醫(yī)療保健專業(yè)培訓(xùn)課程

1、醫(yī)療保健專業(yè)培訓(xùn)課程 陳毅希望學(xué)校家長講堂第二講 主講人：劉春蓮 主講人：劉春蓮一、洗手的重要性俗話說“病從口入”，雙手是疾病的“幫手”，病毒，細菌都可能通過手傳染給人。但是現(xiàn)實生活中，大家并沒有注意，甚至把“不干不凈，吃了沒病”當(dāng)做自己邋遢生活的有力信條。今天我們一起來學(xué)習(xí)一下洗的重要性。 一雙未洗的手，其皮膚，指甲溝與指甲蓋邊緣，可能藏有幾十萬乃到幾百萬個細菌，這些細菌的種類非常多，幾乎所有能引起腸道傳染病的細菌，在手上都能發(fā)現(xiàn)。別外，各種食物中毒，傳染性肝炎，傷寒，霍亂等敢能經(jīng)手傳染。你很難想象，用肥皂洗手能挽救上百萬兒童的生命。但這是事實。肺炎和腹瀉是五歲以下兒童死亡的主要原因，每年全

2、球有超過350萬兒童因此死亡。 勤洗手，洗對手，可以預(yù)防百分之80的疾病，降低百分之50以上腹瀉，以及三分之一的呼吸道疾病，還對預(yù)防血液系統(tǒng)疾病，消化道疾病，皮膚病等都有重要作用。 此外，還要特別注意不經(jīng)意間做的小動作，比如打噴嚏時，別用手去捂嘴，用紙巾，手帕代替；別用臟手摳臉上的痘痘，嘴唇及其他；在醫(yī)院這么特殊的環(huán)境中，我們更應(yīng)該注意手部衛(wèi)生，預(yù)防感染，尤其在接觸扶手，門柄，電梯按鈕等公共設(shè)施后，要及時洗手。我們可以看見每個病室都有一瓶免洗手消毒劑，大家可以取適量的消毒劑揉搓雙手，以達到消毒的目的。從而保證手部清潔 什么時候必須洗手？飯前飯后 觸摸赤公共物件如扶手，門柄，電梯按鈕，公共電話后

3、 觸摸眼，口，鼻前 上廁所后 吃藥前 打噴嚏或咳嗽后 接觸過淚液，鼻涕，痰液和唾液后 做完掃除工作之后 接觸錢幣后 戴口罩前及除口罩后 從外面回家后 如此小心翼翼，一板一眼的洗手，有些人也許會覺得小題大做，但若想真正達到衛(wèi)生，預(yù)防疾病的作用，就必須講究方法，及時洗手。下面我們一起來學(xué)習(xí)一下科學(xué)的洗手方法吧：放視頻擦手也不可忽視手洗凈后，擦手也不可掉以輕心。一定要用干凈的個人專用毛巾，手巾或一次性紙巾擦干雙手，并勤換毛巾。若是用臟毛巾，臟手巾，或是衣服擦手，不小時會造成“二次污染”。萬一身邊缺毛巾，手巾或紙巾，又沒有干手器，自動“風(fēng)干”也不錯。二 、 生長發(fā)育首先是男寶寶的體重，不過這張表格上面

4、的數(shù)字，是在寶寶排便以后空腹的情況下稱的，并且是光著身子的時候。推 薦每個月都要給寶寶測量一下身高，拿軟的皮尺就可以，從頭頂一直量到腳掌。一般來說呢，女寶寶相對會較輕一點點，不過現(xiàn)在的孩子很多營養(yǎng)過于豐盛，也很容易發(fā)胖的。 最后這張是女寶寶的身高對照，但是很多孩子一般要高一點。影響生長發(fā)育的原因一、遺傳：遺傳因素對小兒的生長發(fā)育有一定影響。如父母身材的高矮、皮膚的顏色、毛發(fā)的多少以及形態(tài)等，對子女都有一定程度的影響。二、 精神因素：專家認為得不到撫愛的兒童，由于體內(nèi)分泌的生長激素比較少，故他們的平均身高可能低于同齡兒童。三、 營養(yǎng)：營養(yǎng)對生長發(fā)育至關(guān)重要。嬰幼兒期需要合理的飲食結(jié)構(gòu)，否則不但影

5、響正常發(fā)育，而會影響日后的智能。為了便于家長和孩子記憶，現(xiàn)將良好飲食習(xí)慣歸納為“七要七不要”介紹如下：1、要吃多樣化食物，不要挑食、偏食世上無任何一一生中食物可提供人體所需的全部營養(yǎng)素，因此必須吃多樣化食物，任何挑食、偏食都會妨礙我們獲得全面營養(yǎng)?；行┖⒆觾H僅對個別食物有所挑剔，家長可從同一食品組選擇其他食物代替，但嚴重的挑食、偏食，如不吃葷菜或蔬菜等，則必須予以糾正。每天菜譜應(yīng)包括5個營養(yǎng)性食品組，缺一不可。2、要均衡地吃各類食品，不要愛吃的多吃，不愛吃的少吃。不同食物具有不同一的營養(yǎng)成分，機體對各類營養(yǎng)分成分都有一個量的要求，攝入多了或少了都不行。如果我們愛吃的多吃，不愛吃的少吃，雖然表

6、面上食物種類也很豐富，但從營養(yǎng)素的量來看就會發(fā)生偏差，破壞了營養(yǎng)素的平衡。應(yīng)按比例攝入各級食物，并注意同組食物之間的搭配，如粗細搭配、深色與淺色蔬菜搭配、魚禽肉類的搭配等。3、要按時用餐，不要在餐間多吃零食 一日三餐是我們攝入營養(yǎng)的主渠道，這符合人體消化系統(tǒng)的生理特點。若餐間多吃零食就會影響正餐時攝入食物的數(shù)量。有些學(xué)生經(jīng)常在下午放學(xué)后購買路邊攤販食物，這些食品不僅營養(yǎng)成分單純，且大多存在食物衛(wèi)生問題。家長們可在家中為孩子準備放學(xué)后的點心，但數(shù)量不宜太多。4、要三餐饑包包適度，不要不吃或少吃早餐或午餐，多吃晚餐一日三餐總熱能應(yīng)為早晚各占30%，午餐點40%。不吃或少吃早餐會影響身體健康，降低體

7、力和影響大腦的正?；顒?。如果午餐馬馬虎虎吃一點，晚餐就會進食過度。此外，節(jié)假日和家庭宴會都應(yīng)適度進食，不要大吃大喝，更不要狼吞虎咽，否則會損害胃腸道正常消化功能，甚至造成嘔吐或消化不良。5、要吃清淡飲食，不要嗜好油炸食品、糖果冰淇淋及含糖飲料等高能量食品 兒童一天總熱能有一半以上應(yīng)來自糧食，約1/6來自蛋白質(zhì)，從油脂中獲得熱能只應(yīng)點1/4.若過多攝入重油食品或糖，不僅會使熱能攝入過高，使兒童發(fā)生高血壓、高血脂、肥胖、冠心病等現(xiàn)代文明病的危險性大大增加，且由于過于甜膩而難以消化，又因缺乏膳食纖維而影響消化功能，引起消化道疾病，如便秘、胃炎等。6、要選擇適合自己體質(zhì)的食物，不要單憑口味挑選食物食物

8、可以養(yǎng)人也可傷人，譬如脾胃虛寒兒童貪吃生冷食品學(xué)會引起腸胃不適或腹瀉，內(nèi)熱較重兒童嗜好油炸食品或吃羊肉火鍋常會引起口舌潰瘍或大便干結(jié)。這是因為食物屬性與兒童體質(zhì)不相符合。家長應(yīng)熟知食物的溫涼屬性，提供與孩子體質(zhì)相一致的食物，同時還要根據(jù)季節(jié)變換調(diào)整食物。7、要文明用餐，不要在用餐時看電視、看書、玩?；虼舐暯徽劸筒铜h(huán)境要安靜，培養(yǎng)細嚼慢咽的習(xí)慣，輕松舒緩的音樂有利于使人保持愉快的情緒。父母可在餐桌上結(jié)合菜肴講些有促進兒童食欲的話，或介紹營養(yǎng)知識。餐桌不是糾正兒童不良飲食習(xí)慣的場所，應(yīng)加強平時的教育，不要在就餐時訓(xùn)斥孩子。四、 睡眠：兒童入睡后，腦垂體的前葉就能分泌出一種生長激素。如睡眠不足，生長

9、激素就可能受阻，形成精神性侏儒癥。年齡新生兒2-3月5-9月1-3歲4-6歲7-10歲10-14歲青春期成人睡眠時間（小時）14-2014-1813-1612-1411-121099-107五、 鍛煉：利用自然條件進行體格鍛煉對增強兒童體質(zhì)，提高發(fā)育水平和降低發(fā)病率有很大作用。日光、空氣、水能促進新陳代謝、消化、吸收和血液循環(huán)，有利生長發(fā)育。六、 疾病：長期消化功能紊亂、反復(fù)呼吸道感染、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病以及大腦發(fā)育不全等，對小兒生長發(fā)育都有直接影響。七、 環(huán)境和氣候：人體學(xué)研究已經(jīng)證明，秋季長重，春季長高。從地區(qū)來看，熱帶發(fā)育較早，寒帶生長迅速。此外，合理的生活制度、清鮮空氣、沒有噪音和污染的環(huán)

10、境，均有利于小兒體格和精神的發(fā)育。三、 心臟 心臟是脊椎動物身體中最重要的一個器官，主要功能是為血液流動提供壓力，把血液運行至身體各個部分。人類的心臟位于胸腔中部偏左下方，體積約相當(dāng)于一個拳頭大小，重量約350克。女性的心臟通常要比男性的體積小且重量輕。人的心臟外形像桃子，位于橫膈之上，兩肺間而偏左。心臟的組成心臟由心肌構(gòu)成，左心房、左心室、右心房、右心室四個腔組成。心臟的作用是推動血液流動，向器官、組織提供充足的血流量，以供應(yīng)氧和各種營養(yǎng)物質(zhì)，并帶走代謝的終產(chǎn)物（如二氧化碳、無機鹽、尿素和尿酸等），使細胞維持正常的代謝和功能。心臟為人體血液循環(huán)提供動力，像個水泵一樣。人體各種活動都需要血液提