按摩常用手法

1、 保健按摩基本手法保健按摩基本手法一、摩擦類一、摩擦類v以掌指或肘粘附在體表作直線或環(huán)繞移動(dòng)，v摩擦類手法是以與被按摩者肌膚表面摩擦的方式作用于機(jī)體，產(chǎn)生熱度較高，應(yīng)用廣泛。分為：v1、推法推法 用指、掌或肘著力于體表的一定部位，作單方向的直線移動(dòng)。包括（拇指推、多指推、掌推、肘推）2、抹法、抹法v用拇指羅紋面或手掌在體表做上下左右或弧線推動(dòng)。用拇指羅紋面或手掌在體表做上下左右或弧線推動(dòng)。3、摩法、摩法v用指或掌在體表做環(huán)形摩擦移動(dòng)用指或掌在體表做環(huán)形摩擦移動(dòng)（指摩法、掌摩法）（指摩法、掌摩法）4、擦法、擦法v用手掌緊貼體表，稍用力下壓做直線用手掌緊貼體表，稍用力下壓做直線往返摩擦，時(shí)之產(chǎn)生一

2、定熱量的手法往返摩擦，時(shí)之產(chǎn)生一定熱量的手法（小魚際、大魚際擦法、掌擦法）（小魚際、大魚際擦法、掌擦法）5、搓法、搓法v用雙手夾持肢體相對(duì)用力，做方向相反的快速搓揉，用雙手夾持肢體相對(duì)用力，做方向相反的快速搓揉，并同時(shí)做上下往返移動(dòng)并同時(shí)做上下往返移動(dòng)二、擠壓類手法二、擠壓類手法用指、掌或肢體其他部位按壓或?qū)ΨQ擠壓體表v1、按法：按法：要領(lǐng)逐漸深壓、不作移動(dòng)，穩(wěn)而持續(xù)v分為：指按法、掌按法、肘按法指按法、掌按法、肘按法三種。 1）用拇指端或指腹按壓經(jīng)絡(luò)穴位，垂直向下按壓，其余四指緊握起支持作用協(xié)同助力稱指按法指按法； 2）腕關(guān)節(jié)背伸，用掌面或掌根著力進(jìn)行按壓，稱掌按法。也可雙掌重疊或肘關(guān)節(jié)伸直

3、，使身體前傾，借助自身體重增加按壓力量。3）用肘關(guān)節(jié)屈曲，用肘尖著力進(jìn)行按壓，稱）用肘關(guān)節(jié)屈曲，用肘尖著力進(jìn)行按壓，稱肘按法肘按法v2、點(diǎn)法、點(diǎn)法用指端、肘尖或屈曲的指關(guān)節(jié)突起部分著用指端、肘尖或屈曲的指關(guān)節(jié)突起部分著力，點(diǎn)壓一定部位。分為力，點(diǎn)壓一定部位。分為（拇指指端點(diǎn)、（拇指指端點(diǎn)、屈拇指點(diǎn)、屈食指點(diǎn)）屈拇指點(diǎn)、屈食指點(diǎn)） 本法與按法的本法與按法的區(qū)別區(qū)別是：點(diǎn)法接觸面積小，用是：點(diǎn)法接觸面積小，用力更集中，刺激量更大。力更集中，刺激量更大。v3、撥、撥法：法： 用指端、掌根或肘尖做與肌纖維、肌腱、韌用指端、掌根或肘尖做與肌纖維、肌腱、韌帶呈垂直方向撥動(dòng)。帶呈垂直方向撥動(dòng)。分為：分為：（

4、拇指撥、掌根撥、肘尖撥）（拇指撥、掌根撥、肘尖撥）v4、捏法、捏法用拇指和其他手指在一定部位做對(duì)稱性的擠壓。用拇指和其他手指在一定部位做對(duì)稱性的擠壓。分為分為： （三指捏法、五指捏法）三指捏法、五指捏法）v5、拿法、拿法 用拇指和其余四指相對(duì)用力，提捏一定部位。用拇指和其余四指相對(duì)用力，提捏一定部位。分為：分為：（三指拿法、五指拿法）（三指拿法、五指拿法）v6、踩蹺、踩蹺 單足或雙足踩踏肢體的單足或雙足踩踏肢體的一定部位一定部位（足掌踩法、（足掌踩法、坶趾踩法、足跟踩法）坶趾踩法、足跟踩法）三、擺動(dòng)類手法三、擺動(dòng)類手法v以指、掌或腕關(guān)節(jié)做協(xié)調(diào)的連續(xù)擺動(dòng)動(dòng)作。以指、掌或腕關(guān)節(jié)做協(xié)調(diào)的連續(xù)擺動(dòng)動(dòng)作

5、。 特點(diǎn)：上肢需放松、腕和前臂的動(dòng)作要協(xié)調(diào)、特點(diǎn)：上肢需放松、腕和前臂的動(dòng)作要協(xié)調(diào)、滲透力強(qiáng)，面小，適合全身各部位。滲透力強(qiáng)，面小，適合全身各部位。v1、揉法、揉法 用指、掌或前臂附著于一定部位，做輕柔緩和的用指、掌或前臂附著于一定部位，做輕柔緩和的環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，并帶動(dòng)該處的皮下組織。環(huán)轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，并帶動(dòng)該處的皮下組織。分為：分為：（指揉、掌揉、前臂揉）（指揉、掌揉、前臂揉）v2、一指禪推法、一指禪推法 用拇指著力于一定部位，運(yùn)用腕部的往返用拇指著力于一定部位，運(yùn)用腕部的往返擺動(dòng)，使所產(chǎn)生的力持續(xù)作用于經(jīng)絡(luò)穴位。擺動(dòng)，使所產(chǎn)生的力持續(xù)作用于經(jīng)絡(luò)穴位。v3、滾法、滾法用小魚際側(cè)部或近節(jié)指骨背面附著于一定

6、部位用小魚際側(cè)部或近節(jié)指骨背面附著于一定部位上通過腕關(guān)節(jié)和前臂連續(xù)內(nèi)、外旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，上通過腕關(guān)節(jié)和前臂連續(xù)內(nèi)、外旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，使?jié)L動(dòng)產(chǎn)生的力持續(xù)作用于操作部位上。使?jié)L動(dòng)產(chǎn)生的力持續(xù)作用于操作部位上。分為：分為：（側(cè)掌滾法、拳滾）（側(cè)掌滾法、拳滾）頻率120160次/分鐘左右四、振動(dòng)類手法四、振動(dòng)類手法v以較高頻率的節(jié)律輕重交替刺激，持續(xù)作用于人體。特點(diǎn)：用力做小幅度的顫動(dòng)動(dòng)作。1）、抖法用雙手握住肢體遠(yuǎn)端做上下連續(xù)抖動(dòng)，使關(guān)節(jié)肌肉產(chǎn)生松動(dòng)感分為（上肢、下肢抖法）（上肢、下肢抖法）v2、振法、振法以指或掌著力于一定部位做強(qiáng)烈的振顫分為： 指振法指振法：中指伸直，著力于經(jīng)絡(luò)和穴位，食指加壓于中指指背，肘

7、微屈，運(yùn)用手臂的靜止性用力，使肌肉強(qiáng)力收縮，發(fā)生快速而強(qiáng)烈的震顫，集功力于中指并傳遞到受術(shù)者體內(nèi)。 掌振法掌振法：掌面著力。v3）捏脊法：）捏脊法：病人俯臥，背部肌肉放松。醫(yī)者兩手拇指與其余四指相對(duì)，拇指在后，余四指在前，捏起患者脊柱兩側(cè)的皮膚，隨捏隨提，雙手交替捻動(dòng)皮膚并向前推進(jìn)，自尾骶骨起沿脊柱向上，一直到大椎穴止。反復(fù)10次左右?；蛘邔墒帜粗干熘?，余四手屈曲，以拇指與食指中節(jié)橈側(cè)面相對(duì)，拇指在前，捏起脊住兩側(cè)的皮膚。五、叩擊類手法五、叩擊類手法v1）叩法）叩法 叩法較擊法力量輕，輕擊為叩?？梢钥杖p輕捶擊，兩手交替上下好像擊鼓；也可以兩手平放，掌心虛空，或用手指叩擊。叩法應(yīng)用時(shí)可發(fā)出有

8、節(jié)奏的啪啪聲。叩擊時(shí)以肘為支點(diǎn)進(jìn)行發(fā)力，肩、肘、腕要放松。v2）擊法）擊法 一一.拳擊法：拳擊法：手握空拳，腕伸直，用拳背平擊體表。二.掌擊法：手指自然松開，腕挺直用掌根部叩擊體表。三.側(cè)擊法手自然伸直，腕略背屈，用單手或雙手小魚際部擊打體表。四.指尖擊法用指端輕輕打擊體表，如雨點(diǎn)落下。v3）捶法）捶法 捶法是以實(shí)拳直接刺激組織而產(chǎn)生振動(dòng)，發(fā)出聲音比較悶實(shí)。一般一個(gè)穴位點(diǎn)捶13次。v4）拍法 手自然并攏，掌指關(guān)節(jié)微曲，用手腕部屈伸帶動(dòng)手著力于施術(shù)部位，平穩(wěn)而有節(jié)奏地反復(fù)拍打。分為：四指拍；指背拍；虛掌拍；五指散拍六、搖動(dòng)關(guān)節(jié)類六、搖動(dòng)關(guān)節(jié)類v使關(guān)節(jié)做被動(dòng)性活動(dòng)的一類手法v1）屈伸法 頸部屈伸；

9、頸部側(cè)屈；肩關(guān)節(jié)側(cè)屈；肘、腕、頸部屈伸；頸部側(cè)屈；肩關(guān)節(jié)側(cè)屈；肘、腕、腰、髖、膝、踝屈伸。腰、髖、膝、踝屈伸。v2）拔伸法分為：頭頸部拔伸；肩關(guān)節(jié)；肘關(guān)節(jié)；腕關(guān)節(jié)；頭頸部拔伸；肩關(guān)節(jié)；肘關(guān)節(jié)；腕關(guān)節(jié)；髖關(guān)節(jié)；腰部；踝關(guān)節(jié)拔伸髖關(guān)節(jié)；腰部；踝關(guān)節(jié)拔伸v3）搖法）搖法 分為：頸項(xiàng)部搖搖法；肩關(guān)節(jié)搖搖法；腕關(guān)節(jié)搖搖法；掌指、指間關(guān)節(jié)搖搖法；膝關(guān)節(jié)搖法；踝關(guān)節(jié)搖搖法；踝關(guān)節(jié)搖法。法。 在操作時(shí)用力要均勻而持久，動(dòng)作要緩和。手法的補(bǔ)瀉手法的補(bǔ)瀉v根據(jù)個(gè)人體質(zhì)強(qiáng)弱和亞健康的情況，采取補(bǔ)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)強(qiáng)弱和亞健康的情況，采取補(bǔ)或?yàn)a，興奮或抑制的手法。達(dá)到扶正祛邪的或?yàn)a，興奮或抑制的手法。達(dá)到扶正祛邪的功效。功

10、效。v虛則補(bǔ)之，實(shí)則泄之。是中醫(yī)辨證施治的基虛則補(bǔ)之，實(shí)則泄之。是中醫(yī)辨證施治的基本法則本法則v補(bǔ)法：補(bǔ)法：補(bǔ)充人體內(nèi)物質(zhì)不足或增強(qiáng)功能的手補(bǔ)充人體內(nèi)物質(zhì)不足或增強(qiáng)功能的手法法v瀉法：瀉法：直接能祛除體內(nèi)病邪的作用或抑制功直接能祛除體內(nèi)病邪的作用或抑制功能亢進(jìn)的手法能亢進(jìn)的手法決定手法補(bǔ)瀉作用的因素決定手法補(bǔ)瀉作用的因素1）經(jīng)絡(luò)循行方向）經(jīng)絡(luò)循行方向2）血液運(yùn)行方向）血液運(yùn)行方向3）手法的刺激強(qiáng)度）手法的刺激強(qiáng)度4）手法的頻率快慢）手法的頻率快慢5）手法旋轉(zhuǎn)）手法旋轉(zhuǎn)v補(bǔ)瀉手的方法并不是一成不變的，應(yīng)靈活應(yīng)用按摩的注意事項(xiàng)按摩的注意事項(xiàng)v按摩師親切和藹v按摩師保持手部衛(wèi)生v手部保持溫暖v避免暴力按摩v有暈