第四章 儀態(tài)禮儀ppt課件

1、第四章 儀態(tài)禮儀第一節(jié) 儀態(tài)及儀態(tài)美.一、儀態(tài)：是指一個(gè)人呈現(xiàn)出來的姿態(tài)和風(fēng)度。姿態(tài)是指身體所呈現(xiàn)的樣子，風(fēng)度那么屬于內(nèi)在氣質(zhì)的外化。一儀態(tài)是一種“無聲的言語二儀態(tài)是內(nèi)在素質(zhì)的真實(shí)流露三良好的儀態(tài)是可以經(jīng)過訓(xùn)練獲得的.二、儀態(tài)美一儀態(tài)美：是身體各部分器官相互協(xié)調(diào)的整體表現(xiàn)，又是一個(gè)人內(nèi)在素養(yǎng)與儀表特點(diǎn)的調(diào)和。二儀態(tài)美是一種上升的、動(dòng)態(tài)的美.第二節(jié) 站姿一、站姿是人體的靜態(tài)外型：站姿是人體其他動(dòng)態(tài)外型的根底和起點(diǎn)。一內(nèi)在力量1、心思力量2、生理力量二外在籠統(tǒng).。二、站姿的根本要求1頭正。兩眼平視前方，嘴微閉，下額微收，脖頸挺直，表情自然，面帶淺笑。2肩平。兩肩悄然放松，稍向后下沉。3臂垂。兩肩平

2、整，兩臂自然下垂，中指對(duì)準(zhǔn)褲縫。4軀挺。挺胸收腹，臀部向內(nèi)向上收緊。5腿 并 。 兩 腿 立 直 ，貼緊，腳跟靠攏或兩腿開立 ，兩 腳 尖 外 展 ，成 45度夾角.三、常見的規(guī)范站姿職場站姿禮儀：站姿是靜態(tài)的外型動(dòng)作，是其他動(dòng)態(tài)美的起點(diǎn)和根底。古人主張“站如松，這闡明良好的站立姿態(tài)應(yīng)給人一種挺、直、高的覺得。.根本站姿兩腳跟相靠，腳尖展開，身體重心主要支撐于腳掌、腳弓之上。兩腿并攏直立，腿部肌肉收緊，大腿內(nèi)側(cè)夾緊，髖部上提。腹肌、臀大肌微收縮并上提，臀、腹部前后相夾，髖部兩側(cè)略向中間用力。脊柱、后背挺直，胸略向前上方提起。兩肩放松下沉，氣沉于胸腹之間，自然呼吸。兩手臂放松，自然下垂于體側(cè)。脖

3、頸挺直，頭向上頂。下頜微收，雙目平視前方。.女士根本站姿如以下圖所示：.男士根本站姿如以下圖所示：.站立時(shí)，既要遵守規(guī)范，又要防止生硬，所以站立時(shí)要留意肌肉張弛的協(xié)調(diào)性。強(qiáng)調(diào)挺胸立腰，但兩肩和手臂的肌肉不能太緊張，要適當(dāng)放松，氣下沉至胸腹之間，呼吸要自然。另外要以根本站姿為根底，擅長適時(shí)地變換姿態(tài)，追求動(dòng)態(tài)美。同時(shí)，站立時(shí)要面帶淺笑，使規(guī)范的站立姿態(tài)與淺笑相結(jié)合。.第三節(jié) 坐姿坐的姿態(tài)，普通稱為坐姿。它所指的是，人在就座以后身體所堅(jiān)持的一種姿態(tài)。詳細(xì)的方法是；人們將本人的臀部置于椅子、凳子、沙發(fā)或其他物體之上，以支持本人身體分量，雙腳那么需放在地上。坐的姿態(tài)，從根本上看，該當(dāng)算是一種靜態(tài)的姿態(tài)

4、。. 坐姿的特點(diǎn)是：安詳、雅致、大方、得體。 坐姿的根本要領(lǐng)是：入座時(shí)走到座位前，轉(zhuǎn)身后把右腳向后撤半步，輕穩(wěn)坐下，然后把右腳與左腳并齊，坐在椅上，上體自然挺直，頭正，表情自然親切，目光柔和平視，嘴微閉，兩肩平正放松，兩臂自然彎曲放在膝上，也可以放在椅子或沙發(fā)扶手上，掌心向下，兩腳平落地面，起立時(shí)右腳先后收半步然后站起。 普通來說，在正式社交場所，要求男性兩腿之間可有一拳的間隔，女性兩腿并攏無空隙。兩腿自然彎曲，兩腳平落地面，不宜前伸。在日常交往場所，男性可以蹺腿，但不可蹺得過高或抖動(dòng)，女性大腿并攏，小腿交叉，但不宜向前伸直。 . 為使他的坐姿更加正確優(yōu)美，應(yīng)該留意：入座要輕柔和緩，起立要端莊

5、穩(wěn)重，不可弄得座椅亂響，就坐時(shí)不可以扭扭歪歪，兩腿過于叉開，不可以高蹺起二郎腿，假設(shè)蹺腿時(shí)懸空的腳尖應(yīng)向下，切忌腳尖朝天。坐下后不要隨意挪動(dòng)椅子，腿腳不停地抖動(dòng)。女士著裙裝入座時(shí)，運(yùn)用手將裙裝稍稍攏一下，不要坐下后再站起來整理衣服。正式場所與人會(huì)面時(shí)，10分鐘左右不可松懈，不可以一開場就靠在椅背上。就座時(shí)，普通至少坐滿椅子的三分之二，不可坐滿椅子，也不要坐在椅子邊上過分前傾；沙發(fā)椅的座位深廣，坐下來時(shí)不要太靠里面。 .座位高低不同時(shí)，坐姿也有不同要求： 低座位：悄然坐下，臀部后面距座椅背約2厘米，背部靠座椅靠背。假設(shè)他穿的是高跟鞋，坐在低座位上，膝蓋會(huì)高出腰部，他該當(dāng)并攏兩腿，使膝蓋平行靠緊，

6、然后將膝蓋偏向他的對(duì)話者，偏的角度應(yīng)根據(jù)座位高低來定，但以大腿和上半身構(gòu)成直角為規(guī)范。 較高的座位：上身依然要耿直，可以蹺大腿。其方法是將左腿微向右傾，右大腿放在左大腿上，腳尖朝向地面，切忌右腳尖朝天。 座位不高也不低：兩腳盡量向后左方，讓大腿和他的上半身成90度以上角度，雙膝并攏，再把右腳從左腳外側(cè)伸出，運(yùn)用權(quán)兩腳外側(cè)相靠，這樣不但雅致，而且顯得文靜而優(yōu)美。.不論何種坐姿，上身都應(yīng)堅(jiān)持端正。 最為常用的八種坐姿： 1正襟危坐式。又稱最根本的坐姿，適用于最正規(guī)的場所。要求：上身與大腿，大腿與小腿，小腿垂直于地面，都該當(dāng)成直角。雙膝雙腳完全并攏。 2垂腿開膝式。多為男性所運(yùn)用，也較為正規(guī)。要求，

7、上身與大腿，大腿與小腿，皆成直角，小腿垂直地面。雙膝分開，但不得超越肩寬。3雙腿疊放式。它適宜穿短裙子的女士采用?；蛱幱谏矸菸恢酶邥r(shí)場所外型極為優(yōu)雅，有一種大方高貴之感。要求：將雙腿完全地一上一下交疊在一同，交疊后的兩腿之間沒有任何縫隙，猶如一條直線。雙腿斜放于左右一側(cè)，斜放后的腿部與地面呈45度夾角，疊放在上的腳尖垂向地面。4雙腿斜放式。適用于穿裙子的女性在較低處就座運(yùn)用。要求：雙膝先并攏，然后雙腳向左或向右斜放，力求使斜放后的腿部與地面呈45度角。 5雙腳交叉式。它適用于各種場所，男女皆可選用。要求是：雙膝先要并攏，然后雙腳在踝部交叉。交叉后的雙腳可以內(nèi)收，也可以斜放，但不宜向前方遠(yuǎn)遠(yuǎn)直伸出去。 6雙腳內(nèi)收式。適宜普通場所采用，男女皆宜。要求：兩大腿首先并攏，雙膝略翻開，兩條小腿分開后向內(nèi)側(cè)屈回。 7前伸后屈式。女性適用的一種優(yōu)美的坐姿。要求，大腿并緊之后，向前伸出一條腿，并將另一