱之為全腦速讀。所謂的快速閱讀，是指在規(guī)定的極短時間內(nèi)能夠作到積極、有目的、有方法、有效果地閱讀，并綜合運(yùn)用各種閱讀技巧，獲取所需要的信息。這就要求讀者在無任何幫助的情況下，以適當(dāng)?shù)乃俣燃袄斫?/p>

2、力去默讀一些題材不熟悉但有實(shí)際意義的文章。如何練習(xí)快速閱讀快速閱讀不是朝夕之功，需要長期的堅(jiān)持和鍛煉，要克服點(diǎn)讀、實(shí)現(xiàn)面讀更是如此。一、眼睛的運(yùn)動方法1、眼球運(yùn)動。雙目睜大，先練習(xí)作360度的順時針方向的圓形轉(zhuǎn)動十次，再作逆時針方向的圓形轉(zhuǎn)動十次。做這項(xiàng)運(yùn)動時，眼睛盡量看周圍不易看到的地方，速度由慢到快，頭部盡量不要搖動。每天練習(xí)三次左右，每次做一分鐘左右即可，等到自己發(fā)覺眼睛比以前靈活了很多以后 （練習(xí)兩周以后，即有這樣的感覺），再進(jìn)一步練習(xí)眼睛8 字形轉(zhuǎn)動和擴(kuò)大視野運(yùn)動。 （這一部分練習(xí)請參照軟件的眼訓(xùn)練部分）2、水中運(yùn)動。這是練習(xí)速讀必須要做的最重要的一項(xiàng)功課。起床后，先用臉盆打一盆清水

3、放在旁邊，如果水質(zhì)不太好的話，可以用一點(diǎn)硼酸粉，每次放一小湯匙進(jìn)去消毒，等洗漱完畢后，等不中雜質(zhì)沉淀后，即刻將眼睛睜開浸入臉盆的水中（入水前應(yīng)先做一次深呼吸，或用食指和中指捏住鼻子，冬天可用溫水，在水中睜開眼睛，按照眼球運(yùn)動的方法運(yùn)動眼睛，第一、二周只做一、二分鐘左右，以后可一次做三、五分鐘，最多不超過五分鐘。初做這項(xiàng)練習(xí)的前幾天內(nèi)，眼睛會有一點(diǎn)脹痛發(fā)紅的現(xiàn)象，請盡量忍耐一下。等到做到了一、二分鐘以后，即可休息，并立刻用熱毛巾敷眼部，脹痛發(fā)紅的現(xiàn)象立刻就會消失。休息幾分鐘以后，再練習(xí)軟件中的眼腦訓(xùn)練部分，便會有更清晰的感覺。水中運(yùn)動需要注意的事項(xiàng)包括不中運(yùn)動的練習(xí)應(yīng)該和眼球運(yùn)動同時開始，眼球運(yùn)

4、動有時可以偷懶不練，但水中運(yùn)動卻必須要有勇氣去練習(xí)，這樣才能在練習(xí)了一個月后之后，使眼睛的持久力和凝視力增強(qiáng)、視野擴(kuò)大。并使眼睛更為健康。如果練習(xí)了一周以后仍有紅腫等感覺時，那就表示有眼疾，最好到醫(yī)院做一次徹底的檢查。另外，水中運(yùn)動只能在起床后練習(xí)才有效，其余時間練習(xí)都是不妥當(dāng)?shù)模踔翆ρ劬τ泻?，尤其是眼睛疲勞時，更不能練習(xí)。二、訓(xùn)練眼睛的可能性人眼的視場角為 35 度，視野清晰區(qū)大約在視軸兩側(cè) 68 度的范圍內(nèi)，在這一范圍內(nèi)能夠清晰地識別文字或物體。在其他的 20 度區(qū)間內(nèi)看文字或物體比較模糊，我們稱它為余光區(qū)。普通人一次可以清晰地辨認(rèn)出 78 個漢字，如果注意調(diào)整視角，再加以訓(xùn)練，就可以同

5、時辨認(rèn)出 1214 個字。因?yàn)橐暯鞘橇Ⅲw的，所以正常人本能地具備同時分辨6 行（每行 6 字） 的文字的能力。若調(diào)節(jié)好眼與書本的距離和視角。則能分辨出 12 行（每行 12字）的文字;再加上人眼余光區(qū)的分辨能力，完全可能一次閱讀一個頁面。因此，如何有效地利用和擴(kuò)大眼睛清晰區(qū)是我們進(jìn)行訓(xùn)練的目的。三、眼睛的按摩方法下面介紹一些有;效的穴道按摩方法，如果能早、晚各按摩這些穴道36下，可以治療不少眼疾。1、按摩太陽穴兼治輕微頭痛及眼疾。太陽穴位于眉梢和外眼角的中間，向后一橫指處，略有平凹。2、按摩睛明穴在雙眼內(nèi)側(cè)，有一軟小突物處，輕輕按摩即可，不可觸及眼球。3、按摩魚腰穴位置在眉中略有凹處。4、按摩攢竹穴位置在內(nèi)側(cè)眉頭邊緣。5、按摩眉弓穴順著眉毛來回左右按摩，不可觸及眼球。6、按摩瞳子（骨寥 ）在外眼角近眼球部分，有一直骨處。按摩時應(yīng)作上下按摩，不可觸及眼球。7、按摩風(fēng)池穴兼治嚴(yán)重頭育及眼疾。風(fēng)池穴位于后頸斜方肌兩旁