一顆自我發(fā)現(xiàn)的心概要課件

1、 自我意識與心靈成長一顆自我發(fā)現(xiàn)的心小故事 日本劍客知人者智，自知者明。人貴有自知之明。人啊，認識你自己用心靈的眼光認識你自己 日常生活中的煩惱，看似五花八門，根源往往個非?；镜膯栴}，就是：你如何看待自己？如何看待別人？如何看待世界？ Who am I？自我認識活動-1 熱身“你是誰？”（5次）能反應個人特點，真正代表獨一無二的你。 活動-1每個同學在一張白紙上寫下關于自我描述的10個句子：“我是.”能反應個人特點，真正代表獨一無二的你。 記分：肯定描述記+號，否定描述記-號。 歸納：你是從哪些角度來描述你自己的。評價：以上的我中，哪些是你喜歡的，哪 些是你不喜歡的？總 結(jié)+-:自我接納狀況

2、良好-5：自尊程度較低，不能很好接納自己。什么是自我意識？主我是積極地知覺和思考的自我賓我是被注意、思考或知覺的客體主我I賓我Me我對自己的地位、角色、權利、義務等的認識對身體、身高、體重、容貌、性別的認識對自己的感知、記憶、氣質(zhì)、能力、性格、情緒等的認識生理自我社會自我心理自我自我意識投射自我現(xiàn)實自我理想自我個人想達到完善的形象想象中他人對自己的看法對自己目前實際狀態(tài)的看法活動-2請在紙的上方從左至右寫上： 真實的我 理想的我 別人眼中的我1身高2體重3相貌4性格5能力6人際關系真實的我和理想我差多大的距離？真實的我和別人眼中的我相差多大的距離？活動三請在頭腦中想象：五年之后的我，十年之后的

3、我，我怎么啦？自我意識發(fā)展矛盾和障礙 大學生自我意識的發(fā)展 分 化 矛 盾 整 合理想我與現(xiàn)實我他我和自我獨立我與依附我開放我與封閉我積極型現(xiàn)實型庸碌型虛假型消極型 理想我與現(xiàn)實我的矛盾 你已擁有的，你不喜歡 你想要的，距離太遠 美麗女孩的第六顆牙齒 理想我和現(xiàn)實我的矛盾1.找到差距和造成差距原因 2.和他人溝通（尋找經(jīng)驗）3.小步子原則 德摩斯梯尼 現(xiàn)實我(口吃) 理想我(雄辯家) Joe與Harry 久哈里之窗 公開區(qū)（是別人和自己都看得到的） 盲點區(qū)（是別人看得見,而自己毫無察覺） 隱藏區(qū)（是因為本性害羞或隱私故意隱藏） 未知區(qū)（神秘莫測,為潛意識或無意識的）別人眼中的我與自己眼中的我生

4、活在自己的世界里，不知道別人眼中的我過度在意他人眼中的我。 委屈自己，迎合別人 你不要不停地變化來取悅于我，我愛你，是愛你的本色。（美國詩人） 如果你經(jīng)常扭曲自己，讓真實的自己躲藏起來，企圖用假象來蒙蔽周圍的人，那么你委屈得越像，你付出的代價就越多。 獨立我與依附我 人=一撇一捺 從依附走向自立。 戀愛就像背靠背。開放我與封閉我渴望著愛與友誼，渴望著交往與分享，渴望著自我價值得到實現(xiàn)渴望著探討人生的真諦，尋找人生的知己，希望成為群體中受尊敬與歡迎的人； 自我表露又受著心靈閉鎖的影響，總是不經(jīng)意地將自己的心靈深藏起來，與同學有意無意保持著一定的距離，存在著戒備心理，不能完全敞開心扉交流與溝通思想

5、。 案例一 小陽是大三的一名學生。一直以來，他都覺得周圍的人不喜歡他，對他不滿。三年來，他幾乎沒有朋友，同學也鮮有來往。他很孤獨，但從內(nèi)心來講他卻很想交朋友。 有一次，有一個同學因為小陽幫助了他所以要請小陽吃飯。在飯館等的時候，小陽覺得很餓便自己先點了一份面條。結(jié)果這位同學來了以后非常生氣，責問小陽，是不是以為他請不起。但小陽自己覺得餓了先吃一點，這很正常。兩人不歡而散。 晚上宿舍的同學都已經(jīng)睡覺了，小陽還在不停地打電話，而且聲音很大，引起同宿舍的抗議。 全班去郊游，班委提前商量方案，大家想去風景區(qū)，可小龍認為那個季節(jié)風景區(qū)確實沒有風景，據(jù)理力爭要把活動安排在附近兒童福利院，結(jié)果討論會不歡而散

6、，郊游還是去了風景區(qū)，大家卻沒有通知小龍。小陽的問題出在哪里？自我中心自我中心的表現(xiàn)很少關心別人，與他人關系疏遠固執(zhí)己見唯我獨尊 心理練習：想象你坐在一個熱氣球下面的籃子里，慢慢地飄到空中幾百英尺的地方?，F(xiàn)在，就像你在遠處看別人一樣向下“看”自己你發(fā)現(xiàn)什么？我很渺小， 因為我只是一滴水；自我中心克服客觀看待自己和他人我們教會了別人怎么對待自己。學會換位思考我很自豪， 因為我已融入大海。案 例二李某，重點大學大三學生。因為是農(nóng)民家庭出身，家庭條件比較差，因此一進入大學后就比較自卑，覺得自己處處不如人。為了掩飾家庭的貧困，因此進入大學后，就借了不少錢，想和同學一樣。曾想了很多辦法來提升自己的素質(zhì)，

7、但實施后幾乎都是半途而廢?，F(xiàn)在將近畢業(yè)了，他感到自己不行，脫離不了貧窮，走不出底層社會地位，沒有好的前途，不可能為父母光耀祖宗了。 案例中人物的問題在哪里？自卑心理 自卑外在表現(xiàn)馱著背，低著頭過度炫耀每個人都有自卑情結(jié)， 自卑也是一種自信！ 每個人都有程度不同的自卑,自卑可以超越.許多因身體缺陷引起自卑感的人,能以超出常人10倍的努力奮發(fā)圖強。實際上,自卑感是在追求成功的過程中經(jīng)常出現(xiàn)的,只要不過分糾纏于自己的那些不足利劣,正視現(xiàn)實,超越自我,就會獲得穩(wěn)定的自豪感。 -阿德勒自卑與超越過度的自卑感就是自我否定或自我毀滅 過度、反常的自卑感迫切需要得到容易的補償和似是而非的滿足，但它同時又堵死了

8、通往成功的道路，因為過度的自卑感夸大了遇到的困難和削弱了自己的勇氣?！?阿德勒自卑的克服1、辯證地看待自己 人無完人。 心理學家 基恩的故事老人：記住，氣球能不能升，不是 因為顏色。我們不能改變自己的出身，但我們能改變自己，改變自己未來的家庭。 2、發(fā)現(xiàn)自己的閃光點 幾度出席聯(lián)合國會議的菲律賓代表團團長羅慕洛，有一次被大國代表團團長稱為“小國家的小人”，他立即回應了愿生生世世為矮人人。他以貝多芬、康德等名人為例，總結(jié)出“一個人有用無用和各子大小無關?！彼?shù)矮人的好處：矮人的好處特別引人注意；有了表現(xiàn)常使別人意外和佩服；由于個子小，天生不會自大，更富有人情味和平易近人；別人在我們面前沒有壓力，

9、愿意推心置腹，因而易交朋友。3、自我暗示 帶發(fā)卡的女孩 駝背的王子說你行，你不行也行；說你不行，你行也不行。建立自信的方法挑前面的位置坐走路的速度加快25%練習當眾發(fā)言咧嘴大笑道出真情：很慚愧，我剛看見你時，我害怕得連話也說不出來。肯定的語氣：我的皮膚呈小麥色，多么健康的顏色心理活動 認識我是你的榮幸案例三 “親愛的母親，我抱歉來到了這個世界，不能帶給你驕傲，只能帶給你煩惱。但是，我卻無力改善我自己，我真不知道怎么辦才好！但是，母親，我從混沌無知中來，在我未曾要求生命之前，我就這樣糊里糊涂地存在了，今天這個不夠好的我，是由先天后天的許多的因素，加上童年的點點滴滴堆積而成。我無法將這個我拆散，重

10、新拼湊，變成一個完美的我。因而，我充滿挫敗感，充滿對你的歉意，所以，讓這個不夠好的我，從此消失吧！”案例中人物的問題出在哪里？完美主義 意識到世界的不完美性 現(xiàn)實世界和理想世界做了一個區(qū)分。現(xiàn)實世界，亦即我們感覺到的世界，是一個有陰影的世界，是卓越的、永恒的世界的不完美的反映。 柏拉圖完美主義的克服完美主義的弊端完美主義等于癱瘓。 英國首相邱吉爾 【鞠躬盡瘁的諸葛亮】你不能取悅每一個人， 也不能滿足所有的人。不論怎樣，你都必須認識到 你會在某些地方使某個人失望。 “你可以一直取悅一些人，也可以在一段時間內(nèi)取悅所有人；但是你不可能在所有的時間里取悅所有的人?！?亞伯拉罕林肯 不完美的副產(chǎn)品有缺點

11、，有進步的空間健康自我意識的培養(yǎng) （1）恰當?shù)淖晕艺J識；（2）真實的自我體驗；（3）合理的自我控制；自我意識與心理健康 全面客觀地認識自我在經(jīng)常的自我反省中認識自我。自己眼中自己：優(yōu)點 缺點 孔子曰：“吾日三省我身?！敝挥薪?jīng)常進行思考、反省，才能更清楚地了解自己。在他人的評價中認識自我。 別人眼中自己：優(yōu)點 缺點 “當局者迷，旁觀者清。”“不識廬山真面目，只緣身在此山中?！保ㄒ獙W會接受批評。） 多角度的評價自我 父母眼中的我 同學眼中的我 老師眼中的我 戀人眼中的我 兄弟姐妹眼中的我 這些描述中共同的品質(zhì)，將其歸類。 在與別人的比較中認識自我 “以銅為鑒，可以正衣冠；以人為鑒，可以知得失?！?

12、唐太宗 比上，也要比下；比下，也要比上。積極的悅納自我 蝸牛：為什么我從生下 來,就要背負個 又硬又重的殼？媽媽：因為我們的身體沒 有骨骼的支撐, 只能爬,又爬不快 所以要這個殼的保 護！毛蟲沒骨頭，也爬不快,為什么她卻不用背殼呢？毛蟲姊姊能變成蝴蝶，天空會保護她啊。蚯蚓弟弟也沒骨頭爬不快，也不會變成蝴蝶他什么不背這個又硬又重的殼呢？因為蚯蚓弟弟會鉆土,大地會保護他啊。我們好可憐,天空不保護,大地也不保護所以我們有殼??！我們不靠天，也不靠地，我們靠自己。心理活動 手語舞：我真的很不錯 有效的控制自我 樹立正確的理想自我 努力提高現(xiàn)實自我 積極追求超越自我 約翰庫緹斯 一個用手走路人的自我奮斗的

13、心路歷程 1969年 出生在澳大利亞 1988年9月 用自己打工賺錢買了人生中第一輛車 1992-1994 連續(xù)三年獲得澳大利亞殘疾人乒乓球冠軍，世界排名十三 1994年 接受南非總統(tǒng)曼德拉的接見 1996年 開始學習舉重，最佳比賽成績125KG 1999年 患癌癥 2000年5月 癌癥痊愈 2000年 澳大利亞體育機構獎學金 2000年 全國健康舉重比賽排名第二 2000年 獲得板球、橄欖球二級教練證書 2001年至今 全世界巡回演講 約翰庫緹斯的經(jīng)典語錄 無論你覺得自己多么的不幸，永遠有人比你更加不幸；無論你覺得多么的了不起，也永遠有人比你更強” 每一天都會成為你生命中最美好的一天，我想跟你說的是，如果我都可以做到，或者說如果我們都可以做到，為什么你不可以呢？如果我可以做到，那么你也可以做到！你也可以做到！你也可以！請記住別對自己說不可能！Nothing is impossi