2022年人體穴位與功能一覽表

1、人體穴位與功能一覽表【增添中】穴位、 經(jīng)絡(luò)是經(jīng)典的傳統(tǒng)文化之一，許多具有中醫(yī)情結(jié)和武術(shù)情結(jié)的人對(duì)它都有極深的印象和好感。體有 340 個(gè)穴位，穴位與神經(jīng)系統(tǒng)有著密切的關(guān)系，穴位按摩早已融入人們的生活。但是，普通百姓真正了解人穴位的并不太多。在自我健康意識(shí)越來(lái)越凸顯的今天，進(jìn)行自我穴位按摩或給家人保健按摩非常有必要，也是 一個(gè)健康好習(xí)慣的形成。為了避免打針吃藥給人體帶來(lái)的副作用，也為了自己及家人、朋友們養(yǎng)生保健的需要，我多年來(lái)很注意收集一些有關(guān)穴位方面的知識(shí)。前一段時(shí)間，我將所收集的一些常用穴位的有關(guān)內(nèi)容做成表格形式整理出來(lái)，對(duì)一些初學(xué)保健按摩的人，或常做艾熏、艾灸的人，使用起來(lái)都很方便的。今天

2、獻(xiàn)給大家，一是，想讓懂行的 老師、同學(xué)們給予斧正、指導(dǎo)（不想誤導(dǎo)大家及我周圍的人群）；二是，也想讓大家做一個(gè)參考，能夠補(bǔ)充一 些更好的內(nèi)容，形成一個(gè)更完整的資料。常見(jiàn)病例穴位如何找穴位備注與穴位功能名稱膝蓋的膝蓋骨下面少微外側(cè)，可摸到凸塊。 由此再往外， 斜脾胃、 消化功能 如果平日里你的足三里下方一點(diǎn)之處，還有另一凸以足三里 -肌肉比較大，按摩力度可稍大，塊。這兩塊凸骨以線連結(jié)，要滲透到穴位里。脾胃不好、消化能力差，可按摩此線為底邊向下作一正三角正形。而此正三角形的頂點(diǎn)，穴位： 中脘 、足三里。是此穴。經(jīng)常便秘者 （或者大便不好等下中脘兩肋骨連接點(diǎn)和肚臍連接線中脘 -大拇指指腹來(lái)回按壓，指腹

3、用力，的中間點(diǎn)。力度可稍大，但不能用指甲掐。天樞位于人體中腹部， 肚臍向左右方法：用手指指面向下按壓，或作圈狀三指寬處。按摩 支溝穴 。消化道功能較差者），想排的時(shí)候排不出，或是排后仍有殘余支溝穴位于手背腕橫紋正中上三寸方法：以手指指面向下按壓，或做圈狀按感，往往是生活習(xí)慣不好，除了處。方法：用手指指面向下按摩大腸俞 。調(diào)整飲食外，多多按摩支溝穴 和壓，或作圈狀按摩。大腸俞穴 ，也能幫助刺激腸胃蠕大腸俞位于距離第四腰椎棘突下向【另外，取干薄荷5 克，用熱水沖泡飲用，動(dòng)，消除便秘。還可按摩天樞 、能有效緩解便秘。或是將少量黑芝麻和杏足三里 。外約一寸五 (比大拇指略寬 )。仁粉混合用水沖泡飲用。

4、】頭疼頭暈者， 可按摩 太陽(yáng)穴 和風(fēng)風(fēng)池在人體的后頸部，后頭骨下，池穴 。頸肩不舒服者 ，除了經(jīng)常兩條大筋外緣陷窩中， 相當(dāng)于穴轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)頭部外，可自我按摩風(fēng)池。與耳垂齊平。黑眼圈： 加班、熬夜所形成的黑頭部側(cè)面，眉梢和外眼角中間太陽(yáng)穴在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)上被稱為“經(jīng)外奇穴 ”，眼圈，可按摩 太陽(yáng)穴 、 睛明穴 、太陽(yáng)穴向后一橫指凹陷處。 （在耳廓也是最早被各家武術(shù)拳譜列為要害部位的四白穴 、攢竹穴 。前面，前額兩側(cè)， 外眼角延長(zhǎng)“死穴 ”之一?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，打擊太陽(yáng)穴，眼部疲勞： 看書(shū)或工作時(shí)間較線的上方。）可使人致死或造成腦震蕩使人意識(shí)喪失。- 1 - 長(zhǎng)，為了緩解視力疲勞可按摩太睛明穴在眼部?jī)?nèi)側(cè)，內(nèi)眼

5、角凹陷處。陽(yáng)穴 、睛明穴 、四白穴 、攢竹穴 。四白穴雙眼平視時(shí)， 瞳孔正中央下約兩手食指彎曲，從內(nèi)眼橫揉至外二厘米處。眼角，再?gòu)耐庋劢菣M揉至內(nèi)眼角，用力適中；再用食指尖按太陽(yáng)穴數(shù)次 。每日早、晚各做一遍，不僅可 推遲眼老花 ，還可 防治白攢竹穴眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處， 此穴位內(nèi)障 等慢性疾病的發(fā)生。有兩個(gè)。因?yàn)槠诔霈F(xiàn)心慌，或者心臟不 太好者，以及經(jīng)常暈車者，可按 摩穴位： 內(nèi)關(guān)?？傮w來(lái)說(shuō)，內(nèi)關(guān)穴的功效就是心、胃、胸全管。但內(nèi)關(guān)穴不是一個(gè)補(bǔ)穴，只 是通的效果比較好，有阻滯、覺(jué)得不舒服內(nèi)關(guān)穴 的功效非常強(qiáng)大， 有益內(nèi)關(guān)手掌內(nèi)側(cè)手腕處橫紋， 往上約堵了的時(shí)候，可以揉內(nèi)關(guān)穴。心安神、和胃降逆、寬胸理氣

6、、如果您比較虛弱，沒(méi)精打彩，就別揉內(nèi)三指寬的中央。鎮(zhèn)定止痛之功。可緩解打嗝、手關(guān)穴，因?yàn)樗怯媚臍庋獊?lái)通的，一手和手腕之間有一個(gè)界限，叫心發(fā)熱、肘臂疼痛、腋下紅腫等通就要耗費(fèi)氣血。做腕橫紋。將右手三個(gè)手指頭癥狀；主治孕吐、暈車、腹瀉。按摩要點(diǎn) ：如果有心慌的癥狀，要按10 并攏，把三個(gè)手指頭中的無(wú)名對(duì)治療心臟病、肺臟疾病、乳腺分鐘以上，手要持續(xù)用力，左右手可交指，放在左手腕橫紋上，這時(shí)疾病有輔助用。 它常用的功效有替進(jìn)行。如果是暈車，要按到不嘔吐為好。右手食指和左手手腕交叉點(diǎn)15 個(gè)：治心源性哮喘、治打嗝、按摩 “ 內(nèi)關(guān) ” 穴可以增強(qiáng)心臟的無(wú)氧代謝能的中點(diǎn)，就是內(nèi)關(guān)穴。力，有效預(yù)防心絞痛和

7、心梗的發(fā)生。.治胃痛、治嘔吐、治惡心、治脅為說(shuō)明確切位置， 可以攥一下痛（肋骨痛） 、雙向調(diào)節(jié)血壓 （高拳頭，攥完拳頭之后， 在內(nèi)關(guān)血壓降低、低血壓升高）、治冠穴上， 有兩根筋， 實(shí)際上， 內(nèi)心病、心絞痛、心律不齊、治失關(guān)穴就在兩根筋的中間。眠、治抑郁癥、治偏頭痛、治藥物過(guò)敏（主要是腸胃不舒服的過(guò) 敏）、治痛經(jīng)、治胸口痛、治暈 車。養(yǎng)氣血的大補(bǔ)穴勞宮穴：是人勞 累以后去休息的宮殿。當(dāng)您感到 虛弱的時(shí)候，通常都想吃點(diǎn)兒好 的或者補(bǔ)點(diǎn)營(yíng)養(yǎng)品，揉勞宮穴當(dāng)時(shí)就能補(bǔ)上。爬樓梯、爬山時(shí)半勞宮穴勞宮穴在手的正中心， 是人勞勞宮穴是心包經(jīng)上的火穴，就是老給您生截喘上了，這不是哮喘，一般是著火，給您補(bǔ)足能量。中

8、暑、暈車時(shí)，趕心臟供血不足，是虛喘，這時(shí)揉緊揉勞宮穴就會(huì)有效果。累以后去休息的宮殿。1 分鐘勞宮穴就能見(jiàn)效。該穴位與腳底的涌泉穴相通，兩者結(jié)合按勞宮穴 可以治療口臭。實(shí)際上很 多人口臭不是腸胃和牙齦的原 因，而是心血管的問(wèn)題，它的氣 味是腥味，表明里面有淤血。這 種情況一定要多揉勞宮穴。摩治療高血壓 效果較好，太白穴主治疾?。何竿础⒏姑?、太白穴位于足內(nèi)側(cè)緣， 當(dāng)?shù)谝货殴切〈搜ㄊ侨梭w健脾要穴，能治各種原因吐瀉、痢疾等 。此穴位為人體足頭后下方凹陷處。取定穴位引起的脾虛如先天脾虛、肝旺脾虛、- 2 - 太陰脾經(jīng)上的重要穴位之一。時(shí)，可采用仰臥或正坐，平放心脾兩虛、脾肺氣虛、病后脾虛等，足底的姿勢(shì)。

9、并有雙向調(diào)節(jié)作用，如揉此穴腹瀉可止，便秘可通。另外點(diǎn)揉太白穴還可調(diào)控血糖指數(shù)，高者可降，低者可升。太白穴就是通過(guò)脾來(lái)補(bǔ)肺的這么一個(gè)穴，健脾的功能相當(dāng)于山藥薏米粥。公孫穴的功能非常強(qiáng)大，既可以從太白穴往上1 寸就是公孫有婦科方面的問(wèn)題，請(qǐng)每天揉揉公孫穴。調(diào)動(dòng)脾臟、脾經(jīng)的運(yùn)血能力，把血液輸送到全身去，是一個(gè)輸送另外，公孫穴可以抑制胃酸，如果您出現(xiàn)點(diǎn)，一個(gè)樞紐；又可以幫助調(diào)節(jié) 身體上由于氣血瘀滯造成的各公孫穴吐酸水的情況，趕緊揉一下公孫穴，很快穴。就會(huì)好轉(zhuǎn)。公孫穴還可以增加小腸蠕動(dòng)，種癥狀，綜合起來(lái)，就是通氣、在內(nèi)踝骨的前緣偏下一點(diǎn)，就增強(qiáng)消化能力，如果吃完?yáng)|西不消化，也活血、解淤 。要趕緊揉揉它，

10、很快就會(huì)往下運(yùn)化了。刺激它可以 治療腹脹 、便秘、 消化不 良、急慢性胃炎 等。因?yàn)?商丘穴 正好 對(duì)應(yīng)租地反射區(qū)中的下身淋巴反射商 丘 穴是商丘穴。正好對(duì)應(yīng)租地反射區(qū)中的下身淋巴反射區(qū)，因此區(qū)，因此 可以治療各種炎癥?？梢灾委煾鞣N炎癥。是女性可常用到的一個(gè)適于女性對(duì)于女性的痛經(jīng)、小腹三陰絞穴位，人體的小腿內(nèi)側(cè)，疼痛： 可選擇有利于活血的穴足內(nèi)踝尖上三寸，脛骨內(nèi)位： 三陰絞 、太沖 。側(cè)緣后方；有利于舒肝理氣，解決緩解易生太沖位于足部的背側(cè)， 大拇指與第氣、睡不好、壓力大的煩惱。二個(gè)腳趾的間隙后方凹陷處。兩眉頭連線中點(diǎn)。 合谷 - 將拇睡眠不好，壓力大，經(jīng)常失眠者印堂指和食指張成45 度角，位

11、于或睡眠質(zhì)量不好者，可選擇穴合谷穴骨頭延長(zhǎng)角的交點(diǎn)。位：太沖 、印堂 、足三里 、合谷 、手的拇指第一關(guān)節(jié)橫紋正對(duì)神門(mén) 。另一手的虎口邊， 拇指屈曲按下，指尖所指處即是。- 3 - 在手腕腕橫紋上， 手腕關(guān)節(jié)手 神門(mén) 掌側(cè)下方與手腕橫紋交界處 的凹陷處。減肥 ：對(duì)于肥胖者，也可通過(guò)穴氣海位于人體腹部，肚臍下1 寸臨床上多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患?，F(xiàn)代位按摩來(lái)促進(jìn)脂肪的代謝。腹部半，也稱丹田。胖者， 可選擇穴位： 天樞 、中脘 、關(guān)元肚臍直下 3 寸，4 橫指處。（天氣海 、 關(guān)元 。研究證實(shí)，按揉和震顫關(guān)元穴，主要是通即關(guān)元穴 具有培元固本、補(bǔ)益下焦樞、中脘穴位上邊已有）。過(guò)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而達(dá)到

12、治療生殖系統(tǒng)疾之功，凡元?dú)馓潛p均可使用。丹田穴病的目的經(jīng)常對(duì) 神闕穴 進(jìn)行鍛煉，可使人體真氣充盈 、精神飽滿 、體力充神闕穴即肚臍， 又名臍中， 是人體任神闕穴與沛、腰肌強(qiáng)壯、面色紅潤(rùn)、耳聰即脈上的要穴。 它位于命門(mén)穴平目明、輕身延年。 并對(duì)腹痛腸鳴、肚臍行對(duì)應(yīng)的肚臍中。水腫膨脹、泄痢脫肛、中風(fēng)脫癥等有獨(dú)特的療效。人體生命活動(dòng)密切相關(guān)。是人體生命最隱 秘最關(guān)鍵的要害穴竅，是人體的長(zhǎng)壽大穴。-位于臀部下方和膝窩連線臀部胖者 ，可按摩穴位 ：環(huán)跳 、殷門(mén)上，約靠近臀部的25 處，足跟可觸及此穴，故名。同時(shí)經(jīng)此穴治療洗澡的時(shí)候也可多沖洗此穴位，可使腿部曲線優(yōu)美。殷門(mén) 。環(huán)跳側(cè)臥屈股，股骨大轉(zhuǎn)子最凸點(diǎn)

13、與骶管裂孔連線的外1/3 與中可使下肢疾病好轉(zhuǎn)，做環(huán)曲跳躍運(yùn)動(dòng)。1/3 交點(diǎn)處。易感冒、免疫力差對(duì)于 經(jīng)常感迎香鼻翼旁約一厘米處， 有兩個(gè)穴按摩要點(diǎn) ：鼻炎發(fā)作時(shí)，可按摩迎香穴，冒、過(guò)敏性鼻炎患者?？砂茨ρㄎ弧５玫娇焖俚鼐徑?。平時(shí)，常按足三里和位： 迎香 、足三里 、合谷 。筑賓穴（足三里 、合谷 上邊已有。）合谷，會(huì)提高身體的免疫力。位于人體的小腿內(nèi)側(cè)， 在太溪此穴位為人體足少陰腎經(jīng)上的主要穴道之人體的解毒大穴 - 筑賓穴，穴與陰谷穴的連線上， 太溪穴一，最常見(jiàn)的那些毒，像煙毒及油漆味等具有清熱利濕、化痰安神、上 5 寸【相當(dāng)于5 個(gè)自己的污染空氣的氣毒，還可以解吃藥后淤積在理氣止痛之功，是

14、補(bǔ)腎排毒拇指關(guān)節(jié)寬】 ，腓腸肌肌腹的身體內(nèi)的毒。那些長(zhǎng)期吃西藥的朋友，平不可或缺的穴位。內(nèi)下方。時(shí)一定要多揉筑賓穴。主治病癥為： 腎臟病 、牙痛 、喉太溪穴取穴時(shí)， 可采用正坐， 平放足太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是滋補(bǔ)腎陰的穴位，嚨腫痛 、氣喘 、支氣管炎 、手腳底或仰臥的姿勢(shì)， 太溪穴位于相當(dāng)于給腎澆水灌溉。- 4 - 冰涼 、 女性生理不順 、關(guān)節(jié)炎 、太沖穴足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋。精力不濟(jì) 、手腳無(wú)力 、風(fēng)濕痛 等。腱之間的凹陷處。人體有 3 個(gè)天然的 降壓穴位， 就位于足背側(cè)，第一跖骨間 隙的后方凹陷處。太沖穴是肝經(jīng)上最重要的一個(gè)穴位，起到 梳理肝氣，平肝降逆的作用。主治高血壓 頭痛等。

15、曲池穴人體曲池穴位于肘橫紋 外側(cè)端，尋找穴位時(shí)曲 肘，橫紋盡處，即肱骨外 上髁內(nèi)緣凹陷處。（屈 肘肘橫紋外側(cè)端與肱骨 外上髁連線的中點(diǎn)處。）曲池穴是大腸經(jīng)上的穴位，用來(lái)?yè)錅缁饸?，是太沖 、太溪 和曲池。 無(wú)論哪種證型的高血壓都可以用這 3 個(gè)穴也是 降壓效果最好的穴位。常用于治療 肩位。據(jù)說(shuō)：每天堅(jiān)持按揉這三個(gè)肘關(guān)節(jié)疼痛 、上肢癱瘓、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎、甲狀腺腫大、急 性胃腸炎等。配合谷、外關(guān)等治療感冒發(fā) 熱、咽喉炎、扁桃體炎；配合谷、血海等治 療蕁麻疹；配肩髃、外關(guān)等治療上肢痿痹穴位， 200 次以上， 2 個(gè)月后可以看到效果。高血壓頭痛、眩暈：腳踝以下分布的很多穴位，如昆

16、侖穴 、解溪穴、太沖穴 都有助于降壓。勞宮穴 與腳底的 涌泉穴 相通， 兩昆侖穴位于腳踝外側(cè) （與太溪穴里 外相對(duì)應(yīng)），是足太陽(yáng)膀胱主治頭痛、高血壓等。者結(jié)合按摩 治療高血壓 效果較經(jīng)上的主要穴道之一。好，用兩手的大拇指按壓“ 高血壓解溪穴位于足背與小腿交界處的 橫紋中央凹陷中。主治高血壓頭痛、眩暈。“ 高血“ 高血壓點(diǎn)” ： 位于 腳大點(diǎn)” 6 秒鐘，一天10 次，對(duì)降血壓點(diǎn) ”拇指根部 橫紋中央。壓有顯著療效你先用手去按壓腳的內(nèi)在降血壓點(diǎn) 施以重壓之后，你會(huì)降血壓踝尖下凹陷處，這兒有個(gè)感到一種刺痛。只要你堅(jiān)持按住照海穴。在照海穴與腳底它 1 分鐘左右， 血壓自然會(huì)平穩(wěn)點(diǎn)連線 2/3 處，再

17、向后半寸下降，非常的安全，而且有效。有一個(gè)點(diǎn)，這就是降血壓點(diǎn)。按摩 降壓溝 也是間接地刺激脊降壓溝降壓溝的位置不難找，位我們知道，脊神經(jīng)聯(lián)系到各個(gè)臟腑，于耳廓背面，由內(nèi)上方斜神經(jīng)，對(duì)臟腑有一定的調(diào)理作向下方行走的凹溝處。降按摩降壓溝也是間接地刺激脊神經(jīng)，用，其綜合效果既能降壓 ，也是壓溝對(duì)應(yīng)于耳廓前面的對(duì)臟腑有一定的調(diào)理作用。對(duì)人體的良性刺激。凸起，就是對(duì)耳輪，相當(dāng)于人體的脊椎。按摩 涌泉穴 能夠 治療神經(jīng)衰弱 、涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3可以治療 高血壓 、鼻出血、頭目脹痛、倦怠、失眠、高血壓、眩暈、更趾趾縫紋頭端與足跟連哮喘等氣血上逆的癥狀年期障礙等 。線的前 1/3 處。常按這兩個(gè)穴

18、對(duì)于由于肝郁不膽經(jīng)的對(duì)于愛(ài)發(fā)脾氣及愛(ài)生悶氣的人愛(ài)說(shuō)真在足四趾和足五趾縫隙下即舒引起的頭痛， 眼睛紅、 腫、痛、足臨泣是。是個(gè)不花錢就解決問(wèn)題的好辦法。視物不清都有緩解作用。- 5 - 百脈之會(huì)，百病所主，故百會(huì)穴百會(huì)穴百會(huì)穴：位置在頭頂正中線與首見(jiàn)于針灸甲乙經(jīng)，歸屬督脈，別的治癥頗多 ，為臨床常用穴之名“三陽(yáng)五會(huì) ” 。采艾編云：“三陽(yáng)五兩耳尖聯(lián)線的交點(diǎn)處。一。會(huì)，五之為言百也” ，意為百脈于此交會(huì)。每日搓搓 大魚(yú)際 ，對(duì)防治感冒 大有益處，所能增強(qiáng)體質(zhì)，防治感大魚(yú)際手掌上的小魚(yú)際在就是在小“大敦穴 ”可以按摩，也可以艾炙，能達(dá)到冒、咽痛等。 小魚(yú)際主治咳嗽，拇指的根部， 而大魚(yú)際是在大小魚(yú)際

19、咯血，咽喉腫痛，發(fā)熱，及扁桃拇指的根部。體炎，小兒營(yíng)養(yǎng)不良等。大敦穴大敦穴是肝經(jīng)的第一個(gè)穴位，清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清它在大腳趾內(nèi)側(cè)的趾甲縫旁氣爽?！岸?”是厚的意思， “大敦 ”就是特別邊。在腳拇趾趾甲邊際最靠第厚。大敦穴又是一個(gè)井穴，“井”是源頭的二趾之外有 “大敦 ” 穴。意思。它是一個(gè)火穴，肝屬木，木生火，如果您腳上的三個(gè) 肝經(jīng)大穴 ：大敦穴行間穴“行間穴 ”在大腳趾和二腳趾肝火太旺，就瀉其心火。而“行間穴 ”就是一個(gè)瀉心火的穴位。肝火盛，會(huì)導(dǎo)致牙痛、（能達(dá)到清肝明目之功效，可使腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長(zhǎng)泡縫上。您頭腦清晰，神清氣爽）、行間等癥，這表明火已經(jīng)從肝經(jīng)進(jìn)

20、入到心經(jīng)，穴（瀉心火的穴位） 和太沖穴（能多揉 “行間穴 ” ，就可以把心火從這里散出夠把肝氣肝火消散掉。）。去了。“太沖穴 ”在大腳趾縫往腳背 上 4 厘米處，堪稱人體第一大有人把 “太沖穴 ”比作人體的出氣筒，因?yàn)?它是肝經(jīng)的原穴和腧穴，是肝經(jīng)的火穴，太沖穴要穴?！?太沖穴 ” 很好找， 在腳能夠把肝氣肝火消散掉。所以通過(guò)按揉“ 太背上大腳趾與二腳趾結(jié)合的沖穴 ”，可以把人體郁結(jié)的氣最大限度地沖地方向腳腕脖子方向推，推到出去。按揉方法就是仔細(xì)找到最痛的點(diǎn)，然兩個(gè)骨頭連接的盡頭就是太后從 “太沖穴 ” 向揉到 “行間穴 ”方向推揉，就沖穴。可以把有助于將肝火基本上泄發(fā)出去了。會(huì)陰穴與人體頭頂

21、的百會(huì)穴為一直線，是人會(huì)陰穴，為人體長(zhǎng)壽要體精氣種的通道。百會(huì)為陽(yáng)接天氣，會(huì)陰為經(jīng)常揉按 會(huì)陰穴：通體內(nèi)脈結(jié)，會(huì)陰穴穴，是人體任脈上的要陰收地氣，二者互相依存，相似相應(yīng)，統(tǒng)攝促進(jìn)陰陽(yáng)氣的交接與循環(huán)，對(duì)調(diào)穴。它位于人體肛門(mén)和生著真氣在任督二脈上的正常運(yùn)行，維持體內(nèi)節(jié)生理和生殖功能有獨(dú)特的作陰陽(yáng)氣血的平衡，它是人體生命活動(dòng)的要害殖器的中間凹陷處。會(huì)用。陰，顧名思義就是陰經(jīng)脈部位。經(jīng)常按摩會(huì)陰穴，能疏通體內(nèi)脈結(jié)，氣交會(huì)之所。促進(jìn)陰陽(yáng)氣的交接與循環(huán)，對(duì)調(diào)節(jié)生理和生殖功能有獨(dú)特的作用。經(jīng)常揉按 極泉穴， 主治 心痛，咽極泉穴極泉穴是手少陰心經(jīng)的經(jīng)常揉按可 寬胸理氣，通經(jīng)活絡(luò)。動(dòng)穴位之一，位于腋窩頂干煩渴

22、，脅肋疼痛，瘰疬，肩臂點(diǎn)，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處。 曲肘，作要領(lǐng)為：用一側(cè)手的食指至小指指疼痛 等疾病。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，針灸手掌按于后枕，在腋窩中尖點(diǎn)揉對(duì)側(cè)腋窩，每側(cè)一分鐘?；虬茨O泉穴，有防治心臟病 、部有動(dòng)脈搏動(dòng)處取穴。- 6 - 肩周炎 、乳腺病 等作用。彈腦常用的玉枕穴，風(fēng)池“ 掩耳彈腦 ” 按摩可以補(bǔ)氣益腎：玉枕穴穴在頸后枕骨下，與乳突兩手掩耳，掌心捂住兩耳孔，兩手五指下緣相平，大筋外側(cè)凹陷對(duì)稱橫按在兩側(cè)后枕部，兩食指壓中指，處；（在后發(fā)際正中直上腦戶穴2.5 寸，旁開(kāi) 1.3 寸平枕然后食指迅速滑下，叩擊枕骨。雙耳可聞及若擊鼓聲，可以擊24 下或 36 下。外粗隆上緣的凹陷處。）腦戶穴在枕骨粗隆

23、上方。經(jīng)常堅(jiān)持把兩只手放在桌子上面，用 后溪穴 所在的部位左右旋后溪穴我們一攥拳，靠近小指一后溪穴 在道家醫(yī)學(xué)里是個(gè)非常重要的穴位，轉(zhuǎn)滾動(dòng)，對(duì)我們的頸椎 、腰椎 確這個(gè)穴位可以直接通到督脈，屬于八脈交側(cè)有一個(gè)橫紋，取橫紋正實(shí)有著非常好的療效，對(duì)保護(hù)視中的那個(gè)點(diǎn)就叫后溪穴。會(huì)穴里面很重要的一個(gè)穴位。力也很好，這是一個(gè)最簡(jiǎn)單的保健方法。用手指尖在解溪穴穴位上一壓解溪穴此穴位置在足背與小腿一放，做60 次，可清胃熱，除交界處的橫紋中點(diǎn)處。腹脹，治便秘。對(duì)于 中氣下陷 癥，如脫肛、痔瘡、長(zhǎng)強(qiáng)穴位于尾骨端與肛門(mén)之間，長(zhǎng)：循環(huán)無(wú)端，長(zhǎng)大，旺盛；強(qiáng)：健行不息，強(qiáng)壯，充實(shí)。主治遣精，陽(yáng)痿等便秘 等， 都可以通

24、過(guò)按摩長(zhǎng)強(qiáng)穴又名尾即在尾骨尖端下，尾骨尖與腎精相關(guān)的病癥，腎為作強(qiáng)之官，長(zhǎng)來(lái)防治。閭穴端與肛門(mén)連線的中點(diǎn)處。強(qiáng)之名也可能與此有關(guān)。照海穴 告別 咽痛 和失眠的照海穴照海穴是八脈交會(huì)穴，通陰可緩解胸悶、嗓子干痛、聲音嘶啞、慢性咽炎等癥狀，對(duì)肩周炎、失眠有輔助作用。蹻，在足內(nèi)側(cè)， 內(nèi)踝尖下方凹強(qiáng)腎降火妙穴該穴不但能主治咽喉腫痛，配腎腧、關(guān)元、陷處。三陰交，還可以主治月經(jīng)不調(diào)主要功效：可緩解眩暈、雙眼發(fā)申脈穴在足外側(cè)部， 外踝直下方凹陷適用人群：寒性體質(zhì)；中老年朋友；紅腫痛、腰酸背痛、足踝關(guān)節(jié)痛中，布有腓腸神經(jīng)和外踝動(dòng)脈別名 陽(yáng)等癥狀，對(duì)腹瀉、網(wǎng)，有補(bǔ)陽(yáng)益氣、 疏導(dǎo)水濕之經(jīng)常傷風(fēng)感冒、腹瀉、怕冷的人

25、。蹺消化不良有輔助作用。功效落枕了，落枕穴揉的時(shí)候會(huì)很酸痛，要忍住痛，多揉，脖子痛很快就會(huì)好，通經(jīng)活絡(luò)，祛風(fēng)止痛。落枕穴在手背上，第二、三掌骨之揉完后落枕穴的位置可能會(huì)有點(diǎn)兒腫，【主治病癥】 1、頸椎病，落枕，間掌指關(guān)節(jié)后半寸。碰就痛，不碰就不痛，不要擔(dān)心，這偏頭痛。 2、腹痛，腹瀉，消化落枕穴是經(jīng)外奇穴，又稱外是病氣，過(guò)兩天就會(huì)消。不良。勞宮。落枕了，脖子痛，我抓起他同側(cè)的手按摩了約三分鐘，又治好了！耶！太神了！正確的中醫(yī)針灸按摩該穴位能陰谷穴位于腘窩內(nèi)側(cè)，屈此穴為人體足少陰腎經(jīng)上的重要穴道之一，- 7 - 夠治療陽(yáng)痿、疝痛、月經(jīng)不調(diào)、至陰穴膝時(shí)，當(dāng)半腱肌肌可以利尿通膀胱，可以治療不育，男子的小便難、陰中痛、癲狂、膝股內(nèi)腱與半膜肌肌腱之陽(yáng)痿早泄，陰囊濕疹；女士的陰道瘙癢，側(cè)痛等疾病。間。