第六課學(xué)習(xí)、休息與娛樂(lè)

1、第六課第六課 學(xué)習(xí)、休息與娛樂(lè)學(xué)習(xí)、休息與娛樂(lè)學(xué)習(xí)目標(biāo)：學(xué)習(xí)目標(biāo)： 1情感、態(tài)度、價(jià)值觀：養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，做個(gè)勤奮加策略型的學(xué)習(xí)者。 2能力目標(biāo)：學(xué)會(huì)科學(xué)用腦，勞逸結(jié)合；學(xué)會(huì)合理安排學(xué)習(xí)生活，積極休閑娛樂(lè)。 3知識(shí)目標(biāo)：認(rèn)識(shí)過(guò)度學(xué)習(xí)的危害性；知道勞逸結(jié)合的作用；學(xué)會(huì)合理安排學(xué)習(xí)生活。學(xué)習(xí)休息學(xué)習(xí)看看圖圖啟示 學(xué)習(xí)是一項(xiàng)艱苦的腦力和體力活動(dòng)。 在學(xué)習(xí)的過(guò)程中，要注意勞逸結(jié)合，張弛有度。 文明休閑、健康娛樂(lè)，不僅可以促進(jìn)身心健康、提高學(xué)習(xí)效率，也有助于各方面素質(zhì)的全面發(fā)展。讀一讀 黃鶴樓 崔顥 昔人已乘黃鶴去，此地空余黃鶴樓。 黃鶴一去不復(fù)返，白云千載空悠悠。 晴川歷歷漢陽(yáng)樹(shù)，芳草萋萋鸚鵡洲。

2、 日暮鄉(xiāng)關(guān)何處是？煙波江上使人愁。 過(guò)度勞累學(xué)習(xí)的害處主要過(guò)度勞累學(xué)習(xí)的害處主要有哪些？有哪些？ 答： 過(guò)度勞累學(xué)習(xí)不僅對(duì)過(guò)度勞累學(xué)習(xí)不僅對(duì)身心健康有害身心健康有害,而且會(huì)影響工作、而且會(huì)影響工作、學(xué)習(xí)的效率學(xué)習(xí)的效率,甚至產(chǎn)生厭學(xué)甚至產(chǎn)生厭學(xué),無(wú)法無(wú)法使人的個(gè)性得到全面和諧的發(fā)使人的個(gè)性得到全面和諧的發(fā)展展.說(shuō)一說(shuō)：他們的雙休日哪個(gè)安排得說(shuō)一說(shuō)：他們的雙休日哪個(gè)安排得好？好？ 總是學(xué)習(xí)：總是學(xué)習(xí)：背英語(yǔ)、做背英語(yǔ)、做數(shù)學(xué)題、寫(xiě)數(shù)學(xué)題、寫(xiě)作文、參加作文、參加數(shù)學(xué)課外輔數(shù)學(xué)課外輔導(dǎo)導(dǎo) 不管學(xué)習(xí)，不管學(xué)習(xí)，只顧看電視、只顧看電視、玩游戲機(jī)、找玩游戲機(jī)、找同學(xué)踢球。同學(xué)踢球。 制定學(xué)習(xí)計(jì)制定學(xué)習(xí)計(jì)劃

3、，合理安排劃，合理安排時(shí)間，做到勞時(shí)間，做到勞逸結(jié)合。逸結(jié)合。 完成學(xué)完成學(xué)習(xí)任務(wù)，接習(xí)任務(wù)，接觸自然，接觸自然，接觸社會(huì)，參觸社會(huì)，參加有意義的加有意義的活動(dòng)?；顒?dòng)。甲乙丙丁思考：思考： 勞逸結(jié)合的作用有哪勞逸結(jié)合的作用有哪些？些？ 答：勞逸結(jié)合有利于提高學(xué)習(xí)效率。緊答：勞逸結(jié)合有利于提高學(xué)習(xí)效率。緊張學(xué)習(xí)之后的適當(dāng)休閑和娛樂(lè)，可使張學(xué)習(xí)之后的適當(dāng)休閑和娛樂(lè)，可使大腦神經(jīng)得到調(diào)節(jié)，讓我們輕松愉快大腦神經(jīng)得到調(diào)節(jié)，讓我們輕松愉快，精神煥發(fā)，思維更加靈活，從而使，精神煥發(fā)，思維更加靈活，從而使我們有更旺盛的精力投入學(xué)習(xí)當(dāng)中去我們有更旺盛的精力投入學(xué)習(xí)當(dāng)中去，收到事半功倍的效果。，收到事半功倍的效

4、果。 一天中最佳的學(xué)習(xí)時(shí)間一天中最佳的學(xué)習(xí)時(shí)間 ，人的大腦有一定的活，人的大腦有一定的活動(dòng)規(guī)律：一般來(lái)說(shuō)，動(dòng)規(guī)律：一般來(lái)說(shuō)，上午上午8時(shí)時(shí)大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)、周密大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)、周密的思考能力；的思考能力；下午下午3時(shí)時(shí)思考能力最敏捷；晚上思考能力最敏捷；晚上8時(shí)記時(shí)記憶力最強(qiáng)；推理能力在白天憶力最強(qiáng)；推理能力在白天12小時(shí)內(nèi)小時(shí)內(nèi)逐漸減弱。根逐漸減弱。根據(jù)這些規(guī)律，早晨剛起床，人的想像力較豐富，應(yīng)據(jù)這些規(guī)律，早晨剛起床，人的想像力較豐富，應(yīng)抓緊時(shí)間捕捉靈感，做些構(gòu)思工作，兼讀語(yǔ)文和背抓緊時(shí)間捕捉靈感，做些構(gòu)思工作，兼讀語(yǔ)文和背誦英語(yǔ)單詞；由于早晨空氣新鮮，要參加一些體育誦英語(yǔ)單詞；由于早晨空氣新鮮，

5、要參加一些體育鍛煉；上午做一些需要嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ鳎险n認(rèn)真聽(tīng)講，鍛煉；上午做一些需要嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ鳎险n認(rèn)真聽(tīng)講，做好課堂筆記；下午除聽(tīng)課外，要快速準(zhǔn)確做好當(dāng)做好課堂筆記；下午除聽(tīng)課外，要快速準(zhǔn)確做好當(dāng)天的書(shū)面作業(yè)；晚上加強(qiáng)記憶和理解，預(yù)習(xí)第二天天的書(shū)面作業(yè)；晚上加強(qiáng)記憶和理解，預(yù)習(xí)第二天的功課；中午、傍晚的空隙時(shí)間宜安排一些不費(fèi)力的功課；中午、傍晚的空隙時(shí)間宜安排一些不費(fèi)力的事務(wù)性工作，如看看報(bào)紙、收集寫(xiě)作素材、散步的事務(wù)性工作，如看看報(bào)紙、收集寫(xiě)作素材、散步和休息等。和休息等。 學(xué)習(xí)方法大家談 、促進(jìn)身心健康、促進(jìn)身心健康. 、提高學(xué)習(xí)效率、提高學(xué)習(xí)效率. 、豐富生活，培養(yǎng)、發(fā)展興趣愛(ài)好和特長(zhǎng)、豐

6、富生活，培養(yǎng)、發(fā)展興趣愛(ài)好和特長(zhǎng). 、培養(yǎng)高雅情趣，形成良好的道德品質(zhì)，、培養(yǎng)高雅情趣，形成良好的道德品質(zhì)，促進(jìn)個(gè)人全面發(fā)展。促進(jìn)個(gè)人全面發(fā)展。、一張一弛一張一弛，使我們的學(xué)習(xí)生活保持，使我們的學(xué)習(xí)生活保持了合理的節(jié)奏，讓我們輕松愉快，精神煥發(fā)，了合理的節(jié)奏，讓我們輕松愉快，精神煥發(fā)，從而達(dá)到事半功倍的效果從而達(dá)到事半功倍的效果.二、文明娛樂(lè)二、文明娛樂(lè), ,健康休健康休閑閑說(shuō)一說(shuō)：課余時(shí)間你們主要會(huì)進(jìn)行哪些活動(dòng)說(shuō)一說(shuō)：課余時(shí)間你們主要會(huì)進(jìn)行哪些活動(dòng)? ?哈日哈日( (韓韓) )族。族。說(shuō)說(shuō)哪些是健康的，哪說(shuō)說(shuō)哪些是健康的，哪些是不健康的些是不健康的 。 有少數(shù)青少年打起游戲來(lái)長(zhǎng)達(dá)數(shù)小有少數(shù)青

7、少年打起游戲來(lái)長(zhǎng)達(dá)數(shù)小時(shí)，甚至通宵達(dá)旦，這樣長(zhǎng)時(shí)間地站時(shí)，甚至通宵達(dá)旦，這樣長(zhǎng)時(shí)間地站或坐，長(zhǎng)時(shí)間地盯著顯示屏，不能按或坐，長(zhǎng)時(shí)間地盯著顯示屏，不能按時(shí)睡覺(jué)和吃飯，會(huì)造成腸胃功能紊亂，時(shí)睡覺(jué)和吃飯，會(huì)造成腸胃功能紊亂，視力下降，大腦疲勞過(guò)度，嚴(yán)重?fù)p害視力下降，大腦疲勞過(guò)度，嚴(yán)重?fù)p害發(fā)育中的身體。發(fā)育中的身體。更危險(xiǎn)的是打電子游更危險(xiǎn)的是打電子游戲浪費(fèi)時(shí)間、荒廢學(xué)業(yè)、不思進(jìn)取。戲浪費(fèi)時(shí)間、荒廢學(xué)業(yè)、不思進(jìn)取。還要花費(fèi)許多父母的血汗錢(qián)，當(dāng)錢(qián)得還要花費(fèi)許多父母的血汗錢(qián)，當(dāng)錢(qián)得不到滿足時(shí)，一些青少年就可能采取不到滿足時(shí)，一些青少年就可能采取欺騙和偷竊等行為，走上違法犯罪的欺騙和偷竊等行為，走上違法犯罪

8、的道路。道路。 答：不文明不健康的娛樂(lè)，損害身心健康。答：不文明不健康的娛樂(lè)，損害身心健康。浪浪費(fèi)時(shí)間、荒廢學(xué)業(yè)。費(fèi)時(shí)間、荒廢學(xué)業(yè)。使人喪失遠(yuǎn)大志向。甚至使人喪失遠(yuǎn)大志向。甚至走上走上違法犯罪的道路。違法犯罪的道路。 、在我們周?chē)€有哪些庸俗的生活情趣？在我們周?chē)€有哪些庸俗的生活情趣？它們有哪些危害？它們有哪些危害？議一議議一議: :通宵達(dá)旦打電子游戲通宵達(dá)旦打電子游戲 x抽煙、酗酒抽煙、酗酒 x x口出污言穢語(yǔ)口出污言穢語(yǔ) x x閱讀不健康書(shū)刊、影視片閱讀不健康書(shū)刊、影視片賭博賭博 x 、從中我們得到什么警示？、從中我們得到什么警示？玩得健康玩得健康玩得節(jié)制玩得節(jié)制 小強(qiáng)的想法、做法對(duì)嗎？

9、為什么？小強(qiáng)的想法、做法對(duì)嗎？為什么？ A A、小強(qiáng)的好朋友從上個(gè)學(xué)期開(kāi)始集郵了，、小強(qiáng)的好朋友從上個(gè)學(xué)期開(kāi)始集郵了，小強(qiáng)知道后也對(duì)集郵發(fā)生了興趣，回到家中，小強(qiáng)知道后也對(duì)集郵發(fā)生了興趣，回到家中，吵吵嚷嚷讓媽媽去買(mǎi)集郵冊(cè)，每天晚上整理吵吵嚷嚷讓媽媽去買(mǎi)集郵冊(cè)，每天晚上整理收集到的郵票。收集到的郵票。 B B、班上近來(lái)有些同學(xué)買(mǎi)了一部新型的、班上近來(lái)有些同學(xué)買(mǎi)了一部新型的MP4MP4，小強(qiáng)認(rèn)為那種，小強(qiáng)認(rèn)為那種MP4MP4音質(zhì)非常的好，也音質(zhì)非常的好，也讓媽媽去買(mǎi)，可其實(shí)他已剛剛買(mǎi)了一部讓媽媽去買(mǎi)，可其實(shí)他已剛剛買(mǎi)了一部MP4MP4。議一議議一議: :玩得有個(gè)性、玩得節(jié)儉。玩得有個(gè)性、玩得節(jié)儉

10、。P41 玩的原則一要玩得健康。一要玩得健康。娛樂(lè)和休閑有科學(xué)、健康、有益與娛樂(lè)和休閑有科學(xué)、健康、有益與否之分，也有格調(diào)品位高低之別，必須加以鑒別否之分，也有格調(diào)品位高低之別，必須加以鑒別挑選。挑選。二要玩得節(jié)制。二要玩得節(jié)制。整天沉迷于玩耍，就會(huì)影響身心健整天沉迷于玩耍，就會(huì)影響身心健康。張弛有度才能勞逸結(jié)合。有些休閑娛樂(lè)活動(dòng)康。張弛有度才能勞逸結(jié)合。有些休閑娛樂(lè)活動(dòng)本身并無(wú)害，但需要把握好度。本身并無(wú)害，但需要把握好度。三要玩得節(jié)儉。三要玩得節(jié)儉。不在價(jià)格上攀比，要盡量少花錢(qián)。不在價(jià)格上攀比，要盡量少花錢(qián)。中學(xué)生還屬于中學(xué)生還屬于“消費(fèi)階層消費(fèi)階層”，不能因?yàn)閵蕵?lè)和休，不能因?yàn)閵蕵?lè)和休閑

11、給家長(zhǎng)增加經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。閑給家長(zhǎng)增加經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。四要玩得有個(gè)性。四要玩得有個(gè)性。要根據(jù)個(gè)人的特點(diǎn)與需要來(lái)選擇要根據(jù)個(gè)人的特點(diǎn)與需要來(lái)選擇玩的方式，不要一味地被時(shí)尚牽著鼻子走。玩的方式，不要一味地被時(shí)尚牽著鼻子走。 怎樣安排娛樂(lè)休閑、做到勞怎樣安排娛樂(lè)休閑、做到勞逸結(jié)合？逸結(jié)合？答：答： 、遵守玩的原則。、遵守玩的原則。玩得健康、玩得節(jié)制，玩得有個(gè)玩得健康、玩得節(jié)制，玩得有個(gè)性、玩得節(jié)儉。性、玩得節(jié)儉。 、把自己的業(yè)余生活安排的、把自己的業(yè)余生活安排的豐富多彩，從事自己喜歡的活動(dòng)，豐富多彩，從事自己喜歡的活動(dòng)，盡情享受娛樂(lè)休閑的愉悅。盡情享受娛樂(lè)休閑的愉悅。 今年高考前，學(xué)生們壓力大，精神狀態(tài)不好上課

12、時(shí)有今年高考前，學(xué)生們壓力大，精神狀態(tài)不好上課時(shí)有半數(shù)同學(xué)睡覺(jué)。我們學(xué)校搞了一次拔河比賽，一個(gè)隊(duì)半數(shù)同學(xué)睡覺(jué)。我們學(xué)校搞了一次拔河比賽，一個(gè)隊(duì)30個(gè)人，幾乎所有學(xué)生都參與了。比賽賽程只有兩天，但個(gè)人，幾乎所有學(xué)生都參與了。比賽賽程只有兩天，但是比賽帶給學(xué)生的興奮勁持續(xù)了半個(gè)月，學(xué)生的精神狀是比賽帶給學(xué)生的興奮勁持續(xù)了半個(gè)月，學(xué)生的精神狀態(tài)好了，學(xué)習(xí)效率也高了。這個(gè)例子說(shuō)明，勞逸結(jié)合對(duì)態(tài)好了，學(xué)習(xí)效率也高了。這個(gè)例子說(shuō)明，勞逸結(jié)合對(duì)子精神的提高有很大作用。子精神的提高有很大作用。結(jié)合材料分析思考結(jié)合材料分析思考 勞逸結(jié)合、高雅、文明健康的勞逸結(jié)合、高雅、文明健康的娛樂(lè)休閑有什么作用？娛樂(lè)休閑有什

13、么作用？ 勞逸結(jié)合、高雅、文明健康的娛樂(lè)休閑勞逸結(jié)合、高雅、文明健康的娛樂(lè)休閑可以促進(jìn)身心健康，一張一弛，使我們的可以促進(jìn)身心健康，一張一弛，使我們的學(xué)習(xí)生活保持了合理的節(jié)奏，讓我們輕松學(xué)習(xí)生活保持了合理的節(jié)奏，讓我們輕松愉快，精神煥發(fā)，從而達(dá)到事半功倍效果愉快，精神煥發(fā)，從而達(dá)到事半功倍效果. .可以提高學(xué)習(xí)效率可以提高學(xué)習(xí)效率. .豐富生活。還可以培養(yǎng)豐富生活。還可以培養(yǎng)、發(fā)展興趣愛(ài)好和特長(zhǎng)，培養(yǎng)高雅情趣，、發(fā)展興趣愛(ài)好和特長(zhǎng)，培養(yǎng)高雅情趣，形成良好的道德品質(zhì)，促進(jìn)個(gè)人全面發(fā)展形成良好的道德品質(zhì)，促進(jìn)個(gè)人全面發(fā)展。 通過(guò)本課的學(xué)習(xí)，我們認(rèn)識(shí)到通過(guò)本課的學(xué)習(xí)，我們認(rèn)識(shí)到了學(xué)習(xí)、休息與娛樂(lè)的關(guān)

14、系，懂得了學(xué)習(xí)、休息與娛樂(lè)的關(guān)系，懂得了勞逸結(jié)合的作用，怎樣勞逸結(jié)合，了勞逸結(jié)合的作用，怎樣勞逸結(jié)合，學(xué)會(huì)了合理地安排學(xué)習(xí)生活。我希學(xué)會(huì)了合理地安排學(xué)習(xí)生活。我希望同學(xué)們的學(xué)習(xí)生活保持合理的節(jié)望同學(xué)們的學(xué)習(xí)生活保持合理的節(jié)奏，真正的體驗(yàn)勞逸結(jié)合，輕松愉奏，真正的體驗(yàn)勞逸結(jié)合，輕松愉快、精神煥發(fā)，從而收到事半功倍快、精神煥發(fā)，從而收到事半功倍的效果。的效果。 蘇科全科網(wǎng)24、在緊張的學(xué)習(xí)過(guò)程中，要保持良好狀態(tài)，就要注、在緊張的學(xué)習(xí)過(guò)程中，要保持良好狀態(tài)，就要注意（）意（）、勞逸結(jié)合、勞逸結(jié)合、看看是否有人比我更緊張、更吃力、看看是否有人比我更緊張、更吃力、不斷提高自己的目標(biāo)、不斷提高自己的目標(biāo)、

15、少玩點(diǎn)，少睡點(diǎn)，多學(xué)點(diǎn)、少玩點(diǎn)，少睡點(diǎn)，多學(xué)點(diǎn)、放學(xué)了去跑步、打球；課間十分鐘聽(tīng)音樂(lè)，和同、放學(xué)了去跑步、打球；課間十分鐘聽(tīng)音樂(lè)，和同學(xué)聊天，這些休閑活動(dòng)（學(xué)聊天，這些休閑活動(dòng)（）、容易使人松懈、容易使人松懈、沒(méi)有什么實(shí)際意義、沒(méi)有什么實(shí)際意義、有助于促進(jìn)我們身心健康，提高學(xué)習(xí)效率、有助于促進(jìn)我們身心健康，提高學(xué)習(xí)效率、有助于忘記學(xué)習(xí)的痛苦、有助于忘記學(xué)習(xí)的痛苦 蘇科全科網(wǎng)25、“文武之道，一張一弛”。這句古語(yǔ)提醒我們（ ）、青少年發(fā)展的目標(biāo)就是文武雙全、學(xué)習(xí)和體育活動(dòng)的作用是背道而弛的、學(xué)習(xí)與休息缺一不可、學(xué)習(xí)的時(shí)候不娛樂(lè)，娛樂(lè)的時(shí)候不學(xué)習(xí)、“磨刀不誤砍柴工”。這句話，給我們的提示（）、學(xué)習(xí)過(guò)程中，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)娛樂(lè)和休息、要利用每一