立定跳遠(yuǎn)課時教學(xué)計劃(2024151327)

1、立定跳遠(yuǎn)單元教學(xué)方案學(xué)校：如東縣陳橋中學(xué)；教學(xué)對象:七 年級 班；學(xué)生：男 人；女 人;時間：20222022 學(xué)年，第一期；執(zhí)教者: 單元教學(xué)目標(biāo)知識與技能學(xué)練體能開展情意與合作表現(xiàn)讓學(xué)生掌握立定跳遠(yuǎn)的動作概念，識 別動作的對與錯，養(yǎng)成勤于思考，積 極動腦的良好品質(zhì)，提高鍛煉興趣。通過學(xué)習(xí)，讓學(xué)生熟練掌握立定跳遠(yuǎn) 的技術(shù)動作要領(lǐng)，開展力量、協(xié)調(diào)等 身體素質(zhì)，養(yǎng)成良好的平衡能力和跳 躍能力。培養(yǎng)學(xué)生體驗(yàn)健身的樂趣，從而認(rèn)識健身活動與身心開展的關(guān)系， 培養(yǎng)良 好的心理素質(zhì)。養(yǎng)成相互交流、互助 合作的能力并嘗試進(jìn)行簡單評價。早元教材內(nèi)容運(yùn)動知識與技能體 能立定跳遠(yuǎn)完整技術(shù)動作速度、力量、靈敏、協(xié)調(diào)

2、、柔韌等身體素質(zhì)。學(xué) 時學(xué)時內(nèi)容學(xué)時教學(xué)目標(biāo)重、難點(diǎn)教與學(xué)組織措施體能練習(xí)內(nèi)容1立定跳遠(yuǎn)根本 動作技術(shù)1、認(rèn)知目標(biāo)：通過介紹 讓學(xué)生初步了解立定跳 遠(yuǎn)的概念。2、技能目標(biāo)：讓80%的學(xué)生初步掌握立定跳遠(yuǎn)動作技術(shù)，開展協(xié)調(diào)、彈 跳力3、情感目標(biāo)：激發(fā)樂于 參與體育運(yùn)動的興趣和 愛好，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作、積 極向上的精神，深刻理解 團(tuán)隊(duì)意識的重要性重點(diǎn)：蹬地與 擺臂的協(xié)調(diào) 配合難點(diǎn)：抬腿收 腹1、組織學(xué)生雙腳同時跳的動作練 習(xí)以分組形式結(jié)伴互學(xué)互練。2、教師示范擺臂與蹬地，“屈膝 彈動自然擺，有節(jié)奏的與動作配 套起來。3、分組練習(xí)，強(qiáng)調(diào)動作的標(biāo)準(zhǔn)性， 小組交流溝通。4、游戲，膝蓋夾紙雙足跳接力比 賽5、

3、展示、評講、表揚(yáng)。小推車練習(xí)立臥撐2立定跳遠(yuǎn)蹬地 與擺臂的穩(wěn)固 練習(xí)，增強(qiáng)協(xié)調(diào) 性練習(xí)1、認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生進(jìn)一 步認(rèn)識的立定跳遠(yuǎn)技術(shù) 動作在生活中的重要性。2、技能目標(biāo)：讓學(xué)生體 驗(yàn)擺臂和蹬地，用力起跳 的方法，提高協(xié)調(diào)能力。3、情感目標(biāo)：通過練習(xí)讓學(xué)生養(yǎng)成團(tuán)結(jié)協(xié)作，合 理競爭的意識。重點(diǎn)：開展身體協(xié)調(diào)能力難點(diǎn)：協(xié)調(diào)發(fā)力時間1、原地向上跳練習(xí)2、蹲跳起練習(xí)3、原地向前上方跳練習(xí)4、多種跳的練習(xí)方法臥撐 咼抬腿3騰空動作穩(wěn)固 練習(xí)，增強(qiáng)爆發(fā) 力練習(xí)1、認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生了 解騰空技術(shù)是立定跳遠(yuǎn) 中重要的技術(shù)關(guān)節(jié)。2、技能目標(biāo)：讓學(xué)生到 達(dá)最高點(diǎn)后下落迅速收 腹舉腿，盡可能延長空中 時間。3、情感目標(biāo)

4、：培養(yǎng)學(xué)生 積極進(jìn)取和面對困難勇 于挑戰(zhàn)的精神。重點(diǎn)：騰空的時間難點(diǎn)：最高點(diǎn) 后下落時迅 速收腹舉腿1、挺身跳練習(xí)2、跳躍障礙物練習(xí)3、原地屈腿跳練習(xí)4、蛙跳練習(xí)立臥撐 深蹲起4落地動作穩(wěn)固 練習(xí)1、認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生知 道落地緩沖的重要性和 自我保護(hù)意識。2、技能目標(biāo)：讓學(xué)生學(xué) 會立定跳遠(yuǎn)的落地動作， 落地時，能夠屈膝緩沖， 平穩(wěn)落地。3、情感目標(biāo)：通過反復(fù) 的練習(xí)和教師的提醒養(yǎng) 成自我保護(hù)的意識。重點(diǎn)：落地的 方法，上下肢 的協(xié)調(diào)配合。難點(diǎn)：落地的 方法，四肢協(xié) 調(diào)。1、跳準(zhǔn)練習(xí)，在落地點(diǎn)上畫一個 邊長為40cm的正方形，要求學(xué)生 起跳后落入正方形內(nèi)。2、落地平穩(wěn)練習(xí)，多做近距離的 起跳落地

5、動作，手臂的擺動要協(xié)調(diào) 配合。地面設(shè)置標(biāo)志物，雙腳主動 有意識地踩踏標(biāo)志物。臥撐5完整動作穩(wěn)固 練習(xí)，身體素質(zhì) 練習(xí)1、認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生熟練 掌握立定跳遠(yuǎn)完整的動 作方法，進(jìn)一步提高跳躍 能力。2、技能目標(biāo)：通過 80% 的學(xué)生熟練掌握立定跳遠(yuǎn)的完整動作，提高動作 的正確性。3、情感目標(biāo)：讓學(xué)生樹 立立定跳遠(yuǎn)的自信心和 勇氣。重點(diǎn)：連貫動 作難點(diǎn)：身體動 作的協(xié)調(diào)連 接1、示范完整立定跳遠(yuǎn)動作2、分組進(jìn)行多級立定跳遠(yuǎn)練習(xí)3、游戲，青蛙過河立臥撐 小推車練習(xí)6考核1、認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生能知 道立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)， 考核方法，丈量方法。2、技能目標(biāo)：90%以上 的學(xué)生在考核時能做到 上、下肢協(xié)調(diào)用力，騰

6、空 后雙膝向胸前快收，雙腳 向前伸展落地的動作。3、情感目標(biāo)：學(xué)生練習(xí) 積極，并在考核時表現(xiàn)岀 爭取好成績的強(qiáng)烈愿望。重點(diǎn)：講解考 核要求和注 意事項(xiàng)難點(diǎn)：考核過 程中注意安 全1、男女生分開進(jìn)行考核2、按照立定跳遠(yuǎn)達(dá)標(biāo)成績進(jìn)行考 核立臥撐單 元 學(xué) 習(xí) 測 試 標(biāo) 準(zhǔn)運(yùn)動知識與技能學(xué)練等級體能開展等級情意與合作表現(xiàn)等級優(yōu)秀：動作連貫，用力一氣呵成、 擺臂、起跳有力。有明顯騰空。 遠(yuǎn)度超過南通市合格以上標(biāo)準(zhǔn)。優(yōu)秀：學(xué)生的力量、速度、協(xié)調(diào)等素 質(zhì)有明顯提升。優(yōu)秀：學(xué)生練習(xí)積極，能在練習(xí)中 提升勇敢、頑強(qiáng)的精神品質(zhì)，注意 練習(xí)的平安。內(nèi) 容 設(shè) 計技能動作規(guī)格:立定跳遠(yuǎn)根本動作技術(shù) 體能練習(xí)：小推

7、車練習(xí)、立臥撐重點(diǎn)：蹬地與擺臂的協(xié)調(diào)配合難點(diǎn)：抬腿收腹教 學(xué) 目 標(biāo)知識與技能學(xué)練體能開展情意與合作表現(xiàn)通過介紹讓學(xué)生初步了解立定跳遠(yuǎn)的概 念。讓80%的學(xué)生初步掌握立定跳 遠(yuǎn)動作技術(shù)，開展協(xié)調(diào)、彈跳 力激發(fā)樂于參與體育運(yùn)動的興趣 和愛好，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作、積極 向上的精神，深刻理解團(tuán)隊(duì)意 識的重要性過程/時間過程內(nèi)容教師活動學(xué)生活動運(yùn)動負(fù)荷時 間次 數(shù)強(qiáng)度準(zhǔn) 備 階 段一、課堂常規(guī)二、熱身慢跑1、熱身慢跑2、徒手操1、問好2、檢查學(xué)生著裝，安排見習(xí)生3、宣布本課內(nèi)容，提出要求和相 關(guān)平安事項(xiàng)1、組織學(xué)生繞場慢跑2、觀察、指導(dǎo)1、在指定地點(diǎn)集合，做到“靜、 快、齊2、體育委員整隊(duì)檢查并匯報人 數(shù)，

8、精神飽滿，聲音響亮1、勻速慢跑熱身2、充分活動身體各關(guān)節(jié)2614*8拍低中主 要 內(nèi) 容 探 索 階 段一、立定跳遠(yuǎn)根本 動作技術(shù)1、形成動作概念2、向上跳練習(xí)動作分解向上跳 練習(xí)；完整動作 向上跳練習(xí)。集 體跳人浪練習(xí)3、立定跳遠(yuǎn)練習(xí)二、體能練習(xí)1、小推車練習(xí)20M*22、立臥撐20*21、教師講解示范動作2、強(qiáng)調(diào)動作要領(lǐng)，及練習(xí)要求。3、組織學(xué)生練習(xí)隊(duì)形4、提示易受傷的練習(xí)及平安策 施。1、教師講解示范動作2、強(qiáng)調(diào)動作要領(lǐng)，及練習(xí)要求1、學(xué)生原地模仿立定跳遠(yuǎn)練習(xí)2、組織學(xué)生雙腳同時跳的動 作練習(xí)以分組形式結(jié)伴互學(xué)互 練。3、分組練習(xí)，強(qiáng)調(diào)動作的標(biāo)準(zhǔn) 性，小組交流溝通。4、游戲，膝蓋夾紙雙足

9、跳接力 比賽1、認(rèn)真聽老師講解動作要領(lǐng)。2、認(rèn)真完成老師布置的練習(xí)任 務(wù)。3、按照老師的要求進(jìn)行練習(xí)221030404中高結(jié) 束 階 段一、放松練習(xí)1、小結(jié)本課2、布置課后練習(xí)3、收還器材4、下課1、組織學(xué)生放松恢復(fù)2、教師對學(xué)生鼓勵性評價3、安排學(xué)生回收還器材4、師生再見1、放松小游戲2、認(rèn)真聽教師點(diǎn)評；學(xué)生自評、 互評。3、送還器材。51低平安知識技能教育： 注意力集中 練習(xí)中積極動腦 注意觀察場上動態(tài)練習(xí)密度預(yù)計平均心率所需場地器材：40%120課外鍛煉作業(yè)：立定跳遠(yuǎn)10-15次課后反思：內(nèi) 容 設(shè) 計技能動作規(guī)格：立定跳遠(yuǎn)蹬地與擺臂的穩(wěn)固練習(xí)，增強(qiáng)協(xié)調(diào) 性練習(xí)體能練習(xí)：臥撐、高抬腿重點(diǎn)

10、：開展身體協(xié)調(diào)能力難點(diǎn)：難點(diǎn)：協(xié)調(diào)發(fā)力時間教 學(xué) 目 標(biāo)知識與技能學(xué)練體能開展情意與合作表現(xiàn)學(xué)生進(jìn)一步認(rèn)識的立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動作在 生活中的重要性。讓學(xué)生體驗(yàn)擺臂和蹬地，用力 起跳的方法，提高協(xié)調(diào)能力。通過練習(xí)讓學(xué)生養(yǎng)成團(tuán)結(jié)協(xié) 作，合理競爭的意識。過程/時間過程內(nèi)容教師活動學(xué)生活動運(yùn)動負(fù)荷時 間次 數(shù)強(qiáng)度準(zhǔn) 備 階 段一、課堂常規(guī)二、熱身慢跑1、熱身慢跑2、徒手操1、問好2、檢查學(xué)生著裝，安排見習(xí)生3、宣布本課內(nèi)容，提出要求和相 關(guān)平安事項(xiàng)1、組織學(xué)生繞場慢跑2、觀察、指導(dǎo)1、在指定地點(diǎn)集合，做到“靜、 快、齊2、體育委員整隊(duì)檢查并匯報人 數(shù)，精神飽滿，聲音響亮1、勻速慢跑熱身2、充分活動身體各關(guān)

11、節(jié)2614*8拍低中主 要 內(nèi) 容 探 索 階 段一、立定跳遠(yuǎn)1、原地向上跳練習(xí)2、蹲跳起練習(xí)3、原地向前上方跳 練習(xí)4、多種跳的練習(xí)方 法二、體能練習(xí)1、臥撐90"*22、高抬腿30"*21、教師講解示范動作2、強(qiáng)調(diào)動作要領(lǐng)，及練習(xí)要求。3、組織學(xué)生練習(xí)隊(duì)形4、提示易受傷的練習(xí)及平安策 施。1、教師講解示范動作2、強(qiáng)調(diào)動作要領(lǐng)，及練習(xí)要求1、原地向上跳練習(xí)2、蹲跳起練習(xí)3、原地向前上方跳練習(xí)4、多種跳的練習(xí)方法1、認(rèn)真聽老師講解動作要領(lǐng)。2、認(rèn)真完成老師布置的練習(xí)任 務(wù)。3、按照老師的要求進(jìn)行練習(xí)221030404中高結(jié) 束 階 段一、放松練習(xí)1、小結(jié)本課2、布置課后練習(xí)

12、3、收還器材4、下課1、組織學(xué)生放松恢復(fù)2、教師對學(xué)生鼓勵性評價3、安排學(xué)生回收還器材4、師生再見1、放松小游戲2、認(rèn)真聽教師點(diǎn)評；學(xué)生自評、 互評。3、送還器材。51低平安知識技能教育： 注意力集中 練習(xí)中積極動腦 注意觀察場上動態(tài)練習(xí)密度預(yù)計平均心率所需場地器材：40%120課外鍛煉作業(yè)：立定跳遠(yuǎn)10-15次課后反思：內(nèi) 容 設(shè) 計技能動作規(guī)格：騰空動作穩(wěn)固練習(xí)，增強(qiáng)爆發(fā)力練習(xí) 體能練習(xí)：立臥撐、深蹲起重點(diǎn)：騰空的時間難點(diǎn)：最高點(diǎn)后下落時迅速收腹舉腿教 學(xué) 目 標(biāo)知識與技能學(xué)練體能開展情意與合作表現(xiàn)讓學(xué)生了解騰空技術(shù)是立定跳遠(yuǎn)中重要 的技術(shù)關(guān)節(jié)。讓學(xué)生到達(dá)最高點(diǎn)后下落迅速 收腹舉腿，盡可能

13、延長空中時 間。3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn) 取和面對困難勇于挑戰(zhàn)的精 神。過程/時間過程內(nèi)容教師活動學(xué)生活動運(yùn)動負(fù)荷時 間次 數(shù)強(qiáng) 度準(zhǔn) 備 階 段一、課堂常規(guī)二、熱身慢跑1、熱身慢跑2、徒手操1、問好2、檢查學(xué)生著裝，安排見習(xí)生3、宣布本課內(nèi)容，提出要求和相 關(guān)平安事項(xiàng)1、組織學(xué)生繞場慢跑2、觀察、指導(dǎo)1、在指定地點(diǎn)集合，做到“靜、 快、齊2、體育委員整隊(duì)檢查并匯報人 數(shù)，精神飽滿，聲音響亮1、勻速慢跑熱身2、充分活動身體各關(guān)節(jié)2614*8拍低中主 要 內(nèi) 容 探 索 階 段一、立定跳遠(yuǎn)1、挺身跳練習(xí)2、跳躍障礙物練習(xí)3、原地屈腿跳練習(xí)4、蛙跳練習(xí)二、體能練習(xí)1、立臥撐20*22、深蹲起4

14、0*21、教師講解示范動作2、強(qiáng)調(diào)動作要領(lǐng)，及練習(xí)要求。3、組織學(xué)生練習(xí)隊(duì)形4、提示易受傷的練習(xí)及平安策 施。1、教師講解示范動作2、強(qiáng)調(diào)動作要領(lǐng)，及練習(xí)要求1、挺身跳練習(xí)2、跳躍障礙物練習(xí)3、原地屈腿跳練習(xí)4、蛙跳練習(xí)1、認(rèn)真聽老師講解動作要領(lǐng)。2、認(rèn)真完成老師布置的練習(xí)任 務(wù)。3、按照老師的要求進(jìn)行練習(xí)221030404中高結(jié) 束 階 段一、放松練習(xí)1、小結(jié)本課2、布置課后練習(xí)3、收還器材4、下課1、組織學(xué)生放松恢復(fù)2、教師對學(xué)生鼓勵性評價3、安排學(xué)生回收還器材4、師生再見1、放松小游戲2、認(rèn)真聽教師點(diǎn)評；學(xué)生自評、 互評。3、送還器材。51低平安知識技能教育： 注意力集中 練習(xí)中積極動腦

15、 注意觀察場上動態(tài)練習(xí)密度預(yù)計平均心率所需場地器材：40%120課外鍛煉作業(yè)：立定跳遠(yuǎn)10-15次課后反思：內(nèi) 容 設(shè) 計技能動作規(guī)格：落地動作穩(wěn)固練習(xí)體能練習(xí)：臥撐重點(diǎn)：落地的方法，上下肢的協(xié)調(diào)配合。難點(diǎn)：落地的方法，四肢協(xié)調(diào)。教 學(xué) 目 標(biāo)知識與技能學(xué)練體能開展情意與合作表現(xiàn)讓學(xué)生知道落地緩沖的重要性和自我保 護(hù)意識。讓學(xué)生學(xué)會立定跳遠(yuǎn)的落地動 作，落地時，能夠屈膝緩沖， 平穩(wěn)落地。通過反復(fù)的練習(xí)和教師的提醒 養(yǎng)成自我保護(hù)的意識。過程/時間過程內(nèi)容教師活動學(xué)生活動運(yùn)動負(fù)荷時 間次 數(shù)強(qiáng) 度準(zhǔn) 備 階 段一、課堂常規(guī)二、熱身慢跑1、熱身慢跑2、徒手操1、問好2、檢查學(xué)生著裝，安排見習(xí)生3、宣

16、布本課內(nèi)容，提出要求和相 關(guān)平安事項(xiàng)1、組織學(xué)生繞場慢跑2、觀察、指導(dǎo)1、在指定地點(diǎn)集合，做到“靜、 快、齊2、體育委員整隊(duì)檢查并匯報人 數(shù)，精神飽滿，聲音響亮1、勻速慢跑熱身2、充分活動身體各關(guān)節(jié)2614*8拍低中主 要 內(nèi) 容 探 索 階 段一、立定跳遠(yuǎn)1、跳準(zhǔn)練習(xí)，在落 地點(diǎn)上畫一個邊長 為40cm的正方形， 要求學(xué)生起跳后落 入正方形內(nèi)。2、落地平穩(wěn)練習(xí)， 多做近距離的起跳 落地動作，手臂的 擺動要協(xié)調(diào)配合。 地面設(shè)置標(biāo)志物， 雙腳主動有意識地 踩踏標(biāo)志物。二、體能練習(xí)1、臥撐20*31、教師講解示范動作2、強(qiáng)調(diào)動作要領(lǐng)，及練習(xí)要求。3、組織學(xué)生練習(xí)隊(duì)形4、提示易受傷的練習(xí)及平安策 施

17、。1、教師講解示范動作2、強(qiáng)調(diào)動作要領(lǐng)，及練習(xí)要求1、認(rèn)真聽老師講解動作要領(lǐng)。2、認(rèn)真完成老師布置的練習(xí)任 務(wù)。3、按照老師的要求進(jìn)行練習(xí)1、認(rèn)真聽老師講解動作要領(lǐng)。2、認(rèn)真完成老師布置的練習(xí)任 務(wù)。3、按照老師的要求進(jìn)行練習(xí)221030404中高結(jié) 束 階 段一、放松練習(xí)1、小結(jié)本課2、布置課后練習(xí)3、收還器材4、下課1、組織學(xué)生放松恢復(fù)2、教師對學(xué)生鼓勵性評價3、安排學(xué)生回收還器材4、師生再見1、放松小游戲2、認(rèn)真聽教師點(diǎn)評；學(xué)生自評、 互評。3、送還器材。51低平安知識技能教育： 注意力集中 練習(xí)中積極動腦 注意觀察場上動態(tài)練習(xí)密度預(yù)計平均心率所需場地器材：40%120課外鍛煉作業(yè)：立定

18、跳遠(yuǎn)10-15次課后反思：內(nèi) 容 設(shè) 計技能動作規(guī)格：完整動作穩(wěn)固練習(xí)，身體素質(zhì)練習(xí)體能練習(xí)：立臥撐、小推車練習(xí)重點(diǎn)：連貫動作難點(diǎn)：身體動作的協(xié)調(diào)連接教 學(xué) 目 標(biāo)知識與技能學(xué)練體能開展情意與合作表現(xiàn)學(xué)生熟練掌握立定跳遠(yuǎn)完整的動作方 法，進(jìn)一步提高跳躍能力。通過80%的學(xué)生熟練掌握立定 跳遠(yuǎn)的完整動作，提高動作的 正確性。讓學(xué)生樹立立定跳遠(yuǎn)的自信心 和勇氣。過程/時間過程內(nèi)容教師活動學(xué)生活動運(yùn)動負(fù)荷時 間次 數(shù)強(qiáng) 度準(zhǔn) 備 階 段一、課堂常規(guī)二、熱身慢跑1、熱身慢跑2、徒手操1、問好2、檢查學(xué)生著裝，安排見習(xí)生3、宣布本課內(nèi)容，提出要求和相 關(guān)平安事項(xiàng)1、組織學(xué)生繞場慢跑2、觀察、指導(dǎo)1、在指

19、定地點(diǎn)集合，做到“靜、 快、齊2、體育委員整隊(duì)檢查并匯報人 數(shù)，精神飽滿，聲音響亮1、勻速慢跑熱身2、充分活動身體各關(guān)節(jié)2614*8拍低中主 要 內(nèi) 容 探 索 階 段一、立定跳遠(yuǎn)1、完整立定跳遠(yuǎn)動 作2、分組進(jìn)行多級立 定跳遠(yuǎn)練習(xí)3、游戲，青蛙過河二、體能練習(xí)1、立臥撐20*22、小推車練習(xí)20M*21、教師講解示范動作2、強(qiáng)調(diào)動作要領(lǐng)，及練習(xí)要求。3、組織學(xué)生練習(xí)隊(duì)形4、提示易受傷的練習(xí)及平安策 施。1、教師講解示范動作2、強(qiáng)調(diào)動作要領(lǐng)，及練習(xí)要求1、練習(xí)完整立定跳遠(yuǎn)動作2、分組進(jìn)行多級立定跳遠(yuǎn)練習(xí)3、游戲，青蛙過河1、認(rèn)真聽老師講解動作要領(lǐng)。2、認(rèn)真完成老師布置的練習(xí)任 務(wù)。3、按照老師

20、的要求進(jìn)行練習(xí)221030404中高結(jié) 束 階 段一、放松練習(xí)1、小結(jié)本課2、布置課后練習(xí)3、收還器材4、下課1、組織學(xué)生放松恢復(fù)2、教師對學(xué)生鼓勵性評價3、安排學(xué)生回收還器材4、師生再見1、放松小游戲2、認(rèn)真聽教師點(diǎn)評；學(xué)生自評、 互評。3、送還器材。51低平安知識技能教育： 注意力集中 練習(xí)中積極動腦 注意觀察場上動態(tài)練習(xí)密度預(yù)計平均心率所需場地器材：40%120課外鍛煉作業(yè)：立定跳遠(yuǎn)10-15次課后反思：內(nèi) 容 設(shè) 計技能動作規(guī)格:考核立定跳遠(yuǎn)體能練習(xí)：立臥撐重點(diǎn)：講解考核要求和考前須知難點(diǎn)：難點(diǎn)：考核過程中注意平安教 學(xué) 目 標(biāo)知識與技能學(xué)練體能開展情意與合作表現(xiàn)學(xué)生能知道立定跳遠(yuǎn)的動作要領(lǐng)，考核 方法，丈量方法。90%以上的學(xué)生在考核時能做 到上、下肢協(xié)調(diào)用力，騰空后 雙膝向胸前快收，雙腳向前伸 展落地的動作。學(xué)生練習(xí)積極，并在考核時表 現(xiàn)岀爭取好